NAMA : FEBRIZA GALISA 2.

Posisi siap atau ready position,

SMENIRING

KELAS :PKO B 21

NIM:6213121096

GRIP, STANCE AND FOOTWORK

1. Grip,

Grip juga disebut Chopper cengkeraman, diperoleh

bila menempatkan tangan sedemikian rupa sehingga
dasar dari buku jari telunjuk tepat pada tanggal 2 bevel.
Hal ini secara alami diperoleh ketika memegang raket
seolah-olah sebuah kapak, untuk memotong.Maka
nama kedua “Chopper pegangan”. Continental grip
yang cocok untuk berbagai tembakan dan karena itu
sering diajarkan untuk benar-benar pemula, sehingga
mereka tidak perlu repot-repot mengubah genggaman
sambil belajar dasar-dasar permainan.
CengkeramaKontinentaltidak memungkinkan untuk
banyak topspin pada groundstroke. Sejak tenis
modern, terutama tenis lapangan tanah liat, telah
menunjukkan sebuah evolusi menuju topspin,
cengkeraman Kontinental sudah ketinggalan zaman
dengan pemain profesional untuk memukul
groundstrokes. Hal ini masih lebih disukai pegangan
untuk melayani dan tembakan. Sisanya dari
cengkeraman keseimbangan antara kapasitas
putaran tinggi di satu pihak, dan beragam dan
kontrol di sisi lain.
Forehand Eastern Grip
Grip forehand Timur diperoleh bila menempatkan
tangan sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari
telunjuk tepat pada bevel ke-3. Hal ini tentu diperoleh
saat menerima raket tergeletak di tanah, atau “berjabat
tangan” dengan raket dipegang tegak lurus.
Forehand grip Timur lebih memungkinkan untuk di
topspin forehand sambil tetap kontrol, karena
pergeseran di sepanjang menangani hanya 45
derajat (dari tujuan multi-Continental grip).
Western Grip
GripBarat,diperolehbila menempatkan tangan
sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk
tepat pada tanggal 5 bevel. Compared to the Continental
grip, the blade has rotated 135 degrees. Dibandingkan
dengan cengkeraman Continental, pisau telah berputar
135 derajat. Hal ini akan memaksa pergelangan tangan
dalam putaran tidak nyaman, tetapi memungkinkan
untuk sebesar mungkin spin. Hal ini pada dasarnya
setara dengan cengkeraman Backhand Timur, kecuali
bahwa wajah SAMA raket digunakan untuk memukul
bola.
yangmenggunakan berbagai cara untuk memegang
raket untuk backhand dua tangan.
 adalah posisi persiapan menjelang lawan melakukan
servis atau pukulan balik dalam permainan tenis
lapangan. Melakukan posisi siap dengan teknik
benar bisa memberikan kesempatan untuk
mengembalikan bola lawan dengan baik.Untuk
melakukan posisi ini, bungkukkan badan sedikit ke
depan, lutut ditekuk, dan posisikan raket di depan
badan. Biasakan pandangan mata tertuju pada bola
dan gerakan raket lawan. Lakukan posisi siap setiap
kali lawan hendak melakukan pukulan.Saat
melakukan sikap ini, pemain sebaiknya tidak dalam
posisi tegang, namun tetap menjaga keseimbangan
badan agar tubuh dapat bergerak dengan mudah,
baik maju, mundur, ke kanan, atau ke kiri untuk
menerima bola dari lawan.

3. Footwork,

Gerakan kaki yang baik akan memungkinkan Anda

untuk bergerak secara leluasa di atas lapangan tenis
yang lebar. Hal ini sangat penting agar Anda dapat
bertahan sekaligus menyerang dengan sama
baiknya.
Salah satu gerakan kaki yang populer di kalangan
petenis adalah tipe gerakan kaki dua langkah
(footwork two step). Gerakan kaki ini digunakan untuk
bergerak menyamping ke dua sisi dan bergerak
menjauh dari lapangan.
Pemain serang yang mengandalkan forehand dan
backhand serang, ia bisa berdiri di tengah dekat
lapangan agar dapat menguasai datangnya bola
dari semua sudut lapangan. Dasar dari gerakan kaki
ini adalah satu kaki berfungsi sebagai tumpuan dan
kaki lainnya bergerak ke belakang, ke depan, ke
samping kanan dan kiri.

Daftar Pustaka
https://masnyomega.wordpress.com/2009/12/31/peg
angan-grip-dalam-tenis-lapangan/
https://
hellosehat.com/kebugaran/olahraga-
lainnya/tenis-lapangan/
https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-
lainnya/tenis-lapangan/