Lompat Kijang

PJK Tingkatan 3

https://www.youtube.com/watch?v=SIsVDB5OFng
Mari kita lihat cara lompat kijang oleh atlet ini.
 1. Perlukan lakukan 3 lonjakan dalam lompat kijang.
a. Lonjakan pertama atau melonjak (hop)
- dilakukan dengan lonjakan sebelah kaki dan mendarat dengan kaki yang sama.
a. Lonjakan kedua atau melangkah (step)
- dilakukan dengan melonjak sebelah kaki dan mendarat dengan kaki yang satu
lagi
a. Lonjakan ketiga atau melompat (jump)
- dilakukan dengan melonjak sebelah kaki dan mendarat di kawasan mendarat
dengan kedua dua belah kaki.

2. Melibatkan 4 fasa :

● Fasa lari landas

● Fasa melonjak
● Fasa melangkah
● Fasa melompat
Mari kita perhatikan bagaimana lompat kijang dilakukan.

https://www.youtube.com/watch?v=taB3zAnf3Lg