Dengan berdiri santai, badan lurus, sambil meletakkan ujung jempol jari di ujung tulang rusuk terbawah.

Tariklah nafas melalui hidung dengan cara perlahan atau dengan cepat, dan rasakan bahwa jempol
kamu tadi terdorong kesebelah luar, sebagai reaksi dari melonggarnya tulang iga.

1. Jika telah terasa penuh, kemudian nafas tadi dikeluarkan dalam bentuk senandung vocal
“a” atau konsonan “s” ataupun dengan hitungan. Yang jelas bukan dengan cara
mendorong, tapi mengeluarkan nafas sehemat mungkin.
Lakukan minimal 20x setiap hari atau setiap ada kesempatan buat latihan. Ini akan
membuat otot-otot perut kamu menjadi semakin kokoh dan kuat.
2. Dengan posisi tidur terlentang lurus dan kedua tangan diletakkan sejajar dengan tubuh.
Letakkan beberapabenda seperti buku diatas perut sebagai beban dan tariklah nafas
seperti bagian “a” diatas serta rasakan bahwa beban diatas perut terangkat keatas, juga
rasakan tulang rusuk ikut mendorongnya.
Jika telah terasa penuh, keluarkan lagi seperti yang “a” tadi dan lakukan minimal 20x
sehari atau tambahan kapan aja kamu punya waktu buat latihan.Latihan ini bisa membuat
otot perut menjadi kokoh serta kita pun jadi santai untuk mengucapkan kalimat. Selain itu
juga dapat merubah kebiasaan bernafas yang dilakukan dengan mengangkat bahu atau
membusungkan dada.
Ada juga cara buat nguatin otot perut yaitu dengan tertawa terbahak bahak , sampai terasa
klo perut tergoncang goncang. Tapi klo latihan ini harus dilakukan dengan sangat hati
hati, karena nanti bisa dibilang orang gila (hehehe).
Jika tidak ingin di sebut orang gila ada tips terbaik untuk kamu,,yaitu dengan kamu setiap
hari lari ke gunung lalu ketika sampai di puncak teriakan "a" sekeras mungkin jika ada
dahak keluarkan aja karena dahak lah yang membuat kamu jadi serak dan tidak bisa
bernafas dengan lancar.