Khairani Hasyim

• Widyaiswara/Dinkes Provinsi Riau

• H.A.P.P.Y Counselor (Kampoong Hening)
• Trainer Communication For Health Services
• Associate Trainer Akademi Trainer
• Member of TEMPA TRAINERS GUILD
• Trainer PPA for Personality
• Buku : The Power Of Interpersonal Communication for Health Services,
Adaptif Learner, Kamu itu Berharga
Atasi Burnout
Dengan

Self Healing
Ketika Pandemi
Melanda…

Apa yang anda rasakan

 Berapa anda
Menilai?
Skala 1 – 5
1 Buruk Sekali – 5 Sangat Baik
83% Tenaga Kesehatan Indonesia
Mengalami Burnout Syndrome
Derajat Sedang dan Berat Selama
Masa Pandemi COVID-19

Penelitian yang dilakukan tim peneliti dari Program Studi

Magister Kedokteran Kerja Fakultas Kedokteran Universitas
Indonesia (MKK FKUI)
Burnout???…

Keadaan dimana seseorang merasa kelelahan secara emosional,

fisik dan mental yang disebabkan oleh stress yang berlebihan
dan berkepanjangan .
“Kenapa terjadi Burnout?

- Kelelahan : jam kerja yang panjang, Pandemi

- Beban pekerjaan yang melebihi batas,
- Kebosanan,
- Sumber daya yang kurang,
- Tngkat keamanan kerja yang kurang,
- Takut tertular dan menularkan
- Ketidakseimbangan antara usaha dan balas jasa.
 tenaga kesehatan harus
mengenal gejala burnout dan
harus melakukan pencegahan
dini
.
Tanda-tanda:
1. Reaksinya cenderung cuek atau
acuh
2. Emosi jadi tumpul seolah mati
rasa
3. Jadi ti dak berdaya dan putus asa
4. Kehilangan moti vasi, semangat,
dan harapan
5. Berujung pada depresi
6. Imbas utamanya merusak
emosional
Apa yang harus anda
lakukan??
Dibalik Masalah
Ada Hikmah dan Solusi

‫فَاِ َّن َم َع ۡالع ُۡس ِر ي ُۡس ًرا اِ َّن َم َع ۡالع ُۡس ِر ي ُۡس ًرا‬
"Karena sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada
kemudahan. Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada
kemudahan.“ (QS. Al Insyirah : 5-6)
Konsep Self Expansion

Dimana setiap individu mampu

memperluas kapasitas diri
dengan menarik energi alam,
Tuhan, manusia, ke dalam diri.
100% Kendali Hidup Anda,
ada DITANGAN Anda !!
Pertama, Fokus Pada yang
bisa Kita Kendalikan
1 Respon
2 Pikiran
3 Perasaan

4 Ucapan
5 Tindakan
Alternatif Tindakan:
• Minta Dukungan Kepada Orang Sekitar
• Lakukan Kegiatan Yang Menyenangkan
• Olahraga & Relaxsasi
Mendapatkan & Menyebarkan Informasi
• Benar
• Baik
• Bermanfaat
Kedua, Berdamai dengan Alam
• Mandi di air terjun
• Menghirup udara segar
• Berjemur Matahari
• Memanfaatkan khasiat herbal
• Berbicara dengan Covid-19
Ketiga, Pasrah Sepenuh Cinta Kepada Sang Pemberi
Hidup
• Semua yang terjadi karena Cinta-Nya kepada kita
• Memperbanyak “ngobrol” dengan-Nya
“Sebaik-baik manusia adalah
yang paling bermanfaat bagi
orang lain.”
(HR. Ahmad)