Nama : fenrico pratama bani/11

Kelas : X IPS 3
TUGAS
1.Start Lari jarak pendek/sprint adalah Start jongkok ada 3 jenis/macamnya

2. Sebutkan dan jelaskan ke 3 nya besera gambarnya

3. Jelaskan Pebedaan dari ke 3 nya dari sisi letak lutut

JAWAB

1.Start lari jarak pendek adalah lari jarak pendek dibedakan sesuai jarak tempuh, seperti 100 meter,
200 meter hingga 400 meter.Dan kecepatan, cara atau teknik dalam berlari juga menjadi satu di
antara pertimbangan.

-start jongkok 3 macam

 start pendek (bunch start)

Start pendek atau disebut juga short start atau bunch start diawali dengan berdiri
tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan berada di samping badan.

 start menengah (medium start)

start menengah atau medium start merupakan teknik umum bagi pelari jarak pendek
(sprinter) saat mengawali lomba. Dalam menerapkan
jenis start jongkok menengah para pelari mengambil jarak sekitar 0,53 meter atau 21
inci dari garis start hingga bagian depan balok.
  start panjang (long start).

Start panjang adalah dua teknik di atas, Kaki kiri diletakkan di depan lutut kaki kanan
yang berada di belakang kaki kiri, beri jarak sekitar satu kepal. Jari-jari tangan rapat dan
ibu jari terpisah, keduanya diletakkan di belakang garis start.

3. Jelaskan Pebedaan dari ke 3 nya dari sisi letak lutut

 TART PENDEK (BUNCH START)

Start pendek adalah lutut kaki belakang (kaki kiri) diletakkan didepan
ujung kaki depan (kaki kanan) dengan jarak satu kepal jari-jari tangan
rapat dan ibu jari terpisah.

START MENENGAH (MEDIUM START)

Start menengah adalah lutut kaki belakang (kaki kiri) diletakkan

sejajar dengan ujung kaki depan (kaki kanan) dengan jarak satu kepal
jari-jari tangan rapat dan ibu jari terpisah.

START PANJANG (LONG START)

Start panjang adalah lutut kaki belakang (kaki kiri) diletakkan

dibelakang tumit kaki depann (kaki kanan) dengan jarak satu kepal
jari-jari tangan rapat dan ibu jari terpisah.