AKADEMI FISIOTERAPI

UNIVERSITAS KRISTEN INDONESIA

Lucky Anggiat
Sakit Pinggang
 Definisi
Sakit pinggang bawah atau Low Back Pain (LBP) atau Nyeri
yang terjadi pada pinggang bagian bawah

LBP menjadi salah satu masalah yang paling Banyak dikeluhkan

pada orang dewasa muda (< 45 tahun) (da Fonseca JL,2009)

Terjadi 80-85 % sepanjang hidup manusia (Hoy D, 2010)

 Penyebab LBP
Infeksi Inflamasi
1. Pada diskus 1. Rhematoid
2. Osteomielitis Arthritis
3. Infeksi epidural 2. Akylosing
Spondylitis
Musculosceletal :
1. Discogenic
2. Instabilitas mekanis:
Spondilolistesis
3. Facet joint arthritis
4. Muscle strain (tight)
5. Spinal Stenosis
6. Traumatik
Fraktur)
(HNP,
LBP Tumor
Metastasis
Myeloma

Pukovisa, 2014
 Penyebab
0 Bekerja dalam postur statis
0 Bekerja dengan postur duduk lama
0 Banyak membungkuk dan memutar badan (Pinggang)
0 Banyak gerak mengangkat, mendorong, dan menarik
0 Bekerja dalam tempat yg bergetar
0 Penurunan kekuatan otot punggung bawah
(degeneratif)
 Sindrom Postur
0 Posisi tubuh yang tidak baik dalam waktu yang lama

6/7/2017 Mc. Kenzie Exercise-Lucky Anggiat 6

 Sindrom disfungsi
0 Gerakan yang berulang seperti mengangkat barang
yang salah dan pekerjaan yang melakukan gerakan
salah yang berulang

6/7/2017 Mc. Kenzie Exercise-Lucky Anggiat 7

 Lokasi Nyeri

6/7/2017 Mc. Kenzie Exercise-Lucky Anggiat 8

 Lokasi Nyeri

6/7/2017 Mc. Kenzie Exercise-Lucky Anggiat 9

Apa yang bisa kamu lakukan?
0 Sendiri?
0 Dengan Fisioterapis?
Bagaimana Cara mengangkat?
 Pencegahan
1. 2.

3.
 Fisioterapi
0 Tenaga Kesehatan
0 Memulihkan, memelihara dan meningkatkan gerak
dan fungsi tubuh manusia sepanjang kehidupan
0 Latihan, Manual, Listrik, Panas, Dingin , Mekanis dan
Komunikasi
 Apa yang Fisioterapis
Lakukan?
Memberikan terapi pada kamu, dengan :
1. Terapi Latihan
2. Stretching (Penguluran)
3. Terapi dengan Alat
4. Taping
 Gerakan 1
0 Posisi tengkurap dengan menopang pada siku.
0 Dapat dilakukan 1-3 menit, atau dengan tahan dalam 2 detik dan
di ulangi 10 kali.

6/7/2017 Mc. Kenzie Exercise-Lucky Anggiat 15

 Gerakan 2
0 Sama dengan posisi
pertama dilanjutkan
dengan penumpuan pada
telapak tangan.
0 Tahan 2 detik dan ulangi
10 kali

6/7/2017 Mc. Kenzie Exercise-Lucky Anggiat 16

 Gerakan 3

6/7/2017 Mc. Kenzie Exercise-Lucky Anggiat 17

 Gerakan 3

6/7/2017 Mc. Kenzie Exercise-Lucky Anggiat 18

 Gerakan 4

6/7/2017 Mc. Kenzie Exercise-Lucky Anggiat 19

Penanganan Cedera
Pertolongan pertama pada cedera umum
 Apa Itu Cedera?
Kecelakaan Ringan Seperti :
0 Terjatuh atau kepleset
0 Terkilir akibat olahraga
0 Terbentur benda yang keras (pada kepala atau bagian
tubuh lainnya)
 Apa tanda-tandanya?
0 Bengkak
0 Kemerahan
0 Rasa nyeri
0 Tidak bisa atau sulit bergerak
Pertolongan Pertama untuk
Cedera
RICE
Rest
Ice
Compression
Elevation
 R : Rest
0 Rest : Istirahat, jangan lakukan kegiatan lain dahulu/
olahraga ketika terjadi cedera. istirahat di tempat
yang aman dan nyaman agar tidak terjadi cedera
berkelanjutan.
 I : Ice
0 Ice : Es. Siapkan Es untuk dilakukan kompres. Es yang
disiapkan adalah es yang berbentuk serbuk atau
serpihan, bukan berbentuk balok atau bagian yang
besar. Dapat di bungkus dengan plastik atau handuk
tipis. Es digunakan untuk kompres, tujuannya adalah
memberikan rasa nyaman dengan suhu dinginnya dan
memberikan efek penurunan nyeri di tingkat
sensorik.
 C : Compression
0 Compression : Kompres. Yang
dimaksud adalah meng-
kompres daerah yang cedera
agar tidak bengkak
berlebihan. Lakukan kompres
dengan berselang waktu.
Setiap daerah di kompres
dalam 10 detik dan dlakukan
dalam waktu 15-20 menit
 E : Elevation
0 Elevation : Pengangkatan.
Angkat atau letakkan
bagian tubuh yang terjadi
cedera lebih tinggi dari
jantung. Dapat gunakan
bantal sebagai penyangga
agar bagian tubuh di atas
jantung.
 Kapan diberi RICE?
0 Segera setelah cedera
0 Hitungan 10 detik tiap daerah (berpindah-pindah)
selama 10 menit Selama 3 Hari
0 Jangan beri Balsem
0 Jangan Pijat/Urut
0 Jangan beri Alkohol
0 Jika ada luka, bersihkan dahulu
 Kapan Cedera Sembuh?
0 Jika cedera ringan, sembuh dalam waktu 3 hari
0 Jika belum sembuh, datang ke fisioterapis terdekat
Terima Kasih
Akademi Fisioterapi
UKI
2016