PROYEK PENGUATAN PROFIL PELAJAR PANCASILA

SEMESTER GENAP 2023/2024

BIOLOGI – MATEMATIKA – BAHASA INGGRIS

JUDUL : Pengaruh Aktivitas Fisik Terhadap Laju Denyut Jantung Siswa

A. KOMPETENSI DASAR

BIOLOGI
3.5 Menganalisis pengaruh aktivitas fisik terhadap laju denyut jantung manusia

MATEMATIKA
3.10 Menganalisis data berdasarkan distribusi data, nilai rata-rata, median, modus, dan
sebaran data untuk mengambil kesimpulan, membuat keputusan, dan membuat
prediksi
BAHASA INGGRIS
4.6 Menyusun teks deskriptif lisan dan tulis, sangat pendek dan sederhana, terkait
orang, binatang, dan benda, dengan memperhatikan fungsi sosial, struktur teks,
dan unsur kebahasaan, secara benar dan sesuai konteks

LITERASI
Otot-otot dan jantung kita bekerja sama untuk menjaga kita tetap bergerak. Berikut
adalah bagaimana cara kerjanya:

Pekerjaan Otot:

Ketika kita bergerak, otot-otot kita mulai bekerja. Baik itu berlari, melompat, atau
mengangkat sesuatu, otot-otot kita berkontraksi untuk membuat tindakan-tindakan itu
terjadi.

Pengiriman Oksigen dan Energi:

Otot-otot yang bekerja membutuhkan banyak oksigen dan energi. Darah adalah seperti
sistem pengiriman yang membawa oksigen dan nutrisi ke otot-otot. Saat otot-otot kita
bekerja lebih keras, mereka membutuhkan pengiriman lebih banyak.

Koneksi Detak Jantung:

Di sinilah peran jantung kita berperan. Jantung memompa darah ke seluruh tubuh kita.
Ketika kita mulai bergerak, jantung berdetak lebih cepat untuk mengirim lebih banyak
darah, oksigen, dan energi ke otot-otot yang bekerja keras.

Dampak Latihan:

Semakin kita berolahraga, semakin banyak otot kita bekerja, dan semakin cepat detak
jantung kita untuk menyesuaikan. Ini seperti kerja sama tim antara otot-otot dan jantung
untuk memastikan tubuh kita mendapatkan apa yang dibutuhkan selama aktivitas.

Pemulihan:

Setelah berlatih, otot-otot kita perlu istirahat dan pulih. Saat mereka rileks, detak jantung
secara bertahap melambat karena otot-otot tidak membutuhkan sebanyak oksigen dan
energi.

Jadi, singkatnya, otot-otot kita bekerja, dan jantung memompa untuk mendukung upaya
mereka, memastikan kita memiliki energi dan oksigen untuk terus bergerak. Ini seperti
tarian terkoordinasi antara otot-otot dan detak jantung selama berolahraga..

B. TEMA PROYEK

Pengaruh aktivitas fisik terhadap laju denyut jantung

C. DESKRIPSI PROYEK

Pengaruh Aktivitas Melalui proyek ini, peserta didik diharapkan dapat mengamati,
Fisik Terhadap Laju menganalisis, serta memahami hubungan keterkaitan antara aktivitas-
Denyut Jantung Siswa aktivitas fisik terhadap laju denyut jantung individu.
 D. DIMENSI, ELEMEN, dan SUB-ELEMEN PROFIL PELAJAR PANCASILA

Dalam proyek pengamatan "Pengaruh Aktivitas Fisik Terhadap Laju Denyut Jantung Siswa",
dimensi, elemen, dan sub-elemen profil pelajar Pancasila dapat dijelaskan sebagai berikut:

Dimensi Profil Pelajar Pancasila:

Dimensi ini merujuk pada aspek-aspek utama yang terkait dengan pembentukan karakter
dan nilai-nilai Pancasila pada pelajar. Ini mencakup keseluruhan konsep Pancasila dan
penerapannya dalam kehidupan sehari-hari.

Elemen Profil Pelajar Pancasila:

Elemen-elemen ini adalah komponen-komponen kunci yang membentuk karakter dan
sikap-sikap yang sesuai dengan nilai-nilai Pancasila. Ini mungkin termasuk elemen seperti
kesadaran akan nilai-nilai moral, sikap gotong royong, toleransi, keadilan, dan demokrasi.

Sub-elemen Profil Pelajar Pancasila:

Sub-elemen adalah bagian-bagian yang lebih spesifik dari setiap elemen dalam profil
pelajar Pancasila. Misalnya, di bawah elemen kesadaran akan nilai-nilai moral, sub-
elemen dapat mencakup kejujuran, integritas, tanggung jawab, dan empati.

Dalam konteks proyek "Pengaruh Aktivitas Fisik Terhadap Laju Denyut Jantung Siswa", dimensi,
elemen, dan sub-elemen profil pelajar Pancasila mungkin digunakan untuk mengevaluasi
dampak aktivitas fisik terhadap pembentukan karakter dan nilai-nilai moral siswa. Ini dapat
membantu dalam memahami bagaimana aktivitas fisik memengaruhi aspek-aspek psikologis
dan sosial siswa, serta relevansinya dengan nilai-nilai Pancasila.

E. TUJUAN PROYEK

Setelah melaksanakan proyek “Pengaruh aktivitas fisik terhadap laju denyut jantung”, peserta
didik mampu:
1. memahami pengaruh aktivitas fisik terhadap laju denyut jantung seseorang
2. memahami variabel-variabel yang berperan dalam laju denyut jantung individu kaitannya
dengan aktivitas fisik yang dilakukan
3. mengolah data statistik yang diperoleh untuk menghasilkan informasi yang dibutuhkan..
 F. EKSPLORASI MASALAH

Pertanyaan Penggerak:
Apakah aktifitas fisik berpengaruh pada laju denyut jantung individu?

Pertanyaan Lanjutan:
1. Apa tujuan utama dari eksperimen ini.
2. Apakah intensitas latihan fisik berpengaruh terhadap denyut jantung?
3. Bagaimana cara mengukur aktivitas fisik dalam eksperimen ini?
4. Apakah dampak aktivitas fisik terhadap denyut jantung bersifat positif bagi kesehatan?
5. Apa yang harus diperhatikan berkaitan dengan aktivitas fisik yang kita lakukan hubungannya
dengan denyut jantung manusia.
6. Apakah ada faktor-faktor lain yang memengaruhi hasil eksperimen ini?
7. Bagaimana signifikansi hasil eksperimen ini dalam konteks kesehatan dan kebugaran?

G. TAHAPAN PROYEK

Bagian 1: Sebelum Berolahraga

Ukur denyut jantung istirahat Anda dengan menghitung denyut nadi selama 60 detik.
Catat ini sebagai denyut jantung dasar Anda.
Lakukan peregangan ringan selama 5 menit untuk memanaskan otot Anda.

Bagian 2: Selama Berolahraga

Pilih 4 latihan yang berbeda (jumping jacks, squats, lari di tempat, tabata).
Lakukan setiap latihan selama 2 menit, pastikan untuk menjaga ritme yang stabil.
Setelah setiap latihan, segera ukur denyut jantung Anda selama 60 detik.
Catat denyut jantung setelah setiap Latihan, dengan 3 kali pengulangan.
Perhatikan adanya rasa kelelahan, tegangan otot, atau perubahan dalam pernapasan
Anda selama dan setelah setiap latihan.

Bagian 3: Setelah Berolahraga

Beristirahat selama 5 menit setelah menyelesaikan semua latihan.
Ukur kembali denyut jantung Anda dan catat. Bandingkan denyut jantung setelah
berolahraga dengan denyut jantung dasar Anda.
Refleksikan bagaimana tubuh Anda merasa setelah berolahraga. Apakah Anda
memperhatikan adanya perubahan pada otot atau kesejahteraan secara
keseluruhan?

Pelaporan:
● Buat laporan berupa sebuah video presentasi berisi seluruh kegiatan yang
dilakukan, data hasil pengamatan beserta analisisnya (data yang dianalisis adalah
data kelompok dan data kelas). Jumping jacks (kelompok 1 dan 2), squats
(elompok 3 & 4), lari di tempat (Kelompok 5 &6), tabata (kelompok 7 &8)
 ● video yang dibuat berdurasi maksimal 10 menit dan disajikan dalam Bahasa
Inggris.

Data persiswa
Kegiatan Denyut sebelum latihan Saat latihan Setelah latihan
1
2
3
Rata-rata

Data Grup
No Nama Jenis Berat Denyut sebelum Saat Setelah
kelamin badan latihan latihan latihan

Data Perkelas
Jenis kelamin Denyut sebelum Saat latihan Setelah
latihan
Laki -laki
Perempuan

Berat badan Denyut sebelum Saat latihan Setelah

latihan
< 40 Kg
40 - 50 Kg
51 – 60 Kg
61 – 70 Kg
70 – 81 Kg
>81Kg
THE EFFECT OF GENDER and Weight TO OUR HEART RATE
Final Presentation Content
Title of the experiment
Objectives
Variables (independent and dependent variables)
Hypothesis (prediction to the result of the experiment)
Materials and methods
Results (data table and graph)
Discussion (analysis of the data)
Conclusions (the answer to your objectives)
Marking Scheme
Science English
Data collection process (20%) Accuracy
Class data calculation (10%) Fluency
Reporting phase (30%) Content
Presentation (25%) Pronounciation

Individial role (15%)

Mathematics