KONSEP

STRES DAN
ADAPTASI

Ns. Zidni NY, M.Kep

KONSEP STRES &
ADAPTASI
Ns. Zidni NY, M.Kep
 Topic one
Topic two
Topic three
Topic four
Topic five

PRESENTATION TITLE 2/11/20XX 3

 DEFINITION OF Stes adalah suatu keadaan yang dihasilkan oleh perubahan
lingkungan yang diterima sebagai suatu hal yang

STRESS menantang, mengancam atau merusak terhadap

keseimbangan atau equilibrium dinamis seseorang
Hans Selye mendefinisikan stres sebagai respon
nonspesifik tubuh terhadap setiap kebutuhan, tanpa
memperhatikan sifatnya

PRESENTATION TITLE 2/11/20XX 4

Faktor Pencetus Stres Disebut Stresor

Ada Individu Yang Melihat Stress

Sebagai Suatu Stimulus Atau Suatu
Kesemapatan Untuk Berkembang, Tapi
Ada Sebagian Yang Menganggap
Sebagai Kesulitan Yang Harus
Dihindari
 MACAM MACAM STRES

Stres
Stres Fisik Stres Kimiawi
Mikrobiologi

Stres Proses
Pertumbuhan Stres psikis atau
Stres Fisiologik
dan emosional
Perkembangan

PRESENTATION TITLE 2/11/20XX 6

 SUMBER STRES
Sumber stres dapat
Sumber stres Sumber stres terjadi di
dalam diri dalam keluarga lingkungan atau
masyarakat

Menurut Lazarus Dan Cohen (1977), tiga tipe kejadian yang dapat menyebabkan stres yaitu :
1.Daily hassles  yaitu kejadian kecil yang terjadi berulang-ulang setiap hari seperti masalah
kerja di kantor, sekolah dan sebagainya.

2.Personal stressor  yaitu ancaman atau gangguan yang lebih kuat atau kehilangan besar
terhadap sesuatu yang terjadi pada level individual seperti kehilangan orang yang dicintai,
kehilangan pekerjaan, masalah keuangan dan masalah pribadi lainnya.

PRESENTATION TITLE 2/11/20XX 7

 FAKTOR PENGRUH RESPON TERHADAP
STRESSOR
SIFAT / NILAI
DURASI JUMLAH
STRESSOR

PENGALAMAN TIPE TINGKAT

MASA LALU KEPRIBADIAN PERKEMBANGAN

PRESENTATION TITLE 2/11/20XX 8

 TAHAPAN STRES
Tahapan Pertama
 Merupakan tahap ringan dari stress yang ditandai dengan adanya semangat bekerja
besar, penglihatannya tajam tidak seperti pada umumnya, merasa mampu
menyelesaikan pekerjaan seperti biasanya, kemudian merasa senang akan pekerjaan
akan tetapi kemampuan yang dimilikinya semakin berkurang
2. Tahapan Kedua
 Pada stres tahap kedua ini seseorang memiliki ciri adanya perasaan letih sewaktu
bangun pagi yang semestinya segar, terasa lelah sesudah makan siang, cepat lelah
menjelang sore, serung mengeluh lambung atau perut tidak nyaman, denyut jantung
berdebar-debar lebih dari biasanya, otot2 punggung dan tengkuk semakin tegang dan
tidak bisa santai

PRESENTATION TITLE 2/11/20XX 9

 TAHAPAN STRES
Tahapan Ketiga
 Pada tahap ketiga ini, seseorang memiliki ciri mengalami gangguan seperti pada
lambung dan usus, ketegangan otot akan semakin terasa, perasaan tidak tenang,
gangguan pola tidur seperti sukar mulai untuk tidur, terbangun tengah malam dan
sukar kembali tidur, lemah
4. Tahapan Keempat
 Tahap ini seseorang akan mengalami gejala seperti segala pekerjaan yang
menyenangkan terasa membosankan, semula tanggap terhadap situasi menjadi
kehilangan kemampuan untuk merespons secara adekuat, tidak mampu
melaksanakan kegiatan sehari-hari, adanya gangguan pola tidur, sering menolak
ajakan karena tidak bergairah, kemampuan mengingat dan konsentrasi menurun
karena adanya perasaan ketakutan dan kecemasan yang tidak diketahui penyebabnya

PRESENTATION TITLE 2/11/20XX 10

 TAHAPAN STRES
5. Tahapan Kelima
 Stres tahap ini ditandai dengan adanya kelelahan fisik secara mendalam, tidak
mampu menyelesaikan pekerjaan yang ringan dan sederhana, gangguan pada system
pencernaan semakin berat dan perasaan ketakutan dan kecemasan semakin
meningkat
6. Tahapan Keenam
 Tahap ini merupakan tahap puncak dan seseorang mengalami panik dan perasaan
takut mati dengan ditemukan gejala seperti detak jantung semakin keras, susah
bernafas, terasa gemetar seluruh tubuh dan berkeringat, kemungkinan terjadi kolaps
atau pingsan

PRESENTATION TITLE 2/11/20XX 11

 PHYSIOLOGIC
MANIFESTATIONS
OF STRESS
1.ANXIETY
2.FEAR
3.ANGER
4.DEPRESSION
PRESENTATION TITLE 2/11/20XX 12
 ADAPTATION
• Adaptasi adalah proses dimana dimensi fisiologis dan
psikososial berubah dalam berespons terhadap stres
• Adaptasi melibatkan refleks, mekanisme otomatis
untuk perlindungan, mekanisme koping dan idealnya
dapat mengarah pada penyesuaian dan penguasaan
(Selye, 1976)
• Mansen (1992) adaptasi bisa terjadi jika individu
berhasil menetralisir stress melalui perubahan tingkah
laku dan proses berfikir sehingga dia kembali
berfungsi sebagai individu yang utuh

PRESENTATION TITLE 2/11/20XX 13

 MACAM MACAM
ADAPTASI
Fisiologis
Menurut Hans Selye terdapat 2 adaptasi fisiologis terhadap
stres yaitu :
1. LAS (Local Adaptation Syndrom)
2. GAS (General Adaptation Syndrom)

Psikologis
Merupakan proses penyesuaian secara psikologis akibat stresor
yang ada, dengan cara memberikan mekanisme pertahanan diri
dengan harapan dapat melindungi atau bertahan dari serangan2
atau hal2 yang tidak menyenangkan

PRESENTATION TITLE 2/11/20XX 14

 ADAPTASI
1.
PSIKOLOGIS
Task Oriented Reaction
○ Reaksi ini merupakan koping yang digunakan dalam
mengatasi masalah dengan berorientasi pada proses
penyelesaian masalah, meliputi afektif (perasaan),
kognitif dan psikomotor
2. Ego Oriented Reactio
○ Reaksi berorientasi pada ego pertama kali duraikan oleh
Sigmund Freud, adalah perilaku tidak sadar yang
memberikan perlindungan psikologis terhadap
peristiwa yang menegangkan. Mekanisme ini
digunakan oleh setiap orang dan membantu
melindungi terhadap perasaan tidak berdaya dan
kadang ansietas

PRESENTATION TITLE 15
2/11/20XX
MANAJEMEN STRES

Pengaturan diet dan nutrisi

2. Istirahat dan tidur
3. Olahraga atau latihan teratur
4. Berhenti merokok
5. Tidak mengkonsumsi minuman keras
6. Pengaturan berat badan
7. Pengaturan waktu
8. Terapi Psikofarmaka
9. Psikoterapi
10. Terapi Psikoreligius
THANK YOU
Zidni Yuhbaba| zidniyuhbaba@gmail.com | @zidniyuhbaba

PRESENTATION TITLE 2/11/20XX 17