Tuition

1. Tuliskan bagaimana cara melakukan gerakan guling kedepan?

2. Apa manfaat latihan senam lantai?
3. Tuliskan tujuan dari senam lantai sebanyak 3!
4. Apa manfaat latihan gerak keseimbangan?
5. Tuliskan 4 gerak bertumpu dengan tangan!

Jawab

1. Diawali dengan sikap berdiri tegak didepan matras, tangan diletakkan di atas
matras, tundukkan kepala dan rapatkan ke dada.kemudian letakan punggung
ke matras dan berguling kedepan diakhiri dengan sikap jongkok.
2. a. meningkatkan kekuatan otot
b. meningkatkan daya tahan tubuh
c. meningkatkan koordinasi anggota tubuh
3. a. meningkatkan fleksibilitas
b. meningkatkan daya tahan tubuh
c. meningkatkan kekuatan otot
4. membuat tubuh seimbang dan tidak mudah jatuh
5. a. menolak dinding
b. mendorong meja
c. pull-up
d. gerobak dorong