PERMAINAN SEDERHANA

DAN PERMAINAN TRADISIONAL

Disusun Oleh:
1 Rizqie Windiyarto (21230014)
2 Indra Adhi Kristanto (21230032)
3 Evani (PMM230015)
4 Risma Oktaviani (21230005)
5 Bagus Triono (22236025)

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI

KESEHATAN DAN REKREASI
UNIVERSITAS PGRI SEMARANG
2023
 BIODATA PENULIS

1. Nama : Rizqie Windiyarto

NPM : 21230014
Kelas : PJKR 5 A

2. Nama : Indra Adhi K.

NPM : 21230032
Kelas : PJKR 5 A

3. Nama : Evani
NPM : PMM230015
Kelas : PJKR 5 A

4. Nama : Risma Oktaviani

NPM : 21230005
Kelas : PJKR 5 A
5. Nama : Bagus Triono
NPM : 22236025
Kelas : PJKR 5 A
 PERMAINAN TANPA ALAT

A. Permainan Pemanasan
1. Permainan I
a. Nama Permainan :
Lingkaran Konsentrasi
b. Sarana dan Prasarana :
- Lapangan
c. Peraturan Permainan :
Permainan ini dapat dimainkan oleh beberapa
siswa dengan cara siswa membentuk lingkaran dan
saling memegangi Pundak teman di depannya.
Ketika ada perintah dari guru untuk membetuk
lingkaran kecil sejumlah siswa yang disebutkan
guru, maka lakukan sesuai perintah. Jika tidak
mendapat pasangan maka diberi hukuman.
d. Gambar Permainan :
Sebelum Instruksi Setelah Instruksi

e. Cara Bermain :
- Siswa dibariskan membentuk lingkaran besar
dan saling memegangi pundak teman di
depannya.
 - Setelah membentuk lingkaran besar, siswa di
haruskan memutar sembari bernyanyi “kalua
kau suka hati”.
- Guru akan memberikan perintah untuk
membentuk lingkaran kecil dengan jumlah
anggota sesuai instruksi dari guru. Contoh :
Instruksi dari guru adalah “lima” maka siswa
harus membentuk lingkaran dengan jumlah 5
siswa.
- Siswa yang tidak mendapat pasangan maka
akan diberi sanksi/hukuman sesuai kesepakatan
yang diberikan siswa lain.

2. Permainan II
a. Nama Permainan :
Ular Duduk
b. Sarana dan Prasarana :
- Lapangan
c. Peraturan Permainan :
Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok dan
setipa kelompok berusaha mencapai garis finish
terlebih dahulu untuk memenangkan pertandingan.
Tim yang terakhir mencapai garis finish maka
dianggap kalah dan akan mendapatkan sanksi
keliling lapangan voli dua kali putaran.
 d. Gambar Permainan :

e. Cara Bermain :
- Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok
dengan jumlah anggota diusahakan masing-
masing kelompok sama.
- Setiap kelompok berbaris berbanjar dan duduk.
- Anggota kelompok wajib memegangi kaki
teman kelompok dibelakangnya.
- Setelah permainan dimulai, setiap kelompok
berusaha bergerak maju dengan cara menarik
anggota badan ke depan (merangkak jongkok).
- Kelompok yang melepas pegangan kaki teman
kelompoknya maka harus mengulangi dari
garis start.
- Kelompok yang mencapai garis finish terlebih
dahulu maka dianggap sebagai pemenangnya.

3. Permainan III
a. Nama Permainan :
Lompat Jingkak
b. Sarana dan Prasarana :
- Lapangan
c. Peraturan Permainan :
Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok,
dengan masing-masing kelompok mengaitkan kaki
satu ke belakang. Setiap kelompok berusaha
mencapai garis finish tercepat akan menjadi
pemenang.
d. Gambar Permainan :

e. Cara Bermain :
- Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok,
dengan masing-masing kelompok terdiri dari 4-
6 siswa.
- Setiap anggota kelompok saling membelakangi
dan mengaitkan satu kaki ke belakang.
- Setelah kaki dikaitkan maka menunggu
instruksi dimulai, dan berada di belakang garis
start.
- Ketika permainan dimulai, permain berusaha
melompat ke arah garis finish dengan
Kerjasama tim supaya kaki tidak lepas.
- Kelompok yang kaitan kakinya lepas maka
diulang dari awal.
 - Kelompok yang terlebiih dahulu mencapai
garis finish maka dianggap sebagai
pemenangnya.

B. Permainan Inti
1. Permainan I
a. Nama Permainan :
Lari Sambung
b. Sarana dan Prasaranan :
- Lapangan
c. Peraturan Permainan :
Permainan dilakukan dengan beberapa
kelompok dengan masing-masing kelompok
berusaha untuk menjadi tercepat dengan membawa
anggota lengkap dalam perlombaan.
d. Gambar Permainan :

e. Cara Bermain :
1) Awal Pembagian Kelompok
- Siswa di barisan terlebh dahulu 3 shaf
- Karena siswa ada 30 di bagi menjadi 5
kelompok setiap kelompok 6 anak
 - Untuk pembagian nya siswa berhitung 1-5
untuk nomor yang sama bisa bergabung
dengan kelompoknya

2) Saat Bermain :
- Setiap kelompok ada pemimpin nya,untuk
pemimpinnya berada di paling depan
sendiri dan berada di belakang
cone(markas)
- Untuk barisnya berbanjar ke belakang
- Kemudian untuk melakukan nya seorang
pemimpin berlari kearah depan/ lurus ke
depan untuk mencapai tujuan yang berjarak
20 meter
- Selanjutnya seorang pemimpin kembali
kearah awal (markas) tadi untuk menjemput
teman nya satu persatu dengan bergandegan
tangan dan lari menuju cone yang berjarak
20 meter dengan berlari lurus dan kembali
ke markas.Pelaksanaan atau Gerakan
tersebut di lakukan berulang sehingga
teman nya sudah bergandengan semua
sejumlah 6 orang tersebut dan untuk titik
akhirnya berada di markas tadi.

2. Permainan II
a. Nama Permainan :
Hitam dan Hijau
b. Sarana dan Prasaranan :
- Lapangan
c. Peraturan Permainan :
Permainan dilakukan dengan face to face antar
pemain, dengan kedua pihak bersedia untuk
mengejar dan melarikan diri ketika guru
memberikan instruksi.
d. Gambar Permainan :

e. Cara Bermain :
1) Awal Pembagian Kelompok
- Siswa ada 30 anak dan di barisan 2 shaf
setiap kelompok 15 anak
- Kemudian Siswa melakukan perhitungan 1
dan 2
- Selanjutnya jika siswa yang mendapatkan
angka 1 dia menjadi tim hitam dan untuk
mendapatkan angka 2 dia menjadi tim hijau
2) Saat Bermain
- Sesudah siswa sudah mendapatkan kelompok
yang sudah di bagikan
- Kemudian baris per banjar berhadap hadapan
dengan batas 2 langkah saling membelakangi
- Selanjutnya jika guru menjebutkan hitam
maka dari itu kelompok hitam lari dan hijau
mengejar
 - Kemudian kebalikannya jika guru
menyebutkan hijau maka dari itu kelompok
hijau lari dan kelompok hitam mengejar
- Jika pemain terkena dari salah satu kelompok
maka dari itu hukumannya menggendong
yang tertangkap

3. Permainan III
a. Nama Pemain :
Jala Ikan
b. Sarana dan Prasarana :
- Lapangan
c. Peraturan Permainan :
Permainan dilakukan dengan dua tim yakni penjala
ikan dan ikan. Penjala ikan akan berusaha menjala
ikan sebanyak mungkin dan ikan akan berusaha
menghindar dari tangkapan penjala.
d. Gambar Permainan :

e. Cara Bermain :
1) Awal Pembagian Kelompok :
- Permainan jala ikan dapat dimainkan berapa
orang sesuai dengan jumlah anak didik.
 - Kemudian pembagian kelompok untuk sang
penjala di lakukan hompimpa untuk yang
berwarna beda sebanyak 5 anak sebagai
penjala
- Selanjutnya untuk yang lain sebagai ikan nya.
2) Saat Bermain :
- Seorang guru menentukan batasan atau kolam
untuk permainan ini agar siswa yang menjadi
jala tidak kesulitan dalam menjala ikan.
- Siswa yang menjadi ikan bebas memilih
tempat untuk berdiri, berlari di sekitar area
yang telah di tentukan oleh guru dan tidak
boleh keluar dari kolam yang ditentukan.
- Apabila siswa atau ikan keluar dari kolam
maka dinyatakan mati dan harus bergabung
bersama siswa yang telah menjadi jala.
- Sedangkan siswa yang menjadi jala harus
saling bergandengan tangan dan jangan
sampai lepas bergandengan tangan tersebut.
- Jika salah satu ikan atau siswa yang terjala
maka siswa tersebut harus bergabung dengan
siswa yang telah menjadi jala, sampai semua
ikan habis terjala.

C. Permainan Pendinginan
1. Permainan I
a. Nama Permainan
- Joging beranak
b. Sarana dan Prasarana
- Lapangan
c. Peraturan Permainan
 - Untuk peraturan dalam permainan jogging
beranak,untuk melakukan jogging harus tetap
bergandenganan tangan kalau gandengannya
putus maka dari itu kelompok terebut akan
kalah.
d. Gambar Permainan
e. Cara bermain
- Siswa di buat dua baris berbanjar dibagi
secara rata
- Lalu lakukan jogging ke arah yg sudah di
tentukan dari yang terdepan
- Siswa terdepan bergandeng tangan dan lari /
jogging menyamping
- Diikuti siswa yang baris di belakangnya
- Lalu setelah selesai sampai siswa terakhir
variasikan dengan kaki menyilang.

2. Permainan II
a. Nama Permainan
- Gerak lawan kata
b. Sarana dan Prasarana
- Lapangan
c. Peraturan Permainan
Peraturan dalam permainan antonim atau lawan
kata ini setiap kelompok mendengarkan instruksi
dengan berlawanan kata jika kelompok tersebut
tidak menjalanan perintah lawan kata tersebut akan
gugur.
 d. Gambar Permainan

e. Cara bermain
- Siswa di bagi menjadi 4 kelompok
- Melakukan permainan Antonin
- Jika kita menginstruksikan kanan siswa
diharapkan untuk melompat ke kiri
- Jika kita menginstruksikan bawah siswa
diharapkan diharapkan untuk melompat ke atas
- Jika ada kelompok yang salah di hukum dengan
hukuman yang ringan saja seperti push up /
melompat 5 kali.

3. Permainan III
a. Nama Permainan
Pembebasan Tawanan
b. Sarana dan Prasarana
- Lapangan
c. Peraturan Permainan
Permainan dilakukan dengan 3 peran yakni
tantara, tawanan, dan penjaga. Seorang tentara
 mempunyai tugas untuk membebaskan tawanan
dari penjaga. Tentara dikatakan dapat menolong
tawanan apabila tentara dapat membawa tawanan
keluar tanpa tersentuh penjaga.

d. Gambar Permainan

e. Cara Bermain
- Buatlah garis yang membagi ruangan menjadi
dua ruangan.
- Guru menunjuk dua orang anak untuk menjadi
penjaga dan tiga orang anak menjadi tentara.
- Tentara berbaris sejajar menempati ruang
pertama dekat garis pembatas, sedangkan
penjaga menempati ruang ruang pertama dekat
dengan garis pemisah antara ruang pertama
dan ruang kedua.
- Siswa yang lain sebagai tawanan masuk ke
dalam ruang kedua.
- Setelah guru membunyikan pluit, maka tentara
berusaha membebaskan tawanan dengan
membawa tawanan keluar dari ruang kedua.
- Tentara dapat dikatakan selamat bila tidak
tersentuh oleh penjaga dan selamat keluar
dengan membawa tawanan keluar dari ruang
kedua.
- Tentara dapat dikatakan selamat bila tidak
tersentuh oleh penjaga dan selamat keluar
dengan membawa tawanan.
- Jika tentara tersebut tidak tersentuh penjaga
waktu masuk dan keluar ruangan kedua, maka
tawanan tersebut dapat menjadi tentara,
sehingga tentara dapat bertambah dan
sebaliknya bila masuk ruang kedua dan
kembali ke ruang pertama tersentuh maka
tentara tersebut akan menjadi tawanan.
- Untuk itu guru akan menunjuk kembali siswa
untuk menjadi tentara sehingga tentara yang
ada sekurang-kurangnya lebih dari satu
dibanding penjaga.
 PERMAINAN MENGGUNNAKAN ALAT

A. Permainan Pemanasan
1. Permainan I
a. Nama Permainan :
Bom Bola - Kanan Kiri Jongkok
b. Saranan dan Prasarana :
- Lapangan
- Bola
c. Peraturan Permainan :
Permainan ini dilakukan dengan siswa berbaris
melingkar dan siswa akan saling berkonsentrasi.
Salah satu pemain membawa bola dan pemain
tersebut akan memberikan bola ke teman lainnya
dengan cara dilemparkan. Setelah itu pemain yang
dituju menerima bola, sedangkan satu pemain di
samping kiri dan samping kanan harus jongkok.
d. Gambar Permainan :

e. Cara Bermain :
- Siswa diberdiri dengan membentuk melingkar
dan menghadap ke dalam lingkaran.
- Salah satu siswa memegang bola.
 - Ketika permainan dimulai, maka pemain
pembawa bola akan melemparkan bola ke
teman lainnya.
- Satu pemain yang berada disamping kanan dan
samping kiri penerima bola harus jongkok.
Apabila tidak jongkok maka harus keluar dari
permainan.
- Pemain terlama bertahan dalam lingkaran
maka mereka pemenangnya

2. Permainan II
a. Nama Permainan :
Bola Kanguru
b. Sarana dan Prasarana :
- Lapangan
- Bola
- Cone
c. Peraturan Permainan :
Permainan ini dilakukan dengan pemain
memegang bola dengan kedua tangan dan menjepit
bola dengan kedua kaki. Setelah itu berusaha
berjalan ke tujuan dengan menempelkan bola ke
lantai tanpa terjatuh dan tidak boleh berjalan kaki.
d. Gambar Permainan :
 e. Cara Bermain :
- Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok,
masing-masing kelompok terdiri dari 3-4
siswa.
- Setelah terdapat beberapa kelompok maka
setiap kelompok berbaris berbanjar dan
permain pertama Bersiap.
- Pemain pertama Bersiap dengan memegang
bola dengan kedua tangan dan menjapit bola
denga kedua kaki.
- Setelah itu pemain berusaha ke tempat b dan
Kembali lagi ke tempat start untuk bergantian
dengan rekan satu timnya.
- Setelah anggota tim sudah selesai semua dan
tercepat maka dianggap sebagai pemenangnya.

3. Permainan III
a. Nama Permainan :
b. Sarana dan Prasarana :
- Lapangan
- Cone
c. Peraturan Permainan :
Permainan ini dilakukan dengan kelompok
besar, dimana siswa membentuk lingkaran dan
berjalan melingkar sembari menunggu instruksi
untuk megambil cone yang berada di Tengah
lingkaran. Pemain yang tidak mendapatkan cone
maka dianggap kalah.
d. Gambar Permainan :
 e. Cara Bermain :
- Siswa berbaris membentuk lingkaran.
- Ditengah lingkaran disediakan cone sebanyak
2/3 dari jumlah siswa.
- Siswa berjalan melingkar dengan sembar
bersedia untuk memberikan layanan kepada
orang lain.
- Setelah berjalan melingkar, guru akan memberi
aba-aba peluit.
- Saat ada bunyi peluit pemain segera mengambil
cone yang berada di Tengah halaman.
- Pemain yang berhasil mengambil cone maka
akan mengikuti ronde selanjutnya.

B. Permainan Inti
1. Permainan I
a. Nama Permainan :
Merebut Markas
b. Sarana dan Prasarana :
- Lapangan
- Cone
c. Peraturan Permainan :
 Permainan ini dimainkan dengan 5 kelompok
siswa, dan masing-masing kelompok terdiri dari 5-
6 siswa. Setiap kelompok akan menempati masing-
masing markas dan salah satu kelompok akan
menjadi tim perebut markas kelompok lain.
Kelompok yang tidak mendapatkan markas akan
diberikan sanksi berupa Squat Jump 3 kali.
d. Gambar Permainan :

e. Cara Bermain :
- Siswa dibagi menjadi 5 kelompok, dengan
masing-masing kelompok terdiri dari 5-6
siswa.
- Setiap perwakilan melakukan pengundian
untuk mencari tim perebut markas.
- Kelompok menempati masing-masing markas
yang telah ditentuan, dan tim perebut markas
berada di markas Tengah, serta kelompok lain
menempati markas A,B,C dan D.
- Ketika permainan dimulai, tim perebut akan
berusaha menuju ke markas A,B,C atau D
sebelum kelompok lain menemati markas
tersebut. Sedangkan tim yang tadinya berada di
 markas A,B,C dan D harus pindah ke markas
lain.
- Apabila saat mencari markas terdapat
kelompok yang tidak mendapatkan markas
(Markas A,B,C dan D) maka kelompok
tersebut akan mendapatkan hukuman.
- Kelompok yang dihukum, setelahnya akan
menjadi tim perebut markas, serta permainan
dilanjutkan seperti game awal.

2. Permainan II
a. Nama Permainan :
Berburu Cone
b. Sarana dan Prasarana :
- Lapangan
- Cone
c. Peraturan Permainan :
Permainan dilakukan oleh 4 siswa, dengan
masing masing siswa harus mendapatkan 3 cone
untuk ditempatkan pada markasnya. Siswa yang
terlebih dahulu mendapatkan 3 cone akan menjadi
pemenangnya.
d. Gambar Permainan :
e. Cara Bermain :
- Siswa dibuat menjadi beberapa kelompok
bermain, dan masing masing kelompok
bermain terdiri dari 4 siswa.
- Setelah dibagi kelompok bermain, maka
dimulai dengan kelompok bermain pertama
terlebih dahulu.
- Masing masing pemain menempati pada
markas A,B,C dan D.
- Pemain berusaha mendapatkan tiga cone, dan
cone berada ditengah lapangan sejumlah 6
cone, apabila cone ditengah sudah habis, maka
dapat mengambil cone dimarkas lawan.
- Permainan dilakukan hingga salah satu pemain
mendapatkan 3 cone.
- Pemain yang berhasil lebih dahulu
mendapatkan 3 cone maka menjadi
pemenangya.
- Permainan dilanjutkan hingga kelompok
bermain akhir.
3. Permainan III
a. Nama Permainan :
X-O-X
b. Sarana dan Prasarana :
- Lapangan
- Cone
c. Peraturan Permainan :
Permainan dilakukan oleh dua kelompok,
dengan masing-masing kelompok berusaha
menyusun tiga cone hingga membentuk garis lurus.
Kelompok yang berhasil Menyusun tiga cone
menjadi garis lurus terlebih dahulu, maka
kelompok tersebut pemenangnya.
d. Gambar Permainan :

e. Cara Bermain :
- Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok
(genap).
 - Terdapat tim A (Merah ) dan Tim B (Biru),
masing-masing tim menempati markas yang
telah disediakan.
- Permainan dilakukan dengan satu persatu
pemain melakukan dan baru disusul pemain
selanjutnya ketika pemain telah pulang ke
markas.
- Pemain pertama berusaha melewati line I,
dilanjutkan Menyusun cone, dan setelah itu
berlari ke line II untuk Kembali ke markas.
- Permainan dilanjutkan ke pemain berikutnya,
hingga mendapatkan salah satu tim yang
berhasil Menyusun tiga cone menjadi garis
lurus terlebih dahulu, maka mereka dianggap
sebagai pemenang.

C. Permainan Pendinginan Menggunakan Alat

1. Permainan I
a. Nama Permainan
Team Memory
b. Sarana dan Prasarana
- Kerucut dan kartu yang bertuliskan angka 1-8
c. Peraturan Permainan
- Semua anggota harus mengingat kartu yang
sudah pernah dibuka
- Kartu ditata dalam keadaan tertutup dan acak
setiap kelompok harus mengambil kartu urut 1-
8 jika kartu yang diambil tidak urut maka kartu
ditutup kembali
d. Gambar Permainan
 e. Cara Bermain
- Siswa dibagi menjadi 3 kelompok
- Setiap kelompok secara bergantian berusaha
mengambil kartu
- Kelompok yang mampu mengumpulkan semua
kartu terlebih dahulu memenangkan permainan
- Kelompok yang kalah dapat diberikan
hukuman oleh kelompok yang menang.

2. Permainan II
a. Nama Permainan
Bola Gotong
b. Sarana dan Prasarana
- Bola Voli dan Cone
c. Peraturan Permainan
 - Bola harus melewati kaki anggota tim
hingga paling belakang
- Jika tidak melewati sampai belakang maka
bola akan digulirkan ulang dari awal
d. Gambar Permainan

e. Cara Bermain
- Siswa dibagi menjadi dua tim yang
seimbang
- Siswa paling depan dalam masing-masing
tim membawa bola berlari ke cone depan
terlebih dahulu
- Setelah itu kembali ke tempat dan
mengulirkan bola
- Setelah yang depan mengulirkan bola
hingga ke belakang, yang paling belakang
membawa bola berlari ke depan untuk
menggulirkan bola,begitu seterusnya
 - Tim yang anggota kelompoknya sudah
selesai duluan menggulirkan bola maka
itulah pemenangnya
- Kelompok yang kalah dapat diberikan
hukuman oleh kelompok yang menang.

3. Permainan III
a. Nama Permainan
Berebut Harta Karun
b. Sarana dan Prasarana
- Cone
c. Peraturan Permainan
- Siswa di larang memegang harta terlebih
dahulu sebelum di instruksikan
d. Gambar Permainan

e. Cara Bermain
- Siswa saling berpasang pasangan dan
membelakangi
- Kemudian di beri jarak jurang kebih 1 langkah
dari harta / cone
- Selanjutnya siswa di instruksikan memegang
tubung masing masing sesuai perintah
- Guru menyebutkan salah satu anggota tubuh
dan saat guru menyebutkan “Harta” maka dari
itu cepat cepatan mengambil “Harta”tersebut