MODUL AJAR PJOK SMA FASE F KELAS XII

Penyusun :Syahriad/2021 Kompetensi Awal: Profil Pelajar Pancasila:

Peserta didik telah dapat
Jenjang : SMA
menunjukkan kemampuan dalam
Kelas : XII mempraktikkan gerak spesifik
Alokasi Waktu : 2 x 45 memegang cakram, awalan
Menit (2 Kali pertemuan). melempar cakram, melempar
cakram, melepaskan cakram,
dan menjaga keseimbangan
lempar cakram dengan benar.
Profil Pelajar Pancasila yang
dikembangkan pada fase F
adalah mandiri dan Gotong
Royong yang ditunjukkan
melalui proses pembelajaran
mempraktikkan hasil
rancangan dan merancang
keterampilan perlombaan
lempar cakram.

Sarana Prasarana

o Lapangan atletik atau lapangan sejenisnya (halaman sekolah).

o Sektor lempar cakram atau lapangan sejenisnya.
o cakram atau sejenisnya.
o Tali pembatas
o Peluit dan stopwatch.

Target Peserta Didik

o Peserta didik regular/tipikal.
o Peserta didik dengan hambatan belajar.
o Peserta didik cerdas istimewa berbakat (CIBI).
o Peserta didik meregulasi diri belajar.
o Peserta didik dengan ketunaan (tunanetra, tunarungu, tunagrahita, tunadaksa, tunalaras,
tunaganda).

Jumlah Peserta Didik

o Maksimal 36 peserta didik.

Ketersediaan Materi
o Pengayaan untuk peserta didik CIBI atau yang berpencapaian tinggi : YA/TIDAK.
o Alternatif penjelasan, metode, atau aktivitas, untuk peserta didik yang sulit memahami
konsep: YA/TIDAK.

Jika memilih YA, maka di dalam pembelajaran disediakan alternatif aktivitas sesuai
kebutuhan peserta didik.
Materi, Media dan Bahan Pembelajaran
1. Materi Pokok Pembelajaran
a. Materi Pembelajaran Reguler
1) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan keterampilan gerak lempar
cakram (awalan lempar cakram, melempar cakram, dan sikap akhir).
2) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan keterampilan perlombaan
lempar cakram
3) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan keterampilan perlombaan
lempar cakram dalam bentuk perlombaan yang sederhana dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasikan.

b. Materi Pembelajaran Remidial

Materi dapat dimodifikasi dengan menambah jarak, pengulangan, intensitas, dan
kesempatan/frekuensi melakukan bagi peserta didik atau kelompok peserta didik
yang memperlihatkan kemampuan yang belum baik dalam penguasaan keterampilan
perlombaan lempar cakram dalam bentuk perlombaan yang sederhana dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasikan.
Strategi pembelajaran gerak yang lain dapat diberikan setelah dilakukan identifikasi
kesulitannya sebelumnya. Peserta didik yang mengalami kesulitan dipasangkan
dengan peserta didik yang lebih terampil sehingga dapat dibantu dalam penguasaan
keterampilan tersebut.

c. Materi Pembelajaran Pengayaan

Materi dapat dikembangkan dengan meningkatkan kompleksitas materi, mengubah
lingkungan permainan, dan mengubah jumlah pemain di dalam permainan yang
dimodifikasi.
Pada saat pembelajaran peserta didik atau kelompok peserta didik yang telah
melebihi batas ketercapaian pembelajaran diberikan kesempatan melakukan aktivitas
keterampilan lempar cakram dalam bentuk perlombaan dengan menggunakan
peraturan yang sebenarnya. Guru juga dapat meminta peserta didik atau kelompok
peserta didik berbagi dengan teman-temannya tentang pembelajaran yang dilakukan
agar penguasaan kompetensi lebih baik (capaian pebelajaran terpenuhi).

2. Media Pembelajaran
a. Peserta didik sebagai model atau guru yang memperagakan aktivitas keterampilan
perlombaan lempar cakram dengan benar.
b. Gambar aktivitas keterampilan perlombaan lempar cakram dengan benar.
c. Vidio pembelajaran aktivitas mempraktikkan hasil rancangan dan merancang
keterampilan perlombaan lempar cakram dengan benar.

3. Bahan Pembelajaran
a. Buku Ajar.
b. Tautan informasi terkait materi dari kanal resmi.
c. Lembar Kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas gerak.
Moda Pembelajaran

o Daring.
o Luring.
o Paduan antara tatap muka dan PJJ (blended learning).

Pengaturan Pembelajaran

Pengaturan Peserta didik: Metode:

o Individu. o Diskusi
o Berpasangan. o Presentasi
o Berkelompok. o Demonstrasi
o Klasikal o Project
o Eksperimen
o Eksplorasi
o Permainan
(Guru dapat mengatur sesuai dengan jumlah
o Ceramah
siswa di setiap kelasnya serta formasi yang
diinginkan). o Simulasi

(Guru dapat memilih salah satu atau

menggabungkan beberapa metode yang
sesuai).
Asesmen Pembelajaran

Menilai Ketercapaian Tujuan Pembelajaran: Jenis Asesmen:

o Asesmen individu o Pengetahuan (lisan, tertulis)
o Asesmen berpasangan o Keterampilan (praktik, kinerja)
o Asesmen kelompok o Sikap (mandiri dan gotong royong).
o Portopolio.

(Guru dapat memilih salah satu atau

menggabungkan beberapa penilaian yang
sesuai).

Tujuan Pembelajaran

Peserta didik melalui pembelajaran resiprokal dapat menunjukkan kemampuan dalam

mempraktikkan hasil rancangan dan merancang keterampilan perlombaan lempar cakram
dengan benar sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai
Profil Pelajar Pancasila dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti:
berkolaborasi, kepedulian, berbagai, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan
meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-
hari.
Pemahaman Bermakna
1. Peserta didik memahami keterampilan perlombaan lempar cakram.
2. Peserta didik memahami manfaat keterampilan perlombaan lempar cakram untuk saat ini
dan masa yang akan datang.

Pertanyaan Pemantik

Mengapa peserta didik perlu memahami dan menguasai keterampilan perlombaan lempar
cakram dengan benar?

Prosedur Kegiatan Pembelajaran

1. Persiapan mengajar
Hal-hal yang harus dipersiapkan guru sebelum melakukan kegiatan pembelajaran antara
lain sebagai berikut:
a. Membaca kembali Modul Ajar yang telah dipersiapkan guru sebelumnya.
b. Membaca kembali buku-buku sumber yang berkaitan dengan lempar cakram .
c. Menyiapkan alat pembelajaran, diantaranya:
1) Lapangan atletik atau lapangan sejenisnya (halaman sekolah).
2) Sektor lempar cakram atau lapangan sejenisnya.
3) cakram atau sejenisnya.
4) Tali pembatas
5) Peluit dan stopwatch.
6) Lembar Kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas gerak.

2. Kegiatan pengajaran
Langkah-langkah kegiatan pengajaran antara lain sebagai berikut:
a. Kegiatan pendahuluan (10 Menit)
1) Guru meminta salah seorang peserta didik untuk menyiapkan barisan di lapangan
sekolah dan mengucapkan salam atau selamat pagi kepada peserta didik.
2) Guru meminta salah seorang peserta didik untuk memimpin doa, dan peserta didik
berdoa sesuai dengan agamanya masing-masing.
3) Guru memastikan bahwa semua peserta didik dalam keadaan sehat, bila ada peserta
didik yang kurang sehat (sakit), maka guru meminta peserta didik tersebut untuk
berisitirahat di kelas.
4) Guru memotivasi peserta didik untuk mengondisikan suasana belajar yang
menyenangkan dengan mengajukan pertanyaan tentang manfaat olahraga bagi
kesehatan dan kebugaran.
5) Guru mengecek penguasaan kompetensi yang sudah dipelajari sebelumnya, dengan
cara tanya jawab.
6) Guru menjelaskan kompetensi yang harus dikuasai peserta didik setelah proses
pembelajaran (seperti yang tercantum dalam indikator ketercapaian kompetensi)
 disertai dengan penjelasan manfaat dari kegiatan pembelajaran mempraktikkan hasil
rancangan dan merancang keterampilan perlombaan lempar cakram dengan benar:
misalnya bahwa lempar cakram adalah salah satu aktivitas yang dapat meningkatkan
kebugaran jasmani dan prestasi cabang olahraga atletik.
7) Guru menyampaikan cakupan materi yang akan dipelajari yaitu: aktivitas
pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang keterampilan
perlombaan lempar cakram dengan benar.
8) Guru menjelaskan teknik asesmen untuk kompetensi aktivitas pembelajaran
mempraktikkan hasil rancangan dan merancang keterampilan perlombaan lempar
cakram dengan benar, baik kompetensi sikap (profil Pelajar Pancasila) dengan
observasi dalam bentuk jurnal, yaitu pengembangan nilai-nilai karakter gotong
royong dan mandiri, kompetensi pengetahuan: merancang keterampilan perlombaan
lempar cakram dengan benar menggunakan tes tertulis, dan kompetensi terkait
keterampilan yaitu: mempraktikkan hasil rancangan keterampilan perlombaan lempar
cakram dengan benar dalam bentuk yang sederhana dengan peraturan yang
dimodifikasi dengan menekankan pada pengembangan nilai-nilai karakter antara lain:
gotong royong dan mandiri.
9) Dilanjutkan dengan pemanasan agar peserta didik terkondisikan dalam materi yang
akan diajarkan dengan perasaan yang menyenangkan. Pemanasan dalam bentuk game
antara lain:
a) Peserta didik dibagi menjadi empat kelompok besar (peserta didik putera dan
puteri dibagi sama banyak). Kalau jumlah peserta didik 36 orang, maka satu
kelompok terdiri dari 9 peserta didik.
b) Cara bermain: (1) Bola dioperkan secara beranting dari belakang ke depan
melalui samping kiri/kanan, (2) Bola dioperkan secara beranting dari belakang
ke depan melalui atas kepala, (3) Bola dioperkan secara beranting dari belakang
ke depan melalui bawah/selangkangan. Apabila bola tersebut terjatuh atau
kelompok yang paling terakhir menyelesaikan operan, dinyatakan sebagai
kelompok yang kalah dan diberi hukuman berjoget atau bernyanyi.
c) Berdasarkan pengamatan guru pada game, dipilih sejumlah peserta didik yang
dianggap cukup mampu untuk menjadi tutor bagi temannya dalam aktivitas
berikutnya. Mereka akan mendapat anggota kelompok dari peserta didik yang
tersisa dengan cara berhitung sampai angka sejumlah peserta didik yang terpilih
(misalnya 6 orang). Maka jika terdapat 36 peserta didik, setiap kelompok akan
memiliki anggota 6 orang.
d) Dalam pembelajaran ini disamping dapat mengembangkan elemen keterampilan
gerak dan pengetahuan gerak, peserta didik juga diharapkan dapat
mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila dengan meregulasi dan
menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagai,
pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat
menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
b. Kegiatan Inti (70 Menit)
Langkah-langkah kegiatan pembelajaran inti dengan prosedur sebagai berikut:
1) Peserta didik menerima dan mempelajari kartu tugas (task sheet) yang berisi perintah
dan indikator tugas aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan
merancang keterampilan perlombaan lempar cakram dengan benar.
2) Peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu yang ditentukan
guru untuk mencapai ketuntasan belajar pada setiap materi pembelajaran, yaitu:
mempraktikkan hasil rancangan dan merancang keterampilan perlombaan lempar
cakram dengan benar. Secara rinci tugas ajar aktivitas pembelajaran mempraktikkan
hasil rancangan dan merancang keterampilan perlombaan lempar cakram dengan
benar adalah sebagai berikut:

Aktivitas 1

1) Aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang

keterampilan gerak awalan lempar cakram.
Cara melakukannya:
(1) Setiap anggota kelompok berkumpul dengan kelompoknya masing-masing
dan membentuk pasangan. Setiap pasangan akan saling mengoreksi dan
memberikan masukan.
(2) Setiap pasangan mulai merancang cara memegang cakram dengan dengan
benar.

Gambar: Cara memegang cakram

Sumber: Pusat Kurikulum dan Perbukuan, Balitbang, Kemendikbud, Buku
PJOK SMA/MA/SMK/MAK Kelas XI

(3) Kemudian masing-masing pasangan merancang gerak awalan lempar

cakram; bagaimana posisi awal kaki, pergerakan kaki saat melakukan
putaran, dst.
(4) Setelah hasil rancangan cara memegang dan gerakan awalan lempar cakram
telah dibuat, maka masing-masing peserta mempraktikkan hasil rancangan
keterampilan gerak awalan lempar cakram.
(5) Pembelajaran ini dilakukan berulang-ulang 15 – 20 kali.
 Gambar: Awalan lempar cakram (fase ayunan)
Sumber: Pusat Kurikulum dan Perbukuan, Balitbang, Kemendikbud, Buku
PJOK SMA/MA/SMK/MAK Kelas XI

Gambar: Awalan lempar cakram (fase memutar bag. 1)

Sumber: Pusat Kurikulum dan Perbukuan, Balitbang, Kemendikbud, Buku
PJOK SMA/MA/SMK/MAK Kelas XI

Gambar: Awalan lempar cakram (fase memutar bag. 2)

Sumber: Pusat Kurikulum dan Perbukuan, Balitbang, Kemendikbud, Buku
PJOK SMA/MA/SMK/MAK Kelas XI

2) Aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang

keterampilan gerak gerakan melempar cakram.
Cara melakukannya:
(1) Setiap pasangan mulai merancang cara melakukan gerakan melempar
cakram dengan benar.
(2) Setelah hasil rancangan cara melakukan gerakan melempar cakram telah
 dibuat, maka masing-masing peserta mempraktikkan hasil rancangan
keterampilan gerak melempar cakram.
(3) Pembelajaran ini dilakukan berulang-ulang 15 – 20 kali.

Gambar: Melempar cakram (Transisi dari awalan)

Sumber: Pusat Kurikulum dan Perbukuan, Balitbang, Kemdikbud, Buku PJOK
SMA/MA/SMK/MAK Kelas XI

Gambar: Melempar cakram (posisi power)

Sumber: Pusat Kurikulum dan Perbukuan, Balitbang, Kemdikbud, Buku PJOK
SMA/MA/SMK/MAK Kelas XI

Gambar: Melempar cakram (prcepatan utama)

Sumber: Pusat Kurikulum dan Perbukuan, Balitbang, Kemdikbud, Buku PJOK
SMA/MA/SMK/MAK Kelas XI

3) Aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang

keterampilan gerak sikap akhir lempar cakram.
Cara melakukannya:
(1) Setiap pasangan mulai merancang cara melakukan sikap akhir lempar
cakram dengan benar.
(2) Setelah hasil rancangan cara melakukan sikap akhir lempar cakram telah
dibuat, maka masing-masing peserta mempraktikkan hasil rancangan
keterampilan gerak sikap akhir lempar cakram.
(3) Pembelajaran ini dilakukan berulang-ulang 15 – 20 kali.
 Gambar: Sikap Akhir (fase pemulihan/recovery)
Sumber: Pusat Kurikulum dan Perbukuan, Balitbang, Kemdikbud, Buku PJOK
SMA/MA/SMK/MAK Kelas XI

4) Aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan keterampilan

perlombaan lempar cakram.
(1) Setiap peserta mempraktikkan hasil rancangan keterampilan gerak lempar
cakram dihadapan teman satu kelompok.
(2) Saat peserta mempraktikkan hasil rancangan keterampilan gerak lempar
cakram, 2 (dua) orang anggota kelompok yang lain melakukan penilaian dan
anggota kelompok yang tersisa mengamati untuk memberikan
evaluasi/masukan terkait kekurangan dan kelebihan serta masukan untuk
perbaikan. Pembelajaran dilakukan secara bersamaan untuk seluruh
kelompok.
No. Kelompok Peserta Peserta Peserta Pengamat
Praktik Penilai
1. A A1 A2,3 A4,5,6
2. B B1 B2,3 B4,5,6
3. C C1 C2,3 C4,5,6
4. D D1 D2,3 D4,5,6
5. E E1 E2,3 E4,5,6
6. F F1 F2,3 F4,5,6

(3) Pembelajaran ini dilakukan berulang-ulang 3 – 6 kali, hingga seluruh peserta

melakukan dan dinilai oleh teman kelompoknya.
 Aktivitas 2

Setelah peserta didik melakukan aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan

dan merancang keterampilan gerak awalan lempar cakram, melempar cakram, dan sikap
akhir lempar cakram dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas pembelajaran
mempraktikkan hasil rancangan dan merancang keterampilan perlombaan lempar
cakram dalam bentuk perlombaan yang sederhana dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasikan.
Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang
keterampilan perlombaan lempar cakram dalam bentuk perlombaan yang sederhana
dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasikan, antara lain sebagai berikut:

a) Aktivitas pembelajaran merancang keterampilan perlombaan lempar cakram dalam

bentuk perlombaan yang sederhana dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasikan.
Cara melakukannya:
(1) Seluruh kelompok berkumpul dan membentuk 2 kepanitian/penyelenggara
perlombaan lempar cakram dalam bentuk perlombaan yang sederhana dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasikan.
(2) Setelah itu kedua kelompok bekerjasama membuat lapangan perlombaan
lempar cakram secara sederhana dengan patokan lapangan lempar cakram
sebagai berikut:

Gambar: lapangan Lempar Cakram

Sumber: https://cerdika.com/lempar-cakram/#1_Peraturan_untuk_Juri
diunggah pada tanggal 28 juni 2021

(3) Kemudian masing-masing kelompok membagi habis tugas dalam

penyelenggaraan perlombaan lempar cakram baik juri maupun panitia
pendukung yang lain. Diambil dari halaman https://cerdika.com/lempar-
cakram/#1_Peraturan_untuk_Juri , adapun juri lomba lempar cakram terdiri
dari:
(a) Juri 1; bertugas memanggil para peserta dan menjadi pengawas gerakan-
gerakan kaki yang mengalami kesalahan. Kesalahan itu dilakukan sewaktu
berada di lingkaran pada waktu pelempar melakukan gerakan putaran.
 (b) Juri 2; bertugas sebagai pengawas gerakan kaki peserta yang salah pada
sisi lingkaran. Juri 2 memegang bendera putih dan merah yang jadi
pertanda sah atau tidak sah lemparan yang dilakukan oleh peserta.
(c) Juri 3; bertugas menempatkan alat pengukur, sesudah bendera penanda
tempat jatuhnya cakram disematkan.
(d) Juri 4 dan 5; bertugas sebagai pengamat dan selalu melihat tempat
jatuhnya cakram paling dekat atau jatuhnya cakram pertama.
(4) Setelah kedua kelompok terbentuk maka dilakukan undian untuk nomor urut
penampilan masing-masing peserta.
(5) Kelompok panitia A melakukan undian untuk kelompok panitia B dan
sebaliknya.
(6) Sebelum perlombaan dimulai seluruh panitia membuat peraturan yang dipakai
saat lomba. Contoh peraturan lempar cakram yang dimodifikasikan:
(a) Peserta harus mengawali lemparan dengan sikap berdiri dan tidak
diperbolehkan untuk menginjak garis lingkaran.
(b) Peserta diperkenankan meninggalkan lapangan setelah melakukan
lemparan melalui ½ lingkaran bagian dalam/belakang. Jika peserta keluar
melalui ½ lingaran bagian luar/depan, maka terkena diskualifikasi.
(c) Pengukuran hasil lemparan dilakukan dengan cara menarik garis bekas
dari tempat jatuhnya cakram dengan tepi terdekat pada balok lapangan.
(d) Seluruh peserta diberikan hak untuk melempar sebanyak 5 kali dan juri
akan memutuskan dan menentukan urutan ranking peserta berdasarkan
hasil lemparan terjauh.
(e) Jika terdapat hasil lemparan yang sama, maka pemenang ditentukan
berdasarakan hasil lemparan tambahan sebanyak 1 (satu) kali yang
diberikan untuk masing-masing peserta.
(7) Pembelajaran ini dilakukan hingga persiapan perlombaan diselesaikan.

b) Aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang

keterampilan perlombaan lempar cakram dalam bentuk perlombaan yang sederhana
dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasikan
Cara melakukannya:
(1) Seluruh peserta melakukan lemparan sesuai nomor urut yang sudah ditentukan
(2) Seluruh panitia bertugas sesuai posisinya masing-masing.
(3) Pembelajaran ini dilakukan hingga ditentukan ranking dan pemenang dalam
perlombaan ini.

Gambar: Keterampilan perlombaan lempar cakram

Sumber: Pusat Kurikulum dan Perbukuan, Balitbang, Kemdikbud, Buku PJOK
SMA/MA/SMK/MAK Kelas XI
c. KegiatanPenutup (10 menit).
1) Salah seorang peserta didik memimpin rekan-rekannya melakukan gerakan
pendinginan, guru mempertanyakan apa manfaatnya.
2) Guru dan peserta didik melakukan refleksi apa yang telah dicapai dan belum dicapai
sesuai dengan tujuan yang ditetapkan secara umum dan kesalahan-kesalahan yang
masih sering muncul saat melakukan aktivitas pembelajaran.
3) Guru mengumumkan kepada seluruh peserta didik terkait kelompok dan peserta
didik yang paling baik penampilannya selama pembelajaran.
4) Guru menugaskan kepada seluruh peserta didik untuk membuat kesimpulan tentang
pembelajaran yang telah dilakukan dan hasilnya dijadikan sebagai penilaian
penugasan.
5) Berdoa dipimpin oleh salah satu peserta didik, serta menyampaikan salam.
6) Peserta didik kembali ke kelas dengan tertib dan bagi peserta didik yang piket
bertugas mengembalikan peralatan ke tempat semula.

Asesmen

1. Asesmen Sikap
Penilaian Pengembangan Karakter (Dimensi Mandiri dan Gotong Royong)
1. Petunjuk Penilaian (Lembar Penilaian Sikap Diri)
1) Isikan identitas kalian.
2) Berikan tanda cek (√) pada kolom “Ya” jika sikap yang ada dalam pernyataan sesuai
dengan sikap Kalian, dan “Tidak” jika belum sesuai.
3) Isilah pernyataan tersebut dengan jujur.
4) Hitunglah jumlah jawaban “Ya”.
5) Lingkari kriteria Sangat Baik, Baik, atau Baik sesuai jumlah “Ya” yang terisi.
2. Rubrik Asesmen Sikap

No Pernyataan Ya Tidak

1. Saya membuat target penilaian yang realistis sesuai

kemampuan dan minat belajar yang dilakukan.
2. Saya memonitor kemajuan belajar yang dicapai serta
memprediksi tantangan yang dihadapi.
3. Saya menyusun langkah-langkah dan strategi untuk
mengelola emosi dalam pelaksanaan belajar.
4. Saya merancang strategi dalam mencapai tujuan belajar.
5. Saya mengkritisi efektivitas diri dalam bekerja secara
mandiri dalam mencapai tujuan.
6. Saya berkomitmen dan menjaga konsistensi dalam mencapai
tujuan yang telah direncanakannya.
7. Saya membuat tugas baru dan keyakinan baru dalam
melaksanakannya.
8. Saya menyamakan tindakan sendiri dengan tindakan orang
lain untuk melaksanakan tujuan kelompok.
9. Sayamemahami hal-hal yang diungkapkan oleh orang lain
 secara efektif.
10. Saya melakukan kegiatan kelompok dengan kelebihan dan
kekurangannya dapat saling membantu.
11. Saya membagi peran dan menyelaraskan tindakan dalam
kelompok untuk mencapai tujuan bersama.
12. Saya tanggap terhadap lingkungan sosial sesuai dengan
tuntutan peran sosialnya di masyarakat.
13. Saya menggunakan pengetahuan tentang sebab dan alasan
orang lain menampilkan reaksi tertentu.
14. Saya mengupayakan memberi hal yang dianggap penting
dan berharga kepada masyarakat.
Sangat Baik Baik Perlu Perbaikan
Jika lebih dari 10 Jika lebih dari 8 Jika lebih dari 6 pernyataan terisi
pernyataan terisi “Ya” pernyataan terisi “Ya”
“Ya”

2. Asesmen Pengetahuan

Teknik Bentuk Contoh Instrumen Kriteria Penilaian

Tes Tulis Pilihan 1. Perhatikan pernyataan-pernyataan Jawaban benar
ganda berikut ini, yang merupakan mendapatkan skor
dengan 5 keterampilan gerak lempar cakram. 1 dan salah 0.
opsi 1) Memegang cakram dengan cara
menempelkan cakram pada
telapak tangan dan jari terbuka
lebar serta mengaitkan ruas jari
pertama pada ujung cakram.
2) Lemparan dilakukan setelah
gerakan putaran ke arah depan
atas.
3) Arah putaran lemparan cakram
adalah sesuai tangan yang
melempar. Jika melempar
dengan tangan kanan, maka arah
putarannya ke kanan (searah
jarum jam) dan jika melempar
dengan tangan kiri, maka arah
putarannya ke kiri (berlawanan
arah jarum jam)
4) Setelah melakukan lemparan
kaki tidak boleh menginjak garis
lingkaran lapangan.
5) Saat keluar dari lapangan harus
melewati ½ lingkaran bagian
dalam/belakang.

Berdasarkan pernyataan-pernyataan di
atas, gerakan manakah yang tidak
 termasuk dalam keterampilan gerak
lempar cakram . . . .

A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5

Kunci: E. Saat keluar dari lapangan

harus melewati ½ lingkaran bagian
dalam/belakang.
Uraian 1. Tuliskan masing-masing 2 otot Mendapatkan
tertutup bagian bawah dan atas tubuh yang skor;
dominan bekerja saat melakukan 4, jika 4 otot
lempar cakram. dituliskan
dengan benar.
Kunci: 3, jika 3 otot
Bagian bawah tubuh: dituliskan
1) Gluteus maximus (bokong) dengan benar..
2) Hamstring (paha belakang) 2, jika 2 otot
3) Quadriceps (paha depan) dituliskan
4) Gastrocnemeus (betis) dengan benar..
1, jika 1 otot
Bagian atas tubuh: dituliskan
1) Shoulder (bahu) dengan benar.
2) Tricep (tangan belakang) 0, jika 4 otot
3) Wrist (pergelangan tangan) dituliskan
dengan salahr.

3. Penilaian Keterampilan
a. Tes kinerja aktivitas mempraktikkan hasil rancangan keterampilan perlombaan lempar
cakram.
1) Butir Tes
Lakukan aktivitas mempraktikkan hasil rancangan keterampilan perlombaan lempar
cakram. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian
proses) dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk).
2) Petunjuk Penilaian
Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan
atau menampilkan hasil rancangan keterampilan perlombaan lempar cakram yang
diharapkan.
3) Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak
Contoh lembar penilaian proses keterampilan perlombaan untuk perorangan (setiap
peserta didik satu lembar penilaian).
 Nama :____________________________ Kelas: __________

Indikator Ya Tidak
No Uraian Gerak
Esensial (1) (0)
1. Sikap Awalan a. Persiapan
Lempar Cakram b. Pelaksanaan
c. Pandangan mata
2 Gerakan a. Pelaksanaan
Melempar b. Gerak putaran cakram
Cakram c. Pandangan mata
3. Sikap Akhir a. Pelaksanaan
Lempar Cakram b. Gerak lanjutan
c. Pandangan mata
Perolehan/Skor maksimum X 100% = Skor Akhir

4) Pedoman penskoran
a) Penskoran
o Skor 1 jika: Peserta didik dapat melakukan 80% dari komponen keterampilan
gerak sikap memegang cakram dan awalan lempar cakram, gerakan melempar
cakram dan sikap akhir lempar cakram dengan benar.
o Skor 0 jika: Peserta didik kurang dari 80% melakukan komponen keterampilan
gerak sikap memegang cakram dan awalan lempar cakram, gerakan melempar
cakram dan sikap akhir lempar cakram dengan benar
(1) Teknik Awalan Lempar Cakram melakukan gerakan
(a) Persiapan:
i. Cakram dipegang pada sendi akhir dari jari-jari/ruas jari pertama
ii. Jari–jari dibuka/lebar pada pinggiran cakram dan pergelangan-
tangan rileks dan lurus
iii. Cakram bersandar pada dasar telapak tangan dan Ibu jari
menempel pada cakram
iv. Punggung menghadap arah lemparan
(b) Pelaksanaan:
i. Cakram diayun ke belakang dan di belakang naik sampai proyeksi
vertikal dari tumit kiri dan badan diputar pada waktu yang sama
ii. Lengan diupayakan agar berada tetap setinggi bahu
iii. Bahu pelempar diupayakan ada di belakang badan
iv. Kaki-kaki ditempatkan lebih lebar dari bahu, putaran ke kiri pada
telapak kaki
v. Jika melempar dengan kaki kanan, kaki kanan berayun keluar
menuju ke pusat lingkaran
vi. Kaki kanan ditempatkan pada kaki pusat lingkaran, kaki kiri
sebagai tumpu saat melempar cakram mendarat segera setelah kaki
kanan
 (c) Pandangan mata:
i. Mengikuti gerakan ayunan tangan dan cakram
ii. Pandangan lurus ke depan dan dagu agak diangkat

(2) Gerakan Melempar Cakram melakukan gerakan

(a) Pelaksanaan:
i. Berat badan ditumpukan kaki kanan yang bengkok/ditekuk.
ii. Poros bahu ada di atas kaki kanan
iii. Cakram terlihat di belakang badan (dari pandangan samping)
iv. Kaki kanan diputir/dipilin dan diluruskan secara explosif.
v. Pinggang kanan memutar ke arah depan lingkaran-lempar.
vi. Berat badan digeser dari kanan ke kiri.
vii. Lengan pelempar ditarik setelah kedua kaki membuat kontak
dengan tanah dan pinggang telah berputar.
viii. Cakram meninggalkan tangan pada atau sedikit di bawah
ketinggian bahu (bahu adalah paralel)
(b) Gerak putaran cakram:
i. Mendatar
ii. Arah putaran cakram sesuai dengan tangan yang digunakan untuk
melempar; jika melempar dengan tangan kanan maka arah putaran
cakrak ke kanan. Jika melempar dengan tangan kiri maka arah
putaran cakram ke kiri.
(c) Pandangan mata:
i. Mengikuti arah lemparan cakram
ii. Pandangan ke arah atas dan dagu diangkat

(3) Sikap akhir lempar cakram melakukan gerakan

(a) Pelaksanaan:
i. Kaki-kaki ditukar dengan cepat setelah cakram lepas (kaki tumpu
bertukar dengan kaki belakang)
ii. Kaki depan ditekuk.
(b) Gerak lanjutan
i. Badan bagian atas diturunkan
ii. Kaki tumpu diayun ke belakang
(c) Pandangan mata:
i. Mengikuti arah lemparan cakram
ii. Pandangan ke arah depan dan dagu diangkat

b) Pengolahan skor
Skor maksimum: 10
Skor perolehan peserta didik: SP
Nilai keterampilan yang diperoleh peserta didik: SP/10.
b. Tes kinerja aktivitas mempraktikkan hasil rancangan keterampilan perlombaan lempar
cakram dalam bentuk perlombaan yang sederhana dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasikan.
1) Butir Tes
Lakukan aktivitas mempraktikkan hasil rancangan keterampilan perlombaan lempar
cakram dalam bentuk perlombaan yang sederhana dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasikan. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan
(penilaian proses) dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk).
2) Petunjuk Penilaian
Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan
atau menampilkan hasil rancangan keterampilan perlombaan lempar cakram dalam
bentuk perlombaan yang sederhana dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasikan yang diharapkan.
3) Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak
Sama dengan rubrik mempraktikkan hasil rancangan keterampilan perlombaan lempar
cakram.
4) Pedoman Pensekoran
a) Penskoran
o Skor 1 jika: Peserta didik dapat melakukan 80% dari komponen keterampilan
gerak sikap memegang cakram dan awalan lempar cakram, gerakan melempar
cakram dan sikap akhir lempar cakram dengan benar.
o Skor 0 jika: Peserta didik kurang dari 80% melakukan komponen keterampilan
gerak sikap memegang cakram dan awalan lempar cakram, gerakan melempar
cakram dan sikap akhir lempar cakram dengan benar
(1) Teknik Awalan Lempar Cakram melakukan gerakan
(a) Persiapan:
i. Cakram dipegang pada sendi akhir dari jari-jari/ruas jari pertama
ii. Jari–jari dibuka/lebar pada pinggiran cakram dan pergelangan-
tangan rileks dan lurus
iii. Cakram bersandar pada dasar telapak tangan dan Ibu jari
menempel pada cakram
iv. Punggung menghadap arah lemparan
(b) Pelaksanaan:
i. Cakram diayun ke belakang dan di belakang naik sampai proyeksi
vertikal dari tumit kiri dan badan diputar pada waktu yang sama
ii. Lengan diupayakan agar berada tetap setinggi bahu
iii. Bahu pelempar diupayakan ada di belakang badan
iv. Kaki-kaki ditempatkan lebih lebar dari bahu, putaran ke kiri pada
telapak kaki
v. Jika melempar dengan kaki kanan, kaki kanan berayun keluar
menuju ke pusat lingkaran
vi. Kaki kanan ditempatkan pada kaki pusat lingkaran, kaki kiri
sebagai tumpu saat melempar cakram mendarat segera setelah kaki
kanan
 (c) Pandangan mata:
i. Mengikuti gerakan ayunan tangan dan cakram
ii. Pandangan lurus ke depan dan dagu agak diangkat
(2) Gerakan Melempar Cakram melakukan gerakan
(a) Pelaksanaan:
i. Berat badan ditumpukan kaki kanan yang bengkok/ditekuk.
ii. Poros bahu ada di atas kaki kanan
iii. Cakram terlihat di belakang badan (dari pandangan samping)
iv. Kaki kanan diputir/dipilin dan diluruskan secara explosif.
v. Pinggang kanan memutar ke arah depan lingkaran-lempar.
vi. Berat badan digeser dari kanan ke kiri.
vii. Lengan pelempar ditarik setelah kedua kaki membuat kontak
dengan tanah dan pinggang telah berputar.
viii. Cakram meninggalkan tangan pada atau sedikit di bawah
ketinggian bahu (bahu adalah paralel)
(b) Gerak putaran cakram:
i. Mendatar
ii. Arah putaran cakram sesuai dengan tangan yang digunakan untuk
melempar; jika melempar dengan tangan kanan maka arah putaran
cakrak ke kanan. Jika melempar dengan tangan kiri maka arah
putaran cakram ke kiri.
(c) Pandangan mata:
i. Mengikuti arah lemparan cakram
ii. Pandangan ke arah atas dan dagu diangkat
(3) Sikap akhir lempar cakram melakukan gerakan
(a) Pelaksanaan:
i. Kaki-kaki ditukar dengan cepat setelah cakram lepas (kaki tumpu
bertukar dengan kaki belakang)
ii. Kaki depan ditekuk.
(b) Gerak lanjutan
i. Badan bagian atas diturunkan
ii. Kaki tumpu diayun ke belakang
(c) Pandangan mata:
i. Mengikuti arah lemparan cakram
ii. Pandangan ke arah depan dan dagu diangkat
(1) Jarak hasil lemparan cakram
Lemparan 1 Lemparan 2 Lemparan 3 Lemparan 4 Lemparan 5

................. m ................. m ................. m ................. m ................. m

b) Pengolahan skor
Skor maksimum: 10
Skor perolehan peserta didik: SP
Nilai keterampilan yang diperoleh peserta didik: SP/10.
 c) Konversi jarak hasil peringkat lemparan cakram dengan skor
d)
e)

Perolehan Nilai
Klasifikasi Nilai
Putera Puteri
Peringkat 1-3 Peringkat 1-3 Sangat Baik
Peringkat 4-10 Peringkat 4-10 Baik
Peringkat 11-15 Peringkat 11-15 Cukup
Peringkat 16 - dst Peringkat 16 - dst Kurang

Pengayaan dan Remedial

1. Pengayaan
Pengayaan diberikan oleh guru terhadap proses pembelajaran yang dilakukan pada setiap
aktivitas pembelajaran. Pengayaan dilakukan apabila setelah diadakan penilaian pada
kompetensi yang telah diajarkan pada peserta didik pada setiap aktivitas pembelajaran,
nilai yang dicapai melampaui kompetensi yang telah ditetapkan oleh guru. Pengayaan
dilakukan dengan cara menaikkan tingkat kesulitan dengan cara menambah target hasil
lemparan cakram, menambah alat yang digunakan sesuai ukuran dan aturan, serta
menambah tingkat kesulitan tugas keterampilan gerak yang diberikan.
2. Remidial
Remidial dilakukan oleh guru terintegrasi dalam pembelajaran yaitu dengan memberikan
intervensi yang sesuai dengan level kompetensi peserta didik dari mana guru mengetahui
level kompetensi peserta didik. Level kompetensi diketahui dari refleksi yang dilakukan
setiap kali pembelajaran. Remedial dilakukan dengan cara menetapkan atau menurunkan
tingkat kesulitan dalam materi pembelajaran.

Refleksi Peserta Didik dan Guru

1. Refleksi Peserta Didik

Pada setiap 2 topik dan di akhir pembelajaran peserta didik ditanya tentang:
a. Apa yang sudah dipelajari?
b. Dari apa yang sudah dipelajari apa yang sudah dikuasai?
c. Kesulitan-kesulitan apa saja yang peserta didik alami/temukan dalam melakukan
aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang keterampilan
gerak lempar cakram?
d. Kesalahan-kesalahan apa saja yang peserta didik alami/temukan dalam melakukan
aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang keterampilan
gerak lari lempar cakram?
e. Bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang peserta didik
alami/temukan dalam melakukan aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil
rancangan dan merancang keterampilan gerak lempar cakram?
 Contoh Format Refleksi.
Setelah peserta didik melakukan aktivitas 2 pembelajaran mempraktikkan hasil
rancangan dan merancang keterampilan gerak lempar cakram, peserta didik diminta
untuk menuliskan kesulitan-kesulitan, kesalahan-kesalahan, dan bagaimana cara
memperbaikinya dalam melakukan aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil
rancangan dan merancang keterampilan gerak lempar cakram. Kemudian laporkan hasil
capaian belajar yang diperoleh dalam buku catatan atau buku tugas kepada guru.

No Aktivitas Pembelajaran Pengamatan Pembelajaran

Tercapai Belum Tercapai
1. Aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil
rancangan dan merancang keterampilan gerak
awalan lempar cakram.
2. Aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil
rancangan dan merancang keterampilan gerak
gerakan melempar cakram.
3. Aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil
rancangan dan merancang keterampilan gerak
sikap akhir lempar cakram.
4. Aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil
rancangan keterampilan gerak lempar cakram.
5. Menunjukkan nilai-nilai karakter profil Pelajar
Pancasila pada elemen Mandiri dan Gotong
Royong dalam proses pembelajaran
mempraktikkan hasil rancangan dan merancang
keterampilan gerak awalan lempar cakram,
melempar cakram, dan sikap akhir lempar
cakram
*) Materi disesuaikan dengan pokok bahasan.

Catatan:
 Bagi peserta didik yang belum mampu mencapai batas kompetensi dalam
melakukan aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang
keterampilan gerak awalan lempar cakram, melempar cakram, dan sikap akhir
lempar cakram, yang ditentukan oleh guru, maka minta remidial.
 Bagi peserta didik yang mampu mencapai atau melebihi batas kompetensi dalam
melakukan aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang
keterampilan gerak awalan lempar cakram, melempar cakram, dan sikap akhir
lempar cakram, yang ditentukan oleh guru, maka lanjutkan pembelajaran pada
materi yang lebih komplek dan bervariasi dan kombinasi dalam bentuk pengayaan.
2. Refleksi Guru
Refleksi yang dilakukan oleh guru terhadap proses pembelajaran yang dilakukan pada
setiap aktivitas pembelajaran. Hasil refleksi bisa digunakan untuk menentukan perlakuan
kepada peserta didik, apakah remedial atau pengayaan.Remedial
danpengayaanyadidalam pembelajaran, tidak terpisah setelah pembelajaran. Hal-hal yang
perlu mendapat perhatian dalam refleksi guru antara lain:
a. Apakah kegiatan pembelajaran dapat berjalan dengan baik?
b. Kesulitan-kesulitan apa saja yang dialami/temukan dalam proses aktivitas
pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang keterampilan
perlombaan lempar cakram.
c. Apa yang harus diperbaikidan bagaimana cara memperbaiki proses aktivitas
pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang keterampilan
perlombaan lempar cakram.
d. Bagaimana keterlibatan peserta didik dalam proses aktivitas pembelajaran
mempraktikkan hasil rancangan dan merancang keterampilan perlombaan lempar
cakram tersebut.

Lembar Kerja Peserta Didik

Tanggal : .................................................................
Lingkup/materi pembelajaran : .................................................................
Nama Siswa : .................................................................
Fase/Kelas : F/ XII
1. Panduan umum
a. Pastikan Kalian dalam keadaan sehat dan siap untuk mengikuti aktivitas pembelajaran.
b. Ikuti gerakan pemanasan dengan baik, sesuai dengan instruksi yang diberikan guru
untuk menghindari cidera.
c. Mulailah kegiatan dengan berdo’a.
d. Selama kegiatan perhatikan selalu keselamatan diri dan keselamatan bersama.

2. Panduan aktivitas pembelajaran

a. Bersama dengan teman, buatlah kelompok sejumlah maksimal 6 orang.
b. Lakukan aktivitas pembelajaran mempraktikkan hasil rancangan dan merancang
keterampilan perlombaan lempar cakram secara berpasangan dengan temanmu satu
kelompok.
c. Perhatikan penjelasan berikut ini:
Lakukanlah keterampilan gerak lempar cakram secara berpasangan. Kalian akan
berganti peran sebagai Pelaku (Doer) dan Pengamat (Observer).
 Lembar Kerja (Work Sheet)

Materi: Keterampilan Gerak Lempar Cakram

1. Nama (Orangg 1) : ..........................................................................................

2. Nama (Orangg 2) : ..........................................................................................
Tugas Pelaku : lakukanlah keterampian gerak di bawah ini!
Tugas Pengamat : amati temanmu saat melakukan keterampilan gerak mengacu
pada prosedur gerak yang dilakukan.

Berilah tanda (√) jika gerkan benar dan tanda (X) jika gerakan belum benar pada
setiap percobaan.
No Uraian Gerak
Orangg 1 Orangg 2
Indikator Esensial
1 2 3 1 2 3
1. Sikap Awalan a. Persiapan
Lempar Cakram b. Pelaksanaan
c. Pandangan mata
2 Gerakan a. Pelaksanaan
Melempar b. Gerak putaran cakram
Cakram c. Pandangan mata
3. Sikap Akhir a. Pelaksanaan
Lempar Cakram b. Gerak lanjutan
c. Pandangan mata

3. Bahan Bacaan Peserta Didik

a. Peraturan lempar cakram yang standar. Untuk membantu dalam mencari sumber
bacaan tersebut, dapat diperoleh melalui: buku, majalah, koran, internet, atau sumber
lainnya.
b. Materi variasi dan kombinasi keterampilan perlombaan lempar cakram. Untuk
membantu dalam mencari sumber bacaan tersebut, dapat diperoleh melalui: buku,
majalah, koran, internet, atau sumber lainnya.

4. Bahan Bacaan Guru

a. Teknik dasar lempar cakram.
b. Bentuk-bentuk keterampilan perlombaan lempar cakram.
c. Bentuk-bentuk perlombaan lempar cakram dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
Glosarium
 Atletik berasal dari bahasa Yunani, yaitu “Athlon atau Athlum” artinya pertandingan,
perlombaan, pergulatan, atau perjuangan. Orang yang melakukannya dinamakan
“Athleta (atlet).
 Lempar cakram: melemparkan piring berabahan kayu yang berbingaki sabuk besi
sejauh mungkin,Lempar cakram: melempar cakram sambil memutar badan sebanyak 3
kali baru dilempar sejauh mungkin.
 Pembelajaran adalah proses interaksi antar peserta didik, antara peserta didik dengan
tenaga pendidik dan sumber belajar pada suatu lingkungan belajar.

Daftar Pustaka

https://cerdika.com/lempar-cakram/#1_Peraturan_untuk_Juri diunggah pada tanggal 28

Juni 2021.
Kemendikbud, 2017. Buku PJOK SMA/MA/SMK/MAK kelas XI, Jakarta: Pusat
Kurikulum dan Perbukuan, Balitbang, Kemendikbud
Muhajir. 2017. Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, SMA/MA Kelas
XII Kurikulum 2013. Jakarta: PT. Erlangga.
.............. 2007. Buku Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, SMA/MA Kelas
XII Kurikulum 2013. Jakarta: PT. Erlangga.
.............. 2019. Perspektif Guru PJOK Indonesia di Abad 21. Bandung : Sahara Multi
Trading.
............... 2020. Belajar dan Berlatih Atletik Nomor Lempar. Bandung: Sahara Multi
Trading.
Tim Direktorat SMA. 2017. Panduan Penilaian oleh Pendidik dan Satuan Pendidikan
Sekolah Menengah Pertama. Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.

Memeriksa dan Menyetujui, .............................., .................. 2021

Kepala SMA/MA ......................................... Guru Mata Pelajaran

…………………………………................. ………………….............................
NIP. NIP.