GIZI SEIMBANG PADA REMAJA

PENGERTIAN GIZI SEIMBANG

Susunan makanan sehari–hari yang mengandung zat-zat gizi

dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh
 PENGERTIAN REMAJA

• Periode perkembangan seseorang mulai dari

puncak pubertas sampai kepada status dewasa.

Etimologi
BATASAN USIA REMAJA
Usia 10-24 tahun
 PENGELOMPOKAN REMAJA
Remaja awal, dengan rentang
usia antara 11-13 tahun

Remaja pertengahan, dengan

rentang usia antara 14-18 tahun

Remaja akhir, dengan rentang

usia antara 19-24 tahun
MASALAH
GIZI PADA
REMAJA
Obesitas
Kurus
Anemia Zat Besi
Kurang Energi Kronis
 CARA MENGATASI
MASALAH GIZI PADA REMAJA
ANJURAN KONSUMSI DALAM SEHARI
 CARA MENGATASI
MASALAH GIZI PADA REMAJA

Makanlah
beranekaragam &
biasakan makan pagi
 CARA MENGATASI
MASALAH GIZI PADA REMAJA

Makanlah makanan sumber

ZAT BESI, dan gunakan
GARAM BERIODIUM
 CARA MENGATASI
MASALAH GIZI PADA REMAJA

Makanlah sumber
karbohidrat setengah
dari kebutuhan energi
 CARA MENGATASI
MASALAH GIZI PADA REMAJA
Minumlah air
bersih yang
aman dan cukup
jumlahnya
 CARA MENGATASI
MASALAH GIZI PADA REMAJA

Hindari minuman alkohol

dan tidak merokok
 CARA MENGATASI
MASALAH GIZI PADA REMAJA

Lakukan kegiatan
fisik dan olahraga
secara teratur
KESIMPULAN
Masa remaja sedang dalam
masa pertumbuhan,
tentunya dibutuhkan zat
gizi yang seimbang supaya
SEHAT, TUMBUH OPTIMAL
dan TERHINDARI DARI
MASALAH GIZI
`