SOAL UJIAN TENGAH SEMESTER

MATA KULIAH: DASAR ILMU KEPELATIHAN

1. Apa yang dimaksud dengan olahraga prestasi, apa yang menjadi tujuan olahraga prestasi?
2. apa yang dimaksud dengan latihan, sebutkan defenisinya menrut 3 ahli di atas tahun 2000?
3. apa yang menjadi aspek-aspek dalam latihan sebutkan dan jelaskan?
4. Sebutkan dan jelaskan prinsip-prinsip latihan
5. apa yang dimaksud dengan prinsip over load, pemberian secara bertahap dan multilateral,
Jelaskan dan berikan contoh?
6. apa yang dimaksud dengan prinsip reversibility dalam latihan
7. apa yang dimaksud dengan volume dan berikan contoh?
8. apa yang dimaksud dengan intensitas dan berikan contoh
9. sebutkan bagaimana cara menentukan intensitas pada satu kali latihan?
10. Apa yang dimaksud dengan reeptisi, recovery dan set dan berikan contoh dalam latihan
11. Jelaskan bagaimana caranya untuk menghitung denyut nadi latihan?