Hidup Sehat
Eka Imam Panji (1601618067)
M. Dedi Kurniawan (1601618088)
Pengertian Gizi Seimbang
• Gizi Seimbang adalah keseimbangan
antara zat - zat penting yang
terkandung di dalam makanan
maupun minuman yang di konsumsi
oleh seseorang dalam kehidupan
sehari - hari, mengandung zat-zat
gizi dalam jenis dan jumlah yang
sesuai dengan kebutuhan tubuh,
dengan memerhatikan prinsip
keanekaragaman atau variasi
makanan, aktivitas fisik, kebersihan,
dan berat badan (BB) ideal.
Faktor yang Mempengaruhi
Penyusunan Gizi Seimbang
1. Ekonomi (terjangkau dengan keuangan keluarga)
2. Sosial budaya (tidak bertentangan)
3. Kondisi kesehatan
4. Umur
5. Berat badan
6. Aktivitas
7. Kebiasaan makan (like or dislike).
8. Ketersediaan pangan setempat.
Triguna Makanan Gizi
Seimbang
Makanan yang bergizi seimbang setidak - tidaknya
mengandung 3 fungsi utama yaitu :
1. Sebagai sumber tenaga (karbohidrat dan lemak),
antara lain : nasi, ketela, singkong, dsb.
2. Sebagai sumber pengatur (vitamin dan mineral), pada
sayur dan buah.
3. Sebagai sumber pembangun (protein), terdapat pada
lauk pauk. Hal ini berfungsi untuk pertumbuhan dan
pengganti sel yang rusak.
4 Pilar Pedoman Umum Gizi
Seimbang
1. Mengonsumsi makanan beragam, tidak ada satupun jenis
makanan yang mengandung semua jenis zat gizi yang
dibutuhkan tubuh untuk menjamin pertumbuhan dan
mempertahankan kesehatannya, kecuali Air Susu Ibu (ASI)
untuk bayi baru lahir sampai berusia 6 bulan
Click here to download this powerpoint template : Circle Spring Flowers Powerpoint Template
For more templates : Powerpoint Backgrounds
Others ressources :
Download Abstract and Textures Powerpoint Background
Nature Powerpoint Template Backgrounds
Flower Powerpoint Slide Backgrounds
Blankboard Templates for Powerpoint
Page 1
Usia bertambah Proses Penyakit bertambah
Penuaan
NUTRISI AKTIVITAS
TUBUH SEHAT
Click here to download this powerpoint template : Circle Spring Flowers Powerpoint Template
For more templates : Powerpoint Backgrounds
Others ressources :
DownloadISTIRAHA OLAHRAGA
Abstract and Textures Powerpoint Background
T
Nature Powerpoint Template Backgrounds
Flower Powerpoint Slide Backgrounds
• Dengan Blankboard Templates for Powerpoint •Teratur & tidak
yang
porsi optimal Page 2
dipaksakan
POLA HIDUP SEHAT
Click here to download this powerpoint template : Circle Spring Flowers Powerpoint Template
For more templates : Powerpoint Backgrounds
Others ressources :
Download Abstract and Textures Powerpoint Background
Nature Powerpoint Template Backgrounds
Flower Powerpoint Slide Backgrounds
Blankboard Templates for Powerpoint
Page 4
Pola Makan dengan Gizi Seimbang
Click here to download this powerpoint template : Circle Spring Flowers Powerpoint Template
For more templates : Powerpoint Backgrounds
Others ressources :
Download Abstract and Textures Powerpoint Background
Nature Powerpoint Template Backgrounds
Flower Powerpoint Slide Backgrounds
Blankboard Templates for Powerpoint
Page 5
MENGATUR DIET SEHAT
1. Diet rendah kalori mengurangi
resiko:
• penyakit jantung koroner
• Obesitas & kencing manis
• Penyakit darah tinggi.
2.
4. Osteoporosis(keropos
Kalsium &Vitamin D tulang)& Page 6
rematik
KESEIMBANGAN ENERGI
Pemasukan Pengeluaran
Kalori Energi
Click here to download this powerpoint template : Circle Spring Flowers Powerpoint Template
For more templates : Powerpoint Backgrounds
Others ressources :
Otak sebagai Download Abstract and Textures Powerpoint Background
Nature Powerpoint Template Backgrounds Berdasarkan :
Pusat Pengontrolan :
Flower Powerpoint Slide Backgrounds
-Kebutuhan dasar metabolik
Blankboard Templates for Powerpoint
-Rasa lapar -Aktivitas
-Rasa kenyang Page 7
ZAT GIZI
Kekurangan
• Obesitas/Kegemukan
Kelebihan Penyakit Diabetes
Penyakit Jantung
• Penyakit Rematik
Mudah terserang penyakit
Anemia
Stroke
Mudah Lelah
Penuaan dini
Osteoporosis
Vitalitas menurun
Click here to download this powerpoint template : Circle Spring Flowers Powerpoint Template
For more templates : Powerpoint Backgrounds
Others ressources :
Download Abstract and Textures Powerpoint Background
GIZI
Nature Powerpoint Template Backgrounds
Flower Powerpoint Slide Backgrounds
Blankboard Templates for Powerpoint
SEIMBANG Page 8
KONSEKUENSI OBESITAS
Stroke
Penyakit Saluran Nafas
Diabetes
Penyakit Kandung Empedu
Osteoarthritis (Rematik)
Kelainan Hormonal
Kanker Prostat
Click here to download this powerpoint template : Circle Spring Flowers Powerpoint Template
For more templates : Powerpoint Backgrounds
Others ressources :
Download Abstract and Textures Powerpoint Background
Nature Powerpoint Template Backgrounds
Flower Powerpoint Slide Backgrounds
Blankboard Templates for Powerpoint
Kelebihan Asam Urat
Page 9
Terima Kasih