Remaja Putri

CEGAH
ANEMIA
DISUSUN OLEH: ATIK NOVITAWATI
 RERI GAMIA
(Pendidikan Kesehatan Remaja
Putri Cegah Anemia)

Disusun Oleh :
Atik Novitawati
PO.62.24.2.22.539

Pembimbing Institusi : Greiny Arisani, SST., M.Kes

Pembimbing Lahan : Anita Sunjaya, S.Tr.Keb.Bdn

Poltekkes Kemenkes Palangka Raya

Prodi Pendidikan Profesi Bidan
Angkatan IV Semester II
Tahun 2023

Reri Gamia • Remaja Putri Cegah Anemia 01

 ANEMIA
• PENGERTIAN ANEMIA
Anemia adalah berkurangnya konsentrasi
hemoglobin dalam eritrosit sehingga
tidak mencukupi untuk kebutuhan
fisiologis dalam tubuh (Novita Sari, 2020).
Anemia adalah keadaan dengan kadar
hemoglobin, hematokrit dan sel darah
merah yang lebih rendah dari nilai normal,
yaitu <12gr% hemoglobin ( Maharani, 2020).

• PENYEBAB ANEMIA
Anemia dapat terjadi karena beberapa
penyebab seperti di bawah ini:
Penghancuran sel darah merah yang
berlebihan
Kehilangan darah
Produksi sel darah merah yang tidak
optimal
Asupan zat besi yang tidak cukup
Defisiensi asam folat
Gangguan absorbsi
Perdarahan; atau kehilangan darah
Kecacingan
Peningkatan kebutuhan zat besi

Reri Gamia • Remaja Putri Cegah Anemia 02

 JENIS ANEMIA
• HEMOGLOBIN NORMAL
Tes darah dilakukan
untuk mengetahui kadar
Hemoglobin dalam darah.

Darah Normal Anemia

Kadar Hemoglobin Normal (menurut (Pinasti,

Nugraheni and Wiboworini, 2020) yaitu:
● Remaja/ wanita dewasa ; >12 grm%
● Remaja Laki-Laki/ dewasa : > 13.5 grm%

• JENIS ANEMIA
Anemia ada beberapa jenis yaitu:

Anemia defisiensi besi

Anemia defisiensi vitamin C
Anemia Makrosistik
Anemia hemolitik
Anemia sel sabit
Anemia aplastik

Reri Gamia • Remaja Putri Cegah Anemia 03

 TANDA ANEMIA
• TANDA DAN GEJALA
Cepat lelah atau kelelahan
karena simpanan oksigen dalam
jaringan otot kurang sehingga
metabolisme otot terganggu;

Nyeri kepala dan pusing

merupakan kompensasi dimana
otak kekurangan oksigen
karena daya angkut hemoglobin
berkurang;

Kesulitan bernapas, terkadang

sesak napas merupakan gejala,
dimana tubuh memerlukan lebih
banyak lagi oksigen dengan
cara kompensasi pernapasan
lebih dipercepat;

Palpitasi, dimana jantung

berdenyut lebih cepat diikuti
dengan peningkatan denyut
nadi; dan pucat pada muka,
telapak tangan, kuku, membran
mukosa mulut, dan konjungtiva.

Reri Gamia • Remaja Putri Cegah Anemia 04

 DAMPAK ANEMIA

Anemia pada remaja mempunyai risiko seperti:

Mengganggu kemampuan belajar

Menurunkan kemampuan latihan fisik dan kebugaran tubuh
Menurunkan kapasitas kerja individual
Menurunkan fungsi imun (kekebalan) tubuh
Menurunkan kemampuan mengatur suhu tubuh
Menghambat pertumbuhan fisik dan perkembangan
kecerdasan otak
Meningkatkan risiko menderita penyakit infeksi karena
daya tahan tubuh menurun

Reri Gamia • Remaja Putri Cegah Anemia 05

 PENCEGAHAN
• MAKANAN KAYA ZAT BESI
Makan makanan yang banyak
mengandung zat besi dari
bahan makanan hewani
(daging, ikan, ayam, hati, telur)
dan bahan makanan nabati
(sayuran berwarna hijau tua,
kacang-kacangan, tempe).

• MAKAN SAYUR

Makan sayur-sayuran dan buah-buahan

yang banyak mengandung vitamin C (daun
katuk, daun singkong, bayam, jambu,
tomat, jeruk, dan nanas) sangat
bermanfaat untuk meningkat-kan
penyerapan zat besi dalam usus.

Reri Gamia • Remaja Putri Cegah Anemia 06

 PENCEGAHAN
• SUPLEMENTASI ZAT BESI
Cara minum tablet Fe (Suplementasi Zat Besi):
Minum tablet Fe 1 tab per minggu selama 4
minggu
Bagi remaja yang sedang menstruasi minum
tablet Fe 1 tab per hari selama 10 hari
Sebaiknya diminum pada malam hari karena
efek sampingnya bisa mual dan apabila nanti
BAB ( buang air besar ) warna tinja akan
kehitaman.

Catatan 1: Untuk meningkatkan absorbsi

besi, sebaiknya suplemenatsi besi tidak
diberi Bersama susu, kopi, teh, minuman
ringan yang mengandung karbonat,
multivitamin yang mengandung
phosphate dan kalsium.

Catatan 2: Pada saat Remaja sedang

JANGAN
LUPA menstruasi, zat besi yang ada di dalam
MINUM FE
SECARA tubuh berkurang jumlahnya daripada
TERATUR saat tidak menstruasi, sehingga
mengakibatkan tubuh sangat rentan
untuk mengalami anemia, atau
kekurangan sel darah merah karena zat
besi yang merupakan salah satu sumber
pembentuk sel darah merah berkurang.

Reri Gamia • Remaja Putri Cegah Anemia 07

 PENYEBAB
A. ASUPAN GIZI
1. KURANG ASUPAN ZAT BESI
Setiap bulan wanita dewasa mengalami menstruasi. Saat
periode menstruasi dikeluarkan zat besi rata-rata sebanyak
28 mg/periode. Zat besi yang berasal dari bahan makanan
hewani (zat besi heme) mempunyai tingkat absorbsi
20-30% sedangkan zat besi non heme hanya 10- 15%. Zat
besi heme lebih mudah diserap dan penyerapannya tidak
tergantung dengan zat makanan lainnya, tapi zat besi heme
ini dapat berubah menjadi zat besi non heme jika dimasak
dengan suhu yang tinggi dan dalam waktu yang lama.

2. KURANG VITAMIN C
Zat gizi yang telah dikenal luas sangat berperan dalam
meningkatkan penyerapan zat besi adalah Vitamin C.

3. KURANG ENERGI
Energi merupakan zat gizi utama, jika asupan energi tidak
terpenuhi sesuai kebutuhan maka kebutuhan akan zat gizi
lainnya seperti protein, vitamin, mineral juga sulit terpenuhi.

4. KURANG PROTEIN
Protein dalam darah mempunyai mekanisme yang spesifik
sebagai carrier bagi transportasi zat besi pada sel mukosa.
Protein itu disebut transferring yang disintesa di dalam hati
dan transferin akan membawa zat besi dalam darah untuk
digunakan pada sintesa hemoglobin.

Reri Gamia • Remaja Putri Cegah Anemia 08

 PENYEBAB
B. PERILAKU MAKAN & MINUM
1. TIDAK SARAPAN PAGI
Makan/sarapan pagi yaitu makanan yang dimakan sebelum
beraktivitas, yang terdiri dari makanan pokok dan lauk pauk
atau makanan kudapan. Manfaat sarapan pagi yaitu untuk
memelihara ketahanan tubuh, agar dapat bekerja atau belajar
dengan baik, membantu memusatkan pikiran untuk belajar,
memudahkan penyerapan pelajaran, dan mencukupi zat gizi.

2. SERING MINUM TEH/KOPI

Tanin yang merupakan polifenol dan terdapat dalam teh, kopi,
dan beberapa jenis sayuran dan buah menghambat absorbsi
besi dengan cara mengikatnya. Bila besi tubuh tidak terlalu
tinggi, sebaiknya tidak minum teh atau kopi waktu makan.

3. KEHILANGAN DARAH
Disebabkan karena penyakit infeksi dan menstruasi.

4. SOSIAL EKONOMI
Meliputi; pengetahuan, pendidikan orang tua,
pekerjaan orang tua dan pendapatan orang tua.

5. STATUS GIZI
Status gizi adalah ekspresi dari keadaan keseimbangan dalam
bentuk variabel tertentu atau perwujudan dari zat gizi dalam
bentuk variabel tertentu. Indeks Massa Tubuh (IMT) merupakan
alat yang sederhana untuk memantau status gizi.

Reri Gamia • Remaja Putri Cegah Anemia 09

 HIDUP SEHAT
MENCEGAH ANEMIA

Sayuran hijau Kacang-kacangan Pisang, jeruk, buah

naga dan kiwi.

ATUR POLA MAKAN

Biasakan makan Hindari makanan

makanan yang sehat instan dan junkfood.

Reri Gamia • Remaja Putri Cegah Anemia 10

 CETAK REMAJA
YANG SEHAT
UNTUK GENERASI
BEBAS ANEMIA
Sekian dan terimakasih.

Reri Gamia • Remaja Putri Cegah Anemia 11