Kisi – kisi dan latihan soal pjok kelas 11 semester genap

1. Berikut ini adalah berbagai jenis keterampilan dalam olahraga :

2.
- Menendang bola - Memukul bola - Mengumpan
bola
- Melempar bola - Menangkap bola - Melompat
- Menggiring bola - Berlari ke base - Berguling
- Menyundul bola - Mematikan lawan - Mendarat

Tiga jenis teknik dasar yang tepat dalam permainan softball yaitu :
a. Menyundul bola, Menangkap bola, menggiring bola
b. Melempar bola, Memukul bola, mematikan lawan
c. Berguling, berlari ke base, Melompat
d. Menyundul bola, Menggiring bola, Menendang bola
e. Berlari ke base, melompat, mendarat

2. Permainan softball berasal dari olahraga tradisional, yakni ….

a. kasti
b. bentengan
c. gobak sodor
d. galasin
e. rounders
3. Dalam permainan softball seorang penjaga memakai sarung tangan yang terbuat daru kulit yang
disebut …. a. masker
b. glove
c. body protector
d. sarung tinju
e. masker

4. Hasil dari rangkaian gerak melempar bola pada gambar ini adalah . . .

a. Melambung
b. Bergulir di tanah
c. Ke arah samping kanan pelempar
d. Lurus ke arah depan
e. Memantul ke bawah
5. Beberapa gambar tahapan gerak senam lantai

1 2 3

4 5 6

7 8

Dalam kegiatan ujian praktik PJOK kelas XII di ujikan menyusun rangkaian 5 gerakan senam lantai. Salah
satu peserta didik memilih rangkaian 5 gerakan yaitu: (loncat kangkang-handstand-berguling ke depansikap
kayang-meroda), urutkanlah gambar tahapan rangkaian yang sesuai dengan keterangan gambar di atas,
yaitu..

A. 7-5-4-2-8
B. 7-6-1-3-9
C. 7-6-1-2-9
D. 9-5-4-2-8
E. 9-6-4-3-8

6. Teknik menangkap bola lurus yang efektif pada permainan softball adalah . . .
a. Mengikuti arah datangnya bola (diredam)
b. Melawan datangnya bola
c. Posisi tangan di bawah lutut
d. Posisi tangan di atas kepala
e. Menghindari bola terlebih dahulu

7. Ketika jarak dengan teman yang ada di base sangat jauh maka lemparan yang cocok untuk kondisi
tersebut adalah . . .
 a. Lemparan bawah
b. Lemparan samping
c. Lemparan atas
d. Lemparan asal
e. Lemparan Pitcher
8. Setelah memukul bola dari lemparan pitcher maka tugas selanjutnya adalah . . .
a. Lari ke base 1
b. Lari ke base 2
c. Lari ke base 3
d. Lari ke base 4
e. Diam di home base

9. Tahapan penanggulangan narkoba

1) Rehabilitatif (Rehabilitasi)
2) Preventif (Pencegahan)
3) Represif (Penindakan)
4) Kuratif (Pengobatan)

Berdasarkan keterangan wacana di atas, urutan tahapan penanggulangan peyalahgunaan narkoba yang
benar, adalah...
A. 1-2-4-3 B.
1-3-2-4
C. 2-1-4-3
D. 2-4-1-3
E. 3-1-2-4

10.Raket dipegang dengan cara bagian tangan antara ibu jari dan jari telunjuk dalam posisi
menempel pada permukaan tangkai yang sempit, raket dipegang dengan tanpa berubah - ubah.
Pegangan tersebut merupakan teknik pegangan . . .
a. Asia
b. Inggris
c. Backhand
d. Amerika
e. Forehand

11. Dibawah ini adalah variasi gerakan bela diri pencak silat..
A. Menangkap

B. Menangkis
C. Menyentuh
D. Mengumpan
E. Mendible

12.Pukulan servis yang sering digunakan oleh pemain tunggal yang jatuhnya kock didekat area
garis depan merupakan teknik servis . . .
 a. Short service
b. Medium service
c. Long service
d. Lob service
e. Long grip

14. Dalam pencak silat berdiri tegak dan kaki rapat dengan kedua tangan mengepal berada di
samping pinggang disebut
A. Sikap salam
B. Sikap syukur
C. Sikap tegak
D. Sikap pasang
E. sikap waspada

15. Pukulan yang dilakukan dengan lintasan dari arah samping luar tubuh menuju kearah dalam
tubuh, adalah
A. Pukulan depan
B. Pukulan lingkar
C. Pukulan samping
D. Pukulan bandul
E. Pukulan sabit

16. Factor utama dalam melaksanakan olah raga pencak silat agar menghasilkan teknik yang tinggi
adalah pembentukan
A. Sikap dan gerak
B. Teknik dan taktik
C. Strategi dan taktik
D. Sikap dan posisi
E. Strategi

17. Teknik menendang dengan punggung kaki...

A. Tendangan lurus
B. Tendangan melingkar
C. Tendangan T
D. Tendangan samping
E. tendangan dan sapuan

18. Posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela-serang
disebut sikap..
A. Sikap berdiri kuda-kuda
B. Sikap duduk
C. Sikap berdiri tegak
D. Sikap jongkok
E. sikap siaga

18.Service dengan pukulan melambung tinggi ke belakang merupakan teknik . . .

 a. Drive service
b. Flick service
c. Lob service
d. Forehand service
e. Overhead service
19.Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh di depan lapangan lawan
merupakan pukulan . . .
a. Service
b. Netting
c. Dropshot
d. Backhand
e. Smash
20.Macam – macam pukulan dalam permainan bulutangkis, antara lain . . .
a. Drive, dropshot, horizontal
b. Vertical, lurus, lob
c. Smash, vertical, lob
d. Smash, backhand, forehand
e. Drive, vertical, horizontal
21.Suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia…
a. Pencak Silat
b. Karate
c. Taekwondo
d. Kempo
e. Judo
22. Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah…
a. PSSI
b. IPI
c. IPSI
d. FORKI
e. Perbasi
23.Yang tidak termasuk teknik tendangan pada bela diri Pencak Silat yaitu …
a. Tendangan T
b. Tendangan sepak
c. Tendangan lurus
d. Tendangan samping sa
e. Tendangan melingkar
24. Gambar tendangan di samping merupakan salah satu bentuk tendangan ...
 a. Samping
b. Lurus
c. Melingkar
d. Tendangan T
e. Tendangan berputar
25. Metode berlatih dengan melakukan gerakan seolah-olah sedang bertarung dengan lawan, meski
sebenarnya tidak ada lawan disebut ...
a. Bertarung
b. Kumite
c. Shadow fighting
d. TGR
e. Simulasi

26. Jumlah pemain dalam permainan softball pada setiap regunya adalah...
A. 7 pemain B.
8 pemain
C. 9 pemain
D. 10 pemain
E. 11 pemain

27. Teknik pembelaan atau pertahanan untuk menggagalkan atau menahan serangan yang dilakukan
lawan baik berupa serangan pukulan maupun tendangan disebut ... a. Kuncian
b. Pukulan
c. shadow fighting
d. Tangkisan
e. Bantingan
28. Analisis gerakannya adalah :
- Kedua kaki dibuka melebihi pinggul
- Satu kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke samping
- Tumpuan berat badan berada pada kaki yang ditekuk
- Bahu sejajar atau segaris dengan kaki
Bentuk kuda kuda yang sesuai dengan bentuk analisis geraknya di atas adalah ...

a. Kuda-kuda tengah
b. Kuda-kuda depan
c. Kuda-kuda samping
d. Kuda-kuda silang depan
e. Kuda-kuda belakang
29. Setiap pemain softball yang berhasil kembali ke home dengan selamat dan melalui jalan yang benar,
tanpa berhenti pada base atas pukulannya sendiri mendapat nilai...
A. 1 angka
B. 2 angka
C. 3 angka
 D. 4 angka
E. 5 angka

30. Salah satu bentuk tangkisan yang digunakan untuk melindungi kepala dari serangan lawan adalah
dengan menggunakan tangkisan ..
a. Tangkisan dalam
b. Tangkisan bawah
c. Tangkisan luar
d. Tangkisan atas
e. Hindaran
31. Pukulan dengan mengayunkan tangan salah satu berbentuk kepalan kearah sasaran ulu hati, dan
tangan yang satu lagi tetap menutup arah sasaran lawan
a. Pukulan bandul
b. Pukulan lurus
c. Pukulan tegak
d. Pukulan melingkar
e. Tebasan
32. Tangkisan yang paling tepat digunakan untuk menangkis serangan tendangan lurus ke arah perut
adalah ...
a. Tangkisan atas
b. Tangkisan bawah
c. Tangkisan luar
d. Tangkisan dalam
e. Tebasan
33. Mana pernyataan tentang HIV di bawah ini yang paling tepat?
a. Retrovirus yang menggangu sistem syaraf dan pernafasan
b. Virus yang menyerang organ tubuh manusia
c. Virus yang berasal dari binatang
d. Retrovirus yang mengganggu sistem kekebalan tubuh manusia
e. Virus yang menggunakan sel tubuh penderita untuk memproduksi kembali

34. Kompetisi olahraga seluruh dunia disebut…

A. Olimpiade
B. Olimpiade musim dingin
C. Asian games
D. Sea games
E. Charity games

35. Apa yang anda ketahui tentang AIDS?

a. Sebuah sindrom dengan berbagai gejala dan infeksi yang terkait dengan terganggunya
sistem reproduksi
b. Sebuah sindrom dengan berbagai gejala dan infeksi yang terkait dengan menurunnya sistem
syaraf
 c. Sebuah sindrom dengan berbagai gejala dan infeksi yang terkait dengan menurunnya sistem
kekebalan tubuh
d. Sebuah sindrom dengan berbagai gejala dan infeksi yang terkait dengan terganggunya
sistem pernafasan
e. Sebuah sindrom dengan berbagai gejala dan infeksi yang terkait dengan terganggunya
sistem pencernaan
36. Gejala utama orang yang terinfeksi HIV dan sudah sampai pada tahapan AIDS adalah:
a. Kehilangan berat badan secara drastis
b. Batuk kering tidak berdahak
c. Kelainan kulit dan iritasi
d. Infeksi jamur pada mulut dan kerongkongan
e. Pembengkakan kelenjar getah bening pada seluruh tubuh
37. HIV dapat ditularkan dalam beberapa cara, salah satunya adalah:
a. Gigitan nyamuk dan serangga lainnya
b. Kontak fisik dengan penderita
c. Hidup di lingkungan pengguna narkoba
d. Jarum suntik yang steril
e. Hubungan seksual tanpa pengaman dengan berganti-ganti pasangan
38. Cara pencegahan agar tidak terinfeksi HIV salah satunya adalah
a. Tidak bergaul dengan penderita HIV/AIDS
b. Menghindari perilaku seks bebas
c. Mengkonsumsi makanan yang sehat
d. Berolahraga secara rutin
e. Menjauhi orang dan daerah penderita HIV / AIDS
39. Perhatikan gambar di bawah ini !

Gambar di atas adalah teknik kaki renang gaya ...

a. Gaya bebas
b. Gaya dada
c. Gaya punggung
d. Gaya Kupu-kupu
e. Gaya Lumba-lumba
40. Perhatikan gambar di bawah ini adalah teknik kaki renang...
a. Gaya bebas

b. Gaya punggung
c. Gaya dada
 d. Gaya Kupu-kupu
e. Gaya Lumba-lumba

41. Beberapa gambar tahapan gaya renang

Gambar 1 2 3

4 5

Berdasarkan keterangan beberapa gambar di atas yang merupakan gambar tahapan gerak teknik renang gaya
dada yang benar, adalah nomor...
A. 1 B.
2
C. 3
D. 4
E. 5

42. Posisi badan di atas air harus sejajar dengan permukaan air (streamline), yaitu keadaan tubuh rileks.
Pengertian tersebut adalah teknik renang dalam tahap ...
a. Gerakan tangan mendorong
b. Gerakan tangan menarik
c. recovery
d. gerakan kaki
e. Posisi tubuh di dalam air

43. Dalam gambar tersebut seorang pejalan cepat dalam melewati garis finish, menggunakan cara...
 A. Menyentuh garis dengan kepala atau dahi
B. Menyentuh garis dengan dada
C. Menyentuh garis dengan tangan
D. Menyentuh garis dengan bahu
E. Menyentuh garis dengan paha

44. Mengambil napas pada renang gaya dada dilakukan saat posisi ...
a. Kepala berada di atas permukaan air
b. Kedua tangan lurus di atas kepala
c. Gerakan tangan mendorong (pull)
d. gerakan mengangkat sikut dalam air
e. Kepala berada di bawah permukaan air

45. Gambar tersebut adalah tahap atau fase....

A. Topang Belakang
B. Topang Depan
 C. Topang Ganda
D. Rileksasi
E. Recovery
46. Fungsi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah...
a. Agar posisi badan sejajar dengan permukaan air
b. Keseimbangan badan pada saat di air
c. Meluncur jauh
d. Mengambil nafas
e. Gerakan maju ke depan dengan cepat

47. Federasi sepak bola seluruh dunia adalah....

A. FA
B. FIFA
C. FIBA
D. Gymnastic
E. Kemenpora

48. Gaya renang yang menyerupai gerakan katak yaitu . . .

a. Gaya bebas
b. Gaya Kupu-kupu
c. Gaya dada
d. Gaya punggung
e. Gaya selam

49. Gabungan dari berbagai jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokan menjadi jalan,
lari, lempar, dana lompat disebut....
A. Atletik
B. Olahraga
C. Kebugaran
D. Lari
E. Lompat
50. Istilah asing untuk komponen kebugaran jasmani keseimbangan adalah: a. Balance
b. Flexibility
c. Coordination
d. Endurance
e. Agility
51. Latihan untuk meningkatkan kecepatan gerak adalah
a. Mengangkat beban
b. Mendorong beban
c. Melakukan gerakan secara berulang-ulang
d. Lempar-tangkap bola
e. Meregangkan persendian
52. Salah satu tes untuk mengukur koordinasi mata-tangan adalah
a. Melakukan gerakan smash tanpa bola
 b. Lempar tangkap bola ke dinding
c. Melakukan gerakan tendangan secara berulang-ulang
d. Berdiri dengan satu kaki dengan kaki tumpu jinjit
e. Lari bolak balik jarak 5 meter
53. Kemampuan mengubah arah dengan cepat saat bergerak tanpa mengalami kehilangan keseimbangan
merupakan pengertian dari salah satu komponen kebugaran jasmani yaitu
a. Kecepatan
b. Kelincahan
c. Kekuatan
d. Daya Tahan Otot
e. Kelentukan
54. Komponen kebugaran jasmani yang dominan dibutuhkan saat mendribling bola dalam permainan
sepak bola adalah
a. Speed
b. Flexibility
c. Power
d. Endurance
e. Agility
55. Perhatikan gambar situasi pertahanan dalam permainan sepakbola berikut ini!

Hal yang harus dilakukan oleh tim bertahan adalah

a. menjaga wilayah pertahannan sisi kanan daerah pertahanan
b. menjaga wilayah pertahannan sisi kiri daerah pertahanan
c. menjaga wilayah pertahannan sisi tengah daerah pertahanan
d. menjaga wilayah pertahannan sisi kanan dan tengah daerah pertahanan
e. menjaga wilayah pertahannan sisi kiri dan tengah daerah pertahanan
56. Perhatikan gambar di bawah ini

Dalam sebuah pertandingan bola voli, tim A menghadapi tim B yang memiliki pemain
dengan tinggi badan diatas pemain tim A. Ketika pemain pengumpan tim A berada pada
posisi 3, maka strategi penyerangan yang paling efektif dilakukan oleh tim A adalah…
a. Melakukan quick spike yang dilakukan oleh pemain dengan posisi 4
b. Melakukan quick spike yang dilakukan oleh pemain dengan posisi 2
 c. Melakukan quick back spike yang dilakukan oleh pemain dengan posisi 2
d. Melakukan open spike yang dilakukan oleh pemain posisi 4
e. Melakukan back attack yang dilakukan oleh pemain posisi 1

57. Urutan Pekan Olahraga di Indonesia dari tingkat yang terendah sampai tingkat tertinggi yang
benar adalah..
A. PON, PORKAB,PORDA
B. POKAB, PORNAS, PON
C. PORNAS, PON, PORDA
D. PORKAB, PORDA, PON
E. PORKAB, PORDA, PORNAS

58. Perhatikan pola pertahanan dibawah ini!

Pola pertahanan diatas menunjukan . . .

a. 1 blocker
b. 2 blocker
c. 3 blocker
d. 4 blocker
e. 5 blocker
59. Pada gambar ini adalah cara mengukur kelincahan lari bolak balik jarak 10 meter sebanyak 4x
balikan. Lari bolak balik disebut juga..

a. Shutle run
b. Interval run
c. Running
d. Power walking
e. Partlek

60. Pesta olahraga antar negara-negara yang berada diwilayah asia disebut
A. Asian games
B. Sea games
 C. Asia pasific games
D. Olimpiade
E. Middle Earth

KISI – KISI ESSAY

• Istilah – istilah dalam permaianan softball (home run, inning, home base, base, pitcher, catcher,
batter, glove, body protector, dll)
• serta cara melakukannya
• Berita update tentang sea games 2022