ANALISA GERAK ATLET TOLAK PELURU

(Tinjauan Internal dan External Force)

Oleh :

Avvan Dwi Prasetya

140604646049

UNIVERSITAS NEGERI SURABAYA

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
PRODI PENJASKESREK
2015/2016
 KATA PENGANTAR

Puji syukur saya panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa karena dengan rahmat, karunia,
serta taufik dan hidayah-Nya saya dapat menyelesaikan makalah tentang Perilaku Hubungan
Antar Parameter Hidrolis Air Loncat Melalui Pintu Sorong Pada Saluran Air Terbuka ini dengan
baik meskipun banyak kekurangan didalamnya. Dan juga saya berterima kasih pada Bapak Drs.
Djoni Irianto, MT. selaku Dosen mata kuliah Mekanika Fluida yang telah memberikan tugas ini
kepada saya.

Saya sangat berharap makalah ini dapat berguna dalam rangka menambah wawasan serta
pengetahuan kita. Saya juga menyadari sepenuhnya bahwa di dalam makalah ini terdapat
kekurangan dan jauh dari kata sempurna. Oleh sebab itu, saya berharap adanya kritik, saran dan
usulan demi perbaikan makalah yang telah saya buat di masa yang akan datang, mengingat tidak
ada sesuatu yang sempurna tanpa saran yang membangun.

Semoga makalah sederhana ini dapat dipahami bagi siapapun yang membacanya. Sekiranya
laporan yang telah disusun ini dapat berguna bagi saya sendiri maupun orang yang membacanya.
Sebelumnya saya mohon maaf apabila terdapat kesalahan kata-kata yang kurang berkenan dan
saya memohon kritik dan saran yang membangun demi perbaikan di masa depan.

Surabaya, Oktober 2015

Penyusun
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Olahraga dan Biomekanika

Olahraga merupakan bagian dari kehidupan manusia. Dengan berolahraga kesegaran
jasmani atau kondisi fisik seseorang dapat ditingkatkan sehingga untuk melaksanakan aktivitas
sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Melalui kegiatan olahraga dapat membentuk
manusia yang sehat jasmani dan memiliki watak disiplin serta sportif yang pada akhirnya akan
membentuk manusia yang berkualitas.
Perkembangan olahraga di Indonesia dewasa ini terasa semakin maju, hal ini tidak terlepas
dari peran serta masyarakat yang semakin sadar dan mengerti arti penting dan fungsi olahraga itu
sendiri, disamping adanya perhatian serta dukungan pemerintah juga menunjang perkembangan
olahraga di Indonesia. Dalam melaksanakan olahraga manusia mempunyai tujuan yang berbeda,
hal ini karena masing-masing manusia melakukan olohraga sesuai dengan tujuan yang
diinginkannya.
Ada empat dasar yang menjadi tujuan seseorang melakukan kegiatan olahraga.
1. Pertama, adalah mereka yang melakukan olahraga untuk rekreasi, yaitu olahraga pengisi
waktu luang. Kegiatan olahraga dilakukan dengan penuh kegembiraan, santai, semua
berjalan dengan tidak formal baik tempat, sarana maupun peraturannya. Kegiatan bertujuan
untuk penyegaran kembali baik fisik, maupun mental.
2. Kedua, adalah mereka yang melakukan kegiatan olahraga untuk mencapai tujuan
pendidikan, seperti olahraga di sekolah-sekolah yang diasuh oleh guru olahraga. Olahraga
yang dilakukan adalah formal dengan tujuan mencapai sasaran pendidikan nasional.
Kegiatan olahraga ini tercantum dalam kurikulum sekolah dan disajikan dengan mengacu
pada tujuan pembelajaran umum dan pembelajaran khusus yang cukup jelas.
3. Ketiga, adalah mereka yang melakukan kegiatan olahraga untuk tujuan penyembuhan
penyakit atau pemulihan sakit. Olahraga dengan tujuan penyembuhan penyakit atau
pemulihan sakit. Olahraga dengan tujuan tersebut dikenal dengan nama olahraga
rehabilitasi. Kegiatan olahraga ini dilakukan oleh orang yang menderita sakit atau oleh
orang yang telah sembuh dari sakit untuk pemulihan dengan pengawasan dari petugas
tertentu (dokter) atau instruktur olahraga.
 4. Keempat, mereka yang melakukan kegiatan olahraga untuk tujuan prestasi setinggi-
tingginya. Dengan prestasi atlet mendapatkan imbalan jasa berupa materi atau
penghargaan. Olahraga dengan tujuan ini dalam proses memerlukan dukungan atau syarat-
syarat tertentu (M. Sajoto, 1995: 1).
Syarat atau faktor yang diperlukan untuk mencapai prestasi optimal meliputi (1) pengembangan
fisik, (2) pengembangan teknik, (3) pengembangan mental, (4) kematangan juara (M. Sajoto,
1995:7). Seperti pembinaan olahraga pada umumnya, pembinaan cabang olahraga atletik juga
diperlukan pembinaan yang teratur, terprogram dan terencana. Disamping itu harus
memperhatikan faktor-faktor pendukung pencapaian prestasi. Setiap prestasi muncul karena
dukungan dari berbagai faktor.
Dalam atletik pendukung itu antara lain : (1) bakat, (2) bentuk gerakan dan latihan, (3)
tingkat perkembangan faktor prestasi dan sifat-sifat yang berdaya gerak (tenaga, stamina,
kecepatan, kelincahan, dan keterampilan), (4) niat dan kemauan (Gunter Benhard. 1993 : 10)
Dalam pembinaan cabang olahraga atletik sebaiknya faktor-faktor tersebut dimiliki oleh setiap
atlet, karena faktor tersebut merupakan dasar utama untuk keberhasilan dalam pembinaan atlet
meraih prestasi maksimal. Bagi atlet yang memiliki faktor-faktor di atas akan bersungguh-sungguh
dalam melakukan latihan yang telah diprogramkan pelatih atau pembina. Dalam olahraga atletik
terdapat nomor lempar (throwing event), salah satunya adalah tolak peluru.

Mengapa gerakan menolak peluru harus menggunakan pendekatan secara biomekanik :

1. Biomekanik adalah studi tentang kekuatan dan pengaruhnya terhadap sistem kehidupan.
- Peningkatan performa.
2. Tujuan utama dari latihan dan olahraga biomekanik adalah peningkatan kinerja dalam
latihan atau olahraga
- Perbaikan Teknik.
3. Pelatih dan guru menggunakan biomekanik untuk menentukan tindakan apa yang dapat
meningkatkan kinerja.
- Perbaikan Peralatan
- Peningkatan Pelatihan.
4. Analisis kekurangan teknik atlet dapat membantu Pelatih atau guru dalam
mengidentifikasi jenis pelatihan yg dibutuhkan atlet untuk peningkatan.
5. Beberapa percaya bahwa pencegahan dan rehabilitasi cedera harus menjadi tujuan utama
dari latihan dan olahraga biomekanik.

B. Visualisasi Tolak Peluru

Tolak peluru merupakan salah satu nomor perlombaan atletik. Nomor ini diperlombakan
untuk kategori pria dan wanita. Berat peluru untuk kategori wanita adalah 4 kilogram dan
untuk kategori pria 7,26 kilogram. Peluru terbuat dari besi keras, kuningan atau logam lain
dan tidak boleh lebih lunak dari kuningan, atau kulit metal yang keras diisi dengan timah atau
materil lain.
Dalam perlombaan tolak peluru, gerakan-gerakan atlit dalam usahanya untuk melaksanakan
tolakan harus dilakukan di dalam sebuah lapangan yang dibatasi oleh sebuah lingkaran
dengan garis tengah 2,135 m. Peluru harus jatuh di dalam sebuah sektor yang dibatasi oleh
dua garis lurus yang ditarik dari pusat lingkaran ke ujung-ujung bususr pada lingkaran
dengan besar sudut 40 derajat.

Dalam tolak peluru terdapat gerakan awalan mengatur posisi kaki, salah satu kaki
ditempatkan di muka batas belakang lingkaran, kaki lainnya diletakkan di samping kiri
selebar badan segaris dengan arah lemparan. Bersamaan dengan ayunan kaki depan, kaki
belakang menolak ke arah lemparan dan mendarat di tengah lingkaran. Sewaktu kaki terkuat
mendarat, badan dalam keadaan makin condong ke samping tangan pelempar. Bahu sisi
tangan pelempar lebih rendah dari bahu lainnya. Lengan lainnya membantu mempelihara
keseimbangan pada sikap semula. Dari sikap penolakan peluru, tanpa berhenti harus segera
diikuti dengan gerakan menolak peluru. Jalannya dorongan atau tolakan pada peluru harus
lurus satu garis. Sudut lemparan kurang dari 45o. Sesudah menolak peluru, membuat gerak
lompatan untuk menukar kaki kanan ke depan. Bersamaan dengan mendaratnya kaki kanan,
kaki kiri di tarik ke belakang demikian pula dengan lengan kiri untuk memelihara
keseimbangan.

Selanjutnya gerakan dalam lempar lembing dapat dianalisis dan dihubungkan dengan
prinsip-prinsip dalam biomekanika.
Gerakan Keseluruhan
 BAB II
PEMBAHASAN

A. Tahapan Gerakan Tolak Peluru

Dalam tolak peluru ada tahapan yang harus di penuhi oleh setiap atlet :

1. Peluru siap dipegang dan diletakkan pada pangkal leher (dengan tangan kanan).
2. Sikap pemula berdiri membelakangi arah tolakkan. Kaki kanan tegak, kaki kiri terjulur
agak lurus dan rileks kebelakang berpijak pada ujung kaki. Barat badan sebagian besar
berada pada kaki kanan. Pandangan kebawah atau kedepan (sekitar 5-10 meter). Pada
posisi ini seluruh bagaian badan rileks, sambil berkonsentrasi dan mengatur pernapasan.
3. Secara bersamaan, badan dicondongkan kedepan dan kaki kiri diangkat rileks
keatas hampir datar dengan tanah, lengan kiri turun-lurus-lemas kedepan-bawah.
Kemudian lutut kanan dan lutut kiri sama-sama ditekuk, sehingga paha kanan hampir
menyentuh dada.
4. Dari posisi ini, lutut kiri segera diluruskan/dijejakkan/diayunkan cepat kebelakang
dengan disertai tolakkan kaki kanan (lutut samping lurus). Tolakkan kaki kanan
kebelakng ini harus rendah saja dan secepat mungkin agar gerakkan meluncur gerakkan
ini berjalan lancar dan tidak melambung. Selama meluncur kebelakang badan tetap
rendah dan condong kedepan serta masih membelakangi arah tolakkan.
5. Akhir dari luncuran kebelakang tadi diawali dengan mendaratnya kaki kanan terlebih
dahulu kira-kira pada pusat lingkaran, disusul kaki kiri berpijak agak disebelah kiri dan
garis tengah, bagian ujung kaki hampir atau sedikit menyentuh bidang dalam balok
penahan. Pada saat kaki ini berpijak, disinilah terjadi sikap/posisi menolak.
6. Dari sikap/posisi menolak ini, peluru segera ditolakkan.

Sektor lapangan tolak peluru

B. Analisa Gerak Lempar Lembing ditinjau dari Internal Force
Kekuatan internal adalah kekuatan yang bekerja dalam objek atau suatu sistem gerak.
Kekuatan datang bersamaaan aksi dan reaksi. Dengan kekuatan internal, kekuatan aksi dan reaksi
bekerja pada bagian yang berbeda dari suatu sistem (atau badan). Masing-masing kekuatan ini
dapat mempengaruhi bagian tubuh yang bergerak, tetapi dua kekuatan tadi tidak mempengaruhi
gerak keseluruhan tubuh karena kekuatan bertindak sendiri-sendiri. Tubuh manusia adalah
meliputi sistem organ yang terstruktur, yaitu tulang, otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan
jaringan lain (Peter M. McGinnis : 20-21).
Untuk menganalisa gerakan tolak peluru dibutuhkan alat bantu video atau gambar cinematografi.
Hal ini dikarenakan gerakan tolak peluru dilakukan dengan sangat singkat kurang lebih 2 detik dari
persiapan sampai proses menolak. Dengan alat bantu gambar kita bisa menganalisa gerakan tolak peluru
secara detail. Di bawah ini disajikan gambar grerakan tolak peluru dari fase persiapan sampai gerakan
lanjutan (followstrought). Dari rangkaian gambar tolak peluru gaya OBrien di atas, Fase persiapan terjadi
pada frame 1 sampai dengan frame 12. Fase ini berlangsung lambat. Pada fase persiapan ini kecepatan
bagian anggota badan tidak terlalu penting, sebab gerakan-gerakan hanya bertujuan untuk memantapkan
kesetimbangan tubuh.
Fase Gerakan dimulai dari frame 13 sampai frame 32. Sedangkan Fase Gerak lanjutan terjadi mulai frame
33 sampai 39. Kecepatan gerak tertinggi terjadi pada fase gerakan.
Dari tinjauan Biomekanika, sangat penting untuk diperhatikan adalah bahwa peluru harus dilepaskan pada
saat kecepatan maksimum, ketinggian maksimum dan juga pada sudut tolakan kurang dari 45 derajat.
Ketiga hal ini mutlak penting untuk mencapai tujuan tolak peluru yaitu melontarkan objek untuk
mencapai jarak horisontal maksimal.
- Gerakan Lutut dan Pinggul
Lutut dan pinggul merupakan titik-titik kritis dalam tolak peluru. Lutut kanan dan sendi pinggul
fleksi dalam posisi sudut optimum sehingga peregangan otot cukup untuk menghasilkan tenaga
maksimum. Hal ini perlu diperhatikan pada fase akhir persiapan. Bila regangan otot tidak mencapai titik
kritis maka pada saat akstensi lutut tidak akan terjadi kekuatan rotasi maksimum. Kemudian pada saat
peluru lepas, lutut harus dalam keadaan ekstensi penuh. Jika ini tidak dilakukan maka ketinggian peluru
saat lepas dari tangan tidak berada pada ketinggian maksimum yang akan dapat mengurangi jarak tolakan
horisontal.
- Gerakan Pinggang dan Persendian Pinggul
Pada fase persiapan, pinggang dan persendian pinggul berada di atas bidang tumpuan yang
mantap, sehingga kesetimbangan dapat dipertahankan. Pada frame 7 sampai frame 12 pusat masa badan
(center of gravity) letaknya lebih rendah oleh karena pengaruh fleksi lutut kanan sebagai kaki tumpuan.
Otot ekstensor kaki tumpuan berada dalam keadaan diregang untuk kontraksi dengan kekuatan penuh
pada saat dimulainya fase Gerak. Keadaan pinggul tetap dalam kesetimbangan gerak seperti terlihat pada
frame 12 hingga frame 20. Tenaga terbesar dihasilkan pada saat dimulainya putaran pinggul. Pada saat
putaran putaran pinggul harus terlihat adanya urutan perpindahan kedudukan pusat masa badan. Peluru
lepas pada saat mencapai ketinggian maksimum seperti terlihat dalam frame 32. Kecepatan gerak peluru
dalam menjalani lintasannya sangat menentukan hasil tolakan.
Bidang tumpuan yang mendukung kesetimbangan gerak ke depan pada tolak peluru ditunjang oleh satu
titik tumpu dan dua titik tumpu secara bergantian. Pada fase persiapan kesetimbangan tubuh ditumpu oleh
satu kaki yaitu kaki kanan. Keadaan ini berlangsung sampai sampai permulaan fase gerakan. Pada fase
gerakan kesetimbangan bertumpu pada dua titik (kaki) sehingga tingkat kesetimbangannya lebih stabil.
Akibatnya rotasi pinggul dapat berjalan tanpa merusak kesetimbangan tubuh.
- Kepala dan Leher
Kedudukan kepala dan leher atlit tolak peluru tetap dalam keadaan ekstensi dari awal sampai
akhir gerakan.
- Gerak Lengan dan Gerak Tangan
Pada saat terakhir dari fase gerak maju, gerak lengan kiri memberikan sumbangan terhadap
mekanisme refleks fleksorekstensor dan memelihara kesetimbangan pada saat peluru lepas. Terjadi
abduksi jari tangan dan fleksi pergelangan tangan pada saat peluru lepas.
Otot Penggerak, Sumbu gerak dan Pengungkit (Tuas)
a. Analisis Gerak Pada Tahap Persiapan
1. Cara Memegang peluru
Tangan menggenggam peluru dengan di tempelkan pada leher bagian samping dan menitik
beratkan pada eluru yang dipegangnya.
Sendi yang berfungsi :
- Articulatio Intercarpea
- Articulatio Carpometacarpea II V
- Articulatio Carpometacarpea I
- Articulatio Metacarpo Phalangea
Articulatio Inter Phalangea
Sendi antara dua phalanx yang berdekatan sehingga ada articulation interphalangea
proximalis dan distalis. Jadi hanya ada gerak flexi dan extensi.
Articulatio Humeri
Merupakan persendian antara cingulum extremitatum superior dan lengan atas atau
juga disebut juga sendi bahu. Sendi ini dibentuk oleh cavitas glenoidalis scapulae
dengan caput humeri.
Otot yang digunakan :
- M. Bicep Brachii
Origo = caput longum : tuberositas supraglenoidalis
Caput breve : procesus coracoideus scapulae
Insersio = tuberositas radii

- M. Coracobrachiali
O = processus coracoideus
I = pertengahan humerus
- M. Supraspinatus
 O = fossa supraspinata scapulae
I = tuberculum majus humeri bagian atas
Jenis Pengungkit Ke 3
Gerakan ini memiiki gaya yg ter letak antara beban peluru dan sumbu putaran badan
2. Posisi Punggung

Pada saat tahap awal posisi punggung membungkuk untuk menahan berat peluru yang
dibawahnya.
Sendi yang berfungsi :
- Articulatio lumbalo sacralis
Otot yang digunakan :
- M. Psoas Minor
- M. Psoas Mayor
3. Posisi Tungkai
 Posisi lutut saat tahap persiapan fleksibel sehingga memudahkan untuk gerakan
selanjutnya.
Sendi yang berfungsi :
- Articulatio Genue
- Articulatio Coxae
Otot yang digunakan :
- M. Bicep Femoris
b. Tahap Pelaksanaan
1. Gerakan kaki

Kaki kiri diayunkan ke depan dan ke belakang untuk membuat lecutan terbaik untuk
 persiapan menolak peluru.
Sendi yang berfungsi :
- Articulatio Coxae
Sendi ini di bentuk oleh caput femoralis dan acetabulum.- M. Gluteus Maximus
- M. Iliacus

Sumbu : Frontal
Bidang : Sagital
Gerakan : Abduksi
Jenis Pengungkit ke 1
2. Gerakan Melangkahkan Kaki

Kedua Kaki di langkahkan atau digeser ke belakang

Sendi yang berfungsi :
- Articulatio Talotartalis
- Articulatio talocal Caneonavicularis
Otot yang digunakan :
- M. Extensor digitorum longus
- M. Gastroknemeus
Sumbu : Sagital
Bidang : Frontal
Jenis Pengungkit ke 2
3. Menolak Peluru
 Posisi pinggang diputar kemudian peluru dilepas dengan kekuatan tangan yang besar.
Sendi yang berfungsi :
- Articulatio Intervertebralis
- Articulatio Humeri
Otot yang digunakan :
- M. deltoideus:
- M. Obliquus Eksternus abdominis
- M Pectoralis mayor
c. Tahap Gerakan Lanjutan

Setelah Peluru dilepas kaki kanan dilangkahkan kedepan untuk membuat gerakan
selanjutnya.
Sendi yang berfungsi :
 - Articulatio Coxae
- Articulatio Genue
Otot yang digunakan :
- M. Quadricep Femoris
- M. Rectus femoris
Sumbu yang dibuat oleh kaki : Lateral
Bidang tubuh yang dihasilkan : sagital
Gerakan lanjutan badan setelah peluru lepas dari tangan : Abduksi
Terdapat pengungkit jenis 1 yang di;akukan saat melakukan gerakan lanjutan.
C. Analisa Gerak Tolak Peluru ditinjau dari External Force
Kekuatan eksternal adalah kekuatan yang bekerja pada suatu benda sebagai hasil dari
interaksi lingkungan sekitar. Kita dapat mengklasifikasikan kekuatan eksternal sebagai kontak
langsung atau kekuatan kontak tidak langsung. Sebagian besar kita berpikir tentang kontak
kekuatan langsung. Yaitu ketika terjadi objek menyentuh bidang satu sama lainnya (Peter M.
McGinnis : 22).
Menurut pandangan Biomekanika, tolak peluru termasuk jenis keterampilan yang diklasifikasikan
dalam : Melontarkan objek untuk mencapai jarak horisontal maksimal. Selain tolak peluru, termasuk
dalam klasifikasi ini adalah , lempar cakram, lempar lembing, lontar martil dan lompat jauh.
Melontarkan peluru berarti menggerakkan benda/objek, dan agar objek bergerak ke suatu jarak tertentu
diperlukan tenaga (force). Tenaga (force) ini diperlukan untuk melawan gaya grafitasi yang bekerja pada
setiap benda yang berada di bumi. Gaya gravitasi atau gaya tarik bumi ini bekerja menarik setiap benda
kea rah pusat bumi. Untuk menggerakkan sebuah benda makin menjauhi pusat bumi maka makin besar
juga tenaga yang harus dikerahkan. Lintasan peluru dalam tolak peluru dalam konsep biomekanika bisa
disebut sebagai proyektil dalam olahraga. Atau bisa juga disebut sebagai gerak parabola.
Berdasarkan keterangan di atas Faktor-faktor yang mempengaruhi jauhnya tolakan dalam tolak peluru :
1. Besarnya kecepatan awal peluru pada saat lepas dari tangan,
2. Besarnya sudut tolakan
3. Ketinggian peluru saat lepas dari tangan.
Untuk memperjelas hal ini, berikut disajikan gambar faktor-faktor yang berhubungan dengan jarak
horisontal benda yang menjalani gerak parabola.

a. Jika peluru atau benda ditolak dengan kecepatan yang sama, tetapi pada saat lepas dari tangan dengan
ketinggian yang berbeda (h1 dan h2), maka akan menghasilkan jarak horisontal yang berbeda (h2 > h1).
Perbedaan ketinggian saat peluru lepas dari tangan terutama tergantung pada postur tubuh atau tinggi
badan atlit dan teknik menolak.

Untuk membuktikan hal tersebut berikut ini diberikan contoh soal; Dalam tolak peluru, diketahui
kecepatan awal peluru saat lepas dari tangan (Vo)= 10m/d, sudut tolakan = 450
Dan percepatan grafitasi g= 10m/d2. Tolakan pertama ditolak pada ketinggian 1.70 m dan tolakan kedua
pada ketinggian 2 m, maka jarak yang terjauh dari kedua tolakan adalah pada ketinggian?
Pada ketinggian 1.70 m
- Mencari jarak tolak (X) sampai puncak parabola dalam sumbu x
V02 Sin 2 102 Sin 90 100
Xh = = = = 5 m
2g 2 x 10 20

- Mencari jarak vertical dari ketinggian tolak (1.70m) sampai puncak parabola.
Vo2 Sin2 102 X 0.5 100 x 0.5 50
Yh = = = = = 2.5
2g 2 x 10 20 20

- t = 2 ( Y + Yh ) = 2 (1.7 + 2.5) = 0.92 dt

g 10

- Mencari jarak tolak (X) dari puncak parabola sampai tanah

X = Vo Cos x t = 10 x 0.71 x 0,92 = 6.53 m

- Jadi jarak total tolakan adalah Xtotal = Xh + X = 5 + 6.53 = 11.53 m

Pada ketinggian 2 m
- Mencari jarak tolak (X) sampai puncak parabola dalam sumbu x
V02 Sin 2 102 Sin 90 100
Xh = = = = 5 m
2g 2 x 10 20

- Mencari jarak vertical dari ketinggian tolak ( 2 m) sampai puncak parabola.

Vo2 Sin2 102 X 0.5 100 x 0.5 50
Yh = = = = = 2.5
2g 2 x 10 20 20

- t = 2 ( Y + Yh ) = 2 (2 + 2.5) = 0.95 dt
g 10

- Mencari jarak tolak (X) dari puncak parabola sampai tanah

X = Vo Cos x t = 10 x 0.71 x 0,95 = 6.75 m

- Jadi jarak total tolakan adalah Xtotal = Xh + X = 5 + 6.75 = 11.75 m

Jadi menolak pada ketinggian 2 meter akan menghasilkan jarak tolak yang lebih jauh dari pada menolak
pada ketinggian 1.7 m terbukti.
Pada gambar b. Jika peluru ditolak dari ketinggian yang sama, tetapi dengan kecepatan saat lepas dari
tangan berbeda (V1 < V2) maka lintasan parabola akan meyebabkan benda jatuh pada titik yang berbeda
yaitu V2 > V1. Benda yang ditolak dengan kecepatan awal lebih besar akan jatuh pada tempat yang lebih
jauh. Eksplosif power yang dapat dikerahkan oleh pelempar akan menentukan besaran kecepatan awal
peluru saat lepas dari tangan. Eksplosif power adalah hasil kali antara kekuatan dengan kecepatan gerak.
Dari contah soal di atas jika tolakan pertama Vo = 10 m/dt dan tolakan kedua 15 m/dt pada ketinggian 2
m, maka yang lebih jauh adalah tolakan dengan kecepatan awal .?
Sekarang kita tinggal mencari jarak tolakan dengan kecepatan awal (Vo) 15 m/dt.
- Mencari jarak tolak (X) sampai puncak parabola dalam sumbu x
V02 Sin 2 152 Sin 90 225
Xh = = = = 11.25 m
2g 2 x 10 20

- Mencari jarak vertical dari ketinggian tolak ( 2 m) sampai puncak parabola.

Vo2 Sin2 152 X 0.5 225 x 0.5 112.5
Yh = = = = = 5.6
2g 2 x 10 20 20

- t = 2 ( Y + Yh ) = 2 (2 + 5.6) = 1.23 dt
g 10
- Mencari jarak tolak (X) dari puncak parabola sampai tanah

X = Vo Cos x t = 10 x 0.71 x 1.23 = 8.73 m

- Jadi jarak total tolakan adalah Xtotal = Xh + X = 11.25 + 8.73 = 19.98 m

Pada gambar c. Jika peluru ditolak dari ketinggian yang sama dengan kecepatan awal sama, maka jarak
horisontalnya ditentukan oleh sudut elevasinya, yaitu sudut yang dibentuk oleh arah tolakan dengan
bidang horisontal.
Sudut elevasi yang akan mengahsilkan jarak horizontal terjauh dari suatu benda yang bergerak menurut
lintasan parabola tergantung pada letak bidang tempat mendaratnya. Ada tiga model tempat mendarat
dalam gerak lintas parabola :
1. Tempat mendarat sama tinggi atau satu bidang horisontal dengan titik lepas benda. Sudut yang paling
baik adalah 45 derajat dengan bidang horisontal.
2. Tempat mendarat lebih rendah dari titik lepas benda atau sama tinggi dengan bidang tempat melempar
maka sudut yang paling baik adalah 40 derajat.
3. Tempat mendarat lebih rendah dari pada tempat tumpuan pelempar, maka sudut yang paling tepat
adalah 30 derajat. Lihat gambar berikut :

Analog dengan Contoh di atas dengan ketinggian tolak 2 m pada sudut tolakan 40 derajat.
- Mencari jarak tolak (X) sampai puncak parabola dalam sumbu x
V02 Sin 2 102 Sin 80 100x0.98
Xh = = = = 4.9 m
2g 2 x 10 20

- Mencari jarak vertical dari ketinggian tolak ( 2 m) sampai puncak parabola.

Vo2 Sin2 102 X 0.4 100 x 0.5 40
Yh = = = = = 2
2g 2 x 10 20 20

- t = 2 ( Y + Yh ) = 2 (2 + 2 ) = 0.89 dt
g 10
- Mencari jarak tolak (X) dari puncak parabola sampai tanah

X = Vo Cos x t = 10 x 0.77 x 0,89 = 6.85 m

- Jadi jarak total tolakan adalah Xtotal = Xh + X = 4.9 + 6.85 = 11.75 m

Ternyata dari perhitungan di atas bahwa menolak dengan sudut tolakan 40 derajat dengan menolak pada
sudut elevasi 45 derajat dengan kecepatan awal yang sama mengahasilkan jarak tolakan yang sama. Dari
literature lain sya mendapatkan bahwa sudut tolakan yang paling baik adalah kurang dari 45 derajat atau
sekitar 42 derajat.
Digerakan tolak peluru terdapat hukum-hukum newton yang bersinggungan di dalamnya, sebagai
berikut :
1. Hukum Newton I (Hukum Kelembaman)
Bunyi Hukum Newton I : Setiap benda akan tetap berada dalam kedaan diam atau bergerak lurus
beraturan, kecuali ada gaya luar yang mempengaruhinya.
Terjadi pada fase persiapan dan fase gerak lanjutan
2. Hukum Newton II (Hukum Momentum/Percepatan)
Perubahan kecepatan gerak sebanding dengan besarnya tenaga yang bekerja pada benda
tersebut, arahnya searah dengan arah tenaga yang bekerja.
Hukum percepatan ini terjadi pada saat fase gerakan. Semakin besar percepatan semakin pula jarak
tolakan.
3. Hukum newton III (Hukum Aksi Reaksi)
Setiap aksi selalu akan menimbulkan reaksi yang samabesar dengan arah yang berlawanan
Terjadi pada saat tungkai menjejak tanah untuk gerakan ekstensi agar dapat menolak peluru sejauh-
jauhnya. Semakin besar tenaga yang digunakan untuk ekstensi lutut semakin besar pula tenaga yang
dihasilkan untuk menolak peluru.

4. Momen Inersia
Momen Inersia merujuk pada sebuah kecenderungan untuk mempertahankan posisinya. Benda
dalam keadaan diam cenderung susah untuk bergerak tetapi jika sudah bergerak maka susah untuk
menghentikannya. Momen inertia ini terjadi pada fase persiapan dan fase gerak lanjutan.
 BAB III
PENUTUP

A. Kesimpulan

Demikanlah analisis biomekanika cabang olahraga Atletik nomor Tolak Peluru.

Hal paling mendasar yang menentukan jauhnya tolakan adalah ketinggian peluru saat lepas dari
tangan, kecepatan peluru saat lepas dari tangan dan sudut elevasi tolakan peluru.

B. Saran

Ke depan, fungsi dan peranan biomekanika adalah sangat penting. Tidak hanya untuk membuat
gerakan semakin efektif tetapi juga sebagai kontrol suatu kebenaran gerak melalui pendekatan
scientifik.