MACAM-MACAM PERMAINAN SEDERHANA

Disusun Guna Memenuhi Tugas

Mata Kuliah : Permainan Sederhana Dan Tradisional

Dosen Pengampu : Ibu Utvi Hinda Zhannisa, S.Pd., M.Or

Disusun Oleh :

Kelompok 4

PJKR Kelas 5A

PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

FAKULTAS PENDIDIKAN ILMU PENGETAHUAN SOSIAL DAN KEOLAH

RAGAAN

UNIVERSITAS PGRI SEMARANG

2023/2024
 NAMA-NAMA ANGGOTA KELOMPOK 4

Galang Yusuf Pujiyanto Syifa Wulan Alfiani Dinovanto Acarya Putra

21230001 21230036 21230051

Syafira Putri Salsabilla Muhammad Irsyad Luthfi

21230055 21230067

2
 KATA PENGANTAR

Puji dan syukur kami haturkan atas kehadirat Allah swt yang telah melimpahkan
rahmat dan karunia-Nya kepada kami sehingga kami dapat menyelesaikan buku
berjudul “Macam-Macam Permainan Sederhana” tepat pada waktunya.

Buku ini sebagai bahan ajar tambahan kuliah bagi mahasiswa-mahasiswi

Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi (PJKR) maupun para guru penjas.
Buku ini berisi tentang berbagai macam rangkaian permainan sederhana tanpa
menggunakan alat dan permainan sederhana dengan menggunakan alat.

Berbagai macam permainan sederhana yang ada didalam buku ini berusaha
memberikan pengalaman belajar dengan cara yang menyenangkan,asyik dan
menarik perhatian dari para peserta didiknya. Para guru penjas dapat
mengembangkan dan menciptakan lingkungan tempat belajar untuk peserta
didiknya agar peserta didiknya dapat memperoleh keterampilan dan kebugaran
yang lebih baik dan suka pada mata pelajaran tersebut.

Kami selaku penulis menyadari bahwa didalam buku ini jauh dari kata sempurna,
oleh karena itu kami mengharapkan saran, masukan dan kritik dari pembaca demi
penyempurnaan dari buku ini.

Akhir kata semoga buku ini dapat bermanfaat bagi kita semua khususnya untuk
meningkatkan kualitas pembelajaran permainan sederhana yang lebih baik untuk
peserta didiknya.

Semarang, Desember 2023

Anggota Kelompok 4

3
 DAFTAR ISI

NAMA-NAMA ANGGOTA KELOMPOK 4 .................................................................... 2

KATA PENGANTAR ........................................................................................................ 3

DAFTAR ISI....................................................................................................................... 4

BAB I .................................................................................................................................. 5

PERMAINAN SEDERHANA TANPA MENGGUNAKAN ALAT ................................. 5

A. 3 Macam Permainan Pemanasan Tanpa Menggunakan Alat .................................. 5

B. 3 Macam Permainan Inti Tanpa Menggunakan Alat .............................................. 8

C. 3 Macam Permainan Pendinginan Tanpa Menggunakan Alat .............................. 11

BAB II............................................................................................................................... 14

PERMAINAN SEDERHANA MENGGUNAKAN ALAT ............................................. 14

A. 2 Macam Permainan Pemanasan Menggunakan Alat ........................................... 14

B. 2 Macam Permainan Inti Menggunakan Alat ....................................................... 16

C. 2 Macam Permainan Pendinginan Menggunakan Alat ......................................... 18

4
 BAB I

PERMAINAN SEDERHANA TANPA MENGGUNAKAN ALAT

A. 3 Macam Permainan Pemanasan Tanpa Menggunakan Alat

1. Permainan Lakukan Sesuai Perintah

➢ Gambar Permainan :

➢ Peraturan Permainan : siswa/i dilarang bergandengan tangan dengan

teman, dan dilarang menggerombol sebelum adanya instruksi dari guru.
➢ Cara Bermain : guru menginstruksikan ke siswa/i nya untuk melakukan
jogging memutari lapangan setelah itu ketika guru memberi aba-aba 5
maka siswa/i langsung mencari teman sejumlah 5 orang untuk
menggerombol jika ada dari siswa/I nya tidak mendapat kelompok maka
siswa/I tersebut keluar dari lapangan atau minggir ke pinggir lapangan
kemudian guru menginstruksikan ke siswa/i nya untuk jogging kembali
memutari lapangan kemudian guru memberi aba-aba 8 maka siswa/i
langsung mencari teman sejumlah 8 orang untuk menggerombol dan
seterusnya hingga tersisa beberapa siswa/i yang menjadi kelompok
pemenang.

5
2. Permainan Hitam dan Hijau
➢ Gambar Permainan :

➢ Peraturan Permainan : siswa/i dilarang menggandeng tangan atau lengan

temannya, dan dilarang saling tarik menarik baju temannya sebelum
permainan dimulai.
➢ Cara Bermain : guru menginstruksikan ke siswa/i nya untuk baris
menjadi 2 shof yang mana setiap shof nya harus sama rata antara laki-laki
dan perempuan setelah itu siswa/i saling membelakangi lawannya, yang
baris depan atau atas itu menjadi tim hitam dan yang baris belakang atau
bawah itu menjadi tim hijau. Ketika guru memberi aba-aba ke siswa/i nya
hitam maka tim hijau mengejar tim hitam sedangkan tim hitam berlari
sekuat tenaga diarea yang sudah ditentukan jangan sampai tim hitam
ketangkap oleh tim hijau jika ada dari tim hitam yang ketangkap tim hijau
maka kedua anak tersebut keluar dari lapangan dan seterusnya hingga
permainan itu tersisa 1 kelompok pemenang.

6
3. Permainan Lakukan Instruksi Sebaliknya
➢ Gambar Permainan :

➢ Peraturan Permainan : siswa/i saling berpegang pundak temannya, dan

semua siswa/i menutup mata saat permainan dimulai.
➢ Cara Bermain : guru menginstruksikan ke siswa/i nya untuk baris
menjadi 4 banjar yang mana jumlah siswa/i nya tiap banjar harus sama
rata setelah itu ketika ada aba-aba dimulai dari guru semua siswa/i harus
memejamkan matanya dan saling berpegang pundak teman depannya
ketika ada aba-aba maju maka setiap banjarnya melakukan sebaliknya
yaitu melakukan gerakan mundur ketika aba-aba mundur maka setiap
banjarnya melakukan sebaliknya yaitu melakukan gerakan maju katika
ada aba-aba jongkok maka setiap banjarnya melakukan melompat ke atas
ketika ada aba-aba melompat maka setiap banjarnya melakukan jongkok
jika ada dari salah satu anggota tiap banjarnya yang melakukan kesalahan
3x maka satu banjar itu dianggap kalah lakukan seterusnya hingga tersisa
1 kelompok pemenang.

7
B. 3 Macam Permainan Inti Tanpa Menggunakan Alat

1. Permainan Mengejar dan Yang Dikejar

➢ Gambar Permainan :

➢ Peraturan Permainan : dilarang saling tarik menarik baju temannya.

➢ Cara Bermain : guru menginstruksikan ke siswa/i nya untuk baris
menjadi 6 banjar jika sudah baris membentuk 6 banjar maka tiap
banjarnya itu harus ada jarak sehingga tidak terjadi tabrakan, disini
membutuhkan 2 relawan dari kesemuanya yang mana 2 relawan ini yang
akan memulai permainan ini anggap saja si A yang mengejar dan si
Byang dikejar ketika ada aba-aba dimulai maka si B ini berlari berusaha
menghindar dari si A yang mengejar ketika si B masuk dari arah depan
disalah satu banjar maka orang yang terakhir berada di banjar tersebut
berlari menuju ke banjar yang lainnya berusaha menghindar dari kejaran
si A jika si B ketangkap oleh si A maka si B ini yang jadi atau yang
mengejar dan si A yang dikejar begitu seterusnya lakukan kurang lebih
selama 5-10 menit.

8
2. Permainan Truk Gandeng
➢ Gambar Permainan :

➢ Peraturan Permainan : dilarang berlari akan tetapi melakukannya dengan

jalan cepat dan harus saling bergandeng tangan jangan sampai lepas
gandengan tangannya.
➢ Cara Bermain : guru menginstruksikan ke siswa/i nya untuk baris
menjadi 4 shof jika sudah membentuk 4 shof maka semua regu kelompok
berada dibelakang garis yang sudah ditentukan setelah itu orang pertama
yang ada dibarisan tersebut berlari menyentuh garis yang satunya yang
sudah ditentukan dan kembali lagi menggandeng 1 temannya dalam 1 tim
dan berlari ke garis begitu seterusnya hingga tidak ada satu teman yang
masih tertinggal digaris start jika ada satu tim yang gandengan tangannya
yang lepas maka permainan dimulai dari awal.

9
3. Permainan Menjaga Pasukan
➢ Gambar Permainan :

➢ Peraturan Permainan : harus saling memegang pundak temannya dengan

kedua tangan dan harus mengikuti perintah dari kepala suku.
➢ Cara Bermain : guru menginstruksikan ke siswa/I nya untuk melakukan
baris 2 banjar yang mana setiap banjarnya jumlah siswa/i harus sama rata
jika sudah maka setiap banjar saling berhadapan ketika ada aba-aba
dimulai dari guru maka orang paling depan atau kepala sukunya berusaha
melindungi pasukannya agar pasukanya tidak direbut oleh lawan begitu
pula dengan pasukannya, pasukannya harus mengikuti perintah dan
arahan dari kepala suku agar pasukannya tidak berkececeran atau putus
sehingga memudahkan lawan untuk mengambil pasukannya itu.

10
C. 3 Macam Permainan Pendinginan Tanpa Menggunakan Alat

1. Permainan Zig-Zag atau Mengular

➢ Gmbar Permainan :

➢ Peraturan Permainan : permainan dilakukan oleh satu-persatu secara

berurutan dimuali dari orang yang paling belakang.
➢ Cara Bermain : guru menginstruksikan ke siswa/i nya untuk baris
menjadi 4 banjar jika sudah membentuk 4 banjar maka semua regu atau
banjar berada di belakang garis yang sudah ditentukan ketika ada aba-aba
dimulai maka orang yang paling belakang disetiap regu atau banjar harus
melewati teman-teman didepannya dalam satu regu dengan cara berlari
mengular atau membentuk zig-zag kemudian jika tadi orang yang paling
belakang sudah sampai pada barisan depan maka dilanjutkan orang
berikutnya lakukan seterusnya hingga sampai pada garis finish.

11
2. Permainan Lampu Lalu Lintas
➢ Gambar Permainan :

➢ Peraturan Permainan : dilarang berlari akan tetapi melakukannya dengan

berjalan pelan seperti halnya tuan kukang, dan dilarang bergandeng
tangan.
➢ Cara Bermain : ada 1 orang relawan yang menjadi lampu lalu lintasnya
lalu berdiri menghadap belakang atau membelakangi teman lainnya
ketika ada aba-aba dari guru dimulai maka 1 orang relawan tadi
membalikkan atau putar balik badan dan hanya boleh berkata merah atau
hijau saja, jika dia mengatakan merah maka teman-temannya tidak boleh
bergerak jika ada yang bergerak maka dinyatakan gugur jika dia
mengetakn hijau maka teman-temannya boleh berjalan seperti tuan
kukang begitu seterusnya hingga ada salah satu temannya sampai ke arah
lampu lalu lintasnya dan itu dinyatakan pemenang.

12
3. Permainan Olah Pikiran
➢ Gambar Permainan :

➢ Peraturan Permainan : dilarang bergandeng tangan dengan temannya, dan

dilarang menggerombol jadi satu harus berpencar.
➢ Cara Bermain : semua siswa/i berada di tengah lapangan akan tetapi
dilarang menggerombol ketika ada aba-aba dimulai maka siswa/i bersiap-
siap akan instruksi dari gurunya, guru menginstruksikan becak maka
siswa/i tersebut mengelompok menjadi 4 orang dengan membentuk
seperti becak jika ada siswa/i yang tidak dapat kelompok maka siswa/i
tersebut keluar dari permainan kemudian siswa/i di bubarkan dan guru
menginstruksikan kembali rumah maka siswa/i tersebut mengelompok
menjadi 3 orang dengan membentuk seperti rumah kemudian siswa/i
dibubarkan dan guru menginstruksikan kembali tank maka siswa/i
tersebut mengelompok menjadi 10 orang dengan membentuk seperti tank
begitu seterusnya hingga tersisa beberapa siswa/i yang menjadi
pemenangnya.

13
 BAB II

PERMAINAN SEDERHANA MENGGUNAKAN ALAT

A. 2 Macam Permainan Pemanasan Menggunakan Alat

1. Permainan Estafet Holahoop

➢ Gambar Permainan :

➢ Peralatan Yang Digunakan : 4-5 buah holahoop, 4 buah cone/kerucut dan

1 buah peluit.
➢ Peraturan Permainan : saling bergandengan tangan.
➢ Cara Bermain : guru menginstruksikan ke siswa/i nya untuk baris 4 shof
jika sudah baris 4 shof maka setiap kelompok harus berada dibelakang
garis start dan holahop dipegang pada orang yang paling belakang pada
barisan tersebut dan semua orang disetiap barisan saling bergandengan
tangan ketika ada aba-aba dimulai dengan peluit maka orang yang paling
belakang membawa holahop tadi mengestafetkan holahop ke teman
depannya akan tetapi gandengan tangannya jangan sampai terlepas dan
orang yang sudah mengestafetkan holahopnya tadi langsung berlari
menuju depan barisan begitu seterusnya hingga sampai ke garis finish
yang tercepat pemenangnya dan gandengan tangan tanpa terputus itulah
pemenangnya.

14
2. Permainan Voli Sarung
➢ Gambar Permainan :

➢ Peralatan Yang Digunakan : 2 buah sarung atau kerudung, 1 buah bola

takraw, 4-5 buah cone/kerucut dan 1 buah peluit.
➢ Peraturan Permainan : perorang hanya boleh menggenggam sarung/
kerudung menggunakan 1 tangan saja.
➢ Cara Bermain : guru menginstruksikan ke siswa/i nya untuk berbaris
dengan rapi setelah itu berhitung 1 dan 2 hingga semua siswa/i sudah
berhitung semua, setelah itu siswa/i mengelompok sesuai dengan
kelompok nya, siswa/i yang mendapatkan angka 1 maka berkumpul
dengan kelompok 1 dan siswa/i yang mendapat angka 2 maka berkumpul
dengan kelompok 2 setelah itu dari masing-masing kelompok ada
perwakilan melakukan pingsut/hompimpa untuk bisa memilih tempat
atau bola, setelah itu masing-masing kelompok harus siap saling
memegang sarung/kerudung dengan menggunakan 1 tangan ketika ada
aba-aba dimulai dengan peluit maka salah satu tim yang membawa bola
takraw tadi yang memulai permainannya dan tim yang tidak membawa
bola mereka harus siap-siap menerima lemparan bola takraw yang
melambung yang mengarah ke areanya jika tim yang menerima bola nya
tidak bisa menerima bola nya maka tim penyerang akan mendapatkan 1
poin dan begitu seterusnya hingga ada salah satu tim mencetak 10 poin.

15
B. 2 Macam Permainan Inti Menggunakan Alat

1. Permainan Bola Api

➢ Gambar Permainan :

➢ Peralatan Yang Digunakan : 4-5 buah bola voli, 10 buah cone/kerucut,

dan 1 buah peluit.
➢ Peraturan Permainan : saat melempar bola area badan yang dikenai itu
area pinggang ke bawah, anak yang membawa bola hanya boleh berlari
pada garis yang sudah ditentukan dan disetiap cone/kerucut hanya boleh
digunakan maksimal 5-6 anak saja.
➢ Cara Bermain : ada 4-5 orang relawan yang berada ditengah-tengah
lapangan yang mana dari masing-masing anak membawa bola voli tadi
anak yang membawa bola tersebut hanya boleh lari di area garis yang
sudah ditentukan ketika ada aba-aba dengan peluit maka orang yang
membawa bola tersebut melemparkan bolanya dengan cara dipantulkan
tidak mengenai area badan keatas dan siswa/i yang tidak membawa bola
harus berlari menuju cone/kerucut dengan berusaha tidak mengenai
lemparan bola yang dilemparkan oleh tim penyerang.

16
2. Permainan Bola Kasih Sayang
➢ Gambar Permainan :

➢ Peralatan Yang Digunakan : 1 buah bola voli, 10 cone/ keruut dan 1 buah
peluit.
➢ Peraturan Permainan : bola voli hanya boleh dipantulkan ke lawan.
➢ Cara Bermain : guru menginstruksikan ke siswa/i nya untuk berbaris
dengan rapi setelah itu berhitung 1 dan 2 hingga semua siswa/i sudah
berhitung semua, setelah itu siswa/i mengelompok sesuai dengan
kelompok nya, siswa/i yang mendapatkan angka 1 maka berkumpul
dengan kelompok 1 dan siswa/i yang mendapat angka 2 maka berkumpul
dengan kelompok 2 setelah itu dari masing-masing kelompok ada
perwakilan melakukan pingsut/hompimpa untuk bisa memilih tempat
atau bola, jika salah satu tim memilih tempat maka tim yang satunya bisa
memiliki permainan/memulai permainan ketika ada aba-aba dengan
peluit maka tim yang membawa bola artinya tim penyerang itu berada di
antara cone/kerucut yang sudah ditata dan tim penjaga itu berada didalam
antara cone-cone/kerucut-kerucut dan tim penyerang memulai dengan
memantulkan bola voli ke arah lawan dan lawan berusaha menghindar
dari serangan bola itu jika ada dari tim penjaga yang terkena bola dari tim
penyerang maka salah satu tim penjaga yang kena bola itu harus keluar
dari permainan dan dinyatakan gugur, lakukan secara bergantian antara
tim penyerang dan tim penjaga agar semua bisa merasakan permainan ini.

17
C. 2 Macam Permainan Pendinginan Menggunakan Alat

1. Permainan Tangkap Bola

➢ Gambar Permainan :

➢ Peralatan Yang Digunakan : 5 buah bola voli dan 1 buah peluit

➢ Peraturan Permainan : bola voli hanya boleh dilemparkan dari depan dada
dan harus fokus.
➢ Cara Bermain : siswa/i membentuk lingkaran dengan jumlah anak 5-6
siswa/i yang mana jumlah laki-laki dan perempuan harus imbang
kemudian setiap kelompok membentuk lingkaran dan salah satu anak dari
kelompok tersebut membawa bola voli ketika ada aba-aba peluit maka
siswa/i tersebut yang membawa bola voli melemparkan bolanya ke teman
dalam satu tim dengan secara dadakan jika ada teman dalam satu tim
yang tidak bisa menangkap/menerima lemparan bolanya maka orang
tersebut keluar dari regu kelompok nya begitu seterusnya hingga tersisa 1
kelompok pemenang.

18
2. Permainan Lempar Bom
➢ Gambar Permainan :

➢ Peralatan Yang Digunakan : 5 buah bola voli dan 1 buah peluit

➢ Peraturan Permainan : dilarang menekukkan siku akan tetapi saat
melemparkan bola voli itu yang diperbolehkan hanya pergelangan tangan
yang bergerak dan bola dilemparkan keatas tidak dipantulkan.
➢ Cara Bermain : siswa/i membentuk lingkaran dengan jumlah anak 5-6
siswa/i yang mana jumlah laki-laki dan perempuan harus imbang
kemudian setiap kelompok membentuk lingkaran dan salah satu anak dari
kelompok tersebut membawa bola voli ketika ada aba-aba peluit maka
siswa/i tersebut yang membawa bola voli melambungkan bola volinya
keatas kepala secara perlahan jangan terlalu kencang ke arah teman nya
yang lainnya dalam satu tim secara dadakan jika ada teman dalam satu
tim tersebut tidak bisa menangkap/menerima bola nya maka dia
dinyatakan gugur atas keluar dari regu permainannya.

19