DOKUMEN NEGARA

SANGAT RAHASIA

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

SMP/MTs

PENILAIAN AKHIR SEMESTER ( PAS )

TAHUN PELAJARAN 2022/2023
KURIKULUM 2013

SMP / MTs
KELAS VIII

PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA,

DAN KESEHATAN
 ..................., ..... Desember 2022 (Pukul .......... s.d ..............)

DOKUMEN NEGARA
SANGAT RAHASIA
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
SMP/MTs Kelas VIII

MATA PELAJARAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Jenjang : SMP/MTs
Kelas : VIII

WAKTU PELAKSANAAN
Hari / Tanggal : ................, ....... Desember 2022
Waktu : ............ s.d. ................

PETUNJUK UMUM
1. Periksalah Naskah Soal yang Anda terima sebelum mengerjakan soal yang meliputi:
a. Kelengkapan jumlah halaman beserta urutannya.
b. Kelengkapan nomor soal beserta urutannya.
c. Kesesuaian Nama Mata Uji dan Program Studi yang tertera pada kanan atas Naskah Soal
dengan Lembar Jawaban Penilaian Akhir Semester (LJPAS).
d. LJPAS yang masih menyatu dengan naskah soal.
2. Laporkan kepada pengawas ruang ujian apabila terdapat lembar jawaban soal, nomor soal yang
tidak lengkap atau tidak urut, serta LJPAS yang rusak, robek atau terlipat untuk memperoleh
gantinya.
3. Tulislah Nama dan Nomor Peserta Ujian Anda pada kolom yang disediakan di halaman pertama
pada soal ujian.
4. Gunakan pensil 2B untuk mengisi LJPAS dengan ketentuan sebagai berikut:
a. Tuliskan Nama Anda pada kotak yang disediakan, lalu hitamkan bulatan di bawahnya sesuai
dengan huruf di atasnya.
b. Tuliskan Nomor Peserta dan Tanggal Lahir pada kolom yang disediakan, lalu hitamkan
bulutan di bawahnya sesuai huruf /angka di atasnya.
c. Tuliskan Nama Sekolah, Tanggal Penilaian, dan bubuhkan Tanda Tangan Anda pada kotak
yang disediakan.
d. Salinlah kalimat berikut pada tempat yang disediakan dalam LJPAS, “Saya mengerjakan ujian
dengan jujur”.
5. Jika terjadi kesalahan dalam mengisi bulatan, hapus sebersih mungkin dengan karet penghapus
kemudian hitamkan bulutan yang menurut Anda benar.
6. Pisahkan LJPAS dari Naskah Soal secara hati-hati dengan cara menyobek pada tempat yang telah
ditentukan.
7. Waktu yang tersedia untuk mengerjakan Naskah Soal adalah 120 menit.
8. Naskah terdiri dari 40 butir soal Pilihan Berganda yang masing-masing dengan 4 (empat) pilihan
jawaban, dan 5 (lima) butir soal Uraian.
9. Dilarang menggunakan kalkulator, HP, dan alat bantu hitung lainnya.
10. Periksalah pekerjaan Anda sebelum diserahkan kepada pengawas ruang ujian.
11. Lembar soal boleh dicoret-coret, sedangkan LJPAS tidak boleh dicoret-coret.
A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling
benar.

1. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan sepak bola.

4
2
1 3

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan sepak bola adalah . . . .
a. mengumpan, menggiring, menahan, menembak ke gawang
b. menahan, mengumpan, menggiring, menembak ke gawang
c. menggiring, mengumpan, menahan, menembak ke gawang
d. mengumpan, menahan, menggiring, menembak ke gawang

2. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan sepak bola.

3
2

1
Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan sepak bola adalah . . . .
a. menahan, mengumpan, menembak ke gawang
b. menahan, menembak ke gawang, mengumpan
c. mengumpan, menahan, menembak ke gawang
d. mengumpan, menembak ke gawang, menahan

3. Awalan, kaki lurus sejajar dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari
kaki menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk. Daerah pergelangan kaki bagian dalam
kontak dengan bola, sedangkan bola disepak tepat pada titik tengahnya, dan pandangan mata
 melihat ke arah bola. Gerakan ini merupakan teknik menendang bola dengan
menggunakan . . . .
a. kaki bagian dalam
b. kaki bagian luar
c. punggung kaki
d. kura-kura kaki

4. Perhatikan gambar berikut ini.

Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepak
bola adalah . . . .
a. menahan, mengumpan, menembak ke gawang
b. menahan, menembak ke gawang, mengumpan
c. mengumpan, menahan, menembak ke gawang
d. mengumpan, menembak ke gawang, menahan

5. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.

1) Sambil melangkah salah satu kaki ke depan.
2) Dorongkan badan dengan sikap condong.
3) Leher ditegangkan dan pandangan ke arah bola.
4) Sundulan dilakukan dengan menggunakan dahi.

Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan cara melakukan keterampilan gerak menyundul

bola . . . .
a. sambil melompat
b. sambil melayang
c. sambil menjatuhkan diri
d. dengan awalan

6. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola voli.
 Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola voli adalah . . . .
a. servis, passing bawah, passing atas, smes, block
b. servis, passing atas, passing bawah, smes, block
c. servis, passing atas, smes, passing bawah, block
d. servis, passing bawah, passing atas, block, smes

7. Setelah lengan mengenai bola, kaki belakang melangkah ke depan untuk mengambil posisi
siap kembali dan lengan untuk passing ke depan (tidak melebihi sudut 90 dengan
bahu/badan). Teknik ini merupakan gerakan akhir . . . .
a. passing bawah
b. passing atas
c. smesh
d. block/bendungan

8. Perhatikan gambar berikut ini!

Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola voli
adalah . . . .
a. passing atas dan smes
b. passing bawah dan smes
c. passing bawah dan passing atas
d. passing atas dan bendungan

9. Di bawah ini merupakan urutan gerakan yang harus dilakukan oleh smesher/spiker dalam
permainan bola voli.
1) Langkah
2) Memukul bola saat melayang di udara
3) Tolakan untuk meloncat
4) Saat mendarat kembali setelah memukul bola
Urutan gerakan yang harus dilakukan oleh smesher/spike adalah . . . .
a. 1, 2, 3, 4
b. 1, 3, 2, 4
 c. 2, 1, 4, 3
d. 3, 4, 1, 2

10. Berikut ini merupakan urutan gerakan block/bendungan yang harus dilakukan oleh pemain
dalam permainan bola voli.
1) Bergerak menuju arah bola
2) Kontak dengan bola
3) Take-off atau melompat
4) Mendarat

Urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pemain bola voli dalam melakukan block/
bendungan adalah . . . .
a. 1, 2, 3, 4
b. 1, 3, 2, 4
c. 2, 1, 4, 3
d. 3, 4, 1, 2

11. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola basket.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola basket adalah . . . .
a. melempar, menangkap, menggiring, menembak
b. melempar, menangkap, menggiring, pivot
c. menangkap, menggiring, pivot menembak
d. menggiring, menangkap, pivot, menembak

12. Perhatikan gambar berikut ini.

Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola
basket adalah . . . .
a. melempar, menangkap, menggiring
 b. menangkap, menggiring, menembak
c. menggiring, menangkap, menembak
d. melempar, menangkap, menembak

13. Menggiring bola merupakan suatu usaha untuk membawa bola menuju ke depan/ke
lapangan lawan. Apabila hendak menyerang ke daerah lawan dengan cepat, maka teknik
menggiring bola yang tepat adalah dengan menggiring bola . . . .
a. di tempat
b. sambil berjalan
c. sambil berlari
d. tergantung pada pemain

14. Pemain bergerak menangkap bola sambil melayang dan melompat ke depan. Tangkapan
dilakukan dengan teknik tangkapan dua tangan. Gerakan tersebut merupakan teknik
menembak bola sambil melayang (lay-up shoot) pada tahapan . . . .
a. sikap permulaan/awal
b. sikap menembak bola
c. gerak pelaksanaan
d. gerak lanjutan (follow through)

15. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.

1) Berdiri dengan kedua kaki agak ditekuk, kaki kanan di depan, sedangkan kaki kiri di
belakang.
2) Lengan kanan berada berada di depan, atas kepala, sikut menghadap ke depan, dan
tangan kiri menjaga bola.
3) Pandangan melalui bawah bola diarahkan ke ring.
4) Kedua lutut diluruskan, bersamaan dengan tangan kiri yang melepaskan bola dan lengan
kanan mendorong bola ke arah ring.
5) Ujung-ujung jari tangan yang digunakan menembak ikut mendorong bola mengarah ke
atas.

Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan cara melakukan keterampilan gerak menembak

bola . . . .
a. dua tangan di atas kepala
b. dari depan dada
c. sambil meloncat
d. satu tangan di atas kepala

16. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan rounders.
 Berdasarkan gambar di atas, variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan rounders yang
diperagakan adalah . . . .
a. melempar dan menangkap bola menggelundung
b. melempar dan menangkap bola melambung
c. melempar dan menangkap bola lurus/mendatar
d. melempar dan menangkap bola rendah

17. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan rounders.

Berdasarkan gambar di atas, variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan rounders yang
diperagakan adalah . . . .
a. melempar dan menangkap bola melambung
b. melempar dan menangkap bola lurus/mendatar
c. melempar dan menangkap bola rendah
d. melempar dan menangkap bola menggelundung

18. Tujuan pembelajaran variasi gerakan melempar dan menangkap bola permainan rounders
adalah . . . .
a. mematangkan teknik dasar
b. keterampilan teknik dasar
c. mengombinasikan gerakan
d. memperagakan teknik dasar

19. Variasi dalam permainan rounders merupakan gabungan beberapa gerak dasar yang
dilakukan dalam . . . .
a. beberapa rangkaian gerakan
b. dua rangkaian gerakan
c. semua rangkaian gerakan
d. satu rangkaian gerakan

20. Saat memukul bola, pegang alat/kayu pemukul dengan tangan kanan, kemudian ayunkan ke
....
a. samping
 b. atas
c. belakang
d. bawah

21. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bulu tangkis.

Berdasarkan gambar di atas, variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bulu tangkis
yang diperagakan adalah . . . .
a. servis pendek backhand dan pukulan forehand
b. servis panjang forehand dan pukulan backhand
c. servis panjang backhand dan pukulan forehand
d. servis pendek forehand dan pukulan backhand

22. Perhatikan gambar berikut ini.

Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi teknik dasar permainan bulu tangkis adalah . . . .
a. servis pendek backhand dan pukulan forehand
b. servis panjang backhand dan pukulan backhand
c. servis pendek backhand dan pukulan backhand
d. servis pendek forehand dan pukulan forehand

23. Teknik melangkahkan kaki (footwork) dalam permainan bulu tangkis antara lain . . . .
a. langkah berurutan dan silang
b. langkah silang dan lebar
c. langkah lebar dan mundur
d. langkah berurutan, silang, dan lebar
24. Pukulan yang dilakukan dengan cara menyeberangkan kok ke daerah lawan dengan
menjatuhkan kok sedekat mungkin dengan net. Pukulan yang dilakukan tidak banyak
membutuhkan tenaga, tetapi yang penting dilakukan dengan cara melakukan pukulan
 dengan persentuhan yang halus. Gerakan tersebut merupakan pukulan dengan teknik
pukulan . . . .
a. servis
b. dropshot
c. smash
d. drive

25. Suatu gerakan ayunan tangan yang cepat, mendadak dan menghasilkan pukulan yang keras
serta menerjurkan kok secara curam. Tenaga yang digunakan pukulan ini cukup besar,
sehingga perlu perhitungan yang masak-masak untuk menggunakan pukulan ini. Gerakan
tersebut merupakan pukulan dengan teknik pukulan . . . .
a. lob
b. dropshot
c. smash
d. drive

26. Perhatikan gambar berikut ini.

Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi gerak spesifik permainan tenis meja adalah . . . .
a. servis forehand dan pukulan backhand
b. servis forehand dan pukulan backhand
c. pukulan forehand dan backhand
d. servis forehand, pukulan backhand, dan forehand

27. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan tenis meja.

Berdasarkan gambar di atas, variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan tenis meja yang
diperagakan adalah . . . .
a. pukulan forehand dan backhand
 b. pukulan backhand dan forehand
c. servis forehand dan pukulan backhand
d. servis forehand dan pukulan forehand

28. Gerak spesifik memukul bola dengan gerakan menghentikan atau membendung bola dengan
sikap bet tertutup. Pukulan ini biasanya digunakan untuk mengembalikan bola-bola drive
atau bola-bola dengan putaran atas (top spin). Gerakan tersebut merupakan pukulan . . . .
a. push
b. block
c. drive
d. chop

29. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.

1) Posisi badan menghadap penuh ke arah meja.
2) Biasanya posisi ini digunakan untuk siap menerima servis dari lawan.
3) Dengan satu langkah ke samping kiri, kanan atau ke depan, ke belakang maupun
diagonal, pemain diharapkan dapat mengembalikan bola dengan baik.

Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan sikap stance . . . .

a. side stance
b. under stance
c. square stance
d. twis stance

30. Gerak spesifik memukul bola dengan gerakan seperti menebang pohon dengan kapak atau
disebut juga gerakan membacok. Pukulan ini dapat digunakan untuk mengembalikan
pukulan bola yang bermacam-macam. Gerakan tersebut merupakan pukulan . . . .
a. service
b. drive
c. push
d. chop

31. Di dalam perlombaan jalan cepat, hal yang harus diperhatikan oleh setiap pejalan cepat
adalah hal gerak langkah maju ke depan dengan salah satu kaki selalu tetap kontak dengan
tanah. Urutan teknik jalan cepat adalah . . . .
a. start, teknik jalan cepat, finis
b. start, langkah kaki, finis
c. start, langkah kaki, ayunan lengan
d. langkah kaki, ayunan lengan, finis

32. Tempatkan kaki kiri di belakang garis start, kaki kanan di belakang kaki kiri. Badan agak
condong ke depan. Gerakan tersebut merupakan start jalan cepat pada aba-aba . . . .
a. persiapan awal
b. melangkah
 c. bersedia
d. siaap

33. Fase gerakan ini dimulai setelah gerakan terdahulu selesai. Gerakan ini dilakukan oleh kaki
depan akibat kerja tumit dan koordinasi seluruh bagian badan. Gerakan ini selesai apabila
badan berada di atas kaki penopang. Gerakan tersebut merupakan jalan cepat fase . . . .
a. rileksasi
b. dorongan
c. tumpuan dua kaki
d. tarikan

34. Gerak spesifik jalan cepat dapat dilakukan melalui beberapa fase. Fase ini dilakukan apabila
fase terdahulu selesai dan bila titik pusat gravitasi badan mengambil alih kaki tumpu.
Gerakan ini merupakan fase . . . .
a. tumpuan dua kaki
b. tarikan kaki
c. relaksasi
d. dorongan kaki

35. Badan dan kepala diusahakan tetap vertikal, lengan bengkok pada siku dengan sudut ±90º.
Kaki belakang, setelah melakukan dorongan dengan sempurna, bergerak maju ke depan,
bengkok, dan ujung jari kaki dekat dengan tanah. Kaki depan ditarik ke belakang dan
diluruskan sampai mencapai penarikan dan dorongan. Gerakan tersebut merupakan jalan
cepat pada . . . .
a. melangkahkan kaki
b. memasuki garis finis
c. lintasan lurus
d. lintasan tikungan

36. Cara pemberian tongkat estafet dimana si pemberi tongkat tanpa menoleh ke belakang
dinamakan . . . .
a. blink
b. sight pass
c. visual
d. nonvisual

37. Start yang digunakan oleh pelari ke-2, ke-3, dan ke-4 dalam perlombaan lari estafet 4 X 100
meter adalah start . . . .
a. melayang
b. berdiri
c. jongkok
d. pendek

38. Cara pemberian tongkat estafet untuk lari 4 X 400 meter, sebaiknya menggunakan cara . . . .
 a. blink
b. sight pass
c. visual
d. nonvisual

39. Suatu regu lari estafet terdiri dri pelari-pelari yang baik hanya akan dapat memenangkan
perlombaan. Pelari ke-2 ditempatkan di daerah start pertama dengan lintasan . . . .
a. lurus
b. tikungan
c. berkelok-kelok
d. tidak ada ketentuan

40. Suatu regu lari estafet terdiri dri pelari-pelari yang baik hanya akan dapat memenangkan
perlombaan. Pelari ke-1 ditempatkan di daerah start kedua dengan lintasan . . . .
a. lurus
b. tikungan
c. berkelok-kelok
d. tidak ada ketentuan

41. Gaya lompat tinggi saat melewati mistar badan melewati tiang/mistar dengan cara diputar
dan dibalikkan. Gerakan ini merupakan lompat tinggi gaya . . . .
a. western roll
b. scott
c. straddle
d. flop

42. Di bawah ini merupakan gerakan lompat tinggi antara lain:

1) Awalan/ancang
2) Melewati mistar
3) Tumpuan/tolakan
4) Mendarat

Dari pernyataan di atas, urutan-urutan yang benar dalam gerakan lompat tinggi adalah . . . .
a. 1, 2, 3, 4
b. 1, 3, 2, 4
c. 1, 2, 4, 3
d. 1, 3, 4, 2
43. Sikap badan di atas mistar menentukan pelompat melakukan lesatan ke atas, depan dan jatuh
dalam keadaan yang mulus. Berikut ini yang tidak termasuk gerakan melewati mistar adalah
....
a. badan dengan cepat dibalikkan
b. kaki tolak digerakkan dari samping
c. pantat lebih rendah dari pundak
d. tangan kiri diayunkan dan dilipat di atas punggung
44. Saat mendarat adalah penting agar tubuh pelompat dapat jatuh dengan sempurna dan tidak
menimbulkan cidera. Yang pertama kali jatuh saat mendarat yaitu . . . .
a. badan dengan cepat dibalikkan
b. kaki tolak digerakkan dari samping
c. pantat lebih rendah dari pundak
d. kaki ayun dan kedua tangan
45. Melakukan tolakan yang tepat dengan keseimbangan yang sempurna akan membantu
pelompat meraih daya lenting. Berikut ini yang tidak termasuk gerakan melewati mistar
adalah . . . .
a. kaki tolak ditolakkan sekuat-kuatnya
b. badan agak diturunkan atau direndahkan
c. kaki tolak dibengkokkan
d. kaki ayun dibengkokkan

46. Untuk mencapai lemparan yang jauh, seorang pelempar lembing harus memahami dan
menguasai gerak spesifik lempar lembing. Urutan gerak spesifik dalam melakukan lempar
lembing adalah . . . .
a. memegang lembing, sikap badan saat akan melempar lembing, melempar lembing, dan
menjaga keseimbangan
b. memegang lembing, sikap badan saat akan melempar lembing, menjaga keseimbangan,
dan melempar lembing
c. memegang lembing, menjaga keseimbangan, sikap badan saat akan melempar lembing,
melempar lembing
d. menjaga keseimbangan, melempar lembing, sikap badan saat akan melempar lembing,
dan melempar lembing

47. Gerakan ini dimulai dari tangan kanan yang membawa lembing, kemudian lembing
dijulurkan dari atas pundak dibelakang badan. Gerakan ini merupakan fase . . . . lempar
lembing.
a. memegang lembing
b. melempar lembing
c. menjaga keseimbangan
d. sikap badan saat akan melempar lembing

48. Perhatikan cara melakukan gerakan berikut ini.

1) Taruhlah lembing di atas bahu.
2) Rentangkan kedua tangan merangkul lembing.
3) Putarlah badan ke kiri dan ke kanan.
4) Kedua lutut kaki sedikit dibengkokkan.
Gerakan tersebut di atas merupakan cara melakukan lempar lembing pada tahap . . . .
a. persiapan awal
b. awalan/ancang-ancang
c. pelaksanaan
 d. melempar/melepaskan lembing
49. Berdiri tegak, kedua kaki dibuka. Kaki kiri di depan, dan kaki kanan di belakang
menyamping arah lemparan. Lutut kaki kanan ditekuk ke depan ke samping badan. Badan
condong ke belakang, pandangan ke arah lemparan. Gerakan tersebut merupakan cara
melakukan lempar lembing pada tahap . . . .
a. persiapan awal
b. awalan/ancang-ancang
c. sikap tubuh melempar lembing
d. melempar/melepaskan lembing
50. Lembing dilepaskan pada saat tangan yang memegang lembing . . . .
a. ditarik ke depan
b. ditarik ke belakang
c. dibengkokkan
d. lurus ke depan

51. Posisi kaki tertentu, sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela-serang.
Dalam sikap kuda-kuda, badan dalam keadaan seimbang, tetapi dapat mudah bergerak.
Gerakan ini merupakan sikap . . . .
a. berdiri tegak
b. berdiri kangkang
c. pasang
d. berdiri kuda-kuda

52. Pada teknik tendangan tidak berbeda dengan serangan lengan, dimana terdapat bermacam-
macam penggunaan variasi bagian kaki, antara lain : unggung kaki, telapak kaki, ujung
kaki, tumit kakisisi kaki, dan pergelangan kaki. Semua teknik serangan tungkai tersebut
tergantung pada . . . .
a. sikap pasang dan pola langkah
b. sikap pasang dan gerak gerik lawan
c. sikap kuda-kuda dan pola langkah
d. sikap pasang dan gerak gerik lawan

53. Suatu usaha pembelaan dengan cara memindahkan bagian-bagian badan yang menjadi
sasaran serangan lawan dengan melangkah atau memindahkan kaki dinamakan . . . .
a. pembelaan
b. elakan
c. hindaran
d. tangkisan

54. Suatu usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat
dinamakan . . . .
a. serangan
b. elakan
c. hindaran
 d. tangkisan

55. Usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan. Kontak
langsung tersebut bertujuan mengalihkan serangan dari lintasannya dan membendung atau
menahan serangan (jika terpaksa). Teknik gerakan ini merupakan . . . .
a. menangkis
b. mengelak
c. menebak
d. menghindar

56. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap

pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa
menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti. Definisi tersebut merupakan makna
dari . . . .
a. kaidah-kaidah kebugaran jasmani
b. prinsip-prinsip kebugaran jasmani
c. tujuan kebugaran jasmani
d. hakikat kebugaran jasmani

57. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu
bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan . . . .
a. keseimbangan
b. kelenturan
c. kecepatan
d. kelincahan

58. Bentuk-bentuk latihan kelincahan untuk meningkatkan kebugaran jasmani di bawah ini
adalah . . . .
a. naik turun bangku, berjalan dengan kedua lengan
b. naik palang tunggal, mengayun di palang sejajar
c. shuttle-run, lari zig-zag, squat-thrust, gerakan bereaksi
d. push up, sit - up, back up, backlick

59. Komponen kebugaran jasmani terdiri dari dua macam, yaitu yang berkaitan dengan
kesehatan dan keterampilan. Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan
keterampilan adalah . . . .
a. kekuatan otot, daya tahan otot, kecepatan, fleksibilitas
b. daya tahan otot, kecepatan, kelenturan, kelincahan
c. daya tahan otot, daya tahan aerobik, kelenturan, kecepatan
d. kecepatan, power, keseimbangan, kelincahan
60. Latihan berdiri sikap bangau, berdiri sikap kapal terbang, berdiri dengan satu kaki
merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan . . . .
a. kecepatan (speed)
b. kelincahan (agility)
c. keseimbangan (balance)
 d. daya tahan jantung dan paru-paru

61. Perhatikan gambar di bawah ini yang merupakan rangkaian gerakan senam lantai.

Berdasarkan rangkaian gerakan di atas, gerakan ini merupakan rangkaian gerakan . . . .

a. berdiri dengan kedua tangan dan kayang
b. berdiri dengan kedua tangan dan guling lenting
c. guling lenting dan sikap lilin
d. sikap lilin, guling depan, guling lenting

62. Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan atau tegak atas kedua tangan dengan siku-
siku lurus, kedua kaki rapat dan lurus ke atas merupakan gerakan . . . .
a. keseimbangan
b. guling ke depan
c. berdiri dengan tangan
d. guling lenting

63. Sikap awal berdiri tegak dengan salah satu kaki berada di depan dan kedua tangan lurus di
atas dengan telapak tangan terbuka, kemudian letakkan telapak tangan bertumpu di atas
matras merupakan gerakan awalan . . . .
a. keseimbangan
b. guling ke depan
c. guling lenting
d. berdiri dengan tangan

64. Suatu gerakan ke samping dimana pada suatu saat bertumpu di atas kedua tangan dengan
kaki terbuka lebar, merupakan gerakan . . . .
a. meroda
b. keseimbangan
c. kayang
d. guling lenting

65. Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah . . . .
a. di depan matras
b. di sebelah kanan matras
c. di sebelah kiri matras
d. membelakangi matras
66. Diawali dengan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan. Gerakan tersebut
merupakan sikap awal dari gerakan . . . .
a. ayunan dua lengan depan belakang
b. ayunan satu lengan ke samping
c. ayunan satu lengan depan belakang
d. ayunan dua lengan silang depan di depan badan

67. Ayunkan lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut mengeper. Gerakan ini merupakan
bentuk . . . .
a. ayunan satu lengan ke samping
b. ayunan satu lengan ke samping
c. ayunan satu lengan depan belakang
d. variasi ayunan lengan

68. Sikap permulaan berdiri, kaki kiri melangkah, kedua lengan lurus ke depan. Gerakan ini
merupakan bentuk . . . .
a. ayunan satu lengan ke samping
b. ayunan satu lengan ke samping
c. ayunan dua lengan depan belakang
d. ayunan dua lengan depan belakang

69. Diawali dengan berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, dan kedua lengan ke samping. Gerakan
tersebut merupakan sikap awal dari gerakan . . . .
a. ayunaan satu lengan ke samping
b. ayunan dua lengan ke samping
c. ayunan dua lengan silang depan di depan dada
d. variasi langkah ke depan dan gerakan tangan ke atas

70. Kaki kiri dirapatkan dan kedua lengan kembali ke samping badan. Gerakan tersebut
merupakan sikap akhir dari gerakan . . . .
a. ayunaan satu lengan ke samping
b. ayunan dua lengan ke samping
c. variasi langkah ke depan dan gerakan tangan ke atas
d. variasi langkah ke samping dengan gerak tangan memutar

71. Posisi tubuh hampir sejajar dengan permukaan air. Tubuh harus berputar pada garis pusat
atau pada rotasinya. Hindarkan kemungkinan terjadinya gerakan-gerakan tangan atau kaki
yang berakibat tumbuh menjadi naik-turun atau meliuk-liukkan badan. Gerakan ini
merupakan renang gaya bebas gerakan . . . .
a. posisi tubuh (body position)
b. gerakan kaki (kicking)
c. gerakan lengan (hand rotation)
d. gerakan pernapasan (breathing)
72. Gerakan dimulai setelah siku masuk kedalam air sampai tangan mencapai bidang vertikal.
Setelah itu dilanjutkan dengan mendorong sampai lengan lurus ke belakang. Kemudian
dilanjutkan dengan recovery. Gerakan lengan ini merupakan fase . . . .
a. gerakan
b. menarik
c. mendorong
d. istirahat

73. Gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah . . . .
a. gerakan kaki
b. gerakan lengan
c. gerakan kaki dan lengan
d. pengambilan nafas

74. Di samping berperan sebagai tenaga pendorong/penggerak gerakan lengan berfungsi sebagai
....
a. memacu kecepatan renangan
b. pengatur keseimbangan
c. mengurangi tahanan air
d. mengurangi tahanan kulit

75. Gerakan mengambil napas renang gaya bebas dilakukan dengan cara . . . .
a. memutar kepala ke kiri
b. memutar kepala ke kanan
c. memutar kepala ke kiri dan ke kanan
d. pada saat kepala naik ke atas permukaan air

76. Penyebab pergaulan bebas yang dialami remaja dapat dikategorikan menjadi dua faktor,
yaitu: faktor internal dan eksternal. Selain faktor internal dan eksternal, ada faktor lain yang
secara umum dapat menyebabkan terjadinya pergaulan bebas, yaitu . . . .
a. pergaulan, pornografi, orang tua
b. pornografi, pengaruh obat, lingkungan
c. pergaulan, pornografi, pengaruh obat
d. pengaruh obat, orang tua, lingkungan

77. Melakukan hubungan seks secara bebas merupakan akibat pertama dari pergaulan bebas
yang merupakan lingkaran setan yang tidak ada putusnya dengan berbagai akibat di berbagai
bidang antara lain di bidang sosial, agama dan kesehatan. Hubungan seks secara bebas akan
berujung kepada . . . .
a. malapetaka bagi pelakunya
b. masa depan yang suram

c. terjangkitnya penyakit HIV/AIDS

d. pertumbuhan tubuh terhambat
78. Peningkatan keimanan dan ketakwaan kepada Tuhan YME, penyaluran minat dan bakat
secara positif merupakan hal-hal yang dapat membuat setiap orang mampu mencapai
kesuksesan hidup nantinya. Salah satu solusi mencegah pergaulan bebas adalah . . . .
a. menjaga pola hidup
b. jujur pada diri sendiri
c. memahami bahaya seks bebas
d. berpikir secara kritis dan dewasa

79. Pergaulan bebas telah banyak dikenal orang, tetapi banyak yang belum memahaminya. Hal
ini dapat dimengerti karena norma dan nilai yang berlaku dalam masyarakat kita belum
memungkinkan untuk membicarakan secara terbuka. Secara umum tujuan pendidikan
tentang pergaulan bebas adalah . . . .
a. terhindari dari hal-hal yang melanggar asusila yang dapat merugikan diri sendiri
b. memiliki pengetahuan tentang seks bebas agar terhindar dari malapetaka
c. untuk menghasilkan manusia dewasa dan bertanggung jawab terhadap diri sendiri dan
orang lain
d. dapat memberikan edukasi tentang seks baik bagi diri sendiri, keluarga, maupun orang
lain

80. Keluarga merupakan benteng pertama dalam menghadapi merebaknya pergaulan bebas di
kalangan remaja. Karenanya peranan keluarga yang bijak terhadap masalah pergaulan bebas
sangatlah penting untuk perkembangan kehidupan remaja. Salah satu pencegahan pergaulan
bebas bagi kaum remaja adalah . . . .
a. berpandang-pandangan dengan lawan jenis
b. mendekatkan diri dengan Maha pencipta
c. mengisi masa remaja dengan hal yang positif
d. menghindari berdua-duaan di tempat sepi

81. Faktor penyebab pergaulan bebas yang dialami remaja dapat dikategorikan menjadi dua
faktor yaitu . . . .
a. internal dan lingkungan
b. eksternal dan lingkungan
c. internal dan eksternal
d. lingkungan dan sosial

82. Faktor paling terbesar memberi terjadinya perilaku menyimpang seseorang remaja
yaitu . . . .
a. orang tua dan keluarga
b. keluarga dan sahabat
c. lingkungan dan sekolah
d. lingkungan dan sahabat

83. Dampak dari pergaulan bebas akan berakhir berujung kepada . . . .

a. pelecehan seksual
b. masa depan suram
 c. HIV/AIDS
d. pelanggaran norma

84. Seks secara bebas merupakan akibat pertama dari pergaulan bebas yang merupakan
lingkaran setan yang tidak ada putusnya dengan berbagai akibat di berbagai bidang antara
lain di bidang . . . .
a. sosial, agama, dan kesusilaan
b. sosial, agama dan kesehatan
c. agama, kesehatan, kesusilaan
d. agama, kesusilaan, dan kekeluargaan

85. Suatu kebiasaan buruk berupa manipulasi terhadap alat genital dalam rangka menyalurkan
hasrat seksual untuk pemenuhan kenikmatan yang seringkali menimbulkan goncangan
pribadi dan emosi dinamakan . . . .
a. masturbasi atau onani
b. berpacaran
c. penyimpangan seksual
d. mentuasi
86. Suatu program untuk menurunkan angka kecelakaan beserta seluruh akibatnya merupakan . .
..

a. keselamatan lalu lintas

b. tertib berlalulintas
c. taat berlalulintas
d. hakikat berlalulintas
87. Kecelakaan di jalan raya bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kondisi jalan yang
tidak baik, kendaraan yang tidak layak jalan dan . . . .

a. cuaca yang berubah-ubah

b. kelalaian manusia
c. pengendara ugan-ugalan
d. ban kendaraan yang gundul
88. Keselamatan berlalulintas bertujuan untuk . . . . lalu lintas di jalan.

a. mencegah kecelakaan
b. menghindari kecelakaan
c. menurunkan korban
d. mengurangi kecelakaan
89. Suatu tempat yang penuh dengan kendaraan bermotor yang saling berpacu untuk mencapai
tempat tujuan masing-masing disebut . . . .
a. jalan untuk pejalan kaki
b. tempat penyeberangan
 c. tempat parkir
d. jalan raya

90. Suatu pelanggaran yang dilakukan oleh pengemudi kendaraan yang tidak mematuhi
peraturan lalu lintas yang akibatnya dapat merugikan diri sendiri maupun orang lain
disebut . . . .
a. pelanggaran akibat manusia
b. pelanggaran pengemudi
c. pelanggaran berkendaraan
d. pelanggaran lalulintas
91. Terhindar dari kecelakaan lalu lintas merupakan manfaat yang diperoleh bagi . . . .
a. pengguna jalan raya
b. orang lain
c. diri sendiri
d. pejalan kaki
92. Salah satu hal yang dapat menghilangkan kesadaran seorang pengemudi yang sedang
mengendarai kendaraannya . . . .
a. gangguan penglihatan
b. kurang konsentrasi
c. gangguan cuaca
d. kerusakan jalan

93. Faktor yang paling dominan dalam kecelakaan berlalu lintas diakibatkan oleh . . . .
a. manusia
b. kendaraan
c. jalan
d. cuaca

94. Upaya penangkalan di dalam menanggulangi kecelakaan lalu lintas, pada dasarnya meliputi
perekayasaan berbagai bidang yang berkaitan dengan masalah transportasi, yang
dilaksanakan melalui koordinasi yang baik antar instansi terkait merupakan metode . . . .
a. preventif
b. pre-emptif
c. kuratif
d. rehabilitatif

95. Setiap orang yang mengemudikan kendaraan bermotor di jalan yang tidak memiliki Surat
Izin Mengemudi sebagaimana dimaksud dalam Pasal 77 ayat (1) dipidana dengan pidana
kurungan paling lama 4 (empat) bulan atau denda paling banyak . . . .
a. 1 juta rupiah
b. 2 juta rupiah
c. 3 juta rupiah
 d. 5 juta rupiah
B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat.
96. Gerak spesifik permainan bola voli antara lain: passing bawah, passing atas, smash dan spike,
servis, dan bendungan. Jelaskan cara melakukan gerakan passing bawah yang meliputi: fase sikap
awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir permainan bola voli.
97. Sebutkan gerak spesifik serangan dan pembelaan dalam pencak silat.
98. Jelaskan tujuan lempar lembing dan sebutkan pula gerak spesifik lempar lembing.
99. Jelaskan yang dimaksud dengan latihan kecepatan dan sebutkan bentuk-bentuk latihan kecepatan untuk
meningkatkan kebugaran jasmani.
100. Jelaskan hakikat keselamatan diri dan orang lain di jalan raya, manfaat menjaga keselamatan diri
dan orang lain di jalan raya, dampak akibat tidak menjaga keselamatan diri dan orang lain di jalan
raya, cara menjaga keselamatan diri dan orang lain di jalan raya.

============ SELAMAT MENGERJAKAN ==========