ROKOK

Apa itu ROKOK

??
 ROKOK adalah silinder dari kertas
berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm
(bervariasi tergantung negara) dengan diameter
sekitar 10 mm yang berisi daun-daun tembakau
yang telah dicacah.
Apa saja yg terkandung di dalam
rokok?

Setiap batang rokok yang

dinyalakan akan
mengeluarkan lebih 4.000 bahan
kimia beracun yang
membahayakan !
 Apabila racun rokok itu
memasuki tubuh manusia,
bermula dari hidung ➔
mulut ➔ tenggorokan ➔
saluran pernafasan ➔
paru-paru ➔ Pembuluh
darah ➔ jantung ➔ organ
reproduksi ➔ kemudian
ke saluran kencing dan
kandung kemih
1. Impotensi
2. Penyakit paru
obstruktif kronik
(PPOK)
3. Aterosklerosis
4. Penyakit jantung
koroner (PJK)
5. Serangan jantung
6. Kanker
Lebih berbahaya mana ?
Perokok AKTIF atau
PASIF ??
Cara berhenti merokok ! ☺
▪ Siarkan kepada orang-orang bahwa kamu ingin berhenti

merokok

▪ Hindari kebiasaan yang membuat kamu merokok

▪ Tetapkan target waktu dan agendakan jadwal

▪ Mulai dengan cara yang mudah

▪ Carilah kesibukan yang positif

 
▪ Hindari godaan merokok setelah makan
▪ Kunjungi tempat tanpa asap rokok
▪ Buatlah tangan anda sibuk
▪ Jangan jatuh ke dalam “perangkap satu batang rokok”
▪ Terima kelemahan kamu
▪ Berpikir positif
▪ Beri penghargaan untuk dirimu atas upaya yang kamu
lakukan
▪ Berhenti merokok – MULAI DARI SEKARANG!