MICHROTEACHING PPP 2018

“Pemanasan Permainan”

DPL :
Dr. Setiyo Hartoto, M.Kes.

Disusun Oleh:

Salafiyah 15060464070
Dzulhiza Intan Prisyana 15060464071
Dwi Agustin Juwita Sari 15060464072
Ahmad Muzakki 15060464073
Alfian Dwi Putra 15060464074
Yudhi Putra Kumaat 15060464075
Rahmawati Al Adha Nikmah 15060464076
Mochammad Fajar Tri Anggoro 15060464077
Riski Alfi Hidayat 15060464078
Yuda Eka Prasetya 15060464079

2015 B

UNIVERSITAS NEGERI SURABAYA

FAKULTAS ILMU OLAHRAGA
JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA
2018
Nama : Salafiyah
Nim : 15060464070
Kelas : 2015B

PERMAINAN SIAPA CEPAT DIA DAPAT

1m

Keterangan :
: arah langkah kaki : pemain
: jarak antar pemain : langkah melewati lawan

Cara Bermain :
1 Dalam permainan ini peserta harus berpasangan-pasangan.
2 Pemain berhadapan dengan jarak 1 meter dengan kaki terbuka selebar bahu.
3 Pemain harus bergerak cepat untuk melewati lawan dengan cara apa pun.
4 Jika pemain melewati lawanmaka lawan mendapatkan hukuman
5 Dan jika dalam waktu yang ditentukan tidak ada pemenang maka kedua mendapatkan
hukuman.
Peraturan permainan :
1 Langkah pemain hanya kanan, kiri dan gerakan tipuan
2 Jika pemain menabrak dimenangkan oleh orang yang di tabrak
3 Peserta tidak boleh ikut dalam permainan (menarik atau mendorong dengan tangan)
Manfaat :
1 Melatih keseimbangan
2 Melatih kaki untuk Bergerak cepat
Melatih kaki untuk membiasakan melewati lawan
Nama : Dzulhiza Intan Prisyana
Nim : 15060464071
Kelas : 2015B

MODIFIKASI PERMAINAN LEMPAR TANGKAP PADA BOLA KASTI

A. Pengertian
Permainan yang dilakukan sebelum memasuki materi inti dengan menggunakan alat
modifikasi yaitu bola plastik berdiameter 7 cm.
B. Tujuan
Untuk melatih kemampuan peserta didik dalam ketangkasan, ketepatan, kecepatan, dan
kerjasama dalam kelompok pada permainan bola kasti.
C. Cara Bermain
1. Semua peserta didik baris melingkar dengan jarak ± 2 langkah pada masing-masing
peserta didik.
2. Masing-masing peserta didik membawa 1 bola plastik.
3. Peserta didik harus mengikuti intruksi atau aba-aba dari guru, jika peserta didik
mendengar aba-aba peluit dari guru maka peserta didik harus melempar bola ke atas
dan menangkap bola yang ada di depannya dengan bergeser atau melangkah ke
depan.
4. Peserta didik balik badan mengikuti intruksi dari guru, setelah mendengar aba-aba
peluit peserta didik melakukan hal yang sama pada nomor 3 namun ke arah
sebaliknya.
5. Peserta didik melakukan seperti nomor 3 atau 4 tanpa aba-aba dari guru sebanyak 10
kali tanpa ada bola yang jatuh atau tidak boleh ada kesalahan.
6. Peserta didik yang menjatuhkan bola atau melakukan kesalahan dalam permainan ini
akan mendapat hukuman yaitu push up sebanyak 3 kali atau loncat sebanyak 5 kali.
7. Untuk kompetisi peserta didik dibagi menjadi 3 atau 4 kelompok.
8. Masing-masing kelompok baris melingkar sesuai dengan kelompoknya.
9. Setiap peserta didik membawa 1 bola plastik.
10. Setiap kelompok harus melakukan permainan tersebut seperti pada nomor 3 atau 4
sebanyak 10 kali dan 10 kali ke arah sebaliknya tanpa menjatuhkan bola atau
kesalahan dengan mengikuti intruksi dari guru.
11. Kelompok pertama yang dapat menyelesaikan permainan ini sebanyak 20 kali adalah
pemenangnya.
12. Kelompok yang terakhir menyelesaikannya akan mendapat hukuman push up 3 kali
atau loncat 5 kali secara bersama-sama.
Nama : Dwi Agustin Juwita Sari
Nim : 15060464072
Kelas : 2015B

ANGKLE SUSUN
CARA BERMAIN :
1. Peserta di bentuk menjadi beberapa kelompok 1 berisikan 5 orang.
2. Peserta melewati kun dengan cara melompat menggunakan 1 kaki.
3. Setelah peserta berpapasan dengan lawan nya mereka melakukan suit, bagi siapa yang
menang yang menang bisa melanjutkan perjalanan dan yang kalah tetap stay di tempat
sampai peserta berikutnya berpapasan dengan peserta yang lain.
4. Permainan tersebut dilakukan secara estafet.
5. Peserta harus menata gambar-gambar yang di sediakan oleh guru dengan rapi seperti
intruksi dari guru.
PERATURAN PERMAINAN :
1. Bagi peserta yang curang di suruh mengulang kembali dari awal.
2. Pemenang ditentukan dari kecepatan setiap kelompok dan cara penataan gambarnya rapi.
MANFAAT :
1. Untuk melatih kelincahan, ketepatan dan kerjasama tim.
Nama : Ahmad Muzakki
Nim : 15060464073
Kelas : 2015B

LOMPAT KARDUS
CARA BERMAIN:
1. Kardus ditata berbanjar lurus dengan jarak antar kardus 80 cm lebar 5 m. jumlah
kardus yang dipasang sebanyak 6 buah.
2. Siswa dibagi menjadi 4 regu yang beranggotakan 9 siswa masing-masing regu.
(disesuaikan dengan jumlah siswa).
3. Masing-masing regu harus lari melewati kardus sebanyak 3-4 kali. Setelah itu
istirahat 3-4 menit sambil mengoreksi gerakan yang salah.
4. Regu yang anggotanya paling banyak menyentuh kardus dinyatakan kalah. Dan
mendapatkan hukuman (hukuman sesuai dengan kesepakatan bersama).

CARA MELOMPAT
1. Lakukan awalan dengan berlari secepat mungkin,
2. Badan condong ke depan. Kedua kaki menolak pada papan tolakan dengan sekuat-
kuatnya disertai ayunan lengan ke bawah dan ke depan,
3. Badan lurus dan tungkai dibukaPada saat kedua tangan menyentuh peti loncat, segera
tolakkan kedua tangan dengan sekuat-kuatnya.
4. Badan lurus dengan kedua tangan direntangkan. Pendaratan dilakukan dengan ujung
kaki, lutut mengeper dan kedua tangan lurus ke atas.
MANFAAT LOMPAT KARDUS
1. Meningkatkan kekuatan – Lompat kardus yang dilakukan berulang dapat
meningkatkan kekuatan otot. Kebiasaan melompat dapat meningkatkan standar
kekuatan yang dimiliki.
2. Meningkatkan daya tahan – Saat tubuh kuat maka daya tahan juga akan ikut
meningkat.
3. Meningkatkan kelincahan – Gerakan melompat membutuhkan kelincahan apalagi
jika dilakukan secara berulang-ulang. Jika rutin melakukan gerakan lompat kardus ini
maka kelincahan tubuh juga akan ikut meningkat karena terbiasa.
4. Meningkatkan kecepatan – Gerakan lompat kardus membutuhkan kecepatan untuk
melompat apalagi jika dilakukan secara bersama-sama atau dimodifikasi menjadi
permainan.
5. Meningkatkan ketangkasan – Ketangkasan juga dapat terasah dengan melakukan
permainan lompat kardus.
6. Olahraga fisik juga berpengaruh pada kesehatan mental – permainan olahraga
lompat kardus ini menjadi permainan yang membutuhkan kerja sama antara satu anak
dengan lainnya. Meningkatkan kesehatan mental seperti rasa percaya diri, rasa
keberanian, kebersamaan, disiplin dan lain-lain
Nama : Alfian Dwi Putra
Nim : 15060464074
Kelas : 2015B

PERMAINAN ESTAFET SIT UP

Dalam kegiatan pembelajaran pjok terdapat materi tentang kebugaran jasmani. Kebugaran
jasmani sendiri terdiri dari beberapa komponen fisik seperti keseimbangan, kekuatan,
kecepatan, daya tahan,dan kelentukan, oleh karena itu saya membuat permainan estafet sit up
ini untuk masuk kedalam materi kebugaran jasmani karena salah satu tes untuk kekuatan
terdapat sit up itu sendiri untuk melatih kekuatan otot perut. Cara permainannya yaitu :

1. Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok yang sama.

2. Siswa berbaris memanjang kebelakang.
3. Siswa di intruksikan untuk tdur terlentang tangan lurus ke atas kepala dan kaki lurus
kebawah.
4. Setiap kelompok diberi tongkat atau bola sebagai alat untuk di oper.
5. Setiap kelompok harus memberikan tongkat dengan cara sit up dari posisi tidur ke
posisi duduk dan yang menerima pada posisi tidur lalu duduk untuk memberikan ke
depannya lagi begitu seterusnya.
6. Permainan berakhir jika salah satu kelompok sudah ada yang berhasil memindahkan
atau mengoper tongkat satu kali putaran. Jadi jika start dari belakang finish juga
dibelakang.
Contoh gambar !

3
1

4
2
Nama : Yudhi Putra Kumaat
Nim : 15060464075
Kelas : 2015B

TUPAI VS ULAR

Bahan dan alat : -

Cara bermain :
- Bagi peserta menjadi kelompok yang terdiri dari 4-6 anggota (dapat disesuaikan)
- Anggota itu berbaris bersaf dengan saling berpegangan
- Cara berpegangannya adalah dengan tangan kanan dari setiap peserta mengarah kedepan,
dan tangan kiri menghadap belakang
- Tangan kiri yang mengarah kebelakang harus melewati kolong kaki atau berada diantara
kaki kiri dan kaki kanan sendiri
- Tangan kanan peserta kedua memegang tangan kiri kepala ular (orang pertama) dan
seterusnya
- Peserta terdepan adalah kepala ular yang bertugas melindungi ekor ular agar tidak dapat
dijangkau tupai
- Kemudian pilih satu orang sebagai tupai yang bertugas untuk mematuk ekor ular
- Peserta yang menjadi tupai berlari menghadap belakang ketika akan mematuk ekor ular
- Batasi permainan ini dengan waktu agar peserta tidak merasa jenuh.
Nama : Rahmawati Al Adha Nikmah
Nim : 15060464076
Kelas : 2015B

PERMAINAN TEGRAK (TEPAT GERAK KAKI)

A. Pengertian Permainan

Permainan Tepgrak, kepanjangan dari Tepat Gerak Kaki. Permainan Tepgrak adalah
permainan melakukan gerak langah kaki sesuaidengan menggunakan clue dalam
sebuah arena yang dibuat menggunakan tali rafia dalam sebuah garis kotak-kotak,
dan juga bisa dengan menggunakan kapur kemudian membuat garis kotak-kotak.
Permainan tepgrak ini digunakan untuk materi Senam Ritmik dalam sub materi
Langkah Kaki Berirama.

B. Tujuan Permainan

1. Ketepatan langah kaki

2. Melatih daya ingat dan kelincahan

3. Melatih konsentrasi, kekompakan dan sportivitas

B. Media dan Alat-alat

1. Area permainan seperti gambar berikut

2. Garis yang digunakan dari tali rafia atau bisa juga dengan menggunakan kapur

untuk membuat garis.

3. Peluit

4. Musik irama senam

 Kelompok I Kelompok II

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Keterangan :
1. Arena melakukan tugas gerak langah kaki (tegrak:tepat gerak kaki)

2. Lajur setiap siswa

3. garis acuan (garis strat siswa yang akan melakukan permain)

4. siswa kelompok 1 siswa kelompok II

C. Pelaksanaan

1. Peserta didik dibagi menjadi 2 kelompok, masing-masing kelompok terdiri dari 5

orang

2. Dalam arena permainan terdiri dari 5 kotak vertikal dan 3 kota horizontal.
3. Dalam permainan ini masing-masing anak dalam 1 kelompok akan melakukan

langkah kaki sesuai clue yang diberikan. Dan ada 3 sesi untuk sesi 1 dan 2 sama.

Yaitu melakukan tugas gerak sesuai dengan clue yang diberikan. dan untuk clue 3

adalah opposite, jadi melakukan kebalikan dari instruksi dari clue yang diberikan.

4. Dimulai dari siswa pertama yang dengan posisi dibelakang garis acuan (start) di

lajur no 1

5. Kemudian Guru akan memberikan clue dimana siswa tersebut akan melakukan tugas

gerak permainan langkah kaki dalam arena yang telah disediakan.

6. Setelah siswa mendapat clue dari guru, dan masing-masing siswa pertama dari setiap

kelompok sudah siap. Guru akan menyalakan musik yang artinya siswa disuruh

berjalan sesuai lintasannya dan harus menggerakkan kedua tangan dengan bebas

(seperti halnya pada senam ritmik) pada saat musik berhenti siswa harus berhenti,

kemudian guru akan meniupkan peluit dan siswa akan melakukan tugas gerak

langkah kaki dalam arena sesuai clue yang diberikan.

7. Setelah selesai melakukan guru akan mengevaluasi langah gerak kaki siswa pertama

bersama siswa lainnya apakah tugas gerak yang dilakukan sesuai dengan clue yang

diberikan. Apabila sesuai dalam satu kelompok tersebut akan mendapat point 1.

Sebelum siswa kembali ke garis acuan, guru akan memberikan clue untuk

disampaikan kepada siswa kedua

8. Kemudian siswa kedua melakukan sesuai pada jalur urutan setelah siswa pertama

dan melakukan tugas gerak yang sama sesuai clue yang diberikan.

9. Begitupun siswa ketiga akan mendapat clue dari teman siswa kedua dari

kelompoknya untuk melakukan tugas gerak yang sama sesuai clue yang diberikan.

10. Lakukan hal yang sama hingga siswa kelima melakukannya.

 11. Kelompok yang mendapatkan point tertinggi maka kelompok tersebut yang

menjadi pemenang.

12. Permainan sesi III langkah kaki seperti tugas gerak yang diatas namun clue yang

diberikan adalah opposite. Jadi siswa akan melakukan gerak tegrak (tepat gerak

kaki) dengan melakukan langkah kebalikan dari clue yang diberikan

Catatan : Dalam melakukan tugas gerak tidak boleh melihat dari kelompok lain, harus
junjung tinggi tingkat sportivitas dalam setiap kelompok, apabila menyontek tugas gerak
(langkah kaki) dari kelompok lain makan akan dikurangi 1 point.
Nama : Mochammad Fajar Tri Anggoro
Nim : 15060464077
Kelas : 2015B

PERMAINAN TENDANG CONE

A. Pengertian
Permainan tendang cone ini adalah permainan yang menggunakan bola
sebagai alat untuk mengenai sasaran yaitu cone yang telah diberi nama negara yang
ikut dalam piala dunia 2018. Permainan ini bisa dilakukan dalam bentuk ndividu
maupun kelompok. Permainan ini merupakan permainan yang membutuhkan
kerjasama tim yang baik dan berpikir cepat, dan tanpa disadari permainan ini melatih
passing, dribling, control dan ketepatan.

B. Tujuan
1. Melatih Konsentrasi
2. Melatih Kerjasama
3. Melatih Ketepatan
4. Berpikir Cepat

C. Media/Alat
1. Bola
2. Cone yang diberi nama negara yang mengikuti piala dunia

D. Pelaksanaan
1. Dibagi menjadi beberapa kelompok yang terdiri dari beberapa pemain setiap
kelompok.
2. Setiap kelompok membawa 1 bola.
3. Setiap kelompok membentuk segitiga untuk melakukan passing di dalam
kelompok tersebut dan bergerak dilapangan yang telah disediakan. Bisa juga
dengan berpegangan membentuk segitiga.
4. Ada cone yang telah diberi nama – nama negara yang mengikuti piala dunia.
5. Ketika ada intruksi nama negara, maka tiap kelompok menendang bola ke arah
cone yang telah diberi nama negara yang disebut dengan secepat mungkin dan
harus mengenai sasaran.
6. Hukuman jika tidak bisa mengenai sasaran sesuai dengan kesepakatan.
7. Kelompok yang terlebih dahulu mengenai cone yang telah diinstruksikan
maka terbebas dari hukuman yang telah disepakati bersama.
8. Peraturan tambahan menyesuaikan.
Keterangan : Cone yang telah diberi nama negara yang mengikuti piala dunia
Nama : Riski Alfi Hidayat
Nim : 15060464078
Kelas : 2015B

PERMAINAN KUCING - KUCINGAN MEMAKAI PASING BOLA VOLI

Cara Bermain :
1. Permainan kucing – kucingan memakai bola voli ini terdiri maksimal 11 orang
dan minimal orang.
2. Permainan ini ada yang merebut bola dan ada yang mengoper – oper bola keteman
sehingga tidak disentuh oleh si perebul bola .
3. Cara mengoper bola dengan cara passing dalam bola voli .
4. Posisi permainan ini membentuk lingkaran dan yang merebut bola ada ditengah
lingkaran yang memasing bola tadi .
5. Yang merebut bola berjumlah 2 orang .
6. Kalau yang merebut bisa menyentuh bola saja yang mengoperbola yang terakhir
tadi menjadi perebut bola dan yang perebut tadi menjadi pengoper bola .
7. Kalau bola jatuh yang mengoper yang menjatuhkan tadi menjadi perebut dan dan
yang merebut salah satu yang perebut yang lama menjadi pengoper bola .

Tujuan Permaiana ini :

1. Untuk melatih passing dalam bola voli .

2. Untuk melatih kecepatan mengambil keputusan dalam mengoper bola .
3. Untuk melatih kecepatan reaksi orang yang mengoper bola .
4. Untuk melatih kerja sama tim orang yang merebut bola .
Nama : Yuda Eka Prasetya
Nim : 15060464079
Kelas : 2015B

MODIFIKASI PERMAIANAN SUWIT BERHADIAH

Kenapa dinamakan suwit berhadiah, karena dalam permainan ini seorang anak
melakukan suwit dengan lawannya dan yang menang mendapat hadiah. Setelah
menang anak tersebut terus berlari dengan hati gembira sampai tujuan dan
memberikan kabar gembira pada kelompoknya. Maka dari itu permainan ini
dinamakan suwit berhadiah.
Peraturan permainan sebagai berikut :
1. Dalam permainan ini terdiri dari dua kelompok
2. Salah satu kelompok ada yang membawa raket
3. Setiap kelompok mempunyai jalur berlari yang berhubungan
4. Anak yang pertama berlari sampai ketemu lawan di tengah jalur
5. Saat bertemu lawan mereka melakukan suwit dan yang menang mendapat
hadiah raket
6. Anak yang mendapat raket harus meneruskan larinya sampai ke kelompok
lawan
7. Setelah kalah suwit anak tersebut kembali ke kelompoknya
8. Dan anggota kelompok yang lain berlari menghadang lawan dengan
melakukan suwit untuk merebut raket yang dibawa lawan
9. Dalam permainan ini yang bisa membawa raket sampai kelompok lawanlah
yang menjadi pemenangnya