TUGAS VII

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KECELAKAAN

DOSEN PENGAMPU:
Drs. Syamsuar Abbas, SH, MS, AIFO, Ph.D

DISUSUN OLEH:
Abu Fikri Ghulam Hakim 22086450

PRODI PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
2023
 TUGAS VII P3K
1. Pengertian cedera olahraga

2. Penyebab cedera olahraga

3. Usaha Pencegahan cedera Olahraga

4. Macam-Macam cedera Olahraga

JAWABAN:

1. Cedera olahraga yaitu, merujuk pada kerusakan fisik yang terjadi selama

atau akibat dari aktivitas olahraga. Cedera ini bisa meliputi cedera otot,

ligamen, tulang, atau bagian tubuh lainnya yang dapat terjadi saat

berolahraga

2. Cedera olahraga bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk

kurangnya pemanasan sebelum berolahraga, teknik yang salah, kelelahan,

ketidakseimbangan otot, peralatan yang tidak tepat, atau kelebihan

intensitas latihan tanpa istirahat yang cukup. Faktor lainnya bisa meliputi

kondisi cuaca, permukaan lapangan yang tidak rata, atau faktor lingkungan

3. Upaya pencegahan cedera olahraga yaitu meliputi beberapa langkah,

seperti melakukan pemanasan sebelum berolahraga, menjaga teknik yang

benar, memakai perlengkapan pelindung yang sesuai, meningkatkan

kebugaran secara bertahap, memberikan istirahat yang cukup, dan

memperhatikan nutrisi serta hidrasi yang tepat. Selain itu, penting juga

untuk mendengarkan tubuh dan tidak memaksakan diri berolahraga saat

cedera atau kelelahan.

4. Cedera dalam olahraga yaitu:

 Cedera Otot: Seperti kram otot, regangan otot, atau robekan otot.

 Cedera Sendi: Seperti dislokasi (persendian terlepas) atau robekan

ligamen.

 Cedera Tulang: Misalnya patah tulang atau retak.

 Cedera pada Kulit dan Jaringan Lunak: Misalnya lecet, memar,

atau luka.

 Cedera Akibat Overuse (Pemakaian Berlebihan): Seperti tendonitis

(peradangan tendon) atau stres fraktur karena penggunaan

berlebihan.

 Cedera Kepala: Seperti otak mengalami guncangan (concussion)

pada olahraga yang kontak fisiknya tinggi.