ANTI AGING 100 TAHUN

Suwignyo Siswosuharjo Dr SpOG MKes

Konsultan sex-reproduksi et Radio
Ketua Perhimpunan Awet Sehat Indonesia –Pasti Jateng
0811298946
.
.
.
GAIA SEMARANG CANTIK
Sejarah terbentuknya manusia
 Pembuahan : telur bertemu sperma
 Awal bentuk seperti perempuan
 6-7 minggu  gen SEX masuk masuk ke
kromosum Y  perubahan  kelenjar
lelaki  testis.
 Minggu ke 9 alat kelamin n maskulinsasi
alat vital.
 Untuk perempuan lebih sederhana : 
dimulai minggu pertama setelah
pembuahan.
 Lahir  estradiol (o+)
  testoteron (o )

 Nilai hampir sama dengan dewasa.

 6 bulan berhenti berkembang 
 Pubertes  minimal
 Dan naik mendekati usia dewasa
.

 Payudara n penis tumbuh

 Haid n sperma keluar pertama kalinya
 Jerawat pada keduanya dan tumbuh pesat.
 18-19 tahun : penglihatan , otak,
kerangka, otot, kecepatan,kemampuan
koordinasi, stamina, kerapatan tulang
maksimum bebrapa tahun kedepan.
 Hormn tertinggi dan maksimal sampai 50
tahun.
 Dan  menopause dan andropause ,
somatopause. “ turun gunung “ dengan
tanda pinggang gemuk – rambut menipis-
lemak bertambah
MENOPAUSE DAN ANDROPAUSE ,

“ turun gunung “ dengan tanda :

 pinggang gemuk –

 rambut menipis-

 lemak bertambah

 Kulit mengeriput

 Kemampuan fisik menurun

 HABIS GELAP TERBITLAH TERANG
( KARTINI )

 Lupakan umur anda

 Dale carnagie: aku bisa hidup seratus tahun lagi
 Sekarang bukan angan angan kosong

 Ilmu pengetahuan telah menjawab 

“ HABIS GELAP TERBITLAH TERANG ”
 Termasuk menopause dan andropause
PROSES MENUA

 Setiap manusia tentu akan menjadi tua 

proses penuaan pd setiap orang tidak
sama
 Ada yg lambat  tampak awet muda, ada
yang cepat
 THE ARRIVAL AT PRACTICAL IMMORTALITY

Practical immortality-healthy human life spans of 120 yrs &

longer-anti aging R/ as the bridge between now & the immediate future

FUTURE
(may be 2050-2095)
SOON
Life spans of 150-200 yrs
NOW (may be 2029) -cloning
Life spans of 80 yrs Life spans of 120 yrs -machine-based human/
-antioxidant -stem cell bionic
-physiological HRT -DNA repair
-Telomerase Ronald Klatz, 2004
 SAAT INI

 Life spans of 80 yrs

 -antioxidant
 -physiological HRT

NOW
Life spans of 80 yrs
-antioxidant
-physiological HRT
 GENETIK
Ashma
PEB
. DM

Proses menua PENYAKIT YG

LINGKUNGAN
Polusi
DIDERITA
Anemia
Perkotaan
Kekurangan protein
pedesaan
Kebugaran yang
menurun
GAYA HIDUP
Makan banyak lemak
Pembalut wanita yang salah
Tak suka olah raga
 Proses menua adalah

 Proses penuaan merupakan proses

sepanjang hidup,
 tidak hanya kulit saja yang bisa
menua,
 tapi sel-sel dan
 organ tubuh dapat menua/
berkurang fungsinya.
 Proses menua
 Untuk memperlambat proses
penuaan yang terjadi akibat radikal
bebas, diperlukan nutrisi yang
mengandung antioksidan a.l:
 vit C,
 vit E,
 β-karoten,
 untuk meredam dampak negatif
dari radikal bebas tersebut.
gaia semarang can
China ,KUNMING
 MASA REPRODUKSI

Pada wanita saat masa REPRODUKSI

HORMON ESTROGEN membantu :

1. Tulang panggul khas wanita

2. Rambut pubis
3. Rambut ketiak
4. Kulit halus
5. Pertumbuhan rahim, vagina,
dsb.
6. Menstruasi
 KESEHATAN USIA LANJUT

Aktifitas
fisik berkurang
Energi disimpan dalam bentuk lemak.

Stress 

Mempengaruhi pola makan ngemil.

Kulit
 MENJALANI USIA LANJUT
1. Terapi Sulih Hormon.
2. Olah Raga
3. Nutrisi
4. Gaya hidup dan relegi
5. Pemeriksaan
kesehatan
 THERAPI SULIH HORMON
(TSH)
 Kombinasi estrogen+progesteron

 Mengatasi gejala klimakterium

 Proteksi terhadap endometrium

 Kontrol siklus terbaik

 Melindungi terhadap penyakit kardiovaskuler

 Mencegah osteoporosis
MENOPAUSE-OLAH RAGA

TIP OLAH RAGA MENOPAUSE:

 Olah raga yang tak terlalu berat
 Teratur
 Kontinyu
 Jalan kaki santai
 Jalan cepat/ joging
 Senam aerobik
 Senam body language

JALAN KAKI 30-60 MENIT SETIAP HARI  MEMPERKESIL RISIKO

KEMATIAN DIBANDING KAN TAK BEROLAH RAGA ( institut
for aerobic AS)
 SEXUAL USIA LANJUT

 Menikmati kehidupan sexual

 Kulit keriput,bulu pubes jarang, diding vagina tipis, payudara

kempes gairah suami turun

 Lakukan hubungan sex teratur elastis

 Olah raga penegecangan otot vagina.

 Secara psikologi wanita yang menikmati kehidupan sex berarti

dapat menerima dirinya lebih baik
NUTRISI u/ MENOPAUSE
 DARI KEDELAI -----------------------------------
TAHU
TEMPE
TAOCO
SUS KEDELAI
 SAYUR ------------------------------------------
WORTEL
BROKOLI,KOL
BAYAM
TOMAT
JAGUNG
MENTIMUN
 BUAH--------------------------------------------
PISANG, MANGGA
JERUK
ANGGUR
PEPAYA
APEL
MENOPAUSE-NUTRISI

 VITAMIN B1/ THIAMIN

 VITAMIN B2/RIBOFLAVIN
 ENERGI  VITAMIN B3/ NIACIN
 VITAMIN b6/
 PROTEIN  VITAMIN B 12
 ASAM FOLAT
 VITAMIN  VITAMIN c/E
 LOGAM/  VITAMIN D
KALSIUM
MINERAL
POSPOR
BESI
SENG
IODIUM
 THE RELATIONS OF GROWTH HORMONE AND AGING
PROCESS

-Fat mass
-Waist to hip ratio Lipid profile :
-Cholesterol
LDL -
Skin thickness Triglyceride
Fat free mass

Age GROWTH HORMONE Sex

Malnutrition
Hypercatabolism
Corticosteroid
Insulin Bone mass density

Growth hormone •Quality of life (anxiety, depression,

Estrogen Thyroxin well being, sleep, emotion, pain,
Exercise social isolation)
Note : •Physical activity/ exercise ability
…….. = Negative influence
-------- = Positive influence
 THE SEVEN SECRETS OF ANTI AGING
 Balance diet 

1. Karbohidrat rendah,
2. Lemak rendah
3. Protein (fish) (@35%
4. Fruits & vegetables ( 5x/ day)

 Regular exercise, mild and endurance (15-30 min)

 Avoid metal stress relaxation (yoga,reiki) & sleep

relaxation – karimun jawa
Relaxation-olah raga
.Relaxation- dengan pohon jati
Relaxation Korea- belajar membuat
masakan Korea - Kimci
Belajar budaya Korea, semakin
mengerti bangsa-bangsa dunia
Relax di Gedong Songo
 .Therapi

 Anti oxidants/ vitamins (C,E, betacaroten, flavonoid)

 Amino acids & mineral supplement

 GH/ IGF-1/ GH RH

 DHEA, estrogen, progesterone, testoterone,

melatonin
.pertanyaan pertanyaan ?

 Apakah gairah seks (libido) anda berkurang ?

 Apakah anda merasa terjadinya penurunan energi ?
 Apakah kekuatan dan/atau kesabaran anda menurun ?
 Apakah  ukuran ketinggian tubuh anda berkurang ?
 Apakah anda menyadari terjadinya penurunan untuk
menikmati hidup ini ?
 Apakah anda merasa sedih dan /atau murung?
 Apakah ereksi anda cukup keras?
 Apakah anda sekarang merasakan kemunduran dalam
kemampuan berolahraga?
 Apakah anda  mengalami mengantuk sehabis makan
malam?
 Apakah anda sekarang merasakan kemunduran di
dalam melaksanakan tugas
Testoteron untuk therapi
Pemberian testosteron pada pria TDS/ Andropause
mempunyai tujuan mengembalikan parameter
testosteron pada kadar normal menengah,:

 meningkatkan massa otot,

 kekuatan otot,
 dan fungsi otot,
 mempertahankan densitas massa tulang serta
mencegah resiko patah tulang,
 meningkatkan kognisi dan mood,
 meningkatkan fungsi psikoseksual yang semua ini
akhirnya
 untuk meningkatkan kualitas hidup.
           
Testoteron untuk therapi

Pada wanita setelah menopause/

syndrome menopause testosteron
diberikan bersama dengan
estrogen,
 berperan dalam fungsi seksual
 dan libido serta
 psikologikal well being  
 Di Istana Presiden
sebelum SBY masuk ruangan