RANGKUMAN MATERI PENILAIAN AKHIR SEMESTER ( PAS )

PENJASORKES
SMT 3 ( TIGA ) KELAS KCC TP. 2020/ 2021

NO MATERI RAMBU – RAMBU / RANGKUMAN MATERI

1 SEPAK BOLA Aplikasi , tahapan , variasi teknik menendang bola pada permainan sepak bola
Aplikasi teknik menahan bola pada permaianan sepak bola
Tahapan teknik menyundul bola pada permaianan sepak bola
2 BOLA BASKET Aplikasi teknik mengoper, menggiring , menembak bola pada permainan bola basket
Tahapan teknik melindungi bola pada permaianan bola basket
Aplikasi pola serangan pada permainan bola basket
3 BULUTANGKIS Tahapan gerakan , aplikasi langkah kaki pada permainan bulutangkis
Aplikasi teknik pukulan pada permainan bulutangkis
4 ATLETIK – LARI Mengidentifikasi berbagai sikap gerakan teknik memasuki garis finish lari jarak menengah
5 ATLETIK – LOMPAT Menjelaskan tahapan teknik awalan, tolakan , sikap badan di atas mistar , sikap pendaratan pada lompat tinggi gaya straddle
TINGGI
GAYA STRADDLE Menganalisis gerakan teknik dasar pada lompat tinggi gaya straddle
6 KEBUGARAN JASMANI Mengidentifikasi bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani
Menjelaskan aplikasi tes pengukuran komponen kebugaran jasmani
Menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT)
7 PENCAK SILAT Mengidentifikasi jenis-jenis sikap dasar, pukulan , dan tendangan pada olahraga pencak silat
8 SENAM LANTAI - Menjelaskan tahapan gerak awalan pada lompat kangkang
LOMPAT KANGKANG Menjelaskan tahapan gerak tolakan kaki pada lompat kangkang
Menjelaskan tahapan gerak pada saat melakukan gerakan kangkang
Menjelaskan tahapan gerak pendaratan kaki pada lompat kangkang
9 RENANG Menganalisis tahapan gerak sikap badan renang gaya dada
Menganalisis tahapan gerak lengan pada renang gaya dada
Mengidentifikasi sikap gerakan kaki pada renang gaya dada
10 KESEHATAN Menganalisis cara-cara mencegah penyebaran penyakit AIDS