WKS 1

SMK NEGERI 1 SUMBER

KISI-KISI UJIAN PRAKTIK SEKOLAH

Nama Sekolah : SMK Negeri 1 Sumber Jumlah Soal : 3 Soal Praktik

Alokasi Waktu : 120 Menit Kelas/Program Keahlian : XII / Semua Program Keahlian

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan Penyusun : Drs. LUWASI

Kelas/ Level
INDIKATOR No.
NO Kompetensi Dasar MATERI
Semester Ketrampilan Soal

1. Menganalisis, Merancang, dan  Bola Voli X/ 1 1. Siswa dapat melakukan sikap awal Mahir 1
Mengevaluasi Taktik dan Strategi 1. Passing atas untuk dengan benar (K3)
Permainan Bola Voli serta nilai Putra 2. Siswa dapat melakukan sikap
kerjasama, kejujuran, menghargai, 2. Passing bawah untuk pelaksanaan dengan benar
semangat, dan percaya diri**) Putri 3. Siswa dapat melakukan sikap akhir
dengan benar
4. Siswa dapat memantulkan bola voli
sesuai tabel dalam waktu 1 menit
5. Siswa dalam mempraktikkan
Dilandasi semangat Sportivitas

NO Kompetensi Dasar
2 Menganalisis konsep penyusunan
program peningkatan dan
mengevaluasi derajat kebugaran
jasman
Kelas/ Level
INDIKATOR No.
MATERI
Semester Ketrampilan Soal
 Kebugaran Jasmani / X/2 1. Siswa dapat melakukan Push Up Mahir 2
Latihan beban dengan dengan benar (K3)
diri sendiri 2. Siswa dapat mencapai limit gerakan
gerakan (durasi 30 detik)
1. Latihan Push Up 3. Siswa dapat melakukan Sit Up
2. Latihan Sit Up dengan benar
3. Latihan Back Up 4. Siswa dapat mencapai limit gerakan
4. Latihan Pull Up untuk gerakan (durasi 30 detik)
Pa dan Chinning 5. Siswa dapat melakukan Back Up
untuk Pi dengan benar
5. Jumlah gerakan 6. Siswa dapat mencapai limit gerakan
(durasi 30 detik) gerakan (durasi 30 detik)
6. Sportiv itas 7. Siswa dapat melakukan Pull Up untuk
Pa dan Chinning untuk Pi dengan
benar
8. Siswa dapat mencapai limit gerakan
gerakan (durasi 30 detik)
9. Siswa dalam mempraktikkan yang
dilandasi semangat sportivitas
 Kelas/ Level
INDIKATOR No.
NO Kompetensi Dasar MATERI
Semester Ketrampilan Soal

3 Menganalisis keterampilan lari untuk Atletik/lari 1500 m X/2 1. Siswa dapat menempuh lari dengan Mahir 3
menghasilkan gerak yang efektif 1. Waktu yang memenuhi limit (K3)
serta menyusun rencana perbaikan ditempuh 2. Siswa dalam mempraktikkan yang
2. Sportivitas dilandasi semangat sportivitas

Sumber, 14 Maret 2023

Mengetahui Disusun oleh

Kepala SMK Negeri 1 Sumber Disahkan Oleh
Guru Mapel
Waka Kurikulum

KARYANTO, S.Pd., M.Pd.

Pembina SUTIMAN, S.Pd Drs. LUWASI
NIP 19730514 200801 1 008 NIP. 19661224 1999103 1 007 NIP. 19660412 199802 1 003
 PEMERINTAH PROVINSI JAWA TENGAH
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN NEGERI 1
SUMBER
Jalan Raya Sumber –Sulang Km.6 No HP 0811288400 Kode Pos 59253
Surat Elektronik smkn1sumber @gmail.com

SPESIFIKASI UJIAN PRAKTIK

Jenis Sekolah : SMK NEGERI 1 SUMBER
Mata Pelajaran : Pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan
Alokasi Waktu : 120 Menit
Jumlah soal : 3
Bentuk tes : Praktik
Tahun Pelajaran : 2022/2023
Penyusun Soal : Drs. LUWASI

1. PERMAINAN BOLA VOLLY

Kompetensi Dasar :

Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Taktik dan Strategi Permainan Bola Besar
1.1
serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

1.1. Passing Bawah (Pi)

1

1) Tujuan :

Untuk mengukukur ketrampilan Passing Bawah selama 60 detik

2). Petunjuk pelaksanaan :

a) Teste melakukan passing bawah berulangkali selama satu menit, hasil

pantulan dari bidang pantul (kedua tangan) yang melebihi ketinggian net
dihitung satu (1) dan seterusnya, kaki salah satu atau keduanya tetap pada
daerah segi empat, bila kedua kaki keluar dari l segi empat maka passing
bawah tidak syah. Banyaknya pantulan yang syah yang dihitung.
b) Testor mengamati pelaksanaan dan mencatat hasil perolehan dari
pelaksanaan yang passing bawah yang syah.
 3) Gambar dan Lapangan

3) Petugas : Petugas tes nterdiri dari 2 orang yang masing-masing bertugas

sebagai berikut :
Petugas 1
(1). Berdiri bebas di area dekat teste
(2). Menghitung waktu selama 60 detik
(3). Memberi aba-aba
(4).   Mengamati kaki peserta tes jika keluar arena 4.5X4.5 M
Petugas 2

(1)    Berdiri di atas bangku/box.

(2)    Menghitung pass bawah yang benar

4) Perlengkapan : Lapangan Bola Voli, Net Bola Voli, Bola Voli, Kapur, Stop Watch

5) Penilaian : Passing Bawah

1. Sikap Awal
(1) berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu salah satu sedikit di
belakang
(2) badan bungkuk
(3) kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki
(4) kedua telapak tangan terbuka seperti mangkuk di depan atas kepala
 2. Gerakan pelaksanaan
(1) kedua lengan mendorong bola sampai lengan lurus
(2) perkenaan semua jari-jari tangan
(3) posisi bola tepat di tengah-tengah atas wajah
(4) Perkenaan pada bola di tengah-tengah bawah belakang

3. Gerakan lanjutan
(1) tumit, tungkai, dan badan diangkat ke atas
(2) lengan diluruskan gerakan eksplosif untuk mendorong bola
(3) pada waktu perkenaan dengan bola jari-jari agar ditegangkan, dan
diikuti dengan gerakan pergelangan tangan
(4) pandangan mengikuti lintasan bola

4. Jumlah Pantulan
Tabel Jumlah Pantulan Tes Passing Bawah untuk Pi

No/ Jumlah Pantulan Nilai

1 >21 4
2 16- 20 3
3 6 -15 2
4 <10 1

5. Sportivitas
Tabel Kriteria Sportivitas
No Jawaban Kriteria Skor
1 Bekerja keras Semua perilaku terlihat 4
2 Berpartisipasi Sebagian besar perilaku 3
terlihat
3 Mematuhi tata tertib Sebagian kecil perilaku 2
terlihat
4 Menghindari sikap dan perilaku Semua perilaku tidak 1
buruk terlihat

1.1. Passing Atas (Pa)

2

1) Tujuan :

Untuk mengukukur ketrampilan Passing Atas selama 60 detik

2) Petunjuk pelaksanaan :

a). Teste melakukan passing atas berulangkali selama satu menit, hasil
pantulan dari bidang pantul (kedua tangan) yang melebihi ketinggian net
dihitung satu (1) dan seterusnya, kaki salah satu atau keduanya tetap
pada daerah segi empat, bila kedua kaki keluar dari segi empat maka
passing atas tidak syah. Banyaknya pantulan yang syah yang dihitung.
b). Testor mengamati pelaksanaan dan mencatat hasil perolehan dari
pelaksanaan yang passing atas yang syah.

3) Gambar dan Lapangan

3) Petugas : Petugas tes nterdiri dari 2 orang yang masing-masing bertugas

sebagai berikut :
Petugas 1
(1). Berdiri bebas di area dekat teste
(2). Menghitung waktu selama 60 detik
(3). Memberi aba-aba
(4).   Mengamati kaki peserta tes jika keluar arena 4.5X4.5 M
Petugas 2

(1)    Berdiri di atas bangku/box.

(2)    Menghitung passing atas yang benar
4) Perlengkapan : Lapangan Bola Voli, Net Bola Voli, Bola Voli, Kapur, Stop Watch

5) Penilaian : Passing Atas

1. Sikap awal
(1) berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu salah satu sedikit di
belakang
 (2) badan bungkuk
(3) kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki
(4) kedua lengan dirapatkan seperti papan pantul

2.Gerakan pelaksanaan
(1) ke dua lengan diayun ke depan atas dengn siku lurus
(2) posisi bola tepat di tengah-tengah badan
(3) perkenaan pada bola di tengah-tengah bawah belakang
(4) perkenaan 2/3 lengan bawah

3.Gerakan lanjutan
(1) tumit, tungkai, dan badan diangkat ke atas
(2) lengan diluruskan ke depan gerakan eksplosif untuk mendorong bola
(3) pada waktu perkenaan dengan bola lengan ditegangkan, dan pusat
gerakan dangpada sendi bahu
(4) pandangan mengikut lintasan bola
4.Jumlah Pantulan

Tabel Jumlah Pantulan Tes Passing Atas untuk Pa

No/ Jumlah Pantulan Nilai

1 >31 4
2 21 - 30 3
3 11 - 20 2
4 < 10 1

5. Sportivitas
Tabel Kriteria Sportivitas
No Jawaban Kriteria Skor
1 Bekerja keras Semua perilaku terlihat 4
2 Berpartisipasi Sebagian besar perilaku 3
terlihat
3 Mematuhi tata tertib Sebagian kecil perilaku 2
terlihat
4 Menghindari sikap dan perilaku Semua perilakutidak 1
buruk terlihat
2. AKTIFITAS PENGEMBANGAN

Kompetensi Dasar :

1.3 Menganalisis konsep penyusunan program peningkatan dan mengevaluasi derajat

kebugaran jasman

Latihan Beban dengan diri sendiri

2.1. Push Up

a. Tujuan :
untuk melatih kekuatan otot lengan.
b. Petunjuk Pelaksanaan

Push Up untuk Pa
(1). Tidur telungkup, kedua kaki rapat lurus kebelakang dengan    ujung kaki
bertumpu
pada lantai.
(2) Kedua telapak tangan menapaklantai di samping dada, jari-jari menghadap ke
depan, siku ditekuk.
(3) Angkat badan ke atas hingga kedua tangan lurus, sementara posisi kepala,badan,
dan kaki berada dalam satu garis lurus.
(3) Badan diturunkan kembalidengan cara menekuk lengan, sementara posisi kepala,
badan, dan kakitetap lurus tidakmenyentuh lantai.
(5) Gerakan ini dilakukan berulang-ulang selama 30 detik.
Push Up untuk Pi
(1). Tidur telungkup, kedua kaki rapat lutut ditekuk ke atas kedua telapak tangan
menapaklantai di samping dada, jari-jari menghadap ke depan, siku ditekuk.
(2) Angkat badan ke atas hingga kedua tangan lurus, sementara posisi
kepala,badan, dan kaki berada dalam satu garis lurus.
(3) Badan diturunkan kembalidengan cara menekuk lengan, sementara posisi
(4) kepala, badan, dan kakitetap lurus tidakmenyentuh lantai.
(5) Gerakan ini dilakukan berulang-ulang selama 30 detik.

b. Gambar

Push Up Untuk Pa
 Push Up untuk Pi

c. Petugas : Petuga tes nterdiri dari 2 orang yang masing-masing bertugas

sebagai berikut :
Petugas 1
(1). Duduk bebas di area dekat teste
(2). Menghitung waktu selama 30 detik
(3). Memberi aba-aba
Petugas 2
(1)    Duduki di atas kursi
(2)    Menghitung push up yang benar
d Perlengkapan : Lapangan yag datar, alas dan stop watch

e Penilaian : Push Up untuk Pa

1. Teknik gerakan
(1). Tidur telungkup, kedua kaki rapat lurus kebelakang dengan    ujung kaki
bertumpu pada lantai.
(2) Kedua telapak tangan menapaklantai di samping dada, jari-jari menghadap ke
depan, siku ditekuk.
(3) Angkat badan ke atas hingga kedua tangan lurus, sementara posisi
kepala,badan, dan kaki berada dalam satu garis lurus.
(4) Badan diturunkan kembalidengan cara menekuk lengan, sementara posisi
(5) kepala, badan, dan kakitetap lurus tidakmenyentuh lantai.
2. Jumlah gerakan benar selama selama 30 detik.
Tabel Penilaian Tes Push Up untuk Pa

No. Jumlah gerakan Nilai

1 >31 4
2 21- 30 3
3 11 -20 2
4 <10 1

Penilaian : Push Up untuk Pi

1. Teknik gerakan
(1). Tidur telungkup, kedua kaki rapat lutut ditekuk ke atas    kedua telapak tangan
menapaklantai di samping dada, jari-jari menghadap ke depan, siku ditekuk.
(2) Angkat badan ke atas hingga kedua tangan lurus, sementara posisi
kepala,badan, dan kaki berada dalam satu garis lurus.
(3) Badan diturunkan kembalidengan cara menekuk lengan, sementara posisi
(4) kepala, badan, dan kakitetap lurus tidakmenyentuh lantai.

2. Jumlah gerakan benar selama selama 30 detik.

Tabel Penilaian Tes Push Up untuk Pi

N0. Jumlah gerakan Nilai

1 >21 4
2 16- 20 3
3 6 -15 2
4 <5 1
2.2. Back Up

a. Tujuan :
untuk melatih kekuatan otot punggung.
b. Petunjuk Pelaksanaan

(1).  Sikap awal tidur terlungkup, kedua kaki rapat lurus kebelakang, kedua tangan
dengan jari-jari berkaitan diletakkan di belakang kepala, pergelangan kaki
dipegang oleh teman
(2).  Angkat badan ke atas sampai posisi dada dan perut tidak lagi menyentuh lantai ,
kedua tangan tetap berada di belakang kepala.
 (3). Badan diturunkan kembali
(4). Gerakan inidilakukan berulang-ulang selama 30 detik.

b. Gambar

c. Petugas : Petuga tes nterdiri dari 2 orang yang masing-masing bertugas

sebagai berikut :
Petugas 1
(1). Duduk bebas di area dekat teste
(2). Menghitung waktu selama 30 detik
(3). Memberi aba-aba
Petugas 2

(1)    Duduki di atas kursi

(2)    Menghitung push up yang benar

d Perlengkapan : Lapangan yag datar, alas dan stop watch

e  Penilaian : Back Up
1. Teknik gerakan
(1). Tidur telungkup, kedua kaki rapat lurus kebelakang dengan    ujung kaki
bertumpu pada lantai.
(2) Kedua telapak tangan menapaklantai di samping dada, jari-jari menghadap ke
depan, siku ditekuk.
(3) Angkat badan ke atas hingga kedua tangan lurus, sementara posisi
kepala,badan, dan kaki berada dalam satu garis lurus.
(4) Badan diturunkan kembalidengan cara menekuk lengan, sementara posisi
(5) kepala, badan, dan kakitetap lurus tidakmenyentuh lantai.
 2. Jumlah gerakan benar selama selama 30 detik.

Tabel Penilaian Tes Back Up

Putra Putri Nilai

>31 >21 4
21 - 30 16- 20 3
11 - 20 6 -15 2
< 10 <5 1
2.2. Sit Up

a. Tujuan :
untuk melatih kekuatan otot lengan dan bahu.

b. Petunjuk Pelaksanaan

(1) Berbaringlah di alas yang telah disediakan kemudian tekuk kaki membentuk sudut
90 derajat dengan telapak kaki tetap menyentuh lantai.
(2) kedua telapak tangan dibelakang kepala
(3) angkat tubuh sampai siku tangan kanan melampaui lutut sebelah kiri
atau sebaliknya
(4) Mintalah bantuan pada teman anda bila membutuhkan.
(5) Gerakan ini dilakukan berulang-ulang selama 30 detik.

b. Gambar Lapangan

Sit Up untuk Pa
 Sit Up untuk Pi

c. Petugas : Petuga tes nterdiri dari 2 orang yang masing-masing bertugas

sebagai berikut :
Petugas 1
(1). Duduk bebas di area dekat teste
(2). Menghitung waktu selama 30 detik
(3). Memberi aba-aba
Petugas 2

(1)    Duduki di atas kursi

(2)    Menghitung sit up yang benar
d Perlengkapan : Lapangan yag datar, alas dan stop watch

e Penilaian :
 1. Teknik gerakan Sit Up

1) Berbaringlah di alas yang telah disediakan kemudian tekuk kaki membentuk sudut
90 derajat dengan telapak kaki tetap menyentuh lantai.
(2) kedua telapak tangan dibelakang kepala
(3) angkat tubuh sampai siku tangan kanan melampaui lutut sebelah kiri
atau sebaliknya
(4) Mintalah bantuan pada teman anda bila membutuhkan.

2. Jumlah gerakan selama 30 detik

Tabel Penilaian Tes Sit Up

Putra Putri Nilai
>31 >21 4
21 - 30 16- 20 3
11 - 20 6 -15 2
< 10 <5 1

2.1. Pull Up untuk Pa dan Chinning untuk Pi

a. Tujuan :
untuk melatih kekuatan otot lengan.
b. Petunjuk Pelaksanaan

Pull Up untuk Pa
(1 ) Sikap awal bergantung pada palang tunggal,
(2 ) jarakke du a tangan se lebar bah u, pos isi tel apak tangan mengah adap
ke luar , k e d u a l e n g a n l u r u s .
(3) Mengangkat tubuh ke atas hingga dagub e r a d a d i a t a s
palang.
( 4 ) B a d a n d i t u r u n k a n k e m b a l i d e n g a n c a r a meluruskan
lengan, sementara posisi kepala, badan, dan kaki tetap lurus.
( 5 ) Gerakan ini dilakukan berulang-ulang selama 30 detik.
Chinning untuk Pi
(1) Sikap awal memegang pada palang tunggal,
(2) jarakke du a tangan se lebar bah u, pos isi tel apak tangan mengah adap
ke bawah , k e d u a l e n g a n l u r u s h o r i z o n t a l
(3) tarik badan ke arah palang dengan kedua kaki tetap lurus sampai dada bagian atas
menyentuh palang, dagu harus melampaui palang
(4) kemudian kembali ke sikap semula posisi lengan lurus
(5) gerakan dilakukan selama 30 detik

b. Gambar

Pull Up Untuk Pa
Chinning untuk Pi
c. Petugas : Petuga tes nterdiri dari 2 orang yang masing-masing bertugas
sebagai berikut :
Petugas 1
(1). Duduk bebas di area dekat teste
(2). Menghitung waktu selama 30 detik
(3). Memberi aba-aba
Petugas 2

(1)    Duduki di atas kursi

(2)    Menghitung push up yang benar
d Perlengkapan : Lapangan yag datar, alas dan stop watch

e Penilaian : Pull Up untuk Pa

1. Teknik gerakan
(1). Sikap awal bergantung pada palang tunggal,
(2) jarakkedua tan gan sele bar bahu , posis i te lapak tan gan men gahadap
kelu ar , k e d u a l e n g a n l u r u s .
(3) Mengangkat tubuh ke atas hingga dagu b e r a d a d i a t a s
palang.
( 4 ) B a d a n d i t u r u n k a n k e m b a l i d e n g a n c a r a meluruskan
lengan, sementara posisi kepala, badan, dan kaki tetap lurus.
( 5 ) Gerakan ini dilakukan berulang-ulang selama 30 detik.

2. Jumlah gerakan selama 30 detik

Tabel Penilaian Tes Pull Up untuk Pa

No Jumlah gerakan Nilai

1 >13 4
2 8- 12 3
3 3 -7 2
4 <2 1
 Penilaian : Chinning untuk Pi
1. Teknik gerakan
(1). Sikap awal memegang pada palang tunggal,
(2). jarakke du a tangan se lebar bah u, pos isi tel apak tangan mengah adap
kebawah , k e d u a l e n g a n l u r u s h o r i z o n t a l
(3). tarik badan ke arah palang dengan kedua kaki tetap lurus sampai dada bagian atas
menyentuh palang, dagu harus melampaui palang
(4) kemudian kembali ke sikap semula posisi lengan luru
2. Jumlah gerakan selama 30 detik

Tabel Penilaian Tes Chinning untuk Pi

No Jumlah gerakan Nilai

1 >13 4
2 8- 12 3
3 3 -7 2
4 <2 1

9. Sportivitas
Tabel Kriteria Sportivitas
No Jawaban Kriteria Skor
1 Bekerja keras Semua perilaku terlihat 4
2 Berpartisipasi Sebagian besar perilaku 3
terlihat
3 Mematuhi tata tertib Sebagian kecil perilaku 2
terlihat
4 Menghindari sikap dan perilaku Semua perilakutidak 1
buruk terlihat

3. ATLETIK

Kompetensi Dasar

1.1. Menganalisis dan mengkategorikan keterampilan jalan, lari, lompat, dan lempar
3 untuk menghasilkan gerak yang efektif serta menyusun rencana perbaikani serta
nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.

Lari 1500 Meter

a. Petunjuk Pelaksanaan

1) Teste melakukan lari pada lintasan yang telah ditentukan dimulai dengan
menggunakan start jongkok, dimulai dengan aba-aba ”
Bersedia...Siap.....Yaaak!”teste lari pada lintasan sepanjang 1500 m,
2) Testor mencatat waktu tempuh sepanjang 1500 m tersebut
b. Gambar Lapangan :
c. Petugas :

3 Orang ( starter 1 orang, Timer 1 Orang, Pencatat 1 orang )

d Perlengkapan :
.

1). Lintasan lari sepanjang 1500 m 4). Peluit

2). Stopwacht 5). Alat tulis dan blangko hasil

3). Bendera start

e. Penilaian :

1. Waktu yang ditempuh

TABEL LARI JARAK MENENGAH 1500 M

Waktu Tempuh ( menit )
Nilai
No Putra Putri

1 < = 06” < = 09” 4

2 07” – 12” 10” – 15” 3

3 13” – 18” 16” – 21” 2

4 < 19” < 22” 1

2. Sportivitas
Tabel Kriteria Sportivitas
No Jawaban Kriteria Skor
1 Bekerja keras Semua perilaku terlihat 4
 2 Berpartisipasi Sebagian besar perilaku 3
terlihat
3 Mematuhi tata tertib Sebagian kecil perilaku 2
terlihat
4 Menghindari sikap dan perilaku Semua perilakutidak 1
buruk terlihat

PEDOMAN PENILAIAN

HASIL REKAPITULASI NILAI MASING-MASING NOMOR UJIAN

Jumlah Nilai akhir masing-masing Nomor

Nilai Akhir ( NA ) = ---------------------------------------------------

Nilai Maksimal

4+4+3

= --------------------------------------- X 100

12

= 91.67

Sumber, 07 Maret 2023

Mengetahui Disusun oleh

Kepala SMK Negeri 1 Sumber Disahkan Oleh Guru Mapel
 Waka Kurikulum

KARYANTO, S.Pd., M.Pd.

Pembina SUTIMAN, S.Pd Drs. LUWASI
NIP 19730514 200801 1 008 NIP. 19661224 1999103 1 007 NIP. 19660412 199802 1 003

TEMPLATE
1. Rubrik Penilaian Kasar
2. Nilai Akhir
RUBRIK PENILAIA
 BUTIR SOAL UJIAN PRAKTEK PENJAS ORKES DAN KRITERIA JAWABAN
TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Nama Sekolah : SMK Negeri 1 Sumber

Mata Pelajaran : Penjas Orkes
Materi Pokok : Permainan dan Olahraga .Atletik dan Ak. Pengemb.
Banyak Soal : 3 Soal
Alokasi Waktu : 120 menit 30 soal
Bentuk Soal : Praktik
Kelas / Prog. : XII / Semua Program Keahlian
Tahun Pelajaran : 2022 / 2023

No. Butir Soal Kunci / Kriteria Jawaban Pedoman Penilaian Skor

1. Lakukan pasing bawah (Pi) 1.Passing bawah Semua gerakan benar 4

dan passing atas (Pa) ! Sikap awal Sebagian besar gerakan benar 3
(5) berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu salah Sebagian kecil gerakan benar 2
1. Sikap awal satu sedikit di belakang Semua gerakan salah 1
2. Gerakan pelaksanaan (6) badan bungkuk
3. Gerakan lanjutan (7) kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu
pada ujung kaki
4. Jumlah pantulan
(8) kedua lengan dirapatkan seperti papan pantul
5. Sportivitas Gerakan pelaksanaan
(5) ke dua lengan diayun ke depan atas dengn siku lurus
(6) posisi bola tepat di tengah-tengah badan
(7) perkenaan pada bola di tengah-tengah bawah
belakang
(8) perkenaan 2/3 lengan bawah
Gerakan lanjutan
(5) tumit, tungkai, dan badan diangkat ke atas
(6) lengan diluruskan ke depan gerakan eksplosif untuk
mendorong bola
(7) pada waktu perkenaan dengan bola lengan
ditegangkan, dan pusat gerakan dangpada sendi bahu
(8) pandangan mengikut lintasan bola

2.Passing atas
Sikap Awal
a. berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu salah
satu sedikit di belakang
b. badan bungkuk
c. kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu
pada ujung kaki
d. kedua telapak tangan terbuka seperti mangkuk di depan
atas kepala
Gerakan pelaksanaan
(5) kedua lengan mendorong bola sampai lengan lurus
(6) perkenaan semua jari-jari tangan
(7) posisi bola tepat di tengah-tengah atas wajah
(8) Perkenaan pada bola di tengah-tengah bawah belakang
Gerakan lanjutan
(5) tumit, tungkai, dan badan diangkat ke atas
(6) lengan diluruskan gerakan eksplosif untuk mendorong
bola
(7) pada waktu perkenaan dengan bola jari-jari agar
ditegangkan, dan
diikuti dengan gerakan pergelangan tangan
(8) pandangan mengikuti lintasan bola

3. Jumlah pantulan Pa. Min 10 X dan Pi. Min 5 X dalam

waktu 1 menit
4. Siswa dalam mempraktikkan dilandasi semangat
sportivitas yaitu sungguh-sungguh mematuhi
 peratur peraturan.
2. Lompat jauh gaya jongkok : Dapat melakukan :

7. Awalan 8. tumpuan / 7. Awalan 8. Tumpuan/tolakan 9. Gaya 10. Mendarat 11.

tolakan 9. sikap badan Mencapai limit lompatan 12. Sportivitas /disiplin mematuhi
dan menaati peraturan.
diudara/gaya 10. Mendarat
11. Jarak lomp. Pa. 3 M Pi. 2
M 12. Sportivitas

Sumber, 28 Januari 2020

Mengetahui Disusun oleh

Kepala SMK Negeri 1 Sumber Disahkan Oleh
Guru Mapel
Waka Kurikulum

KARYANTO, S.Pd., M.Pd.

Pembina SUTIMAN, S.Pd Drs. LUWASI
NIP 19730514 200801 1 008 NIP. 19661224 1999103 1 007 NIP. 19660412 199802 1 003
 (Discipline ), Tekun
(diligence ) , Tanggung jawab
( responsibility),
Ketelitian (carefulness)
Kerja sama (Cooperation) Toleransi (Tolerance),
Percaya diri
(Confidence),
Keberanian (Bravery )