Lari sprint adalah lari dengan mengerahkan kecepatan maksimal sepanjang

jarak yang ditempuh

lari jarak pendek terbagi atas beberapa macam, adalah berikut:

Lari jarak 100 meter untuk putra dan putri ( Short Sprint)

Lari jarak 200 meter untuk putra dan putri (Medium Sprint )

Lari jarak 400 meter untuk putra dan putri (Long Sprint )

Teknik start Jadi, start dilakukan dalam posisi jongkok di belakang garis start
Teknik start jongkok ini dilakukan untuk memperoleh kecepatan optimal sejak
awal lari. Teknik ini memberikan tolakan kaki dan daya dorong ke depan yang
lebih besar, sehingga menghasilkan kecepatan yang lebih maksimal.
Teknik lari Setelah aba-aba Yak, pelari melesat ke depan.
Pendaratan kaki menggunakan telapak kaki bagian depan.
Sikap badan condong ke depan dan pandangan lurus ke depan.
Ayunkan lengan dengan kuat ke depan dada dan tangan mengepal.
Otot leher rileks dan menahan napas pada saat lari.
Teknik finish Berlari terus menerus dan tidak mengubah sikap lari.
Posisi dada sedikit dicondongkan ke depan dan kedua tangan diayunkan dari
bawah ke belakang.
Posisi dada diputar menggunakan ayunan tangan ke de
Jangan melompat ketika memasuki garis finish karena dapat berakibat jatuh dan
cedera.

teknik start mencakup tiga aba-aba, yakni "bersedia", "siap", dan "ya", dengan
posisi tubuh yang berbeda. Teknik start saat aba-aba "bersedia" Saat aba-aba ini,
pelari maju ke garis start. Atlet memosisikan kaki tumpu pada garis start. Kaki
yang terkuat sebaiknya berada di depan karena menjadi tumpuan saat mulai
berlari. Posisi tangan berada di belakang garis start. Sementara posisi ibu jari
dan jari lainnya membentuk huruf V terbalik. Teknik start saat aba-aba "siap"
Saat mendengar aba-aba ini, pinggul diangkat ke atas hingga sedikit lebih tinggi
dari bahu. Dalam posisi ini punggung menurun ke depan dan berat condong ke
depan.

Teknik start saat aba-aba "ya" Saat mendengar aba-aba ini atau bunyi pistol,
atlet harus menolakkan kaki tumpu sekuat-kuatnya ke depan untuk memulai lari
sampe finish.pan atas hingga bahu sebelah sedikit maju ke depan.