Ānāpānasaṃyutta

Menarik nafas panjang

Mengembuskan nafas panjang.

Menarik nafas pendek

Mengembuskan nafas pendek,

Mengalami seluruh tubuh, aku akan menarik nafas

Mengalami seluruh tubuh, aku akan mengembuskan nafas.

Menenangkan bentukan-bentukan jasmani, aku akan

menarik nafas
Menenangkan bentukanbentukan jasmani, aku akan mengembuskan nafas

Mengalami kegembiraan, aku akan menarik nafas

Mengalami kegembiraan, aku akan mengembuskan nafas

Mengalami kebahagiaan, aku akan menarik nafas

Mengalami kebahagiaan, aku akan mengembuskan nafas.

Mengalami bentukan pikiran, aku akan menarik nafas

Mengalami bentukan pikiran, aku akan mengembuskan nafas.

Menenangkan bentukan pikiran, aku akan menarik nafas

Menenangkan bentukan pikiran, aku akan mengembuskan nafas

Mengalami pikiran, aku akan menarik nafas

Mengalami pikiran, aku akan mengembuskan nafas.

Menggembirakan pikiran, aku akan menarik nafas

Menggembirakan pikiran, aku akan mengembuskan nafas.

Mengonsentrasikan pikiran, aku akan menarik nafas

Mengonsentrasikan pikiran, aku akan mengembuskan nafas.

Membebaskan pikiran, aku akan menarik nafas

Membebaskan pikiran, aku akan mengembuskan nafas.

Merenungkan ketidakkekalan, aku akan menarik nafas

Merenungkan ketidakkekalan, aku akan mengembuskan nafas.

Merenungkan peluruhan, aku akan menarik nafas

Merenungkan peluruhan, aku akan mengembuskan nafas.

Merenungkan lenyapnya, aku akan menarik nafas

Merenungkan lenyapnya, aku akan mengembuskan nafas.

Merenungkan pelepasan, aku akan menarik nafas

Merenungkan pelepasan, aku akan mengembuskan nafas.