PENGARUH JALAN

SEHAT UNTUK
METABOLISME
TUBUH
PROMKES – PUSKESMAS RAWAT INAP PERMATA
SUKARAME
TIDUR LEBIH NYENYAK

 Jika anda melakukan jalan kaki 30 menit di setiap pagi

hari, ini akan membantu dalam kenyenyakan tidur anda
di malam hari.

 Sama seperti olahraga pada umumnya, jalan kaki akan

sangat membantu metabolisme dan memberikan efek
nyaman pada saat tidur nantinya.
MENINGKATKAN SISTEM IMUN

 Dengan berjalan kaki anda sudah melakukan effort yang

cukup untuk memberikan sistem imun yang lebih kuat
pada tubuh.

 Keringat dan lancarnya metabolisme tubuh akan

membantu imunitas tubuh agar tidak terserang dari
berbagai penyakit berbahaya
MENINGKATKAN SISTEM PERNAFASAN

 Berjalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga santai

yang dapat dilakukan siapa saja.
 Aktivitas ini dapat membuat sistem pernafasan lebih
lancar dan lebih kuat tentunya.
 Dengan berjalan kaki setiap hari anda dapat membantu
nafas anda lebih panjang.
MENJAGA KESTABILAN TEKANAN DARAH

 Proses metabolisme dalam tubuh juga dapat dibantu dengan

berjalan kaki, dengan metabolisme tubuh yang lancar maka
anda dapat menjaga kestabilan tekanan darah.
 Bagi anda yang mengalami tekanan darah tinggi maka ada
baiknya anda mulai melakukan jalan kaki secara rutin di pagi
hari
FONDASI UNTUK HIDUP SEHAT

Jalan kaki secara rutin adalah fondasi yang kuat bagi setiap
orang dalam menjalankan hidup sehat.
Tidak heran beberapa produk susu menyarankan dan
mengalakkan program 10.000 langkah setiap hari untuk
meningkatkan kesehatan dan mencegah berbagai kelainan
& penyakit tulang.