MEKANISME KOPING

Definisi
Mekanisme koping adalah
cara yang dilakukan
individu dalam
menyelesaikan masalah,
menyesuaikan diri dengan
perubahan, serta respon
terhadap situasi yang
mengancam (Keliat, 1999).
 (Lazarus mengkategorikan Mekanisme
Koping menjadi menjadi Direct Action &
Palliative).
• Active coping merupakan strategi untuk
mengubah cara pandang individu terhadap
sumber stres.
• Avoidant coping merupakan strategi untuk
menjauhkan diri dari sumber stres dengan
cara melakukan suatu aktivitas atau
menarik diri dari suatu kegiatan atau situasi
yang berpotensi menimbulkan stres.
Metode Koping
• Metode koping jangka panjang
 Berbicara dengan orang lain.
 Mencoba mencari informasi yang lebih banyak
tentang masalah yang sedang dihadapi.
 Menghubungkan situasi atau masalah yang
sedang dihadapi dengan kekuatan supranatural.
 Melakukan latihan fisik untuk mengurangi
ketegangan.
 Membuat berbagai alternative tindakan untuk
mengurangi situasi.
 Mengambil pelajaran atau pengalaman masa
lalu.
• Metode koping jangka pendek
Menggunakan alkohol atau obat
Melamun dan fantasi.
Mencoba melihat aspek humor dari
situasi yang tidak menyenangkan.
Tidak ragu dan merasa yakin bahwa
semua akan kembali stabil.
Banyak tidur
Banyak merokok.
Menangis
Beralih pada aktifitas lain agar dapat
melupakan masalah.
Penggolongan mekanisme koping

• Mekanisme Koping Adaptif

• Mekanisme Koping Maladaptif

Teknik – teknik Mekanisme koping
 Count....
• Teknik-teknik Kapitulatif memungkinkan seseorang
menyerah dan tinggal dalam situasi yang merendahkan
diri sendiri tanpa kehilangan harga diri.

– Kompensasi
– Sublimasi
– Identifikasi
– Intelektualisasi
– Rasionalisasi
– Proyeksi
– Introyeksi
 Conclution,,,,
Setiap manusia mempunyai suatu
pertahanan untuk melindungi
harga dirinya, hal inilah yang
menyebabkan perilaku yang
ditunjukkan oleh seseorang
kadangkala jauh berbeda dari
keadaan yang ada di dalam
dirinya.
 TUGAS UNTUK DI KUMPULKAN VIA EMAIL

1. Ceritakan masalah yang paling besar/berat yang pernah Anda hadapi

sampai saat ini
2. Jelaskan mekanisme koping yang ada di teori dan berikan contohnya
masing-masing (mulai dari Supresi sampai dengan introyeksi)
3. Sebutkan mekanisme yang biasa Anda lakukan saat Anda mengalami stres
atau masalah lainnya dalam hidup Anda
4. Tugas diketik per mahasiswa dan di emailkan ke email :
itaapriliyani@uhb.ac.id) tidak melebihi hari ini Kamis, 26 Desember, pukul:
18.00 WIB