1.

Posisi pertahanan terakhir sepakbola = penjaga gawang

2. Fungsi Gerakan menggiring bola sepakbola = untuk melewati lawan, untuk mencari
kesempatan memberikan bola umpan kepada teman dengan tepat, untuk menguasai bola atau
menahan bola agar tetap dalam pengawasan, dan untuk menyelamatkan bola apabila tidak
terdapat kemungkinan atau kesempatan untuk menendang.
3. Teknik dasar sepakbola = Menggiring, Defense / Menghalangi, Menendang, Mengoper,
Merebut, Menghentikan Bola, Menyundul
4. Untuk melakukan teknik ini mulailah dengan mengatur posisi badan kemudian pilih waktu
paling tepat untuk melompat menyambut bola. Gunakan dahi untuk menyundul dan arahkan
bola sesuai keinginan. Beberapa pemain yang terkenal dengan header nya dalah Olivier
Giroud, Zlatan Ibrahimovic, Cristiano Ronaldo.
5. Menggiring, Mengoper, Menendang, Mengontrol, Menyundul
6. Berlari, Melompat, Menendang.
7. Server, Pengumpan ( Tosser ), Pemukul, ( Smasher ), Pembendung ( Blocker ), Penutup
( Cover ), Libero
8. ( Soal Sama Dgn No. 7 )
9. Zona, Transisi, Fleksibel, Tekanan, Menyebar, Segitigas, Dan Pick And Roll
10. dominasi abu-abu atau belang-belang hitam-putih dan celana panjang dan bawahan/celana
berwarna hitam.
11. Wasit Utama ( Referee )
12. 110 M dan 400 M
13. posisi badan agak condong ke depan serta lutut sedikit ditekuk.
14. PSSI
15. handball, offside, diving, tackling, delay of the game, dangerous play, swearing, obstruction,
spitting, dan tindakan rasisme
16. Pertandingan sepak bola profesional mempekerjakan sebanyak 4 official wasit. Wasit secara
keseluruhan terdiri dari wasit kepala, asisten wasit berjumlah dua orang, dan wasit cadangan.
17. Senam lantai adalah jenis latihan fisik dengan gerakan yang sistematis dan terencana dan
dilakukan di lantai dengan matras sebagai alas untuk berolahraga.
18. unsur keindahan, unsur kelenturan, unsur kekuatan, unsur keberanian, unsur keluwesan, dan
unsur keseimbangan .
19. Tegak tumpu tangan, dirian tangan, atau berdiri dengan kedua tangan adalah gerakan
menopang tubuh dengan stabil dalam kedudukan berdiri tegak, tetapi dengan
menyeimbangkan tangan secara terbalik.
20. Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan dengan kedua telapak tangan berada di
samping telinga dan menghadap matras. Tundukkan kepala ke depan hingga dagu hampir
menyentuh dada. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan.
21. Persani
22. servis, forearm passing, bump passing / bumping, overhand passing, menyerang / attacking,
bertahan / blocking, dan digging
23. jumlah pemain bola voli dalam satu regu terdiri dari enam pemain utama dan empat pemain
cadangan.
24. posisi spiker atau smasher berfungsi untuk melancarkan serangan dengan memukul bola ke
daerah lawan secara akurat, kuat, dan cepat.
25. bertahan
26. Membentuk daya tahan tubuh
27. Kebugaran adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena
melakukan kegiatan sehari-hari. Kebugaran merupakan suatu kebutuhan yang perlu dipenuhi
seseorang agar dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik tanpa mengalami
gangguan kesehatan dan kelelahan yang berlebih.
28. Rajin olahraga, tidak merokok dan tidak minum minuman beralkohol, tidur cukup, pola
makan sehat, tahu cara mengelola stress
29. Menjaga berat badan, menjaga kesehatan tulang, mencegah stress dan depresi,
Meminimalisir Risiko Penyakit Kardiovaskular. Melakukan aktivitas fisik akan melatih
kekuatan otot jantung dalam mengalirkan darah ke seluruh tubuh, mengontrol gula darah, dll.
30. Tidak melakukan pemanasan dengan benar, olahraga berlebihan, dan faktor motoric lainnya.
31. Pada bagian atas, push up dapat melatih otot dada, biseps, triseps, bahu, dan otot punggung
bersamaan. Sementara pada bagian bawah, push up melatih otot kaki dan pinggul.
32. Lari jarak jauh, bersepeda, renang, tai chi, skipping, latihan beban, latihan interval, yoga, dan
lain – lain
33. melambungkan bola ke arah pemukul sesuai dengan keinginan dari pemukul.
34. area depan bidang permainan lawan
35. ke atas diagonal
36. salah satu pemain melakukan servis
37. Usahakan pinggul, kepala, dan leher tetap rileks dan dalam posisi yang lurus dengan badan.
Ayunkan satu lengan ke atas dan putar ke belakang kepala hingga kembali ke bawah air.
Pastikan lengan selalu berdekatan dengan telinga saat memutar.
38. ( Jawaban sama dengan no. 37 )
39. ( Jawaban sama dengan no. 37 )
40. Terganggunya saraf utama, merusak jantung, siklus haid tidak teratur, dapat terpapar
HIV/AIDS hingga sebabkan kematian, menyerang kesehatan secara keseluruhan .

1. Selamat Belajar!