Materi PJOK Kelas 4 Permainan Bola Besar

1. Pada permainan bola besar, terdapat variasi gerak dasar lokomotor (berpindah tempat),
nonlokomotor (tidak berpindah tempat), dan manipulatif (melibatkan benda di luar tubuh).

2. Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola antara lain:
a. Melangkah dan berlari.
b. Berjalan dan berlari.
c. Berlari dan melompat.

3. Variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan sepak bola antara lain:
a. Meliukkan badan dan mengayun lengan.
b. Berdiri dan menarik kaki.
c. Berdiri dan meliukkan badan.

4. Variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak bola antara lain:
a. Menggelindingkan dan menendang bola.
b. Menghentikan dan menendang bola.
c. Menggiring dan menendang bola.

5. Variasi gerak lokomotor dalam permainan bola voli antara lain:

a. Berjalan dan melangkah ke depan.
b. Berjalan dan melangkah mundur.
c. Melangkah ke kanan dan kiri.

6. Variasi gerak nonlokomotor dalam permainan bola voli antara lain:

a. Menekuk kaki dan mengayun lengan.
b. Menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas.

7. Variasi gerak manipulatif dalam permainan bola voli antara lain:

a. Melambungkan dan memukul bola.
b. Memantulkan dan memvoli bola.

8. Variasi gerak lokomotor dalam permainan bola basket antara lain:

a. Berjalan dan berlari.
b. Berlari dan melompat.
c. Berlari dan meloncat.

9. Variasi gerak nonlokomotor dalam permainan bola basket antara lain:

a. Menekuk kaki dan membungkuk.
b. Berdiri dan mengayunkan lengan.
c. Menarik dan mengayunkan lengan.

10. Variasi gerak manipulatif dalam permainan bola basket antara lain:
a. Menggiring dan melempar bola.
b. Menangkap dan melempar bola.
c. Menggiring dan menembak bola.

Untuk rangkuman materi PJOK kelas 4 SD permainan bola besar bisa di baca di sini.

Materi PJOK Kelas 4 Permainan Bola Kecil

Salah satu materi Penjasorkes kelas 4 permaian bola kecil adalah variasi gerak dasar pada
permainan bola kasti. Permainan kasti termasuk salah satu jenis permainan yang menggunakan
bola yang ukurannya kecil. Apa saja variasi gerakan pada permainan kasti ini?
1. Permainan bola kecil merupakan salah satu bentuk permainan atau cabang olahraga yang
memakai bola yang berukuran kecil, contohnya permainan bola kasti. Pada permainan bola kasti,
terdapat pula berbagai variasi gerak dasar lokomotor, dan nonlokomotor, serta gerak dasar
manipulatif.

2. Permainan kasti merupakan salah satu bentuk permainan bola kecil yang dimainkan oleh 2
regu, di antaranya regu penjaga dan regu pemukul. Setiap regu pada permainan kasti terdiri dari
dua belas pemain.

3. Beberapa contoh variasi gerak dasar lokomotor pada permainan kasti antara lain:
a. Berjalan dan berlari.
b. Berlari dan melompat.
c. Berlari lurus cepat dan juga lari berkelok-kelok.

4. Beberapa variasi gerak dasar nonlokomotor pada permainan kasti, antara lain:
a. Menekukkan kaki dan tangan.
b. Memutarkan badan dan mengayunkan tangan.
c. Menekukkan dan mengayunkan tangan.

5. Adapun beberapa contoh variasi gerak dasar manipulatif pada permainan kasti antara lain:
a. Melempar bola melambung, mendatar, dan juga menyusur tanah.
b. Menangkap bola yang melambung, mendatar, serta yang menyusur tanah.
c. Memukul bola melambung, mendatar, dan ke bawah.

6. Adapun pembelajaran variasi gerak dasar pada permainan bola kasti, meliputi: gerakan dasar
melempar bola, menangkap bola dan melempar dan memukul bola.

Untuk materi PJOK Kelas 4 Permainan Kasti bisa dibaca pada tautan di sini.

Materi PJOK Kelas 4 Gerak Dasar Berjalan, Lari, Lompat, Loncat dan Melempar
Untuk rangkuman materi yang ketiga membahas tentang gerak dasar yang berupa: berjalan,
berlari, lompat dan loncat serta melempar. Untuk materi lebih lengkapnya bisa adik adik baca
berikut ini.

1. Variasi gerak dasar pada cabang olahraga atletik terdiri dari: berjalan, lari, lompat, lompat dan
lempar.

2. Berjalan merupakan salah satu aktivitas gerak yang memindahkan tubuh dari satu tempat
ke tempat yang lain. Ketika kaki melakukan pergantian langkah, dari satu kaki tetap bertumpu
pada dasar pijakan.

3. Beberapa variasi gerak dasar dari berjalan, antara lain:

a. Gerak berjalan berdasarkan arah yang terdiri dari:

berjalan maju
berjalan mundur serta
berjalan menyamping
dan berjalan berkelok-kelok.
b. Gerak berjalan berdasarkan langkah terdiri dari:

berjalan dengan langkah biasa

berjalan dengan langkah tegak serta
berjalan dengan langkah rapat
dan berjalan dengan langkah cepat.
4. Berlari merupakan suatu gerakan memindahkan tubuh dengan melangkahkan kaki secara
cepat. ketika berlari, terkadang tubuh kita seolah-olah melayang.

5. Beberapa variasi dari gerak dasar berlari antara lain:

a. Lari pelan atau joging dan lari cepat.
b. Lari menyamping dan juga lari berkelok-kelok.
c. Lari melewati rintangan serta lari langkah kuda.

6. Melompat merupakan sutau gerakan memindahkan tubuh ke depan, dengan cara menolakkan
salah satu kaki. Pada gerakan melompat, terdapat gerakan awalan, tolakan, dan melayang, serta
mendarat.

7. Beberapa variasi dari gerakan lompat antara lain:

a. Lompat tali serta loncat kotak.
b. Loncat ke atas dan juga loncat jauh.
c. Lompat meraih bola serta lompat jauh.

8. Melempar merupakan suatu rangkaian gerakan menolak, mendorong benda memakai tangan.
Biasanya benda yang didorong akan melayang dan jatuh.

9. Beberapa variasi gerak dasar lempar antara lain:

a. Lempar roket.
b. Lempar bola ayun.

Untuk ringkasan materi selengkapnya dari gerakan dasar atletik ini bisa dibaca pada tautan di
sini.

Materi PJOK Kelas 4 Pencak Silat

Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia. Sebagai
salah satu budaya asli, pencak silat mengandung nilai-nilai luhur bangsa. Pada cabang bela diri
pencak silat, terdapat variasi gerak dasar lokomotor maupun gerakan nonlokomotor.

Arah dalam pencak silat merupakan suatu sasaran di dalam melakukan gerakan belaan maupun
serangan. Pada bela diri pencak silat, arah dikenal dengan 8 penjuru mata angin. Arah gerakan
pada pencak silat dilakukan dengan berbagai cara, antara lain:

angkatan,
geseran,
ingsutan, dan
lompatan.
Beberapa pola gerak langkah pada pencak silat di antaranya:
a. pola langkah lurus,
b. pola langkah segi empat,
c. pola langkah U,
d. pola langkah berkelok-kelok,
e. pola langkah S,
f. pola langkah segitiga, dan
g. pola langkah segi empat silang.
Gerak dasar nonlokomotor dalam pencak silat meliputi sikap kuda kuda, sikap pasang, gerak
dasar serangan, dan gerak dasar belaan.

Sikap kuda-kuda pada pencak silat menunjukkan kaki pada keadaan statis (nonlokomotor).
Beberapa Sikap kuda-kuda pada pencak silat antara lain:
a. kuda-kuda depan,
b. kuda-kuda belakang,
c. kuda-kuda tengah, dan
d. kuda-kuda samping.

Sikap pasang pencak silat adalah suatu sikap siap dalam menghadapi lawan untuk memulai atau
membalas serangan dari lawan. Dan menurut penggunaannya, sikap pasang pencak silat terbagi
menjadi 2 yaitu: sikap pasang terbuka dan sikap pasang tertutup.

Baca Juga:

Materi PJOK Kelas 5 Semester 1 di sini

Materi PJOK atau Penjasorkes kelas 6 di sini

Sikap tegak pada pencak silat terdiri dari :

a. sikap tegak 1,
b. sikap tegak 2,
c. sikap tegak 3, dan
d. sikap tegak 4.

Gerak dasar serangan pada pencak silat terdiri dari:

a. pukulan dan
b. tendangan.