DOKUMEN

NEGARA
SANGAT RAHASIA

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

SMP/MTs

UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR

NASIONAL
TAHUN PELAJARAN 2017/2018
KTSP / 2006

UTAMA

SMP/MTs

PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA,

DAN KESEHATAN
KABUPATEN POLEWALI MANDAR
DINAS PENDIDIKAN DAN
KEBUDAYAAN
 DOKUMEN
NEGARA
SANGAT RAHASIA
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
SMP/MTs

MATA PELAJARAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Jenjang : SMP/MTs

WAKTU PELAKSANAAN
Hari/Tanggal : Kamis, 12 April 2018
Jenjang : 08.00 - 10.00

PETUNJUK UMUM
1. Periksalah Naskah Soal yang Anda terima sebelum mengerjakan soal yang meliputi:
a. Kelengkapan jumlah halaman beserta urutannya.
b. Kelengkapan nomor soal beserta urutannya.
c. Kesesuaian Nama Mata Uji dan Program Studi yang tertera pada kanan atas Naskah Soal
dengan Lembar Jawaban Ujian Sekolah Berstandar Nasional (LJUSBN).
d. LJUSBN yang masih menyatu dengan naskah soal.
2. Laporkan kepada pengawas ruang ujian apabila terdapat lembar jawaban soal, nomor soal
yang tidak lengkap atau tidak urut, serta LJUSBN yang rusak, robek atau terlipat untuk
memperoleh gantinya.
3. Tulislah Nama dan Nomor Peserta Ujian Anda pada kolom yang disediakan di halaman
pertama pada soal ujian.
4. Gunakan pensil 2B untuk mengisi LJUSBN dengan ketentuan sebagai berikut:
a. Tuliskan Nama Anda pada kotak yang disediakan, lalu hitamkan bulatan di bawahnya
sesuai dengan huruf di atasnya.
b. Tuliskan Nomor Peserta dan Tanggal Lahir pada kolom yang disediakan, lalu hitamkan
bulutan di bawahnya sesuai huruf /angka di atasnya.
c. Tuliskan Nama Sekolah, Tanggal Ujian, dan bubuhkan Tanda Tangan Anda pada kotak
yang disediakan.
d. Salinlah kalimat berikut pada tempat yang disediakan dalam LJUSBN, “Saya
mengerjakan ujian dengan jujur”.
5. Gunakan ballpoint warna Hitam atau Biru untuk mengisi soal Uraian dengan ketentuan
sebagai berikut:
a. Kerjakan soal Uraian di halaman belakang pada LJUSBN.
b. Kerjakan terlebih dahulu soal Uraian yang dianggap paling mudah, dan boleh dikerjakan
tidak berurutan nomor Ujian Uraian tersebut.
c. Bila terjadi kesalahan dalam mengisi soal Uraian, Anda cukup mencoret jawaban yang
dianggap salah tersebut dengan 2 (dua) garis, kemudian menulis kembali jawaban yang
dianggap benar pada barisan kertas tersebut (jawaban Uraian tidak boleh di tifex).
6. Jika terjadi kesalahan dalam mengisi bulatan, hapus sebersih mungkin dengan karet
penghapus kemudian hitamkan bulutan yang menurut Anda benar.
7. Pisahkan LJUSBN dari Naskah Soal secara hati-hati dengan cara menyobek pada tempat
yang telah ditentukan.
8. Waktu yang tersedia untuk mengerjakan Naskah Soal adalah 120 menit.
9. Naskah terdiri dari 40 butir soal Pilihan Berganda yang masing-masing dengan 4 (empat)
pilihan jawaban, dan 5 (lima) butir soal Uraian.
10. Dilarang menggunakan kalkulator, HP, dan alat bantu hitung lainnya.
11. Periksalah pekerjaan Anda sebelum diserahkan kepada pengawas ruang ujian.
12. Lembar soal boleh dicoret-coret, sedangkan LJUSBN tidak boleh dicoret-coret.
SELAMAT MENGERJAKAN
Berdoalah sebelum mengerjakan soal.
 Kerjakan dengan jujur, karena kejujuran adalah cermin kepribadian
PEMERINTAH KABUPATEN POLEWALI MANDAR
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
Alamat : Jln. Pameran ling. Batu-batu, Kelurahan Darma Kec. Polewali,
Kode Pos 91314 Tlp : 0428-21404, Faximile : 0428-21762

UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR NASIONAL ( USBN )

TAHUN PELAJARAN 2017/2018

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling
benar.
1. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
sepak bola.

4
2

1 3

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi teknik dasar
permainan sepak bola adalah . . . .

A. Mengumpan, menggiring, menahan, menembak ke gawang

B. Menahan, mengumpan, menggiring, menembak ke gawang
C. Mengumpan, menahan, menggiring, menembak ke gawang
D. Menggiring, mengumpan, menahan, menembak ke gawang

2. Tabel di bawah termasuk teknik dasar pada akhir gerakan menendang bola dengan punggung kaki

Tujuan A Tujuan B Tujuan C Tujuan D

 Berat badan dibawa ke  Berat badan  Berat badan  Berat badan
depan dibawa ke dibawa ke dibawa ke
 Kaki yang digunakan belakang samping depan
menendang ke depan  Kedua lutut  Kedua lutut  Kedua lutut
lutut diluruskan direndahkan diluruskan disilang
 Tumit kaki belakang  Kedua tumit  Kedua tumit  Kedua tumit
terangkat dari tanah diputar diangkat dari diputar
 Pandangan mengikuti  Pandangan tanah  Pandangan ke
arah gerakan bola mengikuti arah  Pandangan ke atas
gerakan kaki arah bawa

Berdasarkan tabel di atas, yang merupakan teknik dasar pada akhir gerakan menendang bola
dengan punggung kaki adalah . . . .
A. A
B. B
C. C
D. D
3. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
bola voli.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi teknik dasar
permainan bola voli adalah . . . .

A. Servis, passing atas, passing bawah, smes, block

B. Servis, passing atas, smes, passing bawah, block
C. Servis, passing bawah, passing atas, block, smes
D. Servis, passing bawah, passing atas, smes, block

4. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
bola basket.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi teknik dasar
permainan bola basket adalah . . . .

A. Melempar, menangkap, menggiring, menembak

B. Melempar, menangkap, menggiring, pivot
C. Menangkap, menggiring, pivot menembak
D. Menggiring, menangkap, pivot, menembak

5. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
kasti.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi teknik dasar
permainan kasti adalah . . . .

A. Melempar dan menangkap bola melambung

B. Melempar dan menangkap bola lurus/mendatar
C. Melempar dan menangkap bola rendah
D. Melempar dan menangkap bola menggelundung
6. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
bulutangkis.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi teknik dasar
permainan bulutangkis adalah . . . .

A. Servis panjang backhand dan pukulan forehand

B. Servis panjang forehand dan pukulan backhand
C. Servis pendek backhand dan pukulan forehand
D. Servis pendek forehand dan pukulan backhand

7. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan
tenis meja.

1
2

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi teknik dasar
permainan tenis meja adalah . . . .

A. Pukulan backhand dan forehand

B. Pukulan forehand dan backhand
C. Servis forehand dan pukulan backhand
D. Servis forehand dan pukulan forehand

8. Teknik dasar jalan cepat dapat dilakukan melalui beberapa fase. Fase gerakan dimana kaki depan
akibat kerja tumit dan koordinasi seluruh bagian badan, selesai apabila badan berada di atas kaki
penopang. Gerakan ini merupakan fase . . . .

A. tumpuan dua kaki

B. tarikan kaki
C. relaksasi
D. dorongan

9. Berikut ini merupakan urutan start lari jarak pendek, yaitu: sikap jongkok rileks, lutut kaki kanan
menempel di tanah, kaki kiri terletak di antara kaki kanan dan lutut kaki kanan, ke dua tangan
menempel di atas garis start dengan membentuk huruf ‘V‘, pandangan rileks ke depan, dan
konsentrasi pada aba-aba start berikutnya. Urutan start lari jarak pendek tersebut merupakan start
....
A. Start panjang (long start)
B. Start menengah (medium start)
C. Start pendek (short start)
D. Start berdiri (stand start)
10. Untuk memperoleh suatu hasil yang optimal dalam lompat jauh, selain pelompat tersebut harus
memiliki kekuatan, daya ledak, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan koordinasi gerakan, juga
harus memahami dan menguasai teknik dasar untuk melakukan gerakan lompat jauh. Urutan
gerak spesifik dalam melakukan lompat jauh adalah . . . .

A. Awalan, melayang di udara, tolakan/tumpuan, dan mendarat

B. Awalan, tolakan/tumpuan, mendarat, dan melayang di udara,
C. Awalan, melayang di udara, mendarat, dan tolakan/tumpuan
D. Awalan, tolakan/tumpuan, melayang di udara, dan mendarat

11. Tujuan tolak peluru adalah menolak sejauh-jauhnya untuk memperoleh prestasi yang optimal.
Untuk mencapai tolakan yang jauh, seorang penolak peluru harus memahami dan menguasai
teknik dasar tolak peluru. Urutan gerak spesifik dalam melakukan tolak peluru adalah . . . .

A. Memegang peluru, sikap badan saat akan menolakkan peluru, menjaga keseimbangan dan
menolakkan peluru
B. Memegang peluru, sikap badan saat akan menolakkan peluru, menolakkan peluru, dan
menjaga keseimbangan
C. Memegang peluru, menjaga keseimbangan, sikap badan saat akan menolakkan peluru,
menolakkan peluru
D. Menjaga keseimbangan, memegang peluru, sikap badan saat akan menolakkan peluru, dan
menolakkan peluru

12. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat
dengan menggunakan tangan.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak
silat dengan menggunakan tangan adalah . . . .

A. Serangan menggunakan bantul dan tangkisan depan

B. Serangan menggunakan tebak dan tangkisan samping
C. Serangan menggunakan tinju dan tangkisan depan
D. Serangan menggunakan dorong dan tangkisan samping

13. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat.

Berdasarkan gambar di atas, adegen yang dilakukan oleh pesilat A adalah . . . .

A. Mengelak dan dilanjutkan dengan memeluk lawan
B. Menghindar dan dilanjutkan dengan membanting lawan
C. Menangkis dan dilanjutkan dengan mendorong lawan
D. Tangkapan dan dilanjutkan dengan menjatuhkan lawan
14. Bentuk-bentuk latihan kelenturan untuk meningkatkan kebugaran jasmani di bawah ini adalah . . .

A. Peregangan statis dan dinamis

B. Push up, sit - up, back up
C. Naik turun bangku, berjalan dengan kedua lengan
D. Naik palang tunggal, mengayun di palang sejajar

15. Bentuk-bentuk latihan kekuatan otot untuk meningkatkan kebugaran jasmani di bawah ini adalah

A. Naik turun bangku, berjalan dengan kedua lengan

B. Tarik-menarik lengan, tarik tambang, memanjat pohon
C. Naik palang tunggal, mengayun di palang sejajar
D. Push up, sit - up, back up

16. Perhatikan gambar di bawah ini yang merupakan rangkaian gerakan guling depan senam lantai.

Sikap pelaksanaan gerakan rangkaian guling depan pada saat kedua tangan dibengkokkan adalah .

A. Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada

B. Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm
C. Letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada
D. Peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok

17. Perhatikan gambar di bawah ini yang merupakan rangkaian gerakan guling lenting senam
lantai.

Sikap pelaksanaan gerakan rangkaian guling lenting senam lantai adalah . . . .

A. Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus
B. Letakkan tengkuk di antara kedua tangan sambil mengambil sikap guling depan
C. Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus
D. Ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat pada matras

18. Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan.
Gerakan langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama di bawah ini adalah . . . .

A. Langkah biasa, langkah rapat, langkah samping

B. Langkah ganti, langkah samping, langkah mundur
C. Langkah samping, langkah rapat, langkah mundur
D. Langkah biasa, langkah rapat, langkah ganti
19. Gerakan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama dapat dilakukan dengan berbagai gerakan.
Salah satu bentuk koordinasi gerakan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama adalah . . . .
A. Ayunan satu lengan ke belakang dan ke muka
B. Ayunan dua lengan ke belakang dan ke samping
C. Ayunan lengan silang dan ke muka
D. Ayunan dua lengan melingkar di atas kepala

20. Tabel di berikut ini merupakan macam-macam prosedur gaya-gaya renang.

Prosedur A Prosedur B Prosedur C Prosedur D

Berdasarkan gambar di atas, yang menunjukkan gerakan renang gaya dada adalah prosedur . . . .
A. A
B. B
C. C
D. D

21. Tabel di berikut ini merupakan macam-macam prosedur gaya-gaya renang.

Prosedur A Prosedur B Prosedur C Prosedur D

Berdasarkan gambar di atas, yang menunjukkan gerakan renang gaya bebas adalah prosedur . . . .
A. A
B. B
C. C
D. D

22. Tabel di berikut ini merupakan macam-macam prosedur gaya-gaya renang.

 Prosedur A Prosedur B Prosedur C Prosedur D

Berdasarkan gambar di atas, yang menunjukkan gerakan renang gaya punggung adalah prosedur .
A. A
B. B
C. C
D. D

23. Pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh faktor atau
keadaan. Bila orang tuanya besar-besar, mungkin sekali anak-anaknya juga besar-besar; kalau
orang tuanya tinggi, anaknya juga tinggi; kalau orang tuanya pandai, anaknya juga cerdas;
walaupun hal ini tidak selalu demikian. Keadaan seperti ini dilihat dari faktor . . . .

A. keturunan
B. pembawaan
C. luar
D. genetika

24. Tampak tanda-tanda permulaan masa adolesensia (masa remaja), pada anak laki-laki suara
membesar, pada anak perempuan membesarnya buah dada serta haid pertama. Keadaan seperti
ini merupakan salah ciri-ciri pertumbuhan dan perkembangan seseorang dilihat dari faktor . . . .

A. perkembangan jiwa dan emosi

B. perkembangan sosial dan intelek
C. perkembangan jasmani
D. kebutuhan (requirements)

25. “Men Sana in Copore Sana” artinya “Pikiran yang sehat terdapat dalam badan yang sehat”.
Salah satu cara untuk menunjang tercapainya pepatah tersebut adalah dengan berolahraga.
Gerak badan yang benar dan teratur yang dilakukan seseorang sangat berguna untuk . . . .

A. perkembangan jiwa dan emosi

B. kesegaran jasmani dan kesehatan tubuh
C. perkembangan dan pertumbuhan jasmani
D. meningkatkan aktivitas sehari-hari

26. Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat-zat yang berasal dari makanan. Ada enam
macam zat-zat gizi makanan yang diperlukan oleh tubuh manusia, seperti: hidrat arang atau
karbohidrat, lemak, protein, mineral dan garam-garam, vitamin-vitamin, dan air. Zat-zat gizi
makanan yang termasuk sumber tenaga adalah . . . .

A. Protein, mineral, dan air

B. Vitamin, mineral, protein, dan air
C. Protein, lemak, dan mineral
D. Hidrat arang, lemak, dan protein
27. Makanan sehat sering disebut makanan seimbang. Artinya di dalam menu sehari-hari terkandung
semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memenuhi kebutuhan dan tiap-tiap
zat gizi dalam perbandingan yang seimbang satu dengan lainnya. Hal ini mengandung makna
bahwa makanan yang kita konsumsi harus mengandung . . . .

A. Empat sehat lima sempurna

B. Makanan yang banyak dan mahal
C. Bernilai gizi tinggi dan mencukupi
D. Semua zat-zat gizi makanan

28. Kekurangan protein biasanya disertai dengan kekurangan kalori. Penyakit akibat kekurangan
kalori dan protein disebut kurang kalori protein (KKP). Penyakit ini banyak menimpa golongan
anak, terutama anak-anak yang berumur di bawah lima tahun. Pada tingkat berat kita mengenal
dua penyakit KKP, yaitu . . . .

A. Kwashiorkor dan Marasmus

B. Gizi buruk dan busung lapar
C. Gondok endemis dan liper
D. Gizi buruk dan gondok endimis

29. Penyebab pergaulan bebas yang dialami remaja dapat dikategorikan menjadi dua faktor, yaitu:
faktor internal dan eksternal. Selain faktor internal dan eksternal, ada faktor lain yang secara
umum dapat menyebabkan terjadinya pergaulan bebas, yaitu . . . .
A. Pergaulan, pornografi, orang tua
B. Pergaulan, pornografi, pengaruh obat
C. Pornografi, pengaruh obat, lingkungan
D. Pengaruh obat, orang tua, lingkungan

30. Melakukan hubungan seks secara bebas merupakan akibat pertama dari pergaulan bebas yang
merupakan lingkaran setan yang tidak ada putusnya dengan berbagai akibat di berbagai bidang
antara lain di bidang sosial, agama dan kesehatan. Hubungan seks secara bebas akan berujung
kepada . . . .

A. Malapetaka bagi pelakunya

B. Masa depan yang suram
C. Terjangkitnya penyakit HIV/AIDS
D. Pertumbuhan tubuh terhambat

31. Peningkatan keimanan dan ketakwaan kepada Tuhan YME, penyaluran minat dan bakat secara
positif merupakan hal-hal yang dapat membuat setiap orang mampu mencapai kesuksesan hidup
nantinya. Selain daripada solusi di atas masih banyak solusi lainnya. Salah satu solusi mencegah
seks bebas adalah . . . .

A. Jujur pada diri sendiri

B. Menjaga pola hidup
C. Memahami bahaya seks bebas
D. Berpikir secara kritis dan dewasa

32. Organisasi kesehatan dunia (WHO) memperkirakan bahwa di tahun 2020 penyebab terbesar
ketiga kematian adalah kecelakaan jalan raya, tepatnya di bawah penyakit jantung dan depresi.
Faktor-faktor yang mempengaruhi kecelakaan di jalan raya antara lain . . . .

A. Kendaraan, jalan, cuaca, lingkungan

B. Jalan, cuaca, lingkungan, mengantuk
C. Cuaca, lingkungan, mengantuk, manusia
D. Manusia, kendaraan, jalan, cuaca
33. Kejadian apapun pasti memiliki suatu dampak, entah itu pada diri sendiri, orang lain maupun
fasilitas umum. Kecelakaan juga mempunyai suatu dampak seperti luka ringan, luka berat,
meninggalnya seseorang. Oleh karena itu kita harus menjaga keselamatan diri di jalan raya. Cara-
cara menjaga keselamatan diri dalam berkendara antara lain . . . .

A. Konsentrasi penuh, menjaga kecepatan, jaga jarak aman, dengar musik

B. Menjaga kecepatan, jaga jarak aman, dengar musik, gunakan helm
C. Gunakan helm, konsentrasi penuh, menjaga kecepatan, jaga jarak aman
D. Mengurangi kecepatan, jaga jarak aman, gunakan kaca mata, gunakan helm

34. Upaya-upaya yang ditujukan untuk mencegah terjadinya kecelakaan lalulintas, yang dalam
bentuk konkretnya berupa kegiatan-kegiatan pengaturan lalulintas, penjagaan tempat-tempat
rawan, patroli, pengawalan dan lain sebagainya. Metode penanggulangan kecelakaan di jalan raya
tersebut adalah . . . .

A. Pre-emptif
B. Preventif
C. Represif
D. Rehabilitasi

35. Pertolongan pertama pada kecelakaan adalah pertolongan darurat yang diberikan kepada korban
kecelakaan, maupun yang sakit mendadak secara tepat, cepat, dan sementara sebelum mendapat
pertolongan lanjutan dari tenaga medis bila diperlukan. Sifat dari pertongan pertama adalah . . . .

A. Memberikan rasa tenang, mengurangi rasa takut, mengurangi bahaya yang lebih besar
B. Mengurangi rasa takut, mengurangi bahaya yang lebih besar, mengurangi rasa sakit
C. Mengurangi bahaya yang lebih besar, mengurangi rasa sakit, mengobati korban
D. Mengurangi rasa sakit, mengobati korban, memberikan rasa aman bagi korban
36. Kecelakaan itu bermacam-macam dan penanganannyapun memerlukan keterampilan dan
pengetahuan sendiri-sendiri. Oleh karena itu, orang yang memberikan pertolongan pertama harus
mempunyai pengetahuan, keterampilan dan mampu melihat situasi dan kondisi korban sebelum
melakukan pertolongan pertama. Tindakan-tindakan yang harus dilakukan dalam memberikan
pertolongan pertama adalah . . . .

A. Amankan lokasi, cegah dan atasi shock, cegahlah infeksi, panggil dokter
B. Panggil dokter, hentikan pendarahan, cegah dan atasi shock, cegahlah infeksi
C. Hentikan pendarahan, cegah dan atasi shock, cegahlah infeksi, lokalisasi korban
D. Cegah dan atasi shock, cegahlah infeksi, lokalisasi korban, korban bawa ke dokter

37. Perasaan mau jatuh, pandangan berkunang-kunang, telinga berdenging, lemas, keluar keringat
dingin, menguap, dan denyut nadi lambat. Ciri-ciri di atas merupakan gejala-gejala . . . .

A. Pendarahan
B. Pernapasan berhenti
C. Shock
D. Pingsan

38. Aktivitas yang dilakukan secara terencana, teratur dan berulang-ulang dalam intensitas tertentu
dan berkesinambungan untuk meningkatkan taraf kesehatan dan kebugaran merupakan hakikat
dari . . . .

A. Berolahraga
B. Latihan fisik
C. Aktivitas kebugaran
D. Pembentukan daya tahan
39. Tabel di bawah ini merupakan jenis tingkatan aktivitas fisik yang dapat dilakukan untuk
mempertahankan kesehatan tubuh.

Aktivitas A Aktivitas B Aktivitas C Aktivitas D

1. berkemah di alam 1. peregangan 1. push-up 1. berjalan kaki
bebas 2. senam taichi, 2. naik turun tangga 2. lari ringan
2. penjelajahan di alam yoga 3. angkat 3. berenang
bebas 3. mencuci pakaian, berat/beban 4. senam
3. mendaki gunung mobil 4. senam terstruktur 5. berkebun dan kerja
4. rekreasi ke suatu 4. mengepel lantai dan terukur di taman
tempat (fitness)

Berdasarkan tabel di atas, yang merupakan aktivitas fisik tergolong tingkat ringan adalah . . . .

A. A
B. B
C. C
D. D

40. Tabel di bawah ini merupakan tujuan dari pencegahan penyakit.

Tujuan A Tujuan B Tujuan C Tujuan D

Suatu usaha Menghentikan Menurunkan Meningkatkan derajat
pencegahan penyakit proses penyakit kelemahan dan kesehatan perorangan
melalui usaha lebih lanjut dan kecacatan, dan masyarakat secara
mengatasi atau mencegah memperkecil optimal, mengurangi
mengontrol faktor- komplikasi. penderitaan, dan peranan penyebab
faktor risiko dengan membantu penderita serta derajat risiko,
sasaran utamanya untuk melakukan juga meningkatkan
orang sehat melalui penyesuaian secara optimal
usaha peningkatan terhadap kondisi lingkungan yang
derajat kesehatan yang tidak dapat sehat.
secara umum. diobati lagi.

Berdasarkan tabel di atas, yang merupakan tujuan dari pencegahan penyakit tahapan tersier
adalah . . . .

A. A
B. B
C. C
D. D
B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat.
41. Teknik dasar permainan bola voli antara lain: passing bawah, passing atas, smash dan spike,
servis, dan bendungan. Jelaskan cara melakukan gerakan passing bawah yang meliputi: fase sikap
awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir permainan bola voli.

42. Teknik dasar lari jarak pendek antara lain: start, gerakan lari, dan memasuki garis finish. Jelaskan
cara melakukan gerakan lari jarak pendek yang meliputi: gerakan kaki, gerakan ayunan lengan,
dan sikap badan.

43. Perhatikan gambar di bawah ini. Latihan kebugaran jasmani apa pada gambar tersebut. Jelaskan
cara melakukan latihan kebugaran jasmani tersebut.

44. Pernapasan buatan metode mulut ke mulut adalah metode yang paling efektif dalam membantu
korban ketika mengalami kesulitan bernapas. Caranya dengan menghembuskan udara ke paru-
paru korban dengan mulut sendiri. Jelaskan cara melakukan pernapasan buatan dengan metode
mulut ke mulut.

45. Menghindari sex bebas tidak semudah yang kita bayangkan. Untuk menghindari seks bebas, perlu
dilakukan pendidikan seks kepada anak-anak di keluarga. Jelaskan cara menghindari seks bebas.

============ SELAMAT MENGERJAKAN ======== ===