DISTRAKSI

SRI HANDAYANI
1601410026
 Teknik Distraksi
pengalihan dari
fokus perhatian
terhadap nyeri ke
stimulus yang lain.
(Tamsuri, 2007)
Tehnik distraksi dapat
mengatasi nyeri bahwa sistem
aktivasi retikuler menghambat
stimulus nyeri

Stimulus yang menyenangkan

dari luar dapat merangsang
sekresi endorfin, sehingga
stimulus nyeri yang dirasakan
oleh klien menjadi berkurang.
Peredaan nyeri secara umum
berhubungan langsung dengan
partisipasi aktif individu, banyaknya
modalitas sensori yang digunakan
dan minat individu dalam stimulasi,
oleh karena itu, stimulasi intelektual,
penglihatan, pendengaran,
pernapasan, dan sentuhan mungkin
akan lebih efektif dalam menurunkan
nyeri di banding stimulasi satu indera
saja. (Tamsuri, 2007)
Jenis-jenis distraksi:
Distraksi visual

Melihat pertandingan,
menonton televisi,
melihat pemandangan
dan gambar
Distraksi pendengaran
Mendengarkan musik yang disukai,
suara burung serta gemercik air,
anjurkan untuk memilih musik yang
tenang seperti musik klasik, dan
berkosentrasi pada lirik dan irama
lagu. Diperbolehkan untuk
menggerakkan tubuh mengikuti irama
lagu seperti bergoyang, mengetukkan
jari atau kaki.(Tamsuri, 2007).
Distraksi pernafasan
Memandang fokus pada satu objek atau
memejamkan mata dan lakukan inhalasi
perlahan melalui hidung dengan hitungan 1-4
kemudian hembuskan nafas melalui mulut
secara perlahan dengan menghitung 1-4
(dalam hati). Anjurkan untuk kosentrasi pada
sensasi pernafasan, pada saat yang
bersamaan lakukan massase pada bagian
tubuh yang mengalami nyeri dengan
melakukan pijatan atau gerakan memutar di
area nyeri.
Distraksi intelektual

Antara lain dengan mengisi

teka-teki silang, bermain kartu,
melakukan kegemaran (di
tempat tidur) seperti
mengumpulkan perangko,
menulis cerita.
 Teknik distraksi yang dapat di
lakukan:
a. Bernafas lambat dan berirama secara teratur
b. Bernyanyi, berirama dan menghitung
ketukannya
c. Mendengarkan musik
d. Mendorong untuk berkhayal (guided imagery)
e. Massage (pijatan)
f. Melakukan pengompresan hangat pada bagian
yang nyeri
g. Melakukan aktivitas yang sangat disukai,
seperti halnya membaca, menulis, dll.
 SEKIAN
DAN
TERIMA KASIH