Menjaga Kesehatan di Cuaca tidak Menentu

Hai sobat Blogger, akhir – akhir ini cuaca terasa sangat ekstrim perubahannya dibeberapa daerah. Seperti
yang terjadi saat ini di daerah sekitar saya. Dimulai dari cuaca yang cerah dan panas menyengat tiba-tiba
berubah mendung dan hujan turun dengan intensitas yang sangat tinggi. Perubahan suhu yang cepat sekali
berganti dapat sangat mempengaruhi daya tahan tubuh. Tentu sangat sulit bagi kita untuk benar-benar
menjaga kesehatan agar tidak jatuh sakit.

Pada saat kondisi seperti ini, daya tahan tubuh kita diuji. Jika kita tidak benar-benar menjaga kesehatan
tubuh, tentu penyakit seperti demam, flu, dan batuk dapat menyerang dengan cepat. Untuk itu, penting untuk
mengantisipasi segalanya dengan tips sehat seperti di bawah ini, cekidot:

Gunakan Masker

(//2.bp.blogspot.com/-

zgARuYcP2tA/VQUErDzOUoI/AAAAAAAAAgE/aLM60ycvRNM/s1600/132806_20140219115123.jpg)
Menggunakan masker atau pelindung indra penciuman sangat disarankan untuk menghadapi cuaca ekstrim
yang terjadi saat ini. Hal ini menjadi penting bagi kita untuk dilakukan agar kesehatan tubuh tidak mudah
terkontaminasi dengan polusi dan berbagai virus yang berkembang biak dengan cepat.

Banyak Minum Air Putih

(//3.bp.blogspot.com/-

FXsBQnNkCWI/VQUFc4XkvEI/AAAAAAAAAgQ/wEecIQ33U3w/s1600/drinking2520water.jpg)

Usahakan konsumsi air putih secara cukup dalam sehari. Minimal 2 liter per hari, air putih akan menjaga
keseimbangan cairan atau air dalam tubuh. Buatlah tubuh Anda tetap terhidrasi dengan minum air putih yang
cukup. Terlebih lagi, sangat baik bagi Anda untuk minum air putih setelah bangun tidur. Sebab, hal ini diakui
dapat membersihkan tubuh Anda dari racun-racun yang ada, sekaligus mendukung kinerja enzim dan
antibiotik alami yang telah diproduksi tubuh.

Makan Sayur dan Buah

(//4.bp.blogspot.com/-0hHMxOzvJgE/VQUF65vcUVI/AAAAAAAAAgY/1iCWjLlxGbk/s1600/Salad-Girl.jpg)

Dua makanan tersebut memang terkenal sebagai makanan yang menyehatkan. Jika Anda mengonsumsi
keduanya secara rutin, sellain sistem imun yang tetap stabil, metabolisme tubuh Anda juga tetap terjaga
dengan baik. Sebab, sayuran dan buah-buahan merupakan senjata yang ampuh untuk menyeimbangkan
kesehatan tubuh.

Konsumsi Multivitamin
Vitamin C merupakan vitamin yang sangat dibutuhkan bagi Anda untuk tetap fit. Meskipun tubuh belum
menunjukkan tanda-tanda terserang penyakit demam atau flu, mengonsumsi vitamin C sangat disarankan
untuk antisipasi menurunnya daya tahan tubuh. Suplemen vitamin C banyak dijual di warung-warung dengan
harga yang cukup terjangkau.

Olahraga

(//3.bp.blogspot.com/-

YRxjbf44_AU/VQUiXWzlBMI/AAAAAAAAAgo/rvmY6_wy48E/s1600/Olah-Raga.jpg)
Berolahraga dapat meningkatkan aliran darah kesetiap organ tubuh dan akan menjaga tubuh tetap bugar.
Olahraga sebaiknya dilakukan setiap hari meski hanya beberapa menit saja seperti berjalan kaki, bersepeda,
dan jogging.

Tidur dan Istirahat yang Cukup

Tidur yang berkualitas minimal 6 jam dan hindari tidur larut malam. Tidur dapat membantu mengistirahatkan
otak, mendorong regenerasi sel-sel tubuh, dan membantu memulihkan stamina untuk beraktivitas.

Pilih Pelembab Kulit yang Tepat

Banyak orang sering mengabaikan kesehatan kulit di peralihan cuaca seperti ini. Padahal, kulit merupakan
salah satu bagian tubuh terluar yang harus paling utama dijaga. Penting bagi Anda untuk menjaga
kelembaban kulit dan memilih produk pelembab kulit yang teoat. Pilihlah produk dengan kandungan yang
lembut dan mampu untuk membuat kulit tetap bersih, namun juga kuat untuk menjaga kulit dari serangan
debu dan kotoran.

Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan dapat dilakukan dengan hal-hal kecil seperti mencuci tangan sebelum makan, mandi,
membersihkan sampah-sampah yang berserakan, dan lain-lain. Lingkungan yang tidak bersih akan
memunculkan bibit-bibit penyakit.

Berbagai Sumber

Never miss our latest news, subscribe here for free

Email address... Submit