TOPIK 9 AKSI NYATA

KEBUGARAN JASMANI

JOFANDA PUTRI RAHAYU

2300103911100045
PPG IPS C

Apa saja jenis latihan yang Apa manfaat dari latihan Kapan anda melakukan latihan
dipelajari pada topik 9? tersebut? tersebut

Membangun kekuatan dada,

Bench Press meningkatkan power, 1 x seminggu
memperbaiki postur tubuh
Membangun kekuatan kaki dan
core, meningkatkan
Squat 1 x seminggu
metabolisme, memperbaiki
keseimbangan
Membangun kekuatan bahu
dan lengan, memperbaiki
Overhead Press 1 x seminggu
postur tubuh, meningkatkan
stabilitas bahu

Pertanyaan :
1.Uraikan apa saja hambatan dan kesulitan guru dalam melakukan latihan tersebut?
Yang menjadi hambatan saya yakni konsistensi latihan secara rutin, karena jadwal melakukan
latihan olahraga sering kali terbentur dengan agenda lainnya.

2.Solusi apa yang akan dijadikan alternatif untuk menyelesaikan hambatan yang ada?
Mengikuti senam rutin setiap hari jumat