Cara memenuhi kebutuhan gizi

di 1000 HPK saat ibu sedang hamil

Apa Itu 1000 HPK?
1000 Hari Pertama Kehidupan adalah
masa sejak anak dalam kandungan
hingga seorang anak berusia dua
tahun. 1000 HPK sering disebut sebagai
periode emas bagi anak. 1000 Hari
Pertama
Mengapa 1000 HPK disebut Periode
Emas?
Pada periode ini terjadi pertumbuhan
Kehidupan
Makan makanan bergizi
seimbang
otak yang sangat pesat, yang
mendukung seluruh proses (HPK)
pertumbuhan anak dengan sempurna.
Pola Hidup Bersih dan
Kekurangan gizi pada periode ini tidak
Sehat (PHBS)
dapat diperbaiki di tahap kehidupan
selanjutnya.
Memantau kenaikan
berat badan ibu hamil Apa yang Terjadi Jika Anak Tidak
Mendapatkan Cukup Gizi di
Kunjungan kehamilan 1000 HPK?
minimal 6x selama hamil

Mengikuti kelas ibu hamil

secara rutin
lemah dan
Konsumsi Tablet Tambah stunting
mudah sakit
Darah dan membatasi
konsumsi kafein

Menghindari paparan zat

berbahaya seperti rokok,
alkohol, dan obat tanpa susah dapat kerja
anak tidak cerdas
resep dokter saat dewasa
USIA KEHAMILAN ZAT GIZI APA SAJA
APA YANG TERJADI? YANG DIPERLUKAN?

Trimester 1 Protein Asam folat

Perkembangan embrio

Pembentukan plasenta

Daging sapi, Sayuran hijau,

Pembentukan organ
ayam, telur, kacang-
utama
0-13 minggu kacang- kacangan,
kacangan telur

Zat besi Kalsium

Trimester 2 Janin mulai bernapas

Pembentukan organ
utama
Hati ayam, Susu, yogurt,
Pembentukan organ telur, ikan, keju, ikan,
pendukung ayam, tahu, dan
14-26 minggu sayuran hijau sayuran hijau

Vitamin D Vitamin C
Trimester 3 Pematangan organ

Peningkatan lemak dan

otot Jeruk, lemon,
Ikan, susu, mangga, kiwi,
Penyimpanan dan jeruk melon,
27-40 minggu cadangan nutrisi strawberi