LEMBAR KERJA PENYUSUNAN PERANGKAT INTRA KURIKULER

Pembagian/Pemetaan Materi Jenjang SMA

Fase E Fase F (Kelas)

Materi Kelas 10 Materi Kelas 11 Materi Kelas 12
1. Aktivitas Permainan (bola besar dan kecil)
- permainan bola basket ( bab 1
semester 1)
- Permainan sepak bola (bab 2 semester
1)
- permainan bola tangan (bab 3
semester 1)
- permainan bola voli (bab 4 semester 1)
- permainan bulu tangkis (bab 5
semester 1)
2. Aktivitas senam( senam lantai)
- guling depan ( bab 7 semester 2)
- guling belakang ( bab 7 semester 2)
- guling lenting ( bab 7 semester 2)
3 . OlahRaga atletik( Olah raga)
- Lari jarak pendek ( bab 6 semester 1 )
- Lompat Jauh (bab 6 semester 2)
- Tolak Peluru (bab 6 semester 2 )
4. Aktivitas gerak berirama (bab 8 senam
Irama) (semester 2)
5. Kebugaran Jasmani (bab 9semester 2)
6. Olahraga Air (bab 10 renang)
- gaya bebas (semester 2)
7. Pola perilaku hidup Sehat (bab 11 semester
2)
 Alur Tujuan Pembelajaran

Nama Sekolah : SMA Negeri 4 Surabaya

Nama Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Fase/ Kelas : E/ X

Elemen Capaian Pembelajaran

Keterampilan Gerak Pada akhir fase ini peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan hasil
evaluasi penerapan keterampilan gerak berupa permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas
gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional) secara matang.
Pengetahuan Gerak Pada akhir fase ini peserta didik dapat mengevaluasi fakta, konsep, prinsip, dan prosedur dalam
melakukan evaluasi penerapan keterampilan gerak berupa permainan dan olahraga, aktivitas senam,
aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional).
Pemanfaatan Gerak Pada akhir fase ini peserta didik dapat mengevaluasi fakta,konsep, prinsip, dan prosedur dan
mempraktikkan latihan pengembangan kebugaran jasmani terkait kesehatan (physicsl fittness
related health) dan kebugaran jasmani terkait keterampilan (physical fittness related skills),
berdasarkan prinsip latihan (Frequency, Intensity, Time, Type/FITT) untuk mendapatkan kebugaran
dengan status baik. Peserta didik juga dapat menunjukkan kemampuan dalam mengembangkan
berupa penerapan konsep dan prinsip pergaulan sehat antar pola perilaku hidup sehat remaja dan
orang lain di sekitarnya.
Pengembangan Karakter Pada akhir fase ini peserta didik mengembangkan tanggung jawab sosialnya dalam kelompok kecil
dan Internalisasi Nilai- untuk melakukan perubahan positif, menunjukkan etika yang baik, saling menghormati, dan
nilai Gerak mengambil bagian dalam kerja kelompok pada aktivitas jasmani atau kegiatan sosial lainnya. Peserta
didik juga dapat menumbuhkembangkan cara menghadapi tantangan dalam aktivitas jasmani.
No. Kompetensi Hasil Telaah Tujuan Alur Tujuan Materi Assesmen Alokasi Waktu Sumber Belajar
yang dituju Capaian Pembelajaran Pembelajaran
Pembelajaran
1. Keterampilan mengevaluasi Pertemuan ke 1 Pertemuan 1 Materi Test tertulis 2x45 menit
dan aktivitas 10.1. Menjelaskan cara Langkah-langkah Permainan bola Pada - Bola voli
pengetahuan permainan Bola melakukan kegiatan pembelajaran voli penilaian -Lapangan bolavoli
gerak berupa Besar passing atas dan inti dengan - passing bawah, harian -Net/jaring
permainan dan (Sepakbola, bawah menggunakan model - passing atas, -Peluit
olahraga Bola Voli, Bola
penugasan, dengan - servis bawah, Test - Buku modul
prosedur sebagai berikut Penjasorkes
Basket) serta 10.2 Mempraktikkan - servis atas, praktek
a) memberi SMA/SMK Kelas
mempraktikkan variasi dan
penjelasan cara passing
- smash/spike pada
kombinasi - block/ penilaian X,Tim MGMP PJOK
aktivitas bawah dan atas kota surabaya
permainan keterampilan b) Siswa bendungan, tip harian
tersebut dengan Passing bawah dan dig
menerima dan -Buku Penjasorkes
bergotong dan passing atas mempelajari kartu tugas SMA/SMK Kelas
royong, (task sheet) yang berisi X,Tim Puskurbuk
mandiri, perintah dan indikator Kemdikbud,
bernalar kritis tugas teknik dasar Jakarta: Puskurbuk
keterampilan gerak Kemdikbud
dan kreatif.
spesiik passing bawah;
pasing atas; dan
pendalaman dalam
bentuk permainan.
c) Siswa melaksanakan
tugas ajar sesuai dengan
target waktu yang
ditentukan, yaitu:
1. melakukan gerakam
passing bawah
2. melakukan gerakam
passing atas
3.melakukan gerakam
passing bawah dan
passing atas pendalaman
dalam bentuk
permainan.
 Pertemuan ke 2 Pertemuan ke 2 2x45 menit
10.3. Menjelaskan cara Menjelaskan melakukan
melakukan spike, Bentuk-bentuk tugas
tip dan dig ajar teknik dasar
keterampilan gerak
spesiik spike dan tip;
block; dig dan
pendalaman dalam
bentuk permainan
adalah sebagai berikut:
a. siswa
melakukan
Gerakan Spike , Tip
dan Dig

Pertemuan ke 3 Pertemuan ke 3 4x45 menit

10.4. Mempraktikkan a.
keterampilan Mengaplikasik
spike, tip dan dig an Spike, Tip, Dig, dan
Block dalam bentuk
permainan

2x45 menit
Pertemuan 4 Permainan bola
10.5 Menjelaskan hasil Pertemuan 4 basket Test tertulis -Bola basket
evaluasi aktivitas Pada -Lapangan basket
jasmani dan Langkah-langkah - chest-pass, penilaian -Peluit
olahraga kegiatan pembelajaran bounce pass; two harian - Buku modul
permainan bola- inti dengan handed overhead Penjasorkes
basket (chest- menggunakan model pass, dan shooting Test SMA/SMK Kelas
pass, bounce praktek X,Tim MGMP PJOK
penugasan, dengan
kota surabaya
pass; two handed prosedur sebagai berikut -lay up, jump pada
overhead pass, memberi penjelasan cara shoot, One handed penilaian
-Buku Penjasorkes
dan shooting) dan melakukan chest-pass, shoot harian SMA/SMK Kelas
mempraktekkan bounce pass; two X,Tim Puskurbuk
 hasil evaluasi handed overhead pass, Kemdikbud,
dalam bentuk dan shooting) Jakarta: Puskurbuk
permainan sesuai Kemdikbud
potensi dan Siswa menerima dan
kreativitas yg mempelajari kartu tugas
dimiliki siswa (task sheet) yang berisi
perintah dan indikator
tugas teknik dasar
keterampilan gerak
chest-pass, bounce pass;
two handed overhead
pass, dan shooting) dan
dilanjutkan dengan
- Melakukan
chest-pass
- Melakukan
bounce pass
- Melakukan two
handed overhead pass
- Melakukan
permainan yang
menyerupai bola basket

Pertemuan 5
Pertemuan 5
10.6 Mempraktikkan hasil 2x45 menit
evaluasi aktivitas - cara
jasmani dan melakukan lay up jump
olahraga shoot, One handed shoot
permainan bola- - Melakukan lay
basket (chest- up
pass, bounce - Melakukan
pass; two handed jump shoot
overhead pass, - Melakukan
dan shooting) dan One handed shoot
mempraktekkan
 hasil evaluasi
tersebut dalam
bentuk permainan
sesuai potensi dan
kreativitas yg
dimiliki siswa

Pertemuan 6
Pertemuan 6
10.7 Mempraktikkan 4x45 menit
keterampilan lay - Melakukan lay
up, jump shoot, up, jump shoot, one
One handed shoot handed shoot dan
dan permainan Permainan shooting
shooting bola
basket

Pertemuan 7 Pertemuan 7
permainan sepak 2x45 menit -bola sepak
10.8 Menjelaskan cara Langkah-langkah bola Test tertulis -Lapangan
passing, stopping; kegiatan pembelajaran Pada -Peluit
dribbling; inti dengan - passing, stopping; penilaian - Buku modul
menggunakan model Penjasorkes
shooting dan dribbling; shooting harian
penugasan, dengan SMA/SMK Kelas
pendalaman
prosedur sebagai berikut X,Tim MGMP PJOK
dalam bentuk Test
kota surabaya
permainan sepak a) Siswa praktek
bola pada
menerima dan -Buku Penjasorkes
10.9 Mempraktekan mempelajari kartu tugas penilaian SMA/SMK Kelas
ketrampilan (task sheet) yang berisi harian X,Tim Puskurbuk
passing, stopping; perintah dan indikator Kemdikbud,
dribbling; tugas teknik dasar Jakarta: Puskurbuk
shooting dan keterampilan gerak Kemdikbud
pendalaman passing, stopping;
dalam bentuk dribbling; shooting dan
pendalaman dalam
 permainan sepak b) Melakukan
bola passing
c) Melakukan
Dribbling
d) Melakukan
stoping

Pertemuan ke 8
Pertemuan ke 8
10.10 Mempraktekan - Melakukan 4x45 menit
ketrampilan shooting
shooting dan - Melakukan
pendalaman permainan shooting ke
dalam bentuk gawang
permainan sepak
bola

Pertemuan ke 9 -Bola tangan

10.11 Menjelaskan cara Pertemuan ke 9 2x45 menit -Lapangan
melempar, Langkah-langkah -Peluit
menangkap dan kegiatan pembelajaran - Buku modul
menggiring bola inti dengan Penjasorkes
menggunakan model SMA/SMK Kelas
10.12 Mempraktekan
ketrampilan
penugasan, dengan X,Tim MGMP PJOK
prosedur sebagai berikut kota surabaya
melempar, a)Siswa menerima dan
menangkap dan mempelajari kartu tugas -Buku Penjasorkes
menggiring bola (task sheet) yang berisi SMA/SMK Kelas
perintah dan indikator X,Tim Puskurbuk
tugas teknik dasar permainan bola Kemdikbud,
keterampilan gerak tangan Test tertulis Jakarta: Puskurbuk
melempar, menangkap, - melempar, Pada Kemdikbud
dan menggiring bola menangkap dan penilaian
permainan bola tangan. menggiring bola harian
b) Melakukan
pembelajaran Teknik
 dasar melempar dan Test
menangkap bola. praktek
c) ) Melakukan pada
pembelajaran Teknik penilaian
dasar melempar dan harian
menangkap bola sambal
berjalan dan berlari
d) . Melakukan
pembelajaran Teknik
dasar menggiring bola
sambal berjalan dan
berlari

Pertemuan ke 10 Pertemuan 10
10.13 Mempraktekan 2x45 menit
Ketrampilan a) Mengulang
menembak bola tehnik pertemuan ke 9
dalam bentuk b) Melakukan
permainan Teknik dasar menembak
bola sambil melompat
menggunakan dua atau
satu tangan
c) Melakukan
Teknik dasar menembak
bola sambil Flying
Pertemuan 11 Pertemuan ke 11
10.14 Mempraktekan 2x45 menit
permainan bola a) Melakukan
tangan pembelajaran bermain
bola tangan dengan
menggunakan peraturan
yang dimodiikasi secara
berkelompok.
2. Keterampilan mengevaluasi Pertemuan 12 Pertemuan 12 -Lapangan
dan aktivitas Senam 10.15 Menjelaskan cara a) Menjelaskan 2x45 menit -matras
pengetahuan (Guling depan melakukan konsep teori ketrampilan -Peluit
gerak berupa dan belakang, ketrampilan baling, - Buku modul
aktivitas dan meroda) Baling-baling b) Melakukan Penjasorkes
senam serta 10.16 Mempraktekan gerakan bertumpu SMA/SMK Kelas
lengan X,Tim MGMP PJOK
mempraktikkan keterampilan
c) Melakukan kota surabaya
aktivitas Senam Baling-baling
gerakan orientasi ke
(Guling depan baling-baling -Buku Penjasorkes
dan belakang, d) Melakukan SMA/SMK Kelas
dan meroda) gerakan baling-baling X,Tim Puskurbuk
tersebut dengan yang lebih halus konsep senam Kemdikbud,
mandiri, lantai Test tertulis Jakarta: Puskurbuk
- Baling- Pada Kemdikbud
bernalar kritis
dan kreatif. Pertemuan 13 baling penilaian
10.17 Mempraktekan Pertemuan 13 - Guling harian 2x45 menit
keterampilan roll a) Melakukan depan-kopkip
depan kop kip Tolakan dan pendaratan. - Lompat Test
Tolakan, dilakukan guling depan praktek
berulang-ulang, dari pada
kecepatan dan jarak penilaian
awalan yang berbeda. harian
-tolakan kedua kaki
-tolakan kesatu kaki
-tolakan kedua tangan
b) Melakukan
pendaratan berulang-
ulang dari ketinggian
yang berbeda
-pendaratan kedua kaki
-pendaratan kedua
tangan
-pendaratan dengan
punggung rata
 Pertemuan 14 Pertemuan 14
10.18 Mempraktekan a) Melakukan 2x45 menit
lompat guling awalan tolakan dua kaki
depan b) Melakukan
cara mengambil awalan
c) Melakukan
cara meletakan tengkuk
d) Melakukan
lompat guling depan
secara keseluruhan

Pertemuan 15
3. Keterampilan mengevaluasi Pertemuan 15 a) Melakukan 2x45 menit -Lapangan
dan aktivitas 10.19 Mempraktekan lari start jongkok dan lari 30 -video
pengetahuan permainan dan jarak pendek meter -Peluit
gerak berupa Olahraga b) Melakukan - Buku modul
permainan dan start jongkok dan lari 50 Penjasorkes
(Atletik Lari
olahraga meter SMA/SMK Kelas
Cepat, toloak X,Tim MGMP PJOK
c) Melakukan
peluru dan kota surabaya
start jongkok dan lari
Lompat Jauh) 100 meter
serta d) Melakukan -Buku Penjasorkes
mempraktikkan latihan frekfensi kaki SMA/SMK Kelas
aktivitas Atletik X,Tim Puskurbuk
permainan dan
Test tertulis Kemdikbud,
- Lari jarak pendek Pada Jakarta: Puskurbuk
Olahraga Pertemuan 16 Kemdikbud
Pertemuan 16 penilaian
(Atletik Lari a) Melakukan
10.20 Mempraktekan - Lompat Jauh harian 2x45 menit
Cepat, tolak Awalan dengan jarak
Lompat Jauh 25-40 meter
peluru dan
b) Melakukan - Tolak Peluru Test
Lompat Jauh)
tolakan dg satu kaki praktek
tersebut dengan
c) Melakukan pada
mandiri,
gerakan melayang penilaian
bernalar kritis
diudara dengan gaya harian
dan kreatif. berjalan diudara
d) Melakukan
pendaratan
 pertemuan 17 Pertemuan ke 17
10.21 Mempraktekan a) Melakukan
Tolak Peluru cara memegang, cara 2x45 menit
meletakan peluru dan
cara sikap awal tolakan
b) Melakukan
cara menolak peluru,
Memakai gaya
menyamping atau gaya
membelakangi
c) Melakukan
sikap akhir setelah
menolak ( follow throw)

4. Keterampilan mengevaluasi Pertemuan 18 Pertemuan 18 -Lapangan

dan aktivitas Gerak 10.22 Mempraktekan 2x45 menit -audio/ tape
pengetahuan Berirama keterampilan a) Menjelaskan -Peluit
gerak berupa (senam gerakan kaki 20 macam tehnik - Buku modul
aktivitas gerak irama/senam senam aerobic gerakan kaki Penjasorkes
berirama aerobic) serta b) Melakukan 20 SMA/SMK Kelas
mempraktikkan macam gerakan kaki X,Tim MGMP PJOK
aktivitas kota surabaya
permainan dan
Olahraga -Buku Penjasorkes
SMA/SMK Kelas
(senam Pertemuan 19 X,Tim Puskurbuk
Pertemuan 19
irama/senam 10.23 Mempraktekan senam Irama atau 2x45 menit Kemdikbud,
aerobic) keterampilan a) Menjelaskan senam aerobik Test tertulis Jakarta: Puskurbuk
tersebut dengan gerakan tangan Pada Kemdikbud
14 macam tehnik
mandiri, senam aerobic gerakan tangan penilaian
bernalar kritis b) Melakukan 14 harian
dan kreatif. macam tehnik gerakan
tangan Test
praktek
pada
 penilaian
harian
Pertemuan 20
10.24 Mengkordinasikan Pertemuan 20 4x45 menit
keterampilan
gerakan kaki dan a) Melakukan
gerakan tangan praktek menggabungkan
gerakan kaki dan tangan
senam aerobic
dengan hitungan
b) Melakukan
praktek menggabungkan
gerakan kaki dan tangan
dengan music atau
irama

5. Keterampilan mengevaluasi Pertemuan 21 Pertemuan 21 -kolam renang

dan aktivitas 10. 25 Mempraktekan 2x45 menit -pelampung
pengetahuan Olahraga Air gerakan kaki gaya a) Menjelaskan -alat penyelamat
gerak berupa (Renang Gaya dada cara melakukan renang -Peluit
aktivitas dada, bebas) gaya dada dan - Buku modul
permainan dan serta
kesalahan2nya Penjasorkes
olahraga air mempraktikkan
b) Melakukan SMA/SMK Kelas
(kondisional) gerakan kaki renang X,Tim MGMP PJOK
aktivitas gaya dada kota surabaya
Olahraga Air
(Renang Gaya Pertemuan 22 -Buku Penjasorkes
dada, bebas) Pertemuan 22 a) Melakukan 2x45 menit SMA/SMK Kelas
tersebut dengan 10,26 Mempraktekan gerakan tangan gaya Renang X,Tim Puskurbuk
mandiri, cara ambil nafas dada -gaya dada Kemdikbud,
bernalar kritis dan gerakan b) Melakukan -gaya bebas Test tertulis Jakarta: Puskurbuk
tangan gaya dada Pada Kemdikbud
dan kreatif. cara mengambil nafas
gaya dada penilaian
c) Melakukan harian
kordinasi gerakan
tangan dan nafas gaya Test
dada praktek
 pada
Pertemuan 23 Pertemuan 23 penilaian
10.27 Mempraktekan harian 2x45 menit
Koordinasi a) Melakukan
gerakan kaki, gerakan koordinasi
tangan dan ambil antara gerakan kaki,
nafas gerakan tangan dan nafas gaya
dada
tangan gaya dada

Pertemuan 24 Pertemuan 24
10. 28 Mempraktekan c) Menjelaskan 2x45 menit
gerakan kaki gaya cara melakukan renang
bebas gaya bebas dan
kesalahan2nya
d) Melakukan
gerakan kaki renang
gaya bebas

Pertemuan 25 Pertemuan 25
10,29 Mempraktekan d) Melakukan 2x45 menit
cara ambil nafas gerakan tangan gaya
bebas
dan gerakan
e) Melakukan
tangan gaya
cara mengambil nafas
bebas gaya bebas
f) Melakukan
kordinasi gerakan
tangan dan nafas gaya
bebas
 Pertemuan 26 Pertemuan 26
10.30 Mempraktekan 2x45 menit
Koordinasi b) Melakukan
gerakan kaki, gerakan koordinasi
tangan dan ambil antara gerakan kaki,
nafas gerakan tangan dan nafas gaya
tangan gaya bebas
bebas

mengevaluasi Pertemuan 27 Pertemuan 27 -Lapangan

Keterampilan
6. aktivitas 10.31 latihan kekuatan, 2x45 menit -bola mainan, tongkat,
dan
Kebugaran kecepatan, • Memperagakan kapur
pengetahuan
gerak berupa Jasmani (latihan kelincahan, daya latihan kelentukan -Peluit
pengembanga kekuatan, tahan, secara berpasangan atau - Buku modul
kecepatan, kelentukan dalam kelompok Penjasorkes
n kebugaran
kelincahan, • Memperagakan SMA/SMK Kelas
jasmani X,Tim MGMP PJOK
daya tahan, latihan keseimbangan
secara berpasangan atau kota surabaya
kelentukan)
dalam kelompok
serta aktivitas -Buku Penjasorkes
• Memperagakan
Kebugaran SMA/SMK Kelas
latihan kecepatan secara AktivitasKebugaran
Jasmani (latihan berpasangan atau dalam X,Tim Puskurbuk
kekuatan, Jasmani Kemdikbud,
kelompok.
kecepatan, Test tertulis Jakarta: Puskurbuk
• Memperagakan Kemdikbud
kelincahan, latihan kelincahan kekuatan, Pada
daya tahan, secara berpasangan atau kecepatan, penilaian
kelentukan) dalam kelompok kelincahan, daya harian
tersebut dengan • Memperagakan tahan,
mandiri, latihan daya tahan kelentukan dan Test
bernalar kritis secara berpasangan atau pengukuran praktek
dalam kelompok pada
dan kreatif.
• Memperagakan penilaian
latihan kekuatan secara harian
berpasangan atau dalam
kelompok menghargai
teman, dan keberanian.
 Pertemuan 28
10.32 Mengukur tingkat •Memilih bentuk latihan 4x45 menit
kekuatan, kelentukan,
kecepatan, keseimbangan,
kelincahan, daya kecepatan, kelincahan,
tahan, daya tahan dan kekuatan
yang cocok sesuai
kelentukan
dengan kemapuannya.

-alat peraga/poster
7. pengetahuan mengevaluasi -video
Pertemuan 29
berupa Pola Perilaku Pertemuan 29 2x45 menit - Buku modul
mengevaluasi Hidup Sehat 10.33 Memahami -Mengidentifikasi Penjasorkes
pola perilaku Remaja konsep, prinsip, SMA/SMK Kelas
konsep pergaulan sehat,
hidup sehat (Pergaulan X,Tim MGMP PJOK
dan prosedur pola prinsip pergaulan sehat,
kota surabaya
Bebas, perilaku hidup pergaulan tidak sehat,
HIV/AIDS, sehat. dan dampak pergaulan
-Buku Penjasorkes
NAPZA) serta . tidak sehat sesuai
SMA/SMK Kelas
mempraktikkan dengan pola perilaku X,Tim Puskurbuk
Pola Perilaku hidup sehat. Kemdikbud,
Hidup Sehat Jakarta: Puskurbuk
Remaja -Menjelaskan konsep -Pola perilaku Kemdikbud
(Pergaulan pergaulan sehat, prinsip hidup sehat
pergaulan sehat,
Bebas, Test tertulis
pergaulan tidak sehat,
HIV/AIDS, Pada
dan dampak pergaulan
NAPZA) tidak sehat sesuai penilaian
tersebut dengan dengan pola perilaku harian
mandiri, hidup sehat.
bernalar kritis Test
dan kreatif. -Menjelaskan cara praktek
menerapkan konsep pada
pergaulan sehat, prinsip penilaian
pergaulan sehat, harian
pergaulan tidak sehat,
dan dampak pergaulan
tidak sehat sesuai
 dengan pola perilaku
hidup sehat.

-Mengidentifikasi
Pertemuan 30 peraturan perundangan
10.34 menerapkan serta konsekuensi 2x45 menit
konsep, prinsip, hukum bagi para
pengguna dan pengedar
dan prosedur pola
narkotika, psikotropika,
perilaku hidup
zat-zat aditif (NAPZA)
sehat. sesuai dengan pola
perilaku hidup sehat.

-Menjelaskan peraturan
perundangan serta cara
penerapan konsekuensi
hukum bagi para
pengguna dan pengedar
narkotika, psikotropika,
zat-zat aditif (NAPZA)
sesuai dengan pola
perilaku hidup sehat.

Surabaya, 17 Juli 2023

Guru Mata Pelajaran

Faries Vebriansyah,S.Pd
NIP.198902132022211014