LEMBAR JAWABAN UTS/UAS/UPN

SEMESTER GASAL/GENAP

Nama : Muhammad Rizqi Fauzan Rhah

Tanda Tangan
man Somantri
NPM : 230110321078
Prodi : PJKR
Mata Kuliah : Atletik
Nama Dosen : Angga Nugraha, S.Pd., M.Pd.
Hari/Tanggal : jumat, 05 - Januari - 2024
No. Absen : 30

Jawaban !!
1. Cabang olahraga Atletik atau athletics masuk ke Indonesia pada masa kolonial
Belanda. Pada awalnya, atletik diperkenalkan sebagai bagian dari kegiatan
olahraga yang diadakan oleh pihak kolonial. Selama era kemerdekaan
Indonesia, atletik terus berkembang dan menjadi bagian integral dari kegiatan
olahraga nasional. Federasi Atletik Indonesia (Persatuan Atletik Seluruh
Indonesia) didirikan pada tahun 1951 untuk mengelola dan memajukan
olahraga atletik di Indonesia. Sejak itu, atletik terus berkembang dan menjadi
salah satu cabang olahraga yang signifikan di tanah air.
2. Kesalahan yang dapat mempengaruhi kecepatan lari pada lari sprint termasuk
teknik start yang tidak benar, postur tubuh yang kurang baik, koordinasi
gerakan yang buruk, dan kelemahan otot tertentu. Selain itu, faktor seperti
kelenturan yang kurang, pengaturan napas yang tidak efisien, dan strategi
perlombaan yang tidak tepat juga dapat berdampak pada kinerja keseluruhan.
3. Kesalahan pada lari estafet yang dapat menyebabkan diskualifikasi termasuk
melempar atau menyerahkan baton di luar zona penukaran, memulai lari
sebelum menerima baton, atau menyentuh garis pembatas lintasan. Selain itu,
melanggar aturan perpindahan lintasan atau memberikan dorongan ilegal
kepada rekan satu tim juga dapat menyebabkan diskualifikasi.
4. Gambar tersebut adalah cara melempar lembing dengan langkah langkah:
pegang lembing di tengah dengan tangan yang kuat, lalu putar tubuh ke
belakang untuk mendapatkan momentum. Kemudian, lepaskan lembing
dengan gerakan tangan yang cepat ke arah target sambil melibatkan otot bahu
dan lengan. Pastikan untuk berlatih kestabilan dan akurasi lemparan
5. Beberapa kesalahan umum dalam melempar lembing melibatkan posisi tubuh
yang tidak benar, kurangnya rotasi pinggul, atau penempatan tangan yang
salah. Faktor yang perlu diperbaiki termasuk postur tubuh yang baik, rotasi
pinggul yang memadai, dan pegangan yang benar pada lembing. Latihan terus-
menerus untuk meningkatkan teknik dan kekuatan dapat membantu
memperbaiki kesalahan-kesalahan tersebut.