1.

ADA BEBERAPA ITEM TES UNTUK MENGUKUR KEKUATAN, SEBUTKAN TES

UNTUK MENGUKUR KEKUATAN STATIS OTOT-OTOT TANGAN YANG
DIGUNAKAN UNTUK MEREMAS...
A. BACK DYNAMOMETER
B. GRIP STRENGTH TEST
C. LEG DYNAMOMETER
D. KEKUATAN MENARIK
E. KEKUATAN MENDORONG
2. KELENTUKAN ADALAH KEMAMPUAN SENDI UNTUK MELAKUKAN GERAKAN
DALAM RUANG GERAK SENDI SECARA MAKSIMAL. JIKA KITA INGIN
MENGUKUR EKSTENSI TUNGKAI KESAMPING MAKA TES YANG HARUS
DIGUNAKAN ADALAH.?
A. SIT AND REACH
B. SIDE SPLITS
C. BRIDGE-UP
D. FRONT SPLITS
E. FLEXION OF TRUNK TEST
3. SUATU KEMAMPUAN GERAK YANG SANGAT PENTING UNTUK MENUNJANG
AKTIVITAS PADA SETIAP CABANG OLAHRAGA, MAKA TES YANG KITA
GUNAKAN ADALAH ?
A. STRENGTH
B. FLEXIBILITY
C. BALANCE
D. POWER
E. ENDURANCE
4. DALAM TES KESEGARAN JASMANI (TKJI) UNTUK SEKOLAH MENENGAH
PERTAMA (SMP) ATAU SEDERAJAT, TES BARING DUDUK (SIT-UP) WAKTU
YANG DIGUNAKAN ADALAH ?
A. TES SIT-UP 30 DETIK PUTRA DAN PUTRI
B. TES SIT-UP 60 DETIK PUTRA DAN PUTRI
C. TES SIT-UP 30 DETIK UNTUK PUTRI
D. TES SIT-UP 60 DETIK UNTUK PUTRA
E. TES SIT-UP 30 DETIK UNTUK PUTRI DAN 60 DETIK UNTUK PUTRA
5. JIKA KITA INGIN MENGETAHUI DAYA TAHAN SESEORANG, MAKA TES YANG
KITA GUNAKAN ADALAH ?
A. LARI JARAK JAUH
B. LARI 12 KM
C. LARI 1,2 KM
D. LARI 12 JAM
E. LARI 12 MENIT
6. UNTUK MENGUKUR PULL-UP PADA SISWA SEKOLAH MENENGAH ATAS, MAKA
WAKTU YANG DIBUTUHKAN ADALAH ?
A. TES PULL-UP 30 DETIK PUTRA DAN PUTRI
B. TES PULL-UP 60 DETIK PUTRA DAN PUTRI
C. TES PULL-UP 30 DETIK UNTUK PUTRI
D. TES PULL-UP 60 DETIK UNTUK PUTRA
E. TES PULL-UP 30 DETIK UNTUK PUTRI DAN 60 DETIK UNTUK PUTRA
7. DALAM KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI, TES YANG PALING DOMINAN
DIGUNAKAN DALAM CABANG OLAHRAGA TINJU ADALAH ?
A. FLEXIBILITY DAN POWER
B. ENDURANCE DAN SPEED
C. POWER DAN ENDURANCE
D. REACTION DAN BALANCE
E. STRENGTH DAN ENDURANCE
8. SALAH SATU TES DALAM PENERIMAAN MAHASISWA BARU PROGRAM STUDI
PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI ADALAH KELINCAHAN,
APA NAMA TES YANG DIGUNAKAN DALAM PENERIMAAN MAHASISWA BARU
TERSEBUT ?
A. DODGING RUN
B. ZIG-ZAG RUN
C. SHUTTLE RUN
D. ILLINOIS AGILITY RUN
E. SQUAT THRUST