PRINSIP PEMENUHAN

KEBUTUHAN ISTIRAHAT DAN

TIDUR
 Pengertian istirahat
Istirahat merupakan keadaan yang relaks
tanpa adanya tekanan emosional dan bukan
hanya dalam keadaan tidak beraktifitas
melainkan juga berhenti sejenak.
 Karakteristik Istirahat
1) Merasakan bahwa segala sesuatu dapat diatasi
2) Merasa di terima
3) Mengetahui apa yang sedang terjadi
4) Bebas dari gangguan ketidaknyamanan
5) Mempunyai sejumlah kepuasan terhadap
aktifitas yang mempunyai tujuan
6) Mengetahui adanya bantuan sewaktu
memerlukan
 Fisiologi Tidur
Fisiologi tidur merupakan pengaturan kegiatan
tidur yang melibatkan hubungan mekanisme
serebral secara bergantian agar mengaktifkan
dan menekan pusat otak untuk dapat tidur
dan bangun.
 Jenis Jenis Tidur
1) Tidur gelombang lambat : jenis tidur ini
dikenal dengan tidur yang dalam, istirahat
penuh, dengan gelombang otak yang lebih
lambat atau dikenal juga dengan tidur
nyenyak.
2) Tidur paradoks : tidur jenis ini dapat
berlangsung pada tidur malam yang terjadi
selama 5-20 menit, rata-rata timbul 90 menit.
 Fungsi Tidur
Beberapa fungsi tidur antara lain yaitu :
untuk menjaga keseimbangan mental,
emosional, dan kesehatan, selain itu stress
pada paru-paru, sistem kardiovaskuler,
endrokin dll menurun aktifitasnya.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Tidur

1) Penyakit
2) Latihan dan kelelahan
3) Stress psikologis
4) Obat
5) Nutrusi
6) Lingkungan
7) Motifasi
Gangguan atau Masalah Ketubuhan Tidur

1) Insomnia : suatu keadaan yang menyebabkan individu

tidak mampu mendapatkan tidur yang adequate baik
secara kualitas maupun kuantitas.
2) Hipersomnia : gangguan tidur dengan kriteria berlebihan.
3) Parasomnia : kumpulan beberapa penyakit yang dapat
mengganggu pola tidur
4) Enuresi : buang air kecil yang tidak disengaja pada waktu
tidur (mengompol)
5) Narkolepsi : keadaan tidur yang tidak dapat dikendalikan
seperti saat orang tidur dalam keadaan berdiri.
Intervensi Bidan Terhadap Gangguan Tidur