1.

Mengkonsumsi makanan yang bergizi

Membiasakan memberikan anak asupan makanan yang sehat dan bergizi, seperti banyak konsumsi
sayuran, buah-buahan, kacang serta biji-bijian, tidak lupa memberikan konsumsi protein hewani
berupa ikan dan daging tanpa lemak.

2. Mencukupi kebutuhan air dalam tubuh

Cairan yang paling baik yang dibutuhkan tubuh adalah air putih. Kebutuhan cairan pada orang
dewasa yaitu minimal 2,5 Liter/hari, sedangkan anak-anak 2100ml/hari. Kekurangan cairan dalam
tubuh dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan termasuk kesehatan mata salah satunya
adalah mata kering dan gatal.

3. Memakai alat pelindung mata

Pentingnya menggunakan pelindung mata supaya mata terhindar dari cidera mata. Cidera mata dapat
disebabkan oleh cahaya matahari, benda asing, dan paparan bahan kimia. Gunakan kacamata hitam
saat berpergian ketempat yang panas dan terik sinar matahari, menggunakan kacamata pelindung saat
berenang dan saat berada ditempat yang terpapar bahan kimia.

4. Menghindari bermain menggunakan mainan yang keras dan tajam