Upaya Pemberdayaan Lansia Melalui Senam Yoga Untuk

Meningkatkan Kualitas Tidur Dan Kesehatan Mental Komunitas

Lansia Di Desa Senggreng Kecamatan Sumberpucung
Kabupaten Malang
Ah Yusuf S, Herdhika Ayu Retnokumasari, Rizki Fitryasari Patra Koesoemo
Program Pemberdayaan Kemitraan Masyarakat Kompetitif Nasional Drtpm 2023

Abstrak Kesimpulan
Indonesia diprediksi menuju population ageing dengan Pengabdian profesi berkelanjutan ini sangat penting
bertambahnya presentase jumlah lansia pertahun. masalah dilakukan karena kegiatan ini sangat efektif untuk
kesehatan mental yang ada di komunitas lansia di Kabupaten meningkatkan kualitas tidur maupun kesehatan mental
Malang khususnya Desa Senggreng adalah gangguan tidur dan lansia.
kecemasan yang berdampak pada menurunnya kualitas hidup
dan kesejahteraan lansia. Oleh karena itu, sangat penting untuk
melakukan pelaksanaan program menggunakan sosialisasi
edukasi, pelatihan senam yoga, dan monitoring evaluasi Dokumentasi

Latar Belakang
Yoga adalah salah satu intervensi non-farmakologi populer yang
mengacu pada kesatuan pikiran dan tubuh yang bermanfaat
meningkatkan kesehatan kardio-metabolik; mengurangi cedera;
suasana hati; kualitas tidur; peningkatan keseimbangan dan
mobilitas tubuh; peningkatan pusat perhatian; fungsi eksekutif
diantara variabel kognitif, menurunkan depresi dan
meningkatkan kesehatan mental pada lansia.
³

Tujuan
meningkatkan kualitas tidur dan kualitas hidup masyarakat lansia
sehingga dapat meningkatkan kesejahteraan kesehatan mental.

Metode Pelaksanaan

Perencanaan Pelaksanaan Evaluasi

Hasil Dan Pembahasan

Pengabdian dilaksanakan pada bulan september sebanyak empat
kali pertemuan dengan melakukan pengukuran kesehatan
sebelum melaksanakan yoga, pelaksanaan yoga dilakukan oleh
salah satu anggota tim yang merupakan Guru Yoga bersertifikasi
(Certified Yoga Teacher 200 Hours oleh Sekolah Yoga Indonesia).
setelah dilaksanakannya yoga dan didapat hasil pengukuran
kesehatan yaitu peningkatan tekanan darah yang normal,
kesehatan mental yang baik dan beberapa lansia mengalami
kualitas tidur yang baik dan mayoritas dari mereka merasa badan
mereka lebih enteng dan sangat nyenyak untuk dibuat tidur.