SUMBER DAN

CONTOH
FUNGSI SENAM NIFAS

KEBUTUHAN MINERAL
ZAT BESI :
penambahan sel
darah merah
Contoh :Zat Besi : kuning
telur, hati, daging, kerang,
ikan, kacang-kacangan dan
Senam nifas merupakan latihan yang tepat
untuk memulihkan tubuh ibu dan

DASAR IBU NIFAS CALCIUM :

pertumbuhan
gigi anak
YODIUM
sayuran hijau
Contoh Calcium : susu, keju,
kacang-kacangan, dan
sayuran berwarna hijau
memulihkan keadaan ibu baik psikologis
maupun fisiologis. Latihan ini dapat dimulai
sejak satu hari setelah melahirkan (Nita, 2014
Day 1 Day 2
VITAMIN A :
Contoh : kuning telur, hati,
pertumbuhan sel,
APA ITU MASA NIFAS? perkembangan
mentega, sayuran berwarna
hijau, dan kuning
saraf
ibu nifas juga mendapat
penglihatan,
tambahan kapsul vitamin A
Masa dimulai setelah persalinan selesai perahanan dari
(200.000 IU
terhadap infeksi
dan berakhir ketika organ kandungan
kembali seperti keadaan sebelum hamil Day 3 Day 4
BUANG AIR BESAR DAN BUANG AIR KECIL
yang berlangsung selama 6 minggu.
Buang Air Kecil
Normalnya 3-4 jam setelah persalinan sudah
APA SAJA KEBUTUHANNYA? buang bisa buang kecil tanpa bantuan
Buang Air Besar Day 5 Day 6
NUTRISI Normalnya 3-hari setelah persalinan
sudah buang bisa buang besar
SUMBER DAN
CONTOH
FUNGSI MOBILISASI DINI
KARBOHIDRAT Day 7
upaya bangun dari tempat tidur memulai Day 8
untuk sumber
Contoh : Beras, sagu, jagung,
tenaga
tepung terigu dan ubi berjalan pada 1-2 hari setelah persalinan
penghematan supaya lebih sehat dan sirkulasi darah
protein
lancar
PROTEIN
untuk Contoh : daging ayam, hati, ISTIRAHAT
pertumbuhan telur, susu, keju, kacang Day 9 Day 10
dan mengganti tanah, kacang hijau,
sel-sel yang kedelai, tahu dan tempe Kurang istirahat akan mengakibatkan
rusak atau mati pengurangan jumlah ASI yang diproduksi,
memperlambat proses involusi uteri dan
Min. minum 3-4 liter setiap hari memperbanyak perdarahan,
(setiap selesai menyusui).
menyebabkan depresi dan
AIR Pada 6 bulan pertama min 3-4
liter) dan pada 6 bulan kedua ketidakmampuan untuk merawat bayi dan
min 3 liter). dirinya.
 PERAWATAN LUKA PERINEUM
Luka dibersihkan dengan air hangat,
bersih dengan kasa steril 3-4 x/ hari
Bersihkan dari depan ke belakang
Jaga agar selalu bersih dan kering
Tidak mengolesi dg obat/ ramuan
Ganti pembalut setiap kali lembap
Pakai celana dalam yang menyerap
keringat
Cuci tangan sebelum menyentuh kelamin
Hindari menyentuh luka
PERAWATAN PAYUDARA
- Payudara bersih dan
kering menggunakan BH
yang menyokong
- Apabila puting susu lecet
oleskan kolostrum atau ASI
yang keluar
- Mengistirahatkan
payudara lecet , susu
dikeluarkan dan diminumkan
dengan sendok Payudara yang tidak disusu
- Menggunakan payudara
yang tidak lecet
- Konsultasikan ketika payudara
bengkak, merah, dan nyeri
KEBUTUHAN SEKSUAL
Hubungan seksual dapat dilakukan
apabila darah sudah berhenti dan luka
episiotomi sudah sembuh yaitu pada
3-4 minggu setelah persalinan
TANDA BAHAYA WAJAH BENGKAK NAFSU MAKAN HILANG
DEMAM, MUNTAH, SAKIT SAAT PIPIS
MASA NIFAS
PERDARAHAN BANYAK
KELUARGA
Perdarahan dari kemaluan yang
melebihi 500 ml setelah bersalin BERSIH, SEHAT,
CERIA
INFEKSI MASA NIFAS
Gejala infeksi yaitu suhu badan
panas, malaise, denyut nadi
cepat
CAIRAN BAU BUSUK
Cairan dari rahim yang berbau
busuk atau disertai nanah
PAYUDARA MERAH, PANAS, SAKIT
secara adekuat, puting susu
yang lecet, BH yang terlalu ketat,
Menyebabkan pembengkakan
payudara, bendungan ASI,
mastitis dan abses payudara.
NYERI PERUT SUHU > 38 C Daftar Pustaka
Sulfianti, S., Nardina, E.A., Hutabarat, J., Astuti, E.D.,
Muyassaroh, Y., Yuliani, D.R., Hapsari, W., Azizah, N.,
Hutomo, C.S. and Argahen, N.B., 2021. Asuhan
Kebidanan Pada Masa Nifas. Yayasan Kita Menulis.
SAKIT KEPALA, LEMAS BERLEBIHAN