Ulangan harian

1..Gerakan shooting terputus-putus atau pelan-, pelan, bertujuan untuk mendekati jarak ke
sasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan, bagian kaki yang digunakan untuk
yaitu punggung kaki, kaki bagian dalam dan kaki bagian luar.
Uraian..tersebut.merupakan.cara melakukan teknik dasar
a. Passing
b. Shooting
c. Mendribel
d. Trouw- in
e. Heading
2 Penguasaan teknik dasar bulutangkis harus dikuasai oleh setiap pemain, berikut
kesalahan yang terjadi dalam melakukan servis....
a. Bola terlalu tinggi
b. Bola yang di servis masuk kedaerah lawan
c. Hasil servisannya tidak dapat di kembalikan lawan
d. Saat melakukan servis bola di depan dada
e. Bola yang di servis mudah di kembalikan lawan
20. Andi memiliki berat badan 93 kg dengan tinggi 167 cm.Berapakahberatbandan ideal
Andi….
a. 60.3
b. 90
c. 83
d. 69
e. 68.3
3. Dalam suatu perlombaan atletik lari jarak pendek 100 meter, jumlah peserta 8 orang maka
panitia melakukan melakukan....
a. Karena jumlah peserta hanya 8 maka perlombaan di gagalkan
b. Jumlah pesertanya 8 orang maka langsung final
c. Karena jumlah pesertanya 8 orang maka di buat seri
d. Jumlah peserta hanya 8 orang maka di undi untuk menentukan juaranya
e. Jumlah peserta hanya 8 orang dilihat catatan waktu yang pernah di tempuh
sebelumnya untuk menentukan posisi lintasan dan langsung masuk final
4. Teknik tolak peluru terdiri atas empat tahapan, yaitu: cara memegang peluru, sikap
badan saat akan menolak peluru, cara penolakan peluru, dan sikap badan setelah menolak
peluru. Setelah peluru di pegang dengan baik, letakan pada bahu dan menempel pada leher,
siku diangkat kesamping sedikit agak serong kedepan. Hal ini merupakan teknik cara
menolak….
a. Cara memegang peluru
b. Sikap badan saat akan menolak peluru
c. Cara penolakan peluru
d. Sikap badan setelah menolak peluru
e. Gerakan lanjutan tolak peluru
5. Untuk dapat melakukan olahraga dengan baik dan mampu melakukan teknik dasar
semua cabang olahraga maka perlu di lakukan latihan. Latihan untuk menguatkan otot perut
sebaiknya melakukan gerakan….
a. sit-up
b. pull-up
c. back-up
d. push-up
e. Vertical-jump
6 Gerakan melakukan berdiri tegak menghadap matras, mengguling di atas
matrastelentang, mengangkatkedua kaki luruskeatastangan di pinggang, di lanjutkan
bertumpuhdengankeduasikudanpundakditahanbeberapadetik. Rangkaian gerakan di atas
caramelakukansenamlantaibagian.(RobaLiterasi )...
a. Roll depan
b. Handstand
c. Headstand
d. Kayang
e. Tegaklilin
7 Zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman baik sintetis maupun
semisentetis, yang dapat menyebabkan penurunan atau berubahan kesadaran, hilangnya
rasa, menghilagi rasa nyeri dan menimbulkan ketergantugan adalah merupakan jenis….
a. Minuman keras
b. Narkotika
c. Psikotropika
d. Zat adiktif
e. Napza
30.Gerakan melakukan langkah dan ayunan lengan mengikuti irama dengan ketukan secara
pelan-pelan (low impact) adalah contoh gerakan dalam melakukan senam irama pada fase..
(RobaLiterasRenag ).
a. Gerakan Pemanasan
b. Gerakan Inti
c. Gerakan Pendinginan
d. Gerakan latihan
e. Gerakan perlombaan
8 Sepak bola merupakanpermainan yang berasaldari negara inggris, pada tanggal 26
oktober 1836 foot ball association didirikansebagaiorganisasisepakbola, dan pada tanggal 21
mei 1904 didirikannya FIFA (federation international the football
association )sebagaifederasisepak bola dunia oleh Guirin. pada tanggal 19 april1930 di
yogyakarta, di bentukpersatuansepak bola seluruhindonesia( PSSI ) yang diketuai oleh
Mrsoeratinsosrosoegondo yang dikenaldenganbapakpeloporsepak bola di indonesia.
berperansebagaiapa PSSI di dalampersepakbolaantanah air ……
a. Sebagaiindukorganisasisepak bola di Indonesia
b. Sebagaipenengahantara club satu dan lain nya
c. Sebagaipemersatuantara club satu dan lain nya
d. Hanyasebagaipemersatupersepakbolaan di Indonesia
e. Sebagaipengaturhargapemainsaat di kontrak oleh club
9 Pada saatpertandingan final dalampertandingansepak bola,
apabilakedudukanskorimbang 0 – 0, hinggasampaiberakhirnyapertandinganbabakkedua pun
masihsajaimbang 0 – 0. Makapertandinganakan ……
a.Dilanjutkandenganduababakpertandingantambahanhinggamunculpemenangnya, kalau pun
masihkedudukannyasamamakaakan di lakukanperpanjanganwaktu.
b.Dilanjutkandenganpertandinganadupinaltihinggamunculpemenangnya
c.Hanyamelakukanpertandinganperpanjanganwaktuwalau pun
kedudukannyatetapsamaimbang
d.Dilanjutkandengankointos, karenapemainsudahkelelahan
e.Pertandingan di anggapselaiwalaupunkedudukanmasihtetapsama
10 Dalam menggunakan teknik dasar permainan bulu tangkis baik tunggal maupun ganda
untuk melakukan penyerangan dapat dilakukan dengan menggunakan pukulanservis
backhand maupun forehand.
Servisdalampermainanbulutangkisdilakukansaatmemulaipertandinganbaiktunggalmaupunga
ndadilakukandarikotaksebelah(Roba Komplek)….
a. Kanandankiri
b. Kiridankanan
c. Kiri
d. Kanan
e. Belakang

11 Cara sederhana untu mengukur kelenturan bagian kaki, pinggul, dan punggung bagian
bawah dengan cara, duduk dengan kaki lurus dan pastikan kaki tepat berada di batas garis
selotip. Pelan-pelan, bungkukkan badan dengan posisi tangan lurus ke depan seperti pada
gambar terbut adalah gerakan….
a. Split
b. Sit and reach
c. Pul-up
d. Back-up
e. Jump-up

12. Salah satu latihan kesegaran jasmani yang dapat kita lakukan secara sederhana adalah
melakukan lari joging dengan waktu lama. Hal ini bentuk latihan....
a. Daya tahan
b. Kecepatan
c. Kekuatan
d. Kelincahan
e. Keseimbangan
13. Program latihan kebugaran jasmani berikut meliputi: lari 60 meter, melakukan
standing broad jump (melompat dengan dua kaki secara bersamaan tanpa awalan),
melakukan shuttle run, melakukan pul-up, melakukan sit-up, lari 800 meter. Dalam setiap
gerakan tersebut diatas Berapakali sebaiknya melakukan program latihan untuk menjaga
kondisifisik dalam 1 minggu....
a. 1 X dalam seminggu
b. 2 X dalam seminggu
c. 3 X dalam seminggu
d. 5 X dalam seminggu
e. 7 X dalam seminggu

14. Virus HIV bisa masuk dalam tubuh manusia melalui hubungan seksual, Air Susu Ibu
(ASI), jarum suntik, donor darah serta transplantasi organ. Infeksi HIV menyerang sel CD4
atau sel yang sangat berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh manusia.Berikut ini
masa antara masuknya HIV ke dalam tubuh manusia sampai terbentuknya antibodi terhadap
HIV yang dapat menularkan HIV kepada orang
lainataudisebutmasajendeladiperkirakandalamkurunwaktu….
a. 2-6 hari
b. 2-6 tahun
c. 2-6 minggu
d. 2 hari s.d 6 hari
e. 2 minggus.d 6 bulan
15 Gerakan melakukan berdiri tegak menghadap matras, mengguling di atas matras,
melakukan jongkok dan kedua tangan lurus kedepan,lalu melakukan guling belakang, lalu
duduk dan berdiri. Uraian di atas adalah gerakansenamlantaibagian....
a. kayang dilanjutkan rol belakang
b. rol kedepan di lanjutkan rol belakang
c. salto, di lanjutkan rol depan
d. rol kebelakang dilanjutkan sikap lilin
e. lompat jongkok di atas peti lompat

16. Seperti yang kita tahu, narkoba adalah singkatan dari narkotika, psikotropika, dan
obat terlarang. Dalam undang-undang itu menyebutkan bahwa setiap orang yang tanpa hak
atau melawan hukum menanam, memelihara, memiliki, menyimpan, menguasai, atau
menyediakan narkotika dalam bentuk tanaman, akan dikenakan hukum pidana. Dari narasi di
atas dapat kita ketahui bahwa menanam, memelihara, memiliki, menyimpan, menguasai,
atau menyediakan narkotika adalah melawan hukum UU no berapa dan tahun berapa yang
mengatur tentang Narkoba (RobaLiterasi PMS )….
a. UU Nomor 35 tahun 2009 tentang narkotika.
b. UU Nomor 36 tahun 2009 tentang narkotika
c. UU Nomor 35 tahun 2010 tentang narkotika
d. UU Nomor 36 tahun 2010 tentang narkotika
e. UU Nomor 45 tahun 2011 tentang narkotika

17. Terdapatberbagaimacam virus jahatjahat yang mengincarmanusia,

salahsatunyahuman papilloma virus yang menyebabkanpenyakit....
a. gonore
b. hepatitis B
c. kutilkelamin
d. sfilis
e. AIDS
18 Seorang atlit tolak peluru melakukanhal –
halberikutini ;setelahmelakukantolakankakinyamengijakbatasakhirtolakan,
menyentuhbalokbatassebelahatas, menginjakgarislingkaran,
keluarlingkaransebelumpelurumenyentuhtanah, maka atlit tersebut di nyatakan.( ROBA
Komplek )...
a. Hasil tolakan nya sah dan dapat diukur
b. Tolakannya di ulang sampai benar
c. Ditegur oleh panitia karena lewat karenakakinyamenginjakgaris
d. Dinyatakan diskwalifikasimenjadipemenangperlombaan
e. Dinyatakan diskwalifikasi dariperlombaan

19. Untuk menghasilkan permainan sepak bola yang menarik, perlu melakukan beberapa
pola dalam melakukan permainan, berikut termasuk pola apakah ini “ 4-3-3 ini….
a. Pola one to one
b. Pola zona marking
c. Pola pertahanan
d. Pola penyerangan
e. Penyerangan kilat

20 Cara melakukan olahraga lompat tinggi yang di awalai melakukan awalan dari
samping, menumpu pada kaki yang terdekat dengan mistar, kaki ayun di ayunkan kuat
kedepan atas, saat di atas mistar gulingkan perut, lalu melakukan pendaratan dengan satu
kaki dan di barengi kedua tangan lalu menjaga keseimbangan. Hal ini cara melakukan lompat
tinggi gaya….
a. Gunting
b. Flop
c. Straddle
d. Wolking in the air
e. Jongkok