MAKALAH

OLAHRAGA TRADISIONAL YANG BERASAL DARI

INDONESIA BAGIAN BARAT

Disusun oleh:
M. Aditya rizqi 202102070010

PROGAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH PEKAJANGAN
PEKALONGAN
TAHUN 2022/2023
 KATA PENGANTAR

Marilah kita panjatkan puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah
memberikan rahmat dan hidayah-Nya sehingga kami dapat menyelesaikan tugas
makalah ini dengan tepat pada waktunya.
Adapun tujuan dari pembuatan makalah ini adalah untuk memenuhi tugas dari
Ibu Idah Tresnowati, M,Pd,. selaku dosen mata kuliah “Olahraga Tradisional”. Selain
itu, makalah ini juga bertujuan untuk menambah wawasan bagi para pembaca dan
juga bagi kami sendiri. Kami mengucapkan terima kasih kepada Ibu Idah Tresnowati,
M,Pd,. selaku dosen mata kuliah “Olahraga Tradisional” yang telah memberi tugas ini
sehingga dapat menambah pengetahuan dan wawasan dalam topik tersebut.
Kami menyadari, bahwa makalah yang kami tulis ini masih jauh dari kata
sempurna. Oleh karena itu, kritik dan saran yang membangun akan kami nantikan
demi kesempurnaan makalah ini.

Pekalongan, 15 juli 2023

ii
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR ............................................................................................... ii

DAFTAR ISI ............................................................................................................ iii

BAB I PENDAHULUAN .......................................................................................... 4

A. Rumusan Masalah ........................................................................................... 4
B. Tujuan Makalah .............................................................................................. 4
C. Manfaat Makalah ............................................................................................ 4

BAB II PEMBAHASAN ........................................................................................... 5

A. Pengertian Olahraga Tradisional..................................................................... 5
B. Ciri Olahraga Tradisional................................................................................. 5
C. Olahraga Tradisional Yang Berasal Dari Indonesia Bagian Barat................... 6

BAB III PENUTUP ................................................................................................. 14

A. Saran ............................................................................................................. 14
B. Penutup ......................................................................................................... 14

DAFTAR PUSTAKA .............................................................................................. 15

DAFTAR LAMPIRAN ............................................................................................16

iii
 BAB I
PENDAHULUAN

A. LATAR BELAKANG
Indonesia memiliki beragam jenis olahraga tradisional yang telah
berkembang selama berabad-abad di berbagai daerah di Indonesia. Setiap daerah
memiliki ciri khas dan keunikan olahraga tradisionalnya masing-masing.
Olahraga tradisional ini tidak hanya dimainkan sebagai sarana rekreasi dan
hiburan, namun juga memiliki nilai-nilai budaya dan sejarah yang penting untuk
dijaga dan dilestarikan.
Makalah ini akan membahas tentang olahraga tradisional yang berasal dari
Indonesia bagian barat, meliputi pengertian dan peraturan dalam olahraga
tradisional tersebut. Diharapkan dengan adanya makalah ini, masyarakat dapat
lebih mengenal dan mengapresiasi olahraga tradisional Indonesia serta dapat
berkontribusi dalam melestarikan nilai-nilai budaya dan sejarah yang terkandung
dalam olahraga tradisional tersebut.
B. RUMUSAN MASALAH
1. Pengertian Olahraga Tradisional
2. Ciri Olahraga Tradisional
3. Olahraga Tradisional Yang Berasal Dari Indonesia Bagian Barat
C. TUJUAN MAKALAH
1. Membahas Pengertian Olahraga Tradisional
2. Membahas Ciri Olahraga Tradisional
3. Membahas Olahraga Tradisional Yang Berasal Dari Indonesia Bagian Barat
D. MANFAAT MAKALAH
1. Mengetahui Pengertian Olahraga Tradisional
2. Mengetahui Ciri Olahraga Tradisional
3. Mengetahui Olahraga Tradisional Yang Berasal Dari Indonesia Bagian Barat

4
 BAB II
PEMBAHASAN

A. PENGERTIAN OLAHRAGA TRADISIONAL

Olahraga tradisional atau permainan tradisional merupakan permainan asli
rakyat sebagai aset budaya bangsa yang memiliki unsur olah fisik tradisional.
Permainan rakyat yang berkembang cukup lama ini perlu dilestarikan karena
selaln sebagai sarana hiburan, kesenangan, dan kebutuhan interaksi sosial,
olahraga ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas jasmani pelakunya.
Pada umumnya, olahraga tradisional memiliki ciri kedaerahan asli yang sesuai
dengan tradisi budaya setempat dan berkaitan erat dengan kebiasaan atau adat
suatu kelompok masyarakat tertentu.

B. CIRI OLAHRAGA TRADISIONAL

Tubuh Ada beberapa ciri olahraga yang kemudian menjadi poin yang
memudahkan seseorang untuk menentukan apakah permainan tersebut tradisional
atau tidak. Diantaranya adalah:
1. Berasal Dari Sebuah Kebudayaan
Permainan tradisional adalah kegiatan yang tumbuh dan berkembang di
suatu daerah tertentu. Yang kemudian menjadi warisan budaya seiring
pergantian zaman dan peradaban.
2. Memiliki Ciri Khas Pada Setiap Daerah
Sesuai dengan namanya, permainan tradisional pastinya memiliki ciri
khas khas tradisi yang ada pada setiap daerahnya, contoh permainan cublak
suweng yang memili ciri khas jawa karena nyanyian pada permainan ini
menggunakan Bahasa jawa.
3. Mengandung Lebih Dari Satu Nilai

5
 6

Permainan tradisional dengan kekhasan dan ciri khasnya masing-masing

daerah memiliki ciri khas tertentu dan juga beberapa nilai yang menjadi
keunggulan dari permainan tersebut. Dan beberapa nilai tersebut seperti nilai
kepercayaan, nilai budaya, dan nilai seni ada di dalamnya. Itulah beberapa ciri
permainan tradisional.

C. OLAHRAGA TRADISIONAL YANG BERASAL DARI INDONESIA

BAGIAN BARAT
1. Engklek
a. Pengertian Engklek
Engklek adalah permainan tradisional anak-anak yang berasal dari
jawa dimainkan di atas bidang berupa gambar delapan kotak dan satu
gambar gunung. Gambar sebagai bidang permainan tersebut dibuat di
lantai, jalanan, tanah lapang, dan tempat datar lainnya. Biasanya, gambar
di buat dengan kapur tulis, arang, dan kayu jika dibuat di atas tanah.
Di Indonesia sendiri engklek juga tersebar di berbagai daerah
dengan nama berbeda. Permainan ini disebut engklek (Jawa tengah, Jawa
Timur), Sondah (Jawa Barat, Banten), deplok (Jakarta), main lore
(Sumbar), cak engkle (Palembang), cak lingking (Bangka-Belitung),
tengge-tengge (Gorontalo), enge-enge (Sulawesi Utara), setatak (Riau),
marsitekka (Sumatera Utara), siki doka (Nusa Tenggara Timur), gili-gili
(Papua).
b. Peraturan Main Engklek
Permainan engklek memiliki beberapa peraturan yang wajib
dipatuhi. Berikut ini adalah cara memainkan permainan engklek.
1) Gambar bidang tanah atau lantai dengan pola yaitu 8 kotak dan 1
setengah lingkaran di bagian pucuk. Dan setiap pemain memiliki satu
gaco.
 7

2) Semua pemain menentukan urutan permainan yang akan dilakukan.

Penentuan ini bisa dilakukan dengan hompimpah, suit gajah, atau cara-
cara lainnya.
3) Pemain memilih gaco yang umumnya berupa batu pipih atau pecahan
keramik lantai. semakin pipih gaco semakin dipilih agar mudah
dimainkan saat dilempar dari jarak jauh.
4) Pemain yang mendapatkan urutan pertama harus melempar gaco di
kotak 1 lalu mulai melompat dengan satu kaki, dari kotak 1,2,3 dan
seterusnya hingga sampai ke ujung. Lalu kembali ke kotak 1 untuk
mengambil kembali gaco.
5) Selanjutnya melempar gaco ke kotak 2 dan lakukan urutan yang
serupa dengan sebelumnya. jika meleset melempar gaco, maka pemain
selanjutnya bisa mulai bermain.
6) Pemain lain tidak boleh menginjak kotak yang ada gaco milik lawan.
Tidak boleh pula menginjak garis.
7) Pemain yang lebih dahulu sampai ke bulan atau ke gambar setengah
lingkaran, maka ialah yang menjadi pemenangnya. Pemenang
menentukan wilayah dengan membelakangi kotak. Ia berdiri di bulan
dan melempar gaconya ke arah kotak di belakangnya. Tempat
jatuhnya gaco itu yang menjadi wilayahnya.
8) Pemain lain tidak boleh menginjak wilayah yang sudah ditandai oleh
pemain lain. Semakin banyak wilayah, maka ia adalah pemenangnya.
2. Pletokan atau Pistol Bambu
a. Pengertian
Pletokan adalah senjata mainan yang terbuat dari bambu dengan
peluru kertas basah atau pentil jambu air atau bisa juga buah tekokak.
Pletokan ini adalah permainan khas anak Betawi jaman dulu. Senjata
mainan yang di Betawi disebut Pletokan ini, pada masyarakat Sunda
 8

disebut Bebelotak, sedangkan di Jawa Timur dan Madura disebutnya Tor

Cetoran.
b. Bahan membuat Pletokan
1) Sebatang Bambu sepanjang 20-30 cm dengan diameter 0,5-1 Cm. Pilih
bambu yang tua. Lalu batang bambu dibagi menjadi 2, panjang dan
pendek. Yang panjang untuk Laras Tembakan (20-25 Cm) dan yang
pendek (5-10 Cm) untuk gagang Sodokan Tembakan.
2) Potong dan Raut bambu sesuai dengan lingkaran laras dan gagang
yang lain sesuai dengan lingkaran laras dan gagang Sodokan
Tembakan. Potongan/rautan bambu untuk sodokan usahakan masuk ke
gagang sodokan dengan ketat tak mudah copot. Sedangkan bagian
yang masuk ke laras tembakan cukup longgar, dan panjangnya sedikit
lebih pendek dari batang laras tembakan.
3) Siapkan kertas koran atau kertas apa saja lalu basahi untuk kemudian
dijadikan peluru senapan Pletokan.
c. Cara memaikannya
1) Peluru Pertama dimasukan dengan Sodokan Tembakan sampai ke
ujung Laras Tembakan
2) Peluru kedua dimasukkan dan ditolak/disodok dengan Sodokan
Tembakan. Peluru kedua ini berfungsi sebagai Klep Pompa untuk
mendorong Peluru Pertama Selain itu juga akan menjadi peluru
berikutnya yang akan siap untuk ditembakkan.
3) Suara tembakan akan mengeluarkan bunyi “pletok” dan peluru
terlontar sejauh kira-kira 5 meter, lurus ke depan.
4) Selain menggunakan kertas basah, peluru juga bisa menggunakan
Pentil Jambu Air dan buah Tekokak atau Leunca.
3. Bakiak
a. Pengertian
 9

Bakiak merupakan salah satu permainan tradisional yang biasa

dilombakan saat peringatan Hari Kemerdekaan Republik Indonesia pada
17 Agustus. bakiak adalah permainan tradisional anak-anak di Sumatera
Barat. Bakiak berbentuk panjang ini kerap dijuluki terompa galuak di
Sumatera Barat. Bakiak umumnya terbuat dari kayu bertali karet.
Sepasang bakiak minimal memiliki tiga pasang sandal atau dimainkan tiga
anak.
b. Cara Bermain Bakiak
1) Peserta dibagi menjadi beberapa regu yang terdiri atas 3 orang atau
lebih
2) Peserta dari tiap-tiap regu berdiri dbelakang garis start
3) Peserta mulai bergerak setelah juri memberikan aba-aba (bersedia,
siap, ya) sembari membunyikan peluit dan mengibarkan bendera
4) Peserta regu diperbolehkan berpegangan satu sama lain, boleh bahu
atau pinggang.
5) Regu yang paling cepat memasuki garis finis dinyatakan sebagai
pemenang
6) Peserta dianggap gugur apabila menginjak lintasan peserta lain atau
salah satu/dua kaki menginjak tanah

4. Lompat Tali
a. Pengertian
Lompat tali menjadi salah satu permainan tradisional yang
dimainkan di banyak daerah. disebutkan bahwa lompat tali adalah
permainan anak tradisional khas Betawi.
Permainan lompat tali atau di daerah sering disebut dengan
setringan dikenal sebagai suatu aktivitas yang menggunakan tali dengan
 10

kedua ujung tali dipegang dengan kedua tangan lalu diayunkan melewati
kepala sampai kaki sambil melompatinya.
b. Aturan Permainan
1) Menggunakan tali yang dibuat dari sambungan karet gelang yang
panjangnya kira-kira 3-5 meter.
2) Dimainkan minimal oleh tiga orang atau lebih, dua orang sebagai
pemegang tali dan yang lainnya bertugas melompati karet.
3) Ketinggian karet bergradasi dan makin tinggi, dimulai dari mata kaki,
lutut, pinggang, dada, telinga, kepala, satu jengkal dari kepala, dua
jengkal dari kepala, dan terakhir seacungan tangan ke atas.
4) Dari ketinggian mata kaki hingga bagian dada, pemain harus
melompat tanpa mengenai karet. Jika kena karet, maka pemain gugur
dan digantikan oleh si pemegang karet.
5) Jika semua pemain sudah berhasil melewati tantangan lompatan, maka
permainan akan diulang dari awal, begitu seterusnya sampai lelah.
5. Engrang
a. Pengertian
Egrang adalah sebuah permainan tradisional yang menggunakan
sepasang bambu untuk berjalan. Bambu dibentuk seperti tongkat yang
memiliki tumpuan kaki yang terbuat dari kayu. Egrang umumnya
dimainkan oleh anak-anak. Egrang juga bisa digunakan dalam atraksi.
Permainan egrang berguna dalam pelatihan pengendalian diri dengan
menjaga keseimbangan, ke fokusan dan meningkatkan rasa percaya diri
sekaligus hiburan untuk anak anak maupun dewasa.
Egrang khususnya di Indonesia memiliki banyak penamaan di
berbagai daerah. Penamaan egrang sendiri berasal dari bahasa Lampung.
Arti nama ini adalah terompah pancung yang dibuat dengan bahan bambu
bulat yang panjang. Di Provinsi Sumatra Barat, egrang disebut dengan
tengkak-tengkak.
 11

Nama ini diperoleh dari nama burung dengan kaki yang panjang.
Egrang juga dikenal di Provinsi Kalimantan Selatan dengan nama
batungkau Pada anak-anak di dalam masyarakat Jawa, dikenal dua jenis
peralatan permainan egrang.
b. Cara bermain enggrang
1) Persiapkan Diri
Supaya kamu bisa menjadi pemenang, kamu harus
mempersiapkan diri dengan baik dan maksimal. Dimulai dari
kelenturan otot supaya tidak cedera, kemudian kamu kuasai skill-skill
dalam bermain egrang.
2) Mengajak Teman
Semakin banyak kamu mengajak teman untuk ikut bermain
egrang, tentunya permainan tradisional ini akan menjadi semakin
menyenangkan. Apabila ada teman yang tidak ikut bermain mereka
bisa menjadi supporter.
3) Olah Strategi
Strategi yang benar dan baik bisa mengantarkan seorang pemain
pada kemenangan. Pikirkan secara matang dan maksimal dulu
bagaimana strategi yang akan digunakan seperti apa. Kuncinya yaitu,
kombinasikan gerakan kaki dan tangan harus seirama.
4) Mulai Meletakkan Kaki di Atas Egrang
Kegiatan awal sebelum berlomba Egrang yaitu meletakkan kaki
diatas Egrang yang ada. Tentukan posisi ternyaman agar hasil
maksimal. Apabila takut, sebaiknya jangan diteruskan.
5) Berjalan Sampai Finish

BAB III
PENUTUP
 12

A. SARAN
1. Dalam menulis karya ilmiah di harapkan memperhatikan sistematika
penulisan sehingga karya ilmiah tersebut dapat di terima oleh berbagai
kalangan.
2. Dalam menulis karya ilmiah di harapkan penulis dapat mengkaji berbagai
fenomena dan permasalahan yang terjadi dalam masyarakat saat ini sehingga
karya tulis dapat menjadi menarik dan bermanfaat bagi para pembaca.
3. Kami mengharapkan para pembaca dapat meningkatkan kekreatifannya dan
kekritisannya dalam berpikir saat membuat karya ilmiah.
B. PENUTUP
Demikianlah makalah yang kami buat ini, mudah – mudahan apa yang
kami paparkan bisa menjadi tambahan pengetahuan bagi kita semua untuk lebih
mengenal Olahraga Tradisional Yang Berasal Dari Indonesia Bagian Barat.
Penulis menyadari apa yang dipaparkan dalam makalah ini tentu masih belum
sesuai apa yang di harapkan dengan ini saya berharap masukan yang lebih banyak
lagi dari dosen pengampu dan teman – teman semua.
 DAFTAR PUSTAKA

Septiyani, K. (2021, September 9). Balap Bakiak, Olahraga Tradisional Pengasah Kerja Sama
Tim dan Ketangkasan. Retrieved Maret 15, 2023, from kompas.com:
https://amp.kompas.com/travel/read/2021/09/09/163200527/balap-bakiak-
olahraga-tradisional-pengasah-kerja-sama-tim-dan-ketangkasan
Anak Bawang Solo. (2016, September 3). Plethokan / Tembakan Bambu. Retrieved Maret
15, 2023, from Anak Bawang Solo:
http://www.anakbawangsolo.org/2016/09/plethokan-tembakan-bambu.html?m=1
Aryanti, M. S. (2022, Mei 20). Permainan Layang-Layang: Sejarah, Cara Membuat dan
Manfaatnya. Retrieved Maret 15, 2023, from Happy Play Indonesia:
https://happyplayindonesia.com/permainan-layang-layang-sejarah-cara-membuat-
dan-manfaatnya/
Daniswari, D. (2022, Februari 21). Permainan Engklek: Sejarah, Cara Bermain, Manfaat, dan
Alat yang Digunakan. Retrieved Maret 15, 2023, from kompas.com:
https://amp.kompas.com/regional/read/2022/02/21/135943678/permainan-
engklek-sejarah-cara-bermain-manfaat-dan-alat-yang-digunakan
Fanami, M. F. (2022, Desember 15). Permainan Engklek: Permainan Tradisional yang Ada
Indonesia sejak Zaman Kolonial. Retrieved Maret 15, 2023, from Good News From
Indonesia: https://www.goodnewsfromindonesia.id/2022/12/15/permainan-
engklek-permainan-tradisional-yang-ada-indonesia-sejak-zaman-kolonial
Mbludus. (2020, Juni 29). Pletokan – Senapan Bambu. Retrieved Maret 15, 2023, from
Mbludus: https://mbludus.com/pletokan-senapan-bambu/

13
 DAFTAR LAMPIRAN

Gambar 1. Permainan Tradisional Engklek

14
 15

Gambar 3. Permainan Tradisional Pletokan

Gambar 4. Permainan Tradisional Bakiak

Gambar 5. Permainan Tradisional Lompat Tali

 16

Gambar 6. Permainan Tradisional Engrang