TEKNIK DASAR SEPAK BOLA

1. Menendang Bola (kicking):

o Tujuan Dari Menendang Bola:
 Guna memberi atau mengoper bola kepada teman satu tim.
 Untuk memasukkan bola pada gawang musuh.
 Untuk menghidupkan bola lagi sesudah adanya pelanggaran
 Untuk clearing ataupun pembersihan
2. Menggiring Bola (dribling): untuk melewati lawan, dan
mendekati area pertahanan musuh, untuk membebaskan diri
oleh kawalan musuh, untuk berusaha mencetak gol, serta
melalui area bebas. Terdapat beberapa cara yang dapat
dilakukan untuk menggiring bola yakni memakai kura-kura
kaki sisi dalam, menggunakan kura-kura kaki secara penuh
serta kura-kura kaki sisi luar.
3. Mengontrol Bola (stoping): untuk mengontrol bola
4. Menyundul Bola (heading): untuk mengoper bola pada teman,
kemudian menghalau bola tersebut dari area gawang ataupun
daerah berbahaya lain, untuk meneruskan bola pada teman
ataupun di daerah yang kosong, serta melakukan pencetakan
gol pada gawang musuh.
5. Merebut Bola (tackling: merampas bola tersebut dari pihak
musuh yang saat itu menguasai bola.
6. Lemparan Ke Dalam (throw-in):
7. Gerak Tipu: bertujuan untuk mengganggu atau menghilangkan
keseimbangan pihak musuh.
8. Teknik Penjaga Gawang( goal keeping: Yakni teknik yang
harus dilakukan penjaga gawang atau (goal keeping) supaya
gawangnya tak kebobolan bola.

TEKNIK DASAR VOLI

 Service ialah merupakan pukulan awal dari luar lapangan untuk
memulai rally dalam pertandingan. Terdapat empat jenis servis
yaitu lompat, bawah, atas, dan samping
 Passing ialah merupakan memberikan umpan kepada rekan satu tim
ataupun mengarahkan bola langsung ke daerah lapangan lawan.
Terdapat dua jenis passing yaitu passing bawah dan passing
atas
 Smash ialah merupakan teknik menyerang dengan cara memukul
bola sekeras mungkin agar bola tersebut jatuh ke daerah
lapangan regu lawan
 Blocking ialah merupakan teknik bertahan untuk menghalau
serangan smash dari lawan agar bola tidak melewati net

Teknik dasar bola basket

1. Passing: Melempar bola dengan tujuan mengoper bola ke teman
2. Dribbling: Gerakan menggiring bola ke area lawan
3. Shooting: Melempar bola ke ring lawan
4. Pivot: Pivot merupakan gerakan memutar badan yang dilakukan
menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah
menerima bola)
5. Jump stop: Jump stop adalah sebuah gerak berhenti secara
terkendali dengan menggunakan dua kaki
6. Rebound: menangkap atau mendapatkan bola pantul yang tidak
berhasil masuk yang ditembakkan oleh pemain lain.

TEKNIK DASAR BULU TANGKIS

1. Teknik memegang raket.  teknik memegang raket terdiri dari
beberapa macam, yakni forehand grip dan backhand grip.
2. Teknik posisi badan. 
3. Teknik langkah kaki. Teknik langkah kaki berfungsi untuk
membuat pemain bergerak cepat dan lincah.
4. Teknik servis. Teknik servis adalah pukulan yang dilakukan
untuk mengirimkan bola ke area permainan lawan.
5. Teknik pukulan.  teknik pukulan digunakan untuk
menghasilkan poin atau menangkis serangan lawan.

TEKNIK DASAR PERMAINAN TENIS MEJA

1. Teknik memakai bed atau cara memegang bed ( grip )
2. Teknik siaga ( stance )
3. Teknik pukulan ( stroke )
4. Teknik gerakan kaki ( footwork )

TEKNIK DASAR PERMAINAN SOFTBALL

1. Teknik berlari
2. Teknik melempar bola
3. Teknik menangkap bola
4. Teknik memukul bola
7 VARIASI DAN KOMBINASI SENAM LANTAI
variasi gerak senam lantai dengan alat
1. mengguling,
2. melambaikan tangan,
3. merentangkan tangan,
4. kaki lurus ke depan,
5. kepala geleng²,
6. memutar pergelangan tangan,
7. kepala memutar.

kombinasi gerak senam lantai dengan alat =

1. guling depan,
2. guling belakang,
3. kayang,
4. sikap lilin,
5. handsstand,
6. sikap tubuh lurus mejulur,
7. menyampingkan tubuh.
RANGKAIAN GERAKAN PADA TOLAK PELURU
1. Awalan
memegang bola dan ancang-ancang untuk menolak peluru. Dalam
tolak peluru, bola dipegang dengan tangan dalam keadaan
jari-jari tangan terbuka lebar sehingga tangan dapat
menggenggam bola dengan mantap. Lalu bola diletakkan di
batas leher dan pundak, yaitu di bawah telinga. Setwlah
itu, ambil ancang-ancang dengan mencondongkan dan
membalikkan badan ke sisi tubuh tempat bola ditempatkan.
2. Tolakan
Tolakan dilakukan dengan melakukan kebalikan dari ancang-
ancang, yaitu menarik dan memutar badan kembali ke arah
tolakan, Setelah badan berputar dan kembali ke posisi
semula, dorong bola hingga terlempar. Dorongan dapat
dilakukan baik dengan satu tangan ataupun dua tangan.
3. Akhiran
Setelah bola ditolak, tubuh akan berada dalam keadaan
condong ke depan. Dalam petandingan asli, bada atlit tidak
boleh jatuh di luar area yang ditentukan. Maka, gerakan
akhiran terdiri dari gerakan untuk menyeimbangkan tubuh
yang berada dalam kondisi condong ke depan ini.

RANGKAIAN GERAKAN ATLETIK LARI JARAK PENDEK

1) mengambil sikap start jongkok dibelakang garis start
2) mendengarkan aba aba "siap" kemudian "yaa"
3) berlari secepatnya. pandangan lurus kedepan
4) lengan berayun seirama gerak kaki, dari depan ke belakang.

6 Rangkaian Tahapan Lompat Jauh
1. Tahap awalan. Meskipun sama-sama gerakan melompat, namun
tahap awalan yang dilakukan pada olahraga lompat
jauh memiliki perbedaan dengan lompat tinggi.
2. Tahap tolakan.
3. Tahap melayang gaya jongkok.
4. Tahap melayang gaya berjalan di udara.
5. Tahap melayang gaya menggantung.
6. Tahap pendaratan.