TUGAS MASING-MASING SISWA

MATA PELAJARAN : PENJAS

KELAS XI SELURUHNYA
Gisli Maulana Putra
XI MULTIMEDIA I

1. Apa saja teknik-teknik yang perlu dipelajari dalam permainan bola basket?
2. Sebutkan teknik mengambil bola yang gagal memasuki ring oleh pemain bola
basket?
3. Sebutkan beberapa tipe penyerangan dalam permainan bola basket?
4. Sebutkan empat jenis smash dalam permainan bola voli?
5. Bagaimana penerapan passing bawah dalam permainan bola voli?sebutkan jenis
teknik tersebut?
6. Bagaimana cara blocking secara umum dalam permainan bola voli?
7. Jelaskan tahapan dalam melakukan smash secara urut?
8. Sebutkan nomor atletik yang termasuk pada nomor lari?
9. Sebutkan unsur- unsur yang dapat menunjang agar kita dapat berlari dengan cepat?
10. Jelaskan teknik renang gaya bebas?
Jawaban
1. A.Teknik Menggiring (Dribbling)
-teknik dasar dribbling pada basket tujuannya sama dengan teknik dribbling pada sepak
bola, yaitu untuk membawa bola menghindari lawan dan menyerang lawan.

B.eknik Mengoper (Passing)

-Teknik Passing merupakan teknik dasar permainan bola basket yang harus kamu kuasai
betul agar bisa bermain secara kolektif.

C.Teknik Pivot
-teknik pivot biasanya digunakan untuk melakukan gerak tipu yaitu dengan cara
mengerakkan badan dengan tumpuan salah satu kaki dengan kedua tangan yang menjaga
bola dari lawan.
D. Rebound
E. Shooting

2.Rebound adalah gerakan mengambil bola yang gagal masuk kedalam ring. Gerakan
rebound dilakukan dengan cara menangkap atau mendapatkan hasil pantulan dari bola
yang sebelumnya gagal masuk ring/keranjang oleh pemain lain, baik pemain dari satu tim
maupun pemain tim lawan.

3
A Set offens
Set Offens merupakan serangan yang direncanakan dan dibangun dari awal sampai akhir
penyelesaian untuk satu kali pertandingan, disebut juga finishing tought. Serangan ini di
lakukan secara bertahap dan lebih lambat sehingga lawan tidak menyadarinya..
B. Fast break.
Fast Break adalah serangan yang di lakukan secara serentak dan cepat sebelum lawan
sempat membuat pola pertahanannya sendiri. Tujuan serangan cepat adalah menempatkan
satu atau dua orang penyerang dalam posisi bebas untuk mencetak gol.

C. Shuffle.
Suatu sistem penyeranagn yang di lakukan oleh semua pemain dalam satu tim yang
bergerak dari satu posisi ke posisi yang lain dengan pola yang teratur sesuai rencana guna
membuka atau mendapatkan kesempatan untuk mencetak gol.

4
A.open smash.
B.semi smash.
C.quick smash.
D.push smash.
E.pool straight smash.

5
-Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat
badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.
Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.
-Fokuskan pandangan kepada arah datangnya bola.
-Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas
hingga setinggi bahu.
-Kedua lutut diluruskan ketika bola menyentuh kedua lengan yang dirapatkan.
-Usahakan bola mengenai secara tepat pada pergelangan tangan agar dapat terkontrol
dengan baik.

6
-Posisikan badan menghadap net dengan keadaan kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan
berada di depan dada, dan keadaan sikut tertutup.
-Lakukan tolakan dengan kedua kaki secara bersamaan, lengan kemudian diluruskan ke
atas dengan jari-jari tangan terbuka.
-Posisikan pergelangan tangan dengan arah datangnya bola.
-Mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki secara bersama-sama dan kedua lutut
mengeper.
-Bersamaan dengan itu kedua lengan diturunkan melalui depan dada dan pandangan
mengikuti gerakan bola.

7
-Langkah awalan.
-Tolakan untuk melompat.
-Memukul bola ketika melayang di udara.
-Mendarat kembali setelah memukul bola.

8
-Nomor Lari = Lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari jarak jauh, lari halang rintang,
jalan cepat.
-Nomor Lompat = lompat jauh, lompat jangkit, lompat tinggi, lompat galah.
-Nomor Lempar = Tolak peluru, lempar cakram, lempar lembing, lontar martil.

9
-Gerakan tangan yg smakin cepat,dapat mempengaruhi kecepatan lari.
-Pengaturan nafas juga perlu diperhatikan.
-Lebar/sempit langkah kaki

10
1. posisi dada dan wajah menghadap ke permukaan air

2. tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh

3. kaki secara bergantian dicambukan naik turun

4. bernapas dilakukan saat lengan digerakkan keluar dari air,yaitu ketika tubuh dalam posisi
miring, kepala berpaling kesamping atau menoleh ke kanan/ke kiri