SMK BAK0

UJIAN AKHIR SESI AKADEMIK 2023

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 4

BAHAGIAN A : Arahan Umum: Kertas soalan ini mengandungi 40 Soalan. Jawab semua
soalan. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi tiap-tiap soalan
pilih satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang
disediakan.

1. Antara berikut yang manakah bukan tanda-tanda penyakit talasemia?

A. Pertumbuhan perlahan dan terbantut
B. Kekejangan perut
C. Jaudis
D. Kecacatan tulang muka

2. Sebagai jurulatih peribadi , anda perlu merangka program kecergasan untuk seorang
lelaki selama satu minggu . Program latihan fizikal yang dirangka mesti mengandungi
aktiviti berikut
i. Kapasiti aerobik
ii. Daya tahan otot
iii. Kekuatan otot
iv. Fleksibiliti
A i dan ii C ii dan iii
B i , ii, iii dan iv D iii dan iv

3. Penyataan berikut berkaitan abstinen kecuali …..

A. Tidak melakukan seks tanpa ikatan perkahwinan
B. Tegas mengatakan tidak terhadap seks sebelum nikah
C. Menahan diri daripada melakukan seks sebelum nikah
D. Melakukan seks dengan pasangan secara suka sama suka
4. Berdasarkan penyataan berikut , pilih perkara yng benar mengenai penyakit talasemia.
I Talasemia disebabkan oleh mutasi dan sel DNA yang menjadikan hemoglobin
II Jenis talasemia bergantung kepada jumlah mutasi dalam gen
III Hemoglobin yang tinggi dan sel darah merah pada pesakit boleh menyebabkan
anemia
IV Pembawa gen talasemia minor mungkin tidak memerlukan rawatan
A. II , III dan IV sahaja
B. I , III dan IV sahaja
C. I , II dan III sahaja
D. I, II dan IV sahaja

5. Stumps dalam permainan kriket merupakan

A. Kayu pemukul
B. Bola
C. Helmet

6. Berdasarkan Rajah 1 namakan 3 posisi pertahanan pemain satu pasukan bola jaring yang
berada di kawasan berlorek

Rajah 1

A. C , GA , WA
B. GS , GK , WD
C. GK , GD , WD
D. GS GA , WA
7. Padanan manakah yang salah dalam permainan bola jaring
A. WA - Penyerang sayap
B. WD - pengadang sayap
C. GA - penyerang gol
D. C - Pemain tepi

8. Apakah formula untuk mengukur seseorang itu obes ? [BMI = Body Mass Index]
A. BMI = [tinggi (m)]²
berat badan (kg)

B. BMI = [tinggi (m)]²

Ukuran lilit pinggang (cm)

C. BMI = Berat badan (kg)

[tinggi (m)]²

D. BMI = Berat badan (kg)

Tinggi (m)

9. Namakan jenis hantaran dalam permainan bola jaring di bawah

*Menggunakan kedua - dua belah tangan

* Hantaran ini cepat dan tepat
* Hantaran ini dilakukan pada jarak yang dekat
A. Lantun
B. Aras bahu
C. Aras dada
D. Aras kepala
10. Pemain bola sepak berada dalam kedudukan offside jika ….
A. Bola melalui garisan gol
B. Bola disentuh oleh pemain lain sebelum bola dijaringkan
C. Cuba mendapatkan bola dengan berada dalam kedudukan tersebut
D. Pasukan lawan melakukan kesalahan dalam kawasan penaltinya sendiri

11. Dalam satu permainan bola sepak , setiap pasukan diwakili oleh ___________ semasa
sepak mula hendak dilakukan
A. 8 orang pemain
B. 10 orang pemain
C. 11 orang pemain
D. 12 orang pemain

12. Kad kuning akan diberikan kepada pemain bola jika :

I melakukan tindakan berbahaya

II mematuhi undang-undang permainan
III memegang atau menyentuh bola dengan sengaja
IV menendang bola dengan sengaja selepas bunyi wisel kerana kesalahan tackle
A. I dan II
B. I dan III
C. I, II dan III
D. II, III dan IV

13.
Permainan bola tampar dimulakan dengan servis dari kawasan yang ditetapkan.
 Apakah yang dimaksudkan dengan servis dalam bola tampar
A. Kemahiran menghalang rejaman pihak lawan
B. Kemahiran menghantar dan menyediakan bola
C. Kemahiran menghantar bola melepasi jaring ke gelanggang lawan
D. Kemahirang menyerang dengan memukul bola secara terancang

14. Pemain bola tampar terdiri daripada

A. 6 orang pemain
B. 7 orang pemain
C. 8 orang pemain
D. 5 orang pemain

15. Taktik ini digunakan oleh kurier untuk mengurangkan risiko ditangkap iaitu
menyembunyikan di dalam kenderaan atau bagasi pakaian , mengikat pada badan atau
menelannya.

Penyataan ini merujuk kepada kaedah yang digunakan oleh

A. Keldai dadah
B. Penagih dadah tegar
C. Penyalahgunaan dadah
D. Haiwan yang digunakan untuk menyeludup dadah

16. Mangsa yang terbabit dengan sindiket pengedaran dadah antarabangsa didapati mudah
terpengaruh dengan tawaran menarik yang diberikan.
 Berikut merupakan situasi berisiko yang membawa kepada jerat dadah kecuali …..
A. Tawaran melancong ke luar negara
B. Tawaran melanjutkan pelajaran ke luar negara
C. Tawaran pulangan lumayan dengan tugasan yang mudah
D. Tawaran wang dengan membantu membawa barang milik orang lain

17.

helmet, leg guard ,cricket abdominal guard dan glove

Penyataan di atas adalah berkait rapat dengan pemain dalam permainan kriket
A. Penjaga wicket
B. pemain pertahanan
C. pemain penghalang
D. pemain penghalang utama

18. Terdapat beberapa kemahiran dalam sepak takraw iaitu

I Servis
II menggelecek Rapat
III Melibas
IV Adangan

A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV

19. Berapa bilangan pemain tidak termasuk pemain simpanan dalam permainan sepak
 takraw
A. 2 orang pemain
B. 3 orang pemain
C. 4 orang pemain
D. 5 orang pemain

20. Berapakah bilangan mata untuk menentukan pemenang bagi setiap set permainan sepak
takraw
A. 17 mata
B. 19 mata
C. 21 mata
D. 23 mata

21. Apakah peranan tekong dalam permainan sepak takraw.

A. Membuat lambungan bola

B. Mengelirukan pihak lawan
C. Menahan bola dari pihak lawan
D. Melakukan servis ke arah gelanggang lawan

22. Berapa bilangan pemain dalam permainan bola baling tidak termasuk simpanan ..
A. 6 orang
B. 7 orang
C. 8 orang
D. 9 orang

23. Berikut merupakan strategi menyerang secara berkumpulan kecuali

 A. Serangan hantaran berpasangan
B. Serangan hantaran selari
C. Strategi hantaran silang
D. Serangan posisi

24. Berapa lamakah pemain boleh memegang bola baling dalam satu masa
A. 2 saat
B. 3 saat
C. 4 saat
D. 5 saat

25. Berikut merupakan salah laku berkaitan seks siber kecuali...

A. Menghantar teks lucah
B. Menghantar gambar dan insyarat lucah
C. Menghantar maklumat tentang salah laku seks
D. Menghantar gambar atau video perlakuan seks

26. Mengapakah masalah seks siber semakin berleluasa dalam kalangan remaja?
I Faktor dunia tanpa sempadan
II Kemudahan jalur lebar di rumah
III Peningkatan laman sesawang berkaitan pornografi
IV Ibu bapa tidak dapat mengesan laman sesawang yang dilawati oleh anak

A. I dan II
B. I , II dan III
C. II , III dan IV
D. I , II , III dan IV
27. Ketagihan seks siber akan memberikan kesan terhadap remaja itu sendiri dan orang di
sekelilingnya.
Berdasarkan pernyataan berikut , yang manakah merupakan kesan tingkah laku seks
siber?
I Gangguan emosi
II berasa lebih gembira
III keruntuhan institusi kekeluargaan
IV Berjaya mengelakkan buli siber
A. I dan II
B. III dan IV
C. I dan III
D. II , III dan IV

28. Apakah yang dimaksudkan dengan seks siber?

A. Komunikasi dua hala atau lebih samada berlainan jantina atau sesama jantina iaitu
menghantar mesej lucah
B. Berdisiplin , berdedikasi dan mematuhi peraturan
C. Menjalani kehidupan alam siber tanpa bermoral
D. Salah satu aktiviti bagi memenuhi masa lapang dan untuk merehatkan minda

29. Berikut merupakan jenis-jenis medium seks siber kecuali

A. Mesej (SMS)
B. televisyen
C. Laman web sosial
D. e- mel
30. Apakah situasi kecemasan yang memerlukan CPR ?
A. Muntah -muntah
B. Lemas
C. Terseliuh
D. Patah kaki

31. Apakah yang anda faham mengenai pertolongan cemas?

A. Tindakan yang dilakukan untuk menyelamatkan mangsa akibat kemalangan
B. Rawatan awal yang diberikan kepada mangsa yang mengalami kecederaan
C. Tindakan awal yang perlu diambil oleh seseorang untuk menyelamatkan mangsa
dalam situasi kecemasan serta memerlukan tindakan serta merta dan pantas
D. Bantu mula yang hanya diberikan kepada mangsa kemalangan apabila pasukan
perubatan tiba

32. Apakah langkah-langkah yang boleh diambil apabila berlaku kemalangan?

I Periksa mangsa dan hubungi talian kecemasan
II lakukan prosedur CPR apabila didapati mangsa tidak bernafas atau tiada
denyutan nadi
III Biarkan mangsa dan segera mendapatkan pertolongan daripada orang
sekekliling
IV Menjerit minta pertolongan daripada orang terdekat

A. I dan II
B. I dan III
C. I , II, dan IV
D. II , III dan IV
33. Apakah maksud pemerdagangan manusia ?
A. Jenayah serius yang melanggar hak asasi manusia
B. Perdagangan dan perniagaan yang melibatkan migrasi manusia secara haram
C. pengangkutan yang membawa manusia ke luar negara
D. pembentukan jawatakuasa keselamatan Pertubuhan Bangsa-bangsa Bersatu

34. Berikut merupakan kategori pemerdagangan manusia kecuali

A. kemahiran pengurusan
B. Eksploitasi seks
C. Buruh paksa
D. Pemindahan organ
35.
Kenapa semua ini berlaku terhadap aku?
Apa salah aku?
Sampai bila aku perlu tanggung semua beban ini?
Berdasarkan penyataan di atas berikan maksud kemurungan.

A. Perasaan gembira menerima sesuati berita

B. Rasa gelisah apabila mendapat berita buruk
C. Gangguan perasan seseorang menyebabkan dia berasa sedih yang berpanjangan
D. Bebas daripada penyakit, sihat mental, fizikal dan emosi serta rohani dan
jasmani.

36. Berikut merupakan tanda-tanda kemurungan

 I kelihatan letih dan kurang bertenaga
II Perasaan dan pemikiran negatif
III Menjauhi gejala dadah dan alkohol
IV Mengambil makanan yang berlebihan

A. I dan II
B. II dan III
C. III dan IV
D. I dan IV

37. Apakah punca-punca kemurungan?

I Rasa malu
II kehilangan orang tersayang
III Perubahan fizikal
IV Penyakit kronik

A. I , II dan III
B. I , II dan IV
C. I , III dan IV
D. II , III dan IV
38. Bagaimanakah cara menangani masalah kemurungan?
A. Memotivasikan emosi negatif
B. Memupuk pergaulan yang tidak sihat
C. Berpegang kepada ajaran agama
D. Mewujudkan persekitaran tidak sihat

39. Apakah kesan jerat dadah kepada keluarga?

I Menjejaskan Keharmonian
II Tanggungjawab terhadap keluarga terabai
III Suka berkelahi
IV Hormat Menghormati

A. I , II dan III
B. I , II dan IV
C. I , III dan IV
D. II , III dan IV

40. Anda berserta beberapa orang rakan telah berkunjung ke kawasan air terjun , ketika anda
sedang bergembira bersama-sama rakan , salah seorang pengujung telah lemas dan
dibawa naik ke daratan.
Merujuk penyataan di atas, apakah prosedur betul untuk merawat mangsa mengikut
turutan?
A. Danger , Breathing , CPR , ECC , Respon
B. Danger , Respon , Airways , Breathing , CPR , ECC
C. Danger , Respon , Airways , CPR , ECC , Breathing
D. Respon , Airways , CPR , ECC , Breathing , Danger
BAHAGIAN B Labelkan otot-otot dibawah ( 10 Markah )

1. Trapezius f. latissimus dorsi

2. Deltoid g. gluteus maximus

3. Sternocleidomastoid h. hamstring

4. Pectoralis major i. gastrocnemius

5. Bicep j. adductor magnus