TENIS MEJA

Diajukan: untuk memenuhi salah satu tugas bahasa Indonesia

Dosen pengampu: DRS. Nana Darman, M.Pd

Di Susun Oleh
Muhamad Richo Januar
22520325
PJKR 1A

SEKOLAH TINGGI KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN PASUNDAN

1
 DAFTAR ISI
DAFTAR ISI...........................................................................................2
Bab I PENDAHULUAN.........................................................................3
1.1 Latar Belakang..................................................................................3
1.2 Tujuan Makalah.................................................................................5
1.3 Manfaat Makalah...............................................................................5
1.4 Metode Penulisan..............................................................................6
Bab II PEMBAHASAN..........................................................................7
2.1 Tehnik Tenis Meja............................................................................7
2.1.1 Sepuluh Perintah Tenis Meja...................................................7
2.1.2 Langkah Dasar Menuju Keberhasilan Bermain Tenis Meja....9
2.2 Peralatan Tenis Meja.........................................................................10
2.2.1 Meja..........................................................................................10
2.2.2 Net............................................................................................11
2.2.3 Bola..........................................................................................11
2.2.4 Bet atau Raket..........................................................................12
2.3 Lapangan Tenis Meja........................................................................12
2.3.1 Ukuran Meja Tenis Meja..........................................................12
2.3.2 Tiang Net dan Jaring Net.........................................................12
2.4 Cara Bermain Tenis Meja.................................................................13
2.4.1 Permainan Tunggal..................................................................13
2.4.2 Permainan Ganda.....................................................................13
Bab III PENUTUP..................................................................................14
3.1 Simpulan............................................................................................14
3.2 Saran..................................................................................................14
DAFTAR PUSTAKA.............................................................................16
LAMPIRAN

2
 BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Dizaman modernisasi dan perkembangan teknologi yang semakin pesat,

semua kegiatan aktivitas manusia menjadi sangat mudah untuk dilakukan

terutama bagi kehidupan – kehidupan di perkotaan. Dengan segala sarana dan

fasilitas yang memadai membuat semua pekerjaan manusia menjadi lebih mudah

dan cepat untuk diselesaikan.

Seiring dengan perkembangan teknologi yang semakin pesat, manusia

terkadang melupakan sesuatu hal yang penting dalam kehidupannya yaitu

kesehatan untuk tubuhnya sendiri. Dengan terlalu padatnya jadwal kerja yang

dimiliki, membuat manusia tidak pernah merawat kesehatan tubunya. Untuk

menjaga tubuh agar tetap bugar manusia dapat melakukan olahraga.

Olahraga adalah suatu aktivitas untuk melatih tubuh seseorang baik secara

jasmani maupun secara rohani. Terdapat slogan yang menyebutkan “Men sana in

corpora sano” yaitu di dalam badan yang sehat terdapat jiwa yang sehat yang

berarti dalam upaya meningkatkan ketahanan tubuh tidak hanya dibutuhkan badan

yang sehat, namun juga jiwa yang sehat. Olahraga sebenarnya tidak memerlukan

waktu yang cukup lama dan tidak mengeluarkan biaya yang mahal tapi tetap saja

banyak orang yang memandang olahraga dengan sebelah mata dan belum

memahami betapa pentingnya olahraga bagi kesehatan tubuh. Salah satu jenis

olahraga yang dapat dilakukan oleh manusia adalah permainan tenis meja.

Tenis meja, atau ping pong (sebuah merek dagang), adalah suatu olahraga

raketyang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk

3
ganda) yang berlawanan. Permainan tenis meja di Indonesia baru dikenal pada

tahun 1930. Pada masa itu hanya dilakukan di balai-balai pertemuan orang-orang

Belanda sebagi suatu permainan rekreasi.Hanya golongan tertentu saja dari

golongan pribumi yang boleh ikut latihan, antara lain keluarga pamong yang

menjadi anggota dari balai pertemuan tersebut.Sebelum perang dunia ke II pecah,

tepatnya tahun 1939, tokoh-tokoh pertenismejaan mendirikan PPPSI (Persatuan

Ping Pong Seluruh Indonesia).Pada tahun 1958 dalam kongresnya di Surakarta

PPPSI mengalami perubahan nama menjadi PTMSI (Persatuan Tenis Meja

Seluruh Indonesia).

Tahun 1960 PTMSI telah menjadi anggota federasi tenis meja Asia, yaitu

TTFA (Table Tennis Federation of Asia).Perkembangan tenis meja di Indonesia

sejak berdirinya PPPSI hingga sekarang bisa dikatakan cukup pesat. Hal ini dapat

dilihat dari banyaknya perkumpulan-perkumpulan tenis meja yang berdiri, serta

banyaknya pertandingan tenis meja yang dilakukan, misalnya dalam arena :

PORDA, PON, POMDA, POSENI di tingkat SD, SMP, SMA serta pertandingan-

pertandingan yang diselenggarakan oleh perkumpulan-perkumpulan tenis meja,

instansi pemerintah atau swasta atau karang taruna dll.Indonesia selalu di undang

dalam kejuaraan-kejuaraan dunia resmi setelah Indonesia terdaftar sebagai

anggota ITTF pada tahun 1961.Selain kegiatan-kegiatan pertandingan tersebut,

hal lain yang patut dicatat dalam perkembangan pertenismejaan nasional adalah

berdirinya Silatama (Sirkuit Laga Tenis Meja Utama) yang dimulai pada awal

tahun 1983, yang diiselenggarakan setiap 3 bulan sekali serta Silataruna yang

kegiatannya dimulai sejak 1986 setiap 6 bulan sekali.

4
 Dalam perkembangan yang sangat pesat, para pengemar olahraga tennis

meja dituntut untuk mempelajari dan menganalisa kepesatannya lebih mendalam

hingga ke detil-detilnya. Dengan demikian, kita akan mengetahui cara-cara

terbaru yang akan membawa para pemain meningkatkan mutu teknik bermain dan

bertanding yang akan menuju kea rah keberhasilan. Kita tentu sependapat bahwa

tingkat kesempurnaan hanya akan terwujud melalui system latihan yang penuh

disiplin disertai keteguhan hati dalam meraih kesuksesan.

Bermain tennis meja ada dua tenaga yang paling mendasar; yang satu

adalah tenaga pukulan membentur bola yamg lebih di kenal dengan sebutan

memukul, dan yang satunya lagi adalah tenga pergesekan yang lebih di kenal

dengan sebutan mengesek bola. Selain bola yang tinggi dekat net., dapat di pukul

secara ringkas, memukul bola-bola yang lainya harus dilengkapi dengan gesekan.

Apabila diuraikan, di sini mengandung dua arti:

I. pada saat pukulan half volley, yang diutamakan adalah pukulan,

sedangkan pergesekan hanya merupakan factor penunjang. Memukul

dapat menambah kecepatan dan tenaga bola, mengesek dapat

menimbulkan bola berputaran atas (topspin). Putaran atas berguna

untuk menciptakan garis kurva yang sesuai dengan pukulan.

II. Pada saat menciptakan putaran seperti bola loop drive, haruslah

mengutamakan pergesekan. Akan tetapi, mengejar tuntutan pergesekan

secara monoton malah akan berakibat sebaliknya. Gesekan akan terlalu

tipis, menyebabkan kurangnya kurangnya tenaga putaran bola dan sulit

untuk mengorbitkan bola yang berputaran dua.

2.2 Tujuan Makalah

5
Berdasarkan latar belakang diatas, adapun tujuan dalam pembuatan makalah ini

yaitu :

1. Mengetahui tehnik bermain tenis meja secara baik dan benar

2. Mengetahui jenis-jenis peralatan yang digunakan untuk bermain tenis meja

3. Mengetahui peraturan yang ada dalam tenis meja

4. Mengetahui ukuran lapangan tenis meja

1.3 Manfaat Makalah

Dalam pembuatan makalah ini diharapkan mampu memberikan manfaat

sebagai berikut :

1. Siswa dapat lebih memahami permainan tenis meja sehingga tumbuh rasa

mencintai permainan tenis meja

2. Pelatih dapat memberikan pelatihan yang lebih efesien dan dapat

memberikan teori juga teknik dalam bermain tenis meja

3. Masyarakat agar tidak melupakan permainan tenis meja, karena permainan

ini merupakan salah satu jenis olahraga yang ada di Indonesia

1.4 Metode Penulisan

Data yang diperlukan dalam penyusunan karya tulis ini dikumpulkan

dengan metode studi pustaka dan observasi yakni dengan mengumpulkan bahan

dari berbagai literatur baik berupa buku ataupun internet dan meninjau langsung

tempat penelitian.. Selanjutnya berbagai data yang terkumpul diolah secara

deskriptif kualitatif yaitu melakukan pengolahan data melalui tiga tahapan sebagai

berikut :

● Reduksi data, yaitu proses pemilihan, pemusatan perhatian pada

penyederhanaan, pengabstrakan dan transformasi data mentah atau kasar

yang muncul dari data yang diperoleh. Dengan kata lain proses reduksi

6
 data ini dilakukan secara terus menerus saat melakukan pengumpulan data
untuk mengumpulkan data sebanyak mungkin.

● Penyajian data, yaitu penyusunan informasi yang kompleks ke dalam

suatu bentuk yang sistematis, sehingga menjadi lebih selektif dan

sederhana serta memberikan kemungkinan adanya penarikan kesimpulan
data dan pengambilan tindakan. Dengan proses penyajian data ini akan
diperoleh data telah disederhanakan dan menghasilkan informasi yang
sistematis.

● Simpulan, yaitu merupakan tahapan akhir dalam proses analisa data. Pada

bagian ini diuraikan simpulan dari data yang telah diperoleh.

7
 BAB II

PEMBAHASA

2.1 Tehnik Tenis Meja

2.1.1 Sepuluh Perintah Tenis Meja

1. Gaya bermain apa saja yang Anda inginkan. Jangan biarkan orang lain

mendikte bagaimana anda harus bermain, tetapi dengarkan nasihat untuk

memperbaikinya. Gaya anda bisa menjadi perpanjangan dari kepribadian

Anda. Semakin banyak memiliki gaya permainan, semakin kaya akan

variasi, bawa sesuatu ke permainan. Jadilah diri sendiri.

2. Bermain dengan peralatan apapun yang anda inginkan, tetapi seharusnya

tidak membatasi pilihan taktis anda atau pilihan lainnya. Gunakan

peralatan yang anda bisa dan harus bisa dgn cara memainkan peralatan

lainnya. Eksperimentasi adalah kunci.

3. Mengembangkan taktik-taktik dari counter, serve, poin, pertandingan,

peralatan lawan, gaya dari lawan, perilaku lawan, taktik lawan, apapun.

Berpikirlah sebelum, selama dan setelah bermain.

4. Menghormati orang lain.Adalah cara untuk menjadi dihormati. Jangan

menggunakan taktik untuk kecewa, ketakutan atau mengganggu lawan,

disetiap point. bermainlah jika seseorang meminta anda untuk bermain.

Cobalah untuk bersenang-senang dan biarkan orang lain yang memiliki

rasa senang juga. Memberikan nasihat dan membantu pemain lain. dan

memberikan respect.

5. Belajar untuk menang dan belajar untuk kalah, biasakan diri anda

menerima kesalahan dan keterbatasan dan kekurangan tehnik anda, jangan

8
 mengeluh ketika anda kalah. Anda kalah karena anda tidak menerima

kekalahan tersebut.

6. Tidak ada keberuntungan, coba tempatkan bola anda persis jatuh didepan

net atau diujung meja..maka anda akan terbiasa dengan pukulan-pukulan

tersebut begitu pula dengan lawan anda, jika pukulan mereka menyentuh

net atau ditepi meja cobalah untuk tetap fokus mengembalikan bola dari

mereka.

7. Meningkatkan gaya dan teknik. Memperbaiki kelemahan lebih mudah

daripada meningkatkan kekuatan, dan ingat bahwa lawan yang pintar akan

melihat pada setiap kelemahan. Pertama memutuskan untuk melatih apa,

mengapa dan bagaimana yang akan dilakukan, kemudian latihlah. Belajar

untuk rally.

8. Aturan dan peralatan akan berubah, sehingga gaya tertentu atau peralatan

dapat diistimewakan. Jika anda bisa berubah kapan saja, anda juga dapat

menerima perubahan dan mereka yang bermain di beberapa kekurangan,

seperti Gaya yang kurang disukai, atau bahkan dirugikan oleh peraturan

yakinlah masih bisa menang. Hanya diperlukan usaha yang lebih keras.

9. Tidak ada peralatan yang tidak adil. Tidak ada gaya yang buruk dengan

olahraga. Tidak ada pemain yang inferior atau superior dengan cara

apapun, dan tentu saja anda tidak berhak untuk menghakimi seseorang.

Tinggalkan semua olahraga jika anda berpikir berbeda dari ini.

10. Satu-satunya hukum yg harus dihormati adalah peraturan ( the rules of the

game ). Hal ini berarti bahwa satu-satunya cara menunjukkan permainan

9
 seharusnya mainkan. Bacalah, patuhi semua peraturan, dan lalu tegakkan.

Cobalah untuk memanfaatkan aturan untuk keuntungan Anda.

2.1.2 Langkah Dasar Menuju Keberhasilan Bermain Tenis Meja :

1. Menentukan peralatan tenis meja

2. Lakukanlah pemanahasan dan pelemasan

3. Cara memegang bet dan mengontrtol bet

4. Posisi siap pukulan porhand dan backhand

5. Penepatan kaki (bagaimana cara bergerak)

6. Permainan spin

7. Dasar pukulan (chooping, pushing ; backspin, bloking, looping,lobbing)

8. Servis dan kemudian ketingkatan selanjutnya

9. Tipe permainan, taktik bermain dan strategi

2.2 Peralatan Tenis Meja

2.2.1 Meja

Permukaan atas meja yang secara umum diistilahkan sebagai ” Playing

surface” harus berbentuk segi empat dengan ukuran panjang 2,74 meter dan lebar

15,25 meter. Permukaan ini harus terletak horisontal pada ketinggian 760 mm di

atas lantai.Permukaan atas meja dapat terbuat dari material apapun juga, asalkan

kemungkinan pantulan bola setinggi 220 sampai 250 mm dengan menggunakan

bola standar (sebaiknya yang jenis medium) dan dijatuhkan dari ketinggian 305

mm dari atas permukaan meja.Permukaan meja ini harus berwarna gelap, kalau

mungkin hijau tua. Permukaan meja ini tidak boleh berkilat dan dibatasi dengan

garis putih sebesar 20 mm di semua sisinya.

10
 1. Garis putih yang membatasi lebar permukaan meja sepanjang 1,525 meter

akan diberi nama ” batas akhir” (endlines)

2. Garis putih yang membatasi panjang permukaan meja sepanjang 2,74

meter akan diberi nama ” batas sisi” ( side lines).

Bagi permainan ganda, permukaan meja ini akan dibagi menjadi dua bagian

dengan garis putih selebar 3 mm. Garis tengah ini pararel dengan batas sisi dan

akan diberi nama ” batas tengah” ( centre line). Batas tengah yang sudah

digambarkan secara permanen ini tak perlu dihapus apabila meja hendak dipakai

untuk permainan tunggal.

2.2.2 Net

1. Permukaan meja akan dibagi menjadi dua sisi dengan ukuran yang sama

dengan perantaraan sebuah ” jaring” (net) yang pararel dengan batas akhir

meja tersebut.

2. Net ini akan ditegangkan oleh tali yang diikat pada kedua belah sisi pada

sebuah tiang penyangga setinggi 152,5 mm, sedangkan batas sisi dari

kedua tiang penyangga harus berjarak 152,5 mm dari batas sisi permukaan

meja.

3. Panjang net itu, beserta perpanjangnya di sisi kanan dan kiri harus

berukuran : panjang 1.83 m sedangkan seluruh panjang tersebut, terhitung

dari ujung atas net, harus berjarak 152,2 mm di atas permukaan meja.

2.2.3 Bola

Bola tenis meja berdiameter 40 mm berat 2,7 gram.[3] Biasanya berwarana

putih atau orange dan terbuat dari bahan selluloid yang ringan. Pantulan bola yang

baik apabila djatuhkan dari ketinggian 30,5 cm akan menghasilkan ketinggian

11
pantulan pertama antara 24-26 cm. Pada bola pingpong biasanaya ada tanda

bintang dari bintang 1 hingga bintang 3, dan tanda bintang 3 inilah yang

menunjukan kualitas tertinggi dari bola tersebut yang biasanya digunakan dalam

turnamen-turnamen resmi.

2.2.4 Bet atau Raket

Raket terbuat dari lapisan kayu tipis yang pada permukaannya dilapisi

karet khusus. Ukuran panjangnya adalah 6.5 inchi (16.5 cm) dan lebar 6 inchi (15

cm). Lapisan tipis ini bisa di tambahkan lapisan fiber glas, karbon atau bahan lain

sehingga bat menjadi ringan dan tahan getar

(anonim)

2.3 Lapangan Tenis Meja

2.3.1Ukuran Meja Tenis Meja

● Panjang = 274 cm

● Lebar = 152,5 cm

● Tebal garis sisi = 2 cm

● Tinggi meja dari lantai lapangan = 76 cm

● Luas = 4,1785 meter persegi

2.3.2 Tiang Net dan Jaring Net

● Panjang Net = 183 cm

● Lebar / Tinggi Net = 15,25 cm

● Jarak Meja Ke Tiang = 15,25 cm

● Luas Net = 0,279075 meter persegi

12
Di pinggir dan di tengah meja diberi garis. Umumnya warna dasar meja tenis meja

adalah warna hijau dan untuk garis adalah putih. Tenis Meja = Table Tennis

(internasional).

2.4 Cara Bermain Tenis Meja

2.4.1 Permainan tunggal

● Setiap bola mati menghasilkan nilai satu.

● Servis berganti pemain setiap mencapai poin kelipatan 2.

● Pemegang servis bebas menempatkan bola dari segala penjuru lapangan.

● Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11, dan

kemenangan diraih apabila mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set.

● Apabila terjadi deuce, permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. misal:

15-13, 18-16

2.4.2 Permainan ganda

● Setiap bola mati menghasilkan nilai satu.

● Servis bergantian setiap poin kelipatan 5.

● Pemain bergantian menerima bola dari lawan

● Pemegang servis hanya bisa menempatkan bola ke ruang kamar

sebelah kanan lawan.

● Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 21, dan

kemenangan diraih apabila mencapai 3 atau 4 kali kemenangan

set.

13
● Apabila terjadi deuce, permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. misal:

24-26, 22-2

14
 BAB III

PENUTUP

3.1 Simpulan

Dalam perkembangan yang sangat pesat, para pengemar olahraga tennis

meja dituntut untuk mempelajari dan menganalisa kepesatannya lebih mendalam

hingga ke detil-detilnya. Dengan demikian, prlu diketahui cara-cara terbaru yang

akan membawa para pemain meningkatkan mutu teknik bermain dan bertanding

yang akan menuju kea arah keberhasilan. Semua orang tentu sependapat bahwa

tingkat kesempurnaan hanya akan terwujud melalui sistem latihan yang penuh

disiplin disertai keteguhan hati dalam meraih kesuksesan.

Bermain tennis meja ada dua tenaga yang paling mendasar; yang satu

adalah tenaga pukulan membentur bola yamg lebih di kenal dengan sebutan

memukul, dan yang satunya lagi adalah tenga pergesekan yang lebih di kenal

dengan sebutan mengesek bola. Selain bola yang tinggi dekat net., dapat di pukul

secara ringkas, memukul bola-bola yang lainya harus dilengkapi dengan gesekan

Cara Memegang Bet dan Mengontrtol Bet ketika Bet dipegang tidak

sempurna akan membuat pukulan anda tidak sempurnna pula. Contohnya

seseorang bisa melakukan pukulan forhand yang sempurna dengan cara

memegang bet yang tidak sempurna, tapi karena gerakan tubuh anda tidak akan

mampu melakukan pukulan backhand dengan sempurna.

3.2 Saran

1. Kepada para atlit agar berlatih lebih serius agar kemampuan yang dimiliki

dapat dikembangkan dengan baik.

15
2. Kepada pelatih agar dapat memberikan pelatihan yang entensif kepada

para atlit agar kemampuan atlit dapat dikembangkan dan pelatih agar

mempu secara kreatif untuk membuat suasana latihan yang menyenangkan

dengan metode-metode yang telah dirancang

3. Kepada sekolah agar menyipakan sarana dan prasarana yang dapat

mendukung berjalannya latihan tenis meja.

16
 DAFTAR PUSTAKA
“Tenis Meja” dalam http://id.wikipedia.org/wiki/Tenismeja
diakses pada 16 April 2013

Islam Wiki.2011.“SUSUNAN KRANGKA MAKALAH MAHASISWA” dalam http://islamwiki.

blogspot.com/2011/04/susunan-kerangka-makalah-mahasiswa.html diakses
pada 16 April 2013

Godam.2008.” Ukuran Lapangan Tenis Meja - Panjang, Lebar, Luas, Tinggi Meja Dan
Net” dalam http://organisasi.org/ukuran-lapangan-tenis-meja-panjang-
lebar-luas-tinggi-meja-dan-net diakses pada 16 April 2013

Anonim.2010.”Teknik Dasar Bermain Tenis Meja”dalam http://teknikdasarberm

aintenismeja.blogspot.com/ diakses pada 16 April 2013

Atif Hidayat.2009.”Sepuluh Perintah Tenis Meja” dalam http://atifhidayat.wor dpr

ess.com/2009/05/15/sepuluh-perintah-tenis-meja/diakses pada 16 April 2013

17
 LAMPIRAN

Gambar 1. Orang Bermain Tenis Meja Gambar 2. Ukuran Meja Tenis Meja

Gambar 3. Bet atau Raket Tenis Meja Gambar 4. Bola Tenis Meja

18