MENGHAFAL :

Melalui Gerakan Tubuh

Shendy Maftalia Fifadhilni

E-mail: shendyalfaqih2009@gmail.com

Program Studi Pendidikan Bahasa dan Sastra Indonesia, Universitas Riau

Pendahuluan
Setiap orang memiliki caranya sendiri untuk mengingat suatu hal.
Komunikasi yang baik merupakan salah satu langkah untuk meningkatkan daya
ingat seseorang. Menurut Harold D. Lasswell komunikasi yaitu sebuah proses
transmisi pesan dari pengirim ke penerima.dalam melakukan kegiatan
berkomunikasi tentunya ada keterlibatan suatu bahasaa didalamnya. Salah satu
bahasa yang saya maksud adalah bahasa gerak. Bahasa gerak atau bahasa tubuh
merupakan salah satu cara alternatif dalam berkomunikasi kepada seseorang. tak
jarang banyak sekali public speaking yang menggunakan gerakan badannya
sebagai salah satu alternatinya dalam mengingat isi teks/materi yang akan dia
sampaikan.
Pada anak usia 4-7 tahun memorinya masih sangat rentan/lemah yang
menyebabkan mereka sulit dalam mengingat kenangan-kenangan yang sudah
terlewatkan. Bahasa merupakan cara seorang manusia untuk saling berkomunikasi
satu sama lain. Bahasa sendiri memiliki beberapa jenis pada umumnya terdapat
bahasa lisan, bahasa tulisan serta bahasa gerak tubuh. Pada tulisan saya kali ini
saya ingin mencoba menuangkan argumentasi mengenai penggunaan bahasa
tubuh sebagai alat menghafal mata pelajaran atau materi sekolah sebagai suatu
cara mempermudah peserta didik untuk mengingat sesuatu yang telah
disampaikan. pada umumnya anak kecil berkisaran umur 4 sampai 5 tahun
memiliki daya ingat yang belum terlalu kuat, oleh sebab itu saya ingin mencoba
mengimplementasikan bahasa tubuh tersebut kepada anak-anak usia dini serta
apakah bisa atau tidaknya bahasa tubuh tersebut digunakan sebagai alat

1
berkomunikasi kepada anak SLB. Dalam melakukan tindakan ii perlunya kajian
mengenai hal-hal berikut :

Rangkuman Kajian
a. Pentingnya Memori Masa Lalu
Memori masa lalu merupakan sekumpulan kenangan lama yang masih
tersimpan di otak anak. Namun tak jarang dari anak- anak seringkali
melupakan hal-hal di masa lalunya dengan mengganti dengan memori-
memori terbarunya. Itulah yang menyebabkan mengapa anak-anak seringkali
melupakan suatu ajaran di masa kcilnya suatu ia dewasa.
b. Daya Ingat Anak-Anak
Dalam penelitian para ahli menyebutkan bahwasannya anak dapat
mengenang atau mengingat memori 4 tahun lalu dari umurnya namun, tidak
semua pernyataan tersebut dibenarkan karena anak yang memiliki daya ingat
kuat adalah anak yang sering melatih momiri ingatannya dibarengi dengan
asupan gizi tinggi dan sehat yang diterimanya. Pendapat ini telah disepakati
oleh kebanyakan dokter dan ilmuan yang mana dapat kita ketahui faktanya
banyak ibu hamil dan balita sering kali diberikan asupan nurtisi tinggi
sebagaimana langkah mempercerdas keturunannya.
c. Implementasi Penerapan Menghafal Melalui Gerakan
dikutip dari trifectanutrition.com, muscle memory adalah aktivitas untuk
melakukan tugas motorik tertentu ke dalam memori melalui pengulangan.
Sedangkan dari Oxford Languages, muscle memory adalah kemampuan
untuk mereproduksi gerakan tertentu tanpa pikiran sadar, yang diperoleh
sebagai hasil dari pengulangan gerakan tersebut. Singkatnya, muscle memory
adalah ingatan dari otot tubuh terhadap aktivitas yang pernah mereka lakukan.

Melansir dari fitbod.me, muscle memory inilah yang membantu kita

mendapatkan kembali kekuatan dan massa otot yang lebih cepat daripada
saat Anda pertama kali latihan. Itulah yang mempermudah Kita untuk
mempelajari kembali keterampilan lama yang mungkin sudah lama Kita

2
hentikan, seperti senam , serta membangun kekuatan dan ukuran, bahkan
setelah berminggu-minggu tidak aktif.
Meskipun kita telah melupakan kebiasan tersebut maka yugas otak akan
berperan sebagaiman ingatan motoriknya dalam mengingatkan otot tubuh saat
melaksanakan kegiatan yang pernah dilakukan sebelumnya.
Malcolm Gladwell mengatakan, untuk mendapatkan muscle memory adalah
dengan waktu sekitar 10.000 jam untuk menguasai suatu keterampilan.
Namun, kemungkinan membutuhkan waktu yang jauh lebih sedikit jika ingin
mendapatkan manfaat dari memori otot untuk pelatihan hipertrofi.

Fenomena muscle memory adalah yang paling sering dibahas saat melihat
atrofi otot, atau saat kita berhenti berlatih untuk waktu yang lama, sehingga
mengakibatkan potensi untuk kehilangan otot. Banyak yang percaya bahwa
muscle memory akan memungkinkan Anda mendapatkan kembali ukuran dan
kekuatan otot dengan cepat. Namun, muscle memory adalah hasil dari
keterampilan motorik yang dipelajari dan bukan tentang pertumbuhan otot.

Muscle memory adalah salah satu faktor yang perlu dipertimbangkan

untuk membangun kembali kekuatan dan massa Anda setelah beberapa saat
tidak aktif berolahraga, namun itu juga bukan satu-satunya pertimbangan.
Seberapa cepat Anda bisa mendapatkan kembali massa yang hilang juga
tergantung pada tingkat kebugaran awal, lamanya waktu menjauh dari
olahraga, dan nutrisi.

Orang dengan massa otot lebih besar yang sudah lama tidak menyentuh
peralatan latihan mereka, akan lebih sulit mempertahankan ukurannya
daripada orang yang memiliki massa lebih kecil yang dapat mempertahankan
otot mereka melalui bentuk kebugaran alternatif. Asupan makanan juga
merupakan faktor besar, di mana jika tubuh Anda terbiasa mengonsumsi
kalori untuk memberi tenaga untuk olahraga, dan kemudian Anda tiba-tiba
berhenti makan, defisit kalori itu akan menyebabkan penurunan dari ukuran.

3
 Dalam studi baru, orang aktif yang berhenti berlatih selama 12 minggu bisa
mendapatkan kembali otot mereka dan kembali ke maksimal 1 repetisi,
setelah hanya delapan minggu kembali ke gym.

Jadi, tidak ada alasan untuk panik jika Anda tidak dapat melakukan aktivitas
olahraga dalam beberapa waktu. Jika Anda telah berkomitmen untuk
membuat tubuh Anda tetap bugar dan mengatur pola makan dengan benar,
Anda sudah kembali ke jalur yang benar untuk mendapatkan tubuh Anda
kembali.

Sarana Pendukung
a. Layanan Google
b. Sosial Media
c. Situs Pendidikan
d. Kuota internet
e. Handphone/Laptop
Selanjutnya dijelaskan bahwa dalam menerapkan inofasi yang dimiliki
perlunya kelapangan hati/ihklas, berpengalaman, sabar dan kratif.

• pengalaman • kesabaran

4 1

3 2

• kratifitas • Kepribadian

Gambar 1. Dasar keahlian Guru

4
Tindakan Solutif
a. Jika Google Classroom tidak Bisa Dimaksimalkan maka solusi yang paling
tepat adalah pelaksanaan pembelajaran tatap muka secara bergilir
b. Namun jika permasalahannya tidak memiliki perangkat maka peserta didik
dapat menyewanya di warnet.

Simpulan
Setiap orang memiliki caranya sendiri untuk mengingat suatu hal.
Komunikasi yang baik merupakan salah satu langkah untuk meningkatkan daya
ingat seseorang. Menurut Harold D. Lasswell komunikasi yaitu sebuah proses
transmisi pesan dari pengirim ke penerima.dalam melakukan kegiatan
berkomunikasi tentunya ada keterlibatan suatu bahasaa didalamnya. Salah satu
bahasa yang saya maksud adalah bahasa gerak. Bahasa gerak atau bahasa tubuh
merupakan salah satu cara alternatif dalam berkomunikasi kepada seseorang. tak
jarang banyak sekali public speaking yang menggunakan gerakan badannya
sebagai salah satu alternatinya dalam mengingat isi teks/materi yang akan dia
sampaikan.
Pendapat ini telah disepakati oleh kebanyakan dokter dan ilmuan yang
mana dapat kita ketahui faktanya banyak ibu hamil dan balita sering kali diberikan
asupan nurtisi tinggi sebagaimana langkah mempercerdas keturunannya.
Mengutip dari trifectanutrition.com, muscle memory adalah aktivitas
untuk melakukan tugas motorik tertentu ke dalam memori melalui pengulangan.
Sedangkan dari Oxford Languages, muscle memory adalah kemampuan untuk
mereproduksi gerakan tertentu tanpa pikiran sadar, yang diperoleh sebagai hasil
dari pengulangan gerakan tersebut. Singkatnya, muscle memory adalah ingatan
dari otot tubuh terhadap aktivitas yang pernah mereka lakukan.
Namun, muscle memory adalah hasil dari keterampilan motorik yang
dipelajari dan bukan tentang pertumbuhan otot.

5
 Ketika kita mencapai hipertrofi di gym, serat otot akan mengalami
peningkatan jenis sel yang disebut myonuclei. Tugas utama sel-sel ini adalah
membantu kita menjadi lebih kuat dan meningkatkan ukuran serat otot kita.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa ketika ukuran serat otot
berkurang saat kita berhenti berlatih, jumlah myonuclei terlihat tetap stabil bahkan
untuk waktu yang lama pada otot yang berhenti berkembang, meski sampai tiga
bulan tidak aktif.
Oleh karena itu, sel-sel itu masih ada saat kita kembali ke gym, dan
bersiap untuk mensintesis protein dan menggabungkan serat otot lebih cepat
daripada yang mereka lakukan saat pertama kali datang berlatih.

6
Referensi
Link google scholar
https://scholar.google.co.id/citations?user=tgwzJWAAAAAJ&hl=id&oi=ao

Zulhafizh. (2020). Membina Aktivitas Belajar Mahasiswa di Perguruan Tinggi

Melalui Metode TIE (Translation, Interpretation, Extrapolation) pada
Masa Pandemi Covid-19. Jurnal Kependidikan: Jurnal Hasil Penelitian
dan Kajian Kepustakaan di Bidang Pendidikan, Pengajaran dan
Pembelajaran, 6(3), 502-511.

Mulyana, D., & Rakhmat, J. (1990). Komunikasi antarbudaya. Remaja

Rosdakarya.

Noermanzah, N. (2019). Bahasa sebagai alat komunikasi, citra pikiran, dan

kepribadian. In Seminar Nasional Pendidikan Bahasa dan Sastra (pp. 306-
319).

INGATAN, J. J. PENGERTIAN INGATAN.

7
*Data Penulis
Shendy Maftalia Fifadhilni, lahir di Petala Bumi, 20 September 2001.
Pada tahun akademik 2020—2021, Ia melanjutkan studi pada strata satu
Jurusan Pendidikan Bahasa dan Seni di Program Studi Pendidikan Bahasa dan
Sastra Indonesia FKIP Universitas Riau melalui jalur SBMPTN (Seleksi
Bersama Masuk Perguruan Tinggi Negeri). Saya merupakan lulusan dari
SMAN 1 Seberida, Indragiri Hulu. Prestasi terbesar yang pernah Saya raih
yaitu mendapatkan nominasi 25 besar pada lomba tulis puisi tingkat ASEAN.
Ikut berkonstribusi dalam (kurang lebiih) 4 buku antalogi puisi.
……………………….

Kontak:
Hp/WA : +62 83801607353
Email : Shendyalfaqih2009@gmail.com
Shendy.maftalia2476@student.unri.ac.id